نبذة عن حياة مستر بن
المشاهير في السينما والمسرح
نبذة عن حياة مستر بن أو عن روان أتكينسون ذلك الممثل الكوميدي المشهور البريطاني الجنسية، والذي ربما نستطيع أن نشابه أدواره وما يرسمه من فرحة عند كثير من الناس مع ما كان يقوم به تشارلي تشابلن. اختراق لاب توب مستر فايز وكشف أسراره في مسلسل دايما عامر الحلقة 12 - فن - الوطن. نبذة عن حياة مستر بن ومقتطفات من حياته:
نبذة عن حياة مستر بن مع الراديو:
تألّق أتكينسون في سلسلة من العروض الكوميدية على الراديو والتي شكّلت بداية مسيرته الحافلة. أفلامه:
بداية مستر بن السينمائية بدأت مع جزء مساند لفيلم جيمس بوند الغير الرسمي (never say never again) في العام 1983 وأخذ دوراً قيادياً في فيلم (Dead on Time) أيضاً في العام 1983 مع ناجل هوثورن، وظهر مع ميل سميث كأوّل تجربة إخراجية في الرجل طويل القامة في العام 1989، وظهر جنباً إلى جنب مع أنجيليكا هيوستن ومي زيترلتج للساحرات لرولد دال 1990، كما لعب جزءاً من ديكستر هايمان. وعند الحديث في نبذة عن حياة مستر بن، لا بدّ أن نضيف الشخصية التي عرفها به العالم، مستر بن ولأوّل مرّة على الشاشة الكبيرة في فيلم بين عام 1997، الذي حقّق نجاحاً دولياً وتبعه فيلم مستر بن هوليداي في العام 2007، والذي حقق بدوره نجاحاً دولياً، وفي محاكاة ساخرة لجيمس بوند لعب دور البطولة في فيلم (جوني أنجلش) في العام 2003، وتتمة له (جوني أنجلش ربورن) في العام 2011.
مستر بن مستر بنا
لمعانٍ أخرى، طالع مستر بين (توضيح). مستر بين
روان أتكينسون كمستر بين في 1997
معلومات شخصية
الميلاد
6 يناير 1955 (67 سنة)
الحياة العملية
شخصية مستر بين
تأليف
روان أتكينسون ريتشارد كورتيس
الممثل
روان أتكينسون
الصوت
روان أتكينسون شربل أيوب (النسخة العربية من الرسوم المتحركة)
الجنس
ذكر
المواقع
الموقع
الموقع الرسمي
تعديل مصدري - تعديل
مستر بين هي شخصية خيالية من تمثيل روان أتكينسون. و تأليف روان أتكينسون وريتشارد كورتيس. وهو بطل المسلسل التلفزيوني الذي عرض من عام 1990 حتى عام 1995 ومسلسل الرسوم المتحركة. محتويات
1 أصل الشخصية
2 شخصيات وغيرها من الملحقات
2. مستر بين (شخصية) - ويكيبيديا. 1 السيارة
3 مراجع
4 وصلات خارجية
أصل الشخصية [ عدل]
تم تطوير الشخصية من قبل روان أتكينسون أثناء الدراسة لتحقيق درجة الماجستير في الهندسة الإلكترونية في كلية ذا كوين في أوكسفورد ، شخصية مماثلة جداً تدعى روبيرت فوكس من تمثيل روان أتكينسون في الكوميديا الصامتة ضحك معلب ، خصائص مشابهة لفيلم بين. تظهر الشخصية في مشهد قصير في مهرجات فرينج في إدنبرة في أوائل الثمانينات. [1]
شخصيات وغيرها من الملحقات [ عدل]
السيارة [ عدل]
مستر بين على السيارة
سيارة مستر بين هي ميني كوبر ، مع لوحة ترخيص SLW 287R.
