غرام cal kcal
10 g
4000 السعرات الحرارية
4 سعر حراري
25 g
10000 السعرات الحرارية
10 سعر حراري
50 g
20000 السعرات الحرارية
20 سعر حراري
100 g
40000 السعرات الحرارية
40 سعر حراري
250 g
100000 السعرات الحرارية
100 سعر حراري
500 g
200000 السعرات الحرارية
200 سعر حراري
1000 g
400000 السعرات الحرارية
400 سعر حراري
100 غرام البصل = 40 سعر حراري
1. 1g البروتينات 0. 1g الدهون 9. 3g الكربوهيدرات /100g
البصل, الخام السعرات الحرارية · 40 kcal
البروتينات · 1. 1 g
الدهون · 0. 1 g
الكربوهيدرات · 9. 34 g
البصل, أصفر, مقلي السعرات الحرارية · 132 kcal
البروتينات · 0. 95 g
الدهون · 10. 8 g
الكربوهيدرات · 7. 86 g
البصل, الربيع أو البصل الأخضر (يشمل قمم ولمبة), الخام السعرات الحرارية · 32 kcal
البروتينات · 1. 83 g
الدهون · 0. 19 g
الكربوهيدرات · 7. 34 g
البصل, الحلو, الخام السعرات الحرارية · 32 kcal
البروتينات · 0. 8 g
الدهون · 0. 08 g
الكربوهيدرات · 7. 55 g
البصل, الشباب الخضراء, قمم فقط السعرات الحرارية · 27 kcal
البروتينات · 0. 97 g
الدهون · 0. 47 g
الكربوهيدرات · 5. 74 g
البصل, الويلزية, الخام السعرات الحرارية · 34 kcal
البروتينات · 1.
- السعرات الحرارية في البصل - سطور
- حلقات البصل
- فوائد البصل لخسارة الوزن | مجلة سيدتي
- صندل قوتشي رجالي في السعودية
- صندل قوتشي رجالي شتوي
السعرات الحرارية في البصل - سطور
9 g
الدهون · 0. 4 g
الكربوهيدرات · 6. 5 g
البصل, رقائق المجففة السعرات الحرارية · 349 kcal
البروتينات · 8. 95 g
الدهون · 0. 46 g
الكربوهيدرات · 83. 28 g
البصل, المعلبة, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 19 kcal
البروتينات · 0. 85 g
الدهون · 0. 09 g
الكربوهيدرات · 4. 02 g
البصل, المجمدة, المفروم, غير مهيأة السعرات الحرارية · 29 kcal
البروتينات · 0. 79 g
الكربوهيدرات · 6. 81 g
البصل, المجمدة, كله, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملح السعرات الحرارية · 26 kcal
البروتينات · 0. 71 g
الدهون · 0. 05 g
الكربوهيدرات · 6. 11 g
البصل, المجمدة, المفروم, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملح السعرات الحرارية · 28 kcal
البروتينات · 0. 77 g
الكربوهيدرات · 6. 59 g
البصل, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملح السعرات الحرارية · 44 kcal
البروتينات · 1. 36 g
الكربوهيدرات · 10. 15 g
البصل, المجمدة, كله, غير مهيأة السعرات الحرارية · 35 kcal
البروتينات · 0. 89 g
الدهون · 0. 06 g
الكربوهيدرات · 8. 45 g
البصل, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملح السعرات الحرارية · 42 kcal
الكربوهيدرات · 9. 56 g
البصل, المجمدة, كله, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملح السعرات الحرارية · 28 kcal
الكربوهيدرات · 6.
حلقات البصل
أقرأ أيضاً: طريقة استعمال البصل في خفض الضغط
القيمة الغذائية للبصل
وفقاً لبحث علمي أجرته وزارة الزراعة الأمريكية، يزن كل بصلة أكثر من 110 جراماً. وستكون حبة متوسطة الحجم تحتوي على المواد التالية:
السعرات الحرارية: 44. الدهون 0. 11. الدهون المشبعة: 0. كربوهيدرات 10. 27. الألياف: 1. 9. بروتين 1. 21. الكوليسترول: 0. كم عدد السعرات الحرارية في البصل
عدد السعرات الحرارية في كل بصلة متوسطة الحجم، تزن ما بين 100 و 110 جرام تحتوي على 40 سعرة حرارية. كما تأتي هذه السعرات من نسبة محتوى الكربوهيدرات في البصل، ومحتوى الكربوهيدرات 36. 1 سعرة. ومحتوى البروتين 3. 1 سعر حراري، والدهون المحتوى 0. 8 سعرة حرارية. قد يهمك هل البصل يرفع الضغط الدموي؟
فوائد البصل
لا تؤخذ فوائد البصل بالاعتبار، خاصةً إذا أكل البصل طازجاً دون التعرض للنار. لأن البصل يفقد جزءاً من خصائصه العلاجية عند تعرضه للنار، لذلك من الأفضل تناوله طازجاً في سلطات الخضار. أو شرائح قابلة للمضغ بجانب الطعام البصل، بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً. ولا يتسببون في زيادة الوزن ،فهو ذو قيمة غذائية كبيرة. يحسن المزاج
يحتوي البصل على حمض الفوليك، الذي يساعد بدوره في تقليل التوتر والضغط النفسي.
