عصير البرتقال مصدر مهم جدا لإمداد الجسم بالطاقة والقوة والمجهود اللازم لتحمل التمارين الرياضة نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، كما أنه يحافظ على صحة القلب. عصير التوت مهم تناوله بعد التمارين الرياضية لخفض معدل الإرهاق العضلي، ومنع حدوث الالتهابات العضلية، كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. منتجات من الصابون الطبيعي للعناية بالبشرة والجسم | تجميلي. المشروب الأخضر مصدر قوي لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة قبل ممارسة التمارين الرياضية، وهو يتكون من خيار، تفاح، كرفس، وعسل ابيض، وكوب من الماء، بالرغم أنه مزيج مختلف وغريب لكنه مهم جدا للرياضيين. يمكنك التعرف على طريقة تحضير عصير الدوم المجروش المفيد من خلال هذا المقال: طريقة تحضير عصير الدوم المجروش
عصير طبيعي في السوق
نعلم جميعا خطورة المواد الحافظة التي تضاف إلى العصائر المعلبة الموجودة في السوبر ماركت حتى لو كتب عليها عصير طبيعي، وأن افضل عصير يمكن أن نتناوله هو ما نقوم بإعداده في المنزل، ولكن نضطر أحيانا لشراء عصير ونحن خارج المنزل، لذلك فلنتعرف سويا عن افضل عصير طبيعي في السوبر ماركت يمكن أن تتناوله وانت مطمئن. عصائر Frooti تتميز بنكهتها الطبيعية والطازجة لذلك تجد لها رواج كبير جعلها من أهم وأكبر الشركات العالمية.
منتجات من الصابون الطبيعي للعناية بالبشرة والجسم | تجميلي
يعتبر الصابون أحد أكثر المنتجات المستخدمة للعناية بالبشرة. فيساعد على إزالة الشوائب والإفرازات الدهنية الزائدة والمتراكمة داخل المسام. عادة ما تتم صناعة الصابون إما بالطريقة الباردة أو بالتسخين. تتنوع أنواع الصابون وتختلف حسب المكونات المستخدمة في تركيبته. يفضل الكثير من الأشخاص الصابون المصنع من مواد طبيعية لأنه لا يسبب تهيج البشرة ويساهم في العناية بالبشرة. وفيما يلى نستعرض منتجات من الصابون الطبيعي للعناية بالبشرة والجسم العناية بالبشرة بالصابون الطبيعي يحرص الجميع على العناية بالبشرة ونظافتها لتجنب الإصابة بالكثير من الأمراض الجلدية وظهور الحبوب المزعجة، إلاأنه في كثير من الأحيان يستخدم البعض منتجات غير آمنه وقد تحتوي على بعض المواد الكميائية التي تسبب تهيج البشرة والتحسس. ينصح باختيار منتجات من الصابون الطبيعي المناسب للعناية بالبشرة والجسم والذي يحتوي علي مكونات طبيعية وزيوت مرطبة للعناية للبشرة والحفاظ عليها وضمان عدم تعرضها للجفاف. 1- OSANA MOSQUITO REPELLENT SOAP من OSANA تعد هذه الصابونة منتجات من الصابون الطبيعي للعناية بالبشرة والجسم وتتميز بقدرتها على العناية والحماية من البعوض.
قد يفاجئك معرفة ما يدور في مواد مستحضرات التجميل الخاصة بك ويمكنك أيضاً التعرف على كيفية قراءة تلك الملصقات ومكوناتها حتى يسهل عليك معرفة محتوياتها. المكون أو المركب ما هو؟
المواد الحافظة وتختصر بكتابة
BHA وBHT تتم إضافة على هذه المواد الحافظة الاصطناعية عادة في مستحضرات التجميل لتمديد مدة الصلاحية. كما هو الحال في بودرة وكريمات وبخاخات والمكياج وكريمات الجسم والصابون للبالغين والأطفال. المواد الحافظة FORMALDEHYDE-RELEASING
مثل:
MDM hydnation, diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea, methenamine, quaternium-15, and sodium hydroxymethylglycinate وتستخدم هذه المواد الحافظة الاصطناعية للمساعدة على إطالة العمر الافتراضي لمنتجات ومستحضرات التجميل. البارابين PARABENS
Methyl-, propyl-, Butyl-, and Ethyl-Paraben وهذه المواد الحافظة الأكثر استخداماً على نطاق صناعة المواد الحافظة لمواد ومستحضرات التجميل الواسع. يتم إضافة البارابين في الشامبو، جل الاستحمام، والمكياج، كريمات الجسم، ومقشرات الجسم، ومنظفات الوجه. الأيسوبرونابول
ISOPROPANOL محسن المذيبات والذي مهمته الاختراق حيث يدفع المكونات التجميلية الأخرى أعمق في الجلد وتساعد على تحلل المواد التجميلية تسهولة، وجدت الأيسوبروبانول في المكياج، والشامبو، والكريمات المرطبة، وطلاء الأظافر
الزيت المعدني
PARAFFINUM LIQUIDUM وهو مكون رخيص ووفير، حيث يوجد في كريمات الوجه، والمكياج، وكريمات الوجه، وزيوت الأطفال ومرطبات الجلد الخشن والجاف، فهو يجعل المستحضرات سهلة الدهن حيث تشكل طبقة على الجلد لمنع ففدان الماء ومرطب للجلد ويستعمل بكثرة.