واستغل مستر لطفي وكيل المدرسة ويقوم بدوره صلاح عبدالله، سفر ميس زهرة، مديرة المدرسة إلى الغردقة، للقيام بمحاولات للسيطرة على زمام الأمور، منها محاولة التقرب إلى مستر بهجت مسئول الأرشيف ويقوم بدوره شريف الدسوقي، الذي يرفض التعامل معه.
نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء - YouTube
كيف أقيس نسبة الدهون في الجسم - موضوع
الطعام الصحي لوزن مثالي
نشر في:
الخميس 27 فبراير 2014 - 1:54 م
| آخر تحديث:
الجسم المثالي والصحي يحدده بشكل أساسي عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميًا وكذلك نسبة الدهون التي يتناولها الفرد كل يوم. عند اتباع نظام غذائي أو محاولة للحفاظ على الوزن من الزيادة، يجب أن يعرف كل شخص أنواع ونسبة الدهون التي يجب أن تدخل جسمه يوميًا. اقترح الخبراء أن من 20% إلى 30% من السعرات التي تدخل الجسم تأتي من الدهون، بحسب ما نشرته مجلة (Women's Health)
بالقياس على نظام غذائي يستهلك 1800 سعر حراري يوميا، فهذا يعني حوالي 40 إلى 60 جرامًا من الدهون. الدهون المشبعة
الكثير يعرفون الدهون المشبعة على أنها الدهون «السيئة»، ولكن أظهرت دراسة علمية الجديدة أن بعض هذا النوع من الدهون يتم حرقه أسرع من الدهون الأخرى ما يعني أنه نادرًا ما يتم تخزينه على صورة «شحم». توجد هذه الدهون في:
- 1 ملعقة طعام زبدة (مملحة) تحتوى (12 جرام دهون و102 سعر حراري)
- 1 ملعقة زيت جوز الهند تحتوى (14 جرام دهون و117 سعر حراري)
- 237 جراما من اللبن قليل الدسم 2% تحتوى (5 جرامات دهون و122 سعرا حراريا)
- 90 جراما من اللحم المفروم المطبوخ (خالية من الدهون بنسبة 85%) تحتوى (13 جرام دهون و212 سعرا حراريا)
الأحماض الدهنية غير المشبعة
هذه الدهون تكون في أغلب الأحوال على شكل «سائل» مثل الزيوت، وتعمل الدهون غير المشبعة على تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب عن طريق تحسين الكولسترول في الجسم.
نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء - Youtube
تكون نسبة الدهون متوسطة لدى الرجال عندما تنحصر ما بين 18% و24%، بينما تنحصر لدى النساء ما بين 25% و31%. تكون نسبة الدهون مرتفعة لدى الرجال عندما تزداد عن 25% من وزن الجسم، بينما تزداد لدى النساء عن 32% من وزن الجسم. كيفية قياس نسبة الدهون بالجسم
تتوفر معادلتان تساعدان في قياس نسبة الدهون في الجسم، إحداهما خاصّة بالرجال والأخرى خاصّة بالنساء، وتعتمد هاتان المعادلتان على تحديد مقاس ثلاث مناطق في الجسم بدقة، وهي منطقة الرقبة، ومنطقة الخصر، ومنطقة الأرداف. يمكن الاستعانة بمتر قياس الخياطة لتحديد مقاس كل من المناطق الثلاث السابقة، وذلك بشرط أخذ مقاس الرقبة من نقطة التقائها بمنطقة الكتفين، وأخذ مقاس منطقة الخصر من أصغر زاوية فيها وعادةً ما تكون على مستوى السرّة، أمّا منطقة الأرداف فتقاس من أعرض نقطة للأرداف والمؤخرة، ثم إدخال القياسات الثلاث السابقة في المعادلات التالية بحسب الجنس، ومقارنة النتيجة مع فئات نسبة الدهون في الجسم الموضحة سابقاً للتعرّف على مستوى ودرجة تراكم الدهون في الجسم. معادلة قياس نسبة الدهون في الجسم لدى الرجل
نسبة دهون الجسم لدى الرجل =وزن دهون الجسم /100
معادلة وزن الدهون في جسم الرجل = وزن الجسم الكلي – الكتلة العضلية
يمكن التعرّف على وزن الجسم من خلال الصعود على الميزان وقراءة النتيجة، أمّا الكتلة العضلية فيمكن الحصول عليها من خلال المعادلة التالية: الكتلة العضلية لدى الرجل = ((وزن الجسم الكلي*1.