فوائد البصل لخسارة الوزن | مجلة سيدتي
السعرات الحرارية في البصل واهم الفوائد الغذائية له
السعرات الحرارية في البصل ، البصل نوع من الخضار ، نظرا لقيمته الغذائية الضخمة ، فلا يمكن أن يستثنى من ذلك في كل عائلة. من بينها ، هناك أكثر من نوع واحد من البصل ، أكثر من شكل ، من بينها الأحمر والأصفر والأحمر. بالرغم من أن البصل الأبيض له رائحة نفاذة إلا أنه يلعب دورًا مهمًا في قتل البكتيريا الضارة ، مما يجعله أحد أهم العناصر في العديد من الأطباق. السعرات الحرارية في البصل
العناصر الرئيسية في البصل هي البروتين والكربوهيدرات والدهون ، لأن 100 جرام من البصل تحتوي على حوالي 40 سعرة حرارية. بما أن البصل يحتوي على 90٪ من الكربوهيدرات ، فهو يعادل 36. 1 سعرة حرارية. أما البروتين ، فيبلغ محتواه في البصل 8٪ أي ما يعادل 3. 1 سعر حراري. أما بالنسبة للدهون ، فيحتوي البصل على 2٪ أي ما يعادل 0. 8 سعرة حرارية. يمكنك الحصول على معلومات عن السعرات الحرارية في الملفوف.. ما هو الملفوف وما هي فوائد الملفوف لجسم الإنسان؟انقر هنا: ما هي السعرات الحرارية في الملفوف ، وما هي فوائد الملفوف لجسم الإنسان
القيمة الغذائية للبصل
يحتوي البصل على العديد من العناصر الغذائية المهمة ، مما يجعله مكونًا رئيسيًا في معظم الأطعمة لاحتوائه على الكثير من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم والفوسفور ، وكذلك فيتامين سي وفيتامين ب 6.
زيادة فرص الشفاء من تكيس المبايض
تناول البصل من قبل النساء الذين يعانون من تكيس المبايض PCOS يُسهم على تقليل التكيسات الحاصلة بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون المتراكمة على الكلى. مكافحة السرطان
يساعد البصل في تقليل الأورام والانقسامات غير المتساوية في الخلايا وذلك بفضل احتوائها على بعض المركبات الكبريتية ومركبات الفلافونويد مثل الكيوريستين والفيستين، التي أثبتت قدرتها في مكافحة السرطانات مثل سرطان المعدة ، يحتوي البصل على مركب كبريتي يسمى onionin A يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الرئة بنسبة 22%. المراجع [+] ↑ "13 Impressive Benefits Of Onions",, Retrieved 02-08-2019. Edited. ↑ "Onions, raw",, Retrieved 02-08-2019. Edited. ↑ "9 Impressive Health Benefits of Onions",, Retrieved 02-08-2019. Edited.