2
مواضيع مقترحة عدد اللاعبين والحُكّام
كما ذكرنا سابقًا؛ وحسب قوانين كرة اليد، فإن العدد الإجمالي للاعبي الفريق الواحد هو سبعة لاعبين مع إمكانية تبديل اللاعبين الأساسيين باللاعبين الاحتياط والذي يبلغ عددهم سبعة أيضًا، حيث تتم عملية التبديل بطريقة سريعة وآلية بمجرد مغادرة اللاعب الأساسي حدود المعب، وتجدر الإشارة إلى إمكانية تبديل حارس المرمى بأحد اللاعبين العاديين، كما يمكن إدخال اللاعب الذي يشغل مركز حارس المرمى كلاعب عادي أساسي في اللعب. يبلغ عدد حكام مباراة كرة اليد اثنين، مع مراقبَين؛ أحدهما يسمى المسجل، والآخر الميقاتي، وللحكام الصلاحية ذاتها في إدارة مجريات اللعبة كأن يصدرا قرارًا بالموافقة على عدد اللاعبين وبدء اللعبة او الرفض، حيث يمكن أن تبدأ المباراة بعشر لاعبين من كلا الفريقين أي أن يكون هناك نقص في عدد لاعبي الفريق الواحد اثنان على الأكثر، ويترك للحكام أمر حسم القرار وإدارة مجريات اللعب. 3
الملعب والكرة
أبعاد ملعب كرة اليد 40x20 متر مع أربع خطوط جانبية محيطة، خطّا المرمى هما الخطان القصيران، بينما خطّا الجانب فهما الخطان الطويلان، أما منطقتا المرمي فمميزتان بالشباك على طرفي الملعب، ومن الجدير بالذكر أن كافة حدود اللعب المرسومة هي بعرض 5cm أما عرض خط المرمى فهو 8cm.
قوانين كرة اليد Pdf
زمن المباراة: تتكون مباراة كرة اليد من شوطين، مدة كل منهما 30 دقيقة، ويتم إيقاف الكُرة عند توقف اللعب، وهناك فترة استراحة بين الشوطين مدتها 10 دقائق. احتساب الأهداف: يُحتسب الهدف عند دخول الكرة إلى المرمى، دون اتخاذ أخطاء أثناء التسديد، والأكثر تسجيلًا للأهداف هو الفريق الفائز في المباراة. أبعاد ملعب كرة اليد
يستوجب اتباع شروط محددة عند تحديد ملعب كرة اليد، حيث يجب تخطيط القاعة الرياضية وفقًا لمقاسات وقوانين كرة اليد كما هو الحال في مقاسات ملعب كرة القدم مثلًا، وتختلف مُمارسة لعبة كرة اليد عن الألعاب الأخرى في القاعات المغلقة، على سبيل المثال ملعب كرة الطائرة ليس بحاجة لما يحتاجه ملعب كرة اليد، وتاليًا الأبعاد اللازمة في الملعب وفقًا لما ورد في قوانين كرة اليد: [٤]
يُرسم الملعب مستطيلًا، حيث يبلغ طوله بين المرميين 40 مترًا، وعرضه بين خطي التماس 20 مترًا. قوانين كرة اليد pdf. يُرسم خط مستقيم في منتصف الملعب، ينتج عنه منطقتين، في كل منها مرمى ومنطقة مرمى. يبلغ بعد منطقة المرمى عن المرمى 6 أمتار، وترسم على شكل دائري، ويُرسم فيها خط صغير على بُعد 4 أمتار من المرمى. تُرسم دائرة محيطة منطقة المرمى تبعد عنها 3 أمتار، ما يعني أنها تبعد عن المرمى 9 أمتار، وتُسمى منطقة الرمية الحرة، ويرسم فيها خط صغير على بُعد متر واحد عن منطقة المرمى، و7 أمتار عن المرمى.
- تؤدى بدون صافرة من الحكم تؤدى من مكان الخروج. - يجب على الرامي أن يضع إحدى قدميه على الخط. - يجب على المنافس أن يبتعد عن الرامي بمسافة 3م. * الرمية الحرة:- تمنح في الحالات التالية: أ- التبديل الخاطئ ودخول الملعب بطريقة غير قانونية. ب- مخالفات حارس المرمى. جـ