للحصول على وزن مثالي: احسب كمية وأنواع «الدهون» التي يحتاجها جسمك يوميا - بوابة الشروق
أما بالنسبة للرياضيين، فإنهم يميلون إلى الحفاظ على نسبة الدهون بين 6 و 13 في المئة، ويمكنك الوصول إلى مستوى دهون في الجسم إلى أقل من 6 في المئة لكنه يمثّل تحديًّا كبيرًا؛ إذ إنه يحتاج إلى المزيد من التمارين الرياضية بالإضافة إلى نظام غذائي مدروس بدقة، ومن المهم معرفة أن نسبة الدهون الأساسية في جسمك تتراوح بين 2 و 5 في المئة، وإن قلت عن هذه النسبة فإنها قد تتداخل مع وظيفة الجسم الطبيعية وتؤثر على امتصاص المغذيّات. [٣]
طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم
هنالك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لحساب نسبة الدهون في جسمك، ومنها: [٤]
استخدام شريط القياس: الطريقة الأساسية لقياس نسبة الدهون في جسمك هي باستخدام شريط قياسٍ كالمستخدم في الخياطة، لتسجيل قياسات أجزاء مختلفة من جسمك، فكل ما عليك فعله هو قياس محيط رقبتك وبطنك والتأكد من قياس الجزء الأكبر من كل منطقة، ولحساب نسبة االدهون، قم بطرح القيمة التي سجلتها من قياس رقبتك من القيمة المسجلة من محيط بطنك لتحدد قيمة محيطك عامة، ومن المهم إدراك أن هذه الطريقة ليست الأدق؛ إذ أن هناك فرصة كبيرة للخطأ عند قياس نفسك.
ذات صلة كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم كيفية معرفة نسبة الدهون في الجسم
نسبة الدهون في الجسم
من أفضل الطرق التي تمكننا من الحصول على أجسام مثاليّة، هي تحديد نسبة الدهون الموجودة في الجسم ومقارنتها مع نسبة الدهون المثاليّة وحساب نسبة الدهون الزائدة والواجب التخلص منها، ثم البدء بالإجراءات التي تساعد في حرق هذه الدهون مثل التمارين الرياضيّة، والأنظمة الغذائيّة الصحيّة، أو عمليّات شفط الدهون وتفتيتها. نسبة الدهون المثالية لكلا الجنسين
تختلف نسبة الدهون المثاليّة للنساء عن نسبة الدهون المثاليّة للرجال، وذلك بسبب اختلاف الطبيعة الجسدية لكل منهم، واختلاف طريقة تخزين أجسام كل منهم للدهون ومقدار حاجتهم إليها، وقد قام المجلس الأمريكي للرياضة ACE بتصنيف نسب الدهون في أجسام الرجال والنساء كالتالي:
تتراوح نسبة الدهون الأساسيّة لدى الرجال ما بين 2% و5%، بينما تتراوح لدى النساء ما بين 10% و13%. تتراوح نسبة الدهون لدى الرياضيين المحترفين ما بين 6% و13%، بينما تتراوح لدى الرياضيات المحترفات ما بين 14% و20%. تتراوح نسبة الدهون لدى أصحاب اللياقة البدنيّة العالية من الرجال ما بين 14% و17%، بينما تتراوح لدى صاحبات اللياقة البدنيّة العالية من النساء ما بين 21% و24%.