5 غرام من الأليافِ، ويُقلّل تناول الألياف من خطرِ الإصابةِ بمرضِ السكريّ، وأمراض القلب، والسُمنةِ، والسكتة الدماغيّة، وارتفاع ضغط الدم، والأمراض المعويّة، كما أنّه يُقلّل من مستوى الكولسترول، بالإضافةِ إلى التقليلِ من خطرِ الإصابةِ بالقرحةِ، والبواسير، والإمساك. [١]
الفوائد الصحيّة للبصلِ النيء
يُعرف البصل بامتلاكه العديدِ من الخصائصِ الطبيّة، فقد تمّ استخدامه لعلاجِ العديدِ من الأمراض كالصداع، وأمراض القلب، والتهاب الفم، وتوجد العديد من الفوائد الصحيّة الأخرى نذكر منها: [٢]
يُعدّ غذاءً مُنخفض السعراتِ الحراريّة، وغنيًّا بالعناصرِ الغذائيّة المُهمة كفيتامين ج والبوتاسيوم. يُقلّل من عواملِ خطرِ الإصابةِ بأمراضِ القلب ، مثل: ارتفاع مستزى الدهون الثلاثيّة، وارتفاع ضغط الدم. يَحتوي على بعضِ المركباتِ الغذائيّة التي تُحارب مرض السرطان. يُساعد على السيطرةِ على مستوى السكر في الدم. القيمة الغذائيّة للبصلِ
يُعدّ البصل من الخضراواتِ الغنيّة بالموادِ الغذائيّة، إذ يحتوي الكوب الواحد من البصلِ المُقطع إلى شرائحٍ على ما يُقارب 64 سعرةً حراريًّة، و102. 48 غرامًا من الماءِ، إضافةً إلى ذلك يحتوي البصل على عدّةِ عناصر غذائيّة أخرى نذكر منها: [٣]
العنصر الغذائيّ
الكمية الموجودة في البصل
الكربوهيدرات
10.
15 [مكة]
فستان عبايه نسائي تركي قوتشي فندي ديور فرزاتشي
08:44:59 2022. 30 [مكة]
400 ريال سعودي
حزام نسائي ماركات قوتشي شانيل ديور لويس فيتون
12:44:59 2022. 12 [مكة]
طقم نسائي قوتشي نايك اديداس تيشرت بنطلون
04:44:59 2022. 20 [مكة]
250 ريال سعودي
شال نسائي شتوي ماركات مختلفه قوتشي هرمز
10:44:59 2022. 16 [مكة]
شالات شانيل & بربري & قوتشي
05:12:00 2021. 27 [مكة]
جزان
اطقم رجاليه جديده من قوتشي قمه في التصميم والابداع اضخم الهدايا المميزه
20:43:47 2022. 12 [مكة]
اطقم رجالي شتوي من قوتشي
11:34:41 2022. 03 [مكة]
اقمشه رجاليه ماركه قوتشي طقم متاكامل 340﷼فقط
01:20:32 2022. 10 [مكة]
340 ريال سعودي
بوكس قوتشي رجالي شتوي
22:11:33 2022. 30 [مكة]
شال نسائي قوتشي خامة قطن 100%
00:15:41 2022. 22 [مكة]
قوتشي تعود بعروضها الجميله والرائعه اطقم شتويه فخمه ورائعه
00:17:17 2022. 13 [مكة]
بوكس نسائي شتوي فروه شنطه قوتشي شوز عطر تصميم العباره حسب الطلب
09:44:59 2022. 05 [مكة]
شال نسائي شتوي ماركة قوتشي # شحن لكل المدن
18:50:06 2022. صندل قوتشي رجالي رسمي. 22 [مكة]
4
طقم ملابس تركيه رجالي نسائي بلوفر ترنق قوتشي تومي باالا
19:44:59 2022.
صندل قوتشي رجالي في السعودية
02 [مكة]
طقم نسائي تركي شنطه شوز قوتشي تومي لويس فيتون شانيل بربري فرزاتشي
07:44:59 2021. 29 [مكة]
شال نسائيه ماركات شانيل قوتشي لويس فيتون
00:44:59 2022. 10 [مكة]
طقم نسائي شانيل قوتشي لويس فيتون ديور تومي بلنسيقا جس شنطه شوز
16:44:59 2021. 30 [مكة]
حزام نسائي ماركات مختلفه قوتشي لويس فيتون فرزاتشي هرمز دولتشي اند جابانا
05:44:59 2022. 14 [مكة]
شال نسائي ماركات بربري لويس فيتون شانيل قوتشي فندي توري بورش تومي ديور
20:44:59 2022. 04 [مكة]
طقمً نسائي لويس فيتونً بربري قوتشي اديداس شنطه شوز
14:44:59 2021. 30 [مكة]
شنط سفر عرايسي شانيل قوتشي لويس فيتون
07:44:59 2022. 14 [مكة]
500 ريال سعودي
شال سكارف نسائي ماركات مختلفه شانيل قوتشي لويس فيتون توري بورش يبربري ديور
18:44:59 2022. 06 [مكة]
طقمًً نسائي شانيل بربري قوتشي لويس فيتون تومي
13:44:59 2021. 30 [مكة]
سكارف شتوي ماركات لويس فيتون ديور فندي هرمز بربري قوتشي كوالتي
19:44:59 2022. صندل قوتشي رجالي في السعودية. 24 [مكة]
سكارف شال نسائي ماركات مختلفه ديور لويس فيتون قوتشي
18:44:59 2022. 03 [مكة]
سكارف نسائي ماركات شانيل قوتشي فندي درجه اولى
19:44:59 2022. 21 [مكة]
170 ريال سعودي
حزام نسائي ماركات مختلفه شانيل قوتشي لويس فيتون فندي فرزاتشي
05:44:59 2022.
صندل قوتشي رجالي شتوي
05. 28 [مكة]
بوكس نسائي ماركة لويس فيتون درجة أولى
20:34:41 2022. 09 [مكة]
230 ريال سعودي
شنطة نسائية ماركة
16:24:40 2021. 30 [مكة]
شنطة نسائية ماركة مع كيس وسلسال
01:11:33 2022. 04 [مكة]
طقم مميز ماركة فاندي شنطة مع شوز مع بوكس طباعة الاسم حسب الطلب
21:09:56 2021. 09 [مكة]
شنطة نسائية ماركة ديور مع شوز انيق
00:08:46 2022. 22 [مكة]
شنطة ماركة فاندي مع صندل كعب انيق# نشحن لكل المدن
11:09:56 2021. 29 [مكة]
شنطة ماركة ديور العالمية مع ملحقاتها# يوجد شحن لكل المدن
10:09:56 2021. 06 [مكة]
شنطة مع شوز ماركة فندي صناعة تركيه عالية الجوده
03:09:56 2021. 19 [مكة]
1 ريال سعودي
جديدنا BBC 🎀بوكس تصميم شانيل 🌹شنطة نسائي تصميم ماركة شانيل خامة نظيف
13:57:04 2022. 08 [مكة]
بوكس من ماركة فندي. مكون من شنطة وشوز مع ملحاقات مميزه بالوصف
03:40:48 2022. 20 [مكة]
شنطة يد رجالي ماركة بوسو العالمية اصلية 100% يوجد توصيل لكل المدن
14:31:43 2022. صندل قوتشي رجالي شتوي. 10 [مكة]
شنطة ماركة شانيل مع شوز لنفس الماركه
01:13:16 2022. 21 [مكة]
شرورة
جديدنا شنطة نسائية *ماركة شانيل عالية الجوده
03:15:52 2022. 19 [مكة]
المدينة المنورة
280 ريال سعودي
جديدنا بكس ن تصميم ماركةشانيل شنطة نسائي تصميم ماركة شانيل عالي الجوده
22:05:41 2022.
14 [مكة]
500 ريال سعودي
شال سكارف نسائي ماركات مختلفه شانيل قوتشي لويس فيتون توري بورش يبربري ديور
18:44:59 2022. 06 [مكة]
طقمًً نسائي شانيل بربري قوتشي لويس فيتون تومي
13:44:59 2021. 30 [مكة]
سكارف شتوي ماركات لويس فيتون ديور فندي هرمز بربري قوتشي كوالتي
19:44:59 2022. 24 [مكة]
سكارف شال نسائي ماركات مختلفه ديور لويس فيتون قوتشي
18:44:59 2022. 03 [مكة]
حزام نسائي ماركات مختلفه شانيل قوتشي لويس فيتون فندي فرزاتشي
05:44:59 2022. 15 [مكة]
فستان عبايه نسائي تركي قوتشي فندي ديور فرزاتشي
08:44:59 2022. 30 [مكة]
400 ريال سعودي
حزام نسائي ماركات قوتشي شانيل ديور لويس فيتون
12:44:59 2022. 12 [مكة]
طقم نسائي قوتشي نايك اديداس تيشرت بنطلون
04:44:59 2022. 20 [مكة]
250 ريال سعودي
شال نسائي شتوي ماركات مختلفه قوتشي هرمز
10:44:59 2022. 16 [مكة]
شالات شانيل & بربري & قوتشي
05:12:00 2021. 27 [مكة]
اطقم رجاليه جديده من قوتشي قمه في التصميم والابداع اضخم الهدايا المميزه
20:43:47 2022. 12 [مكة]
اطقم رجالي شتوي من قوتشي
11:34:41 2022. 03 [مكة]
اقمشه رجاليه ماركه قوتشي طقم متاكامل 340﷼فقط
01:20:32 2022. 10 [مكة]
340 ريال سعودي
بوكس قوتشي رجالي شتوي
22:11:33 2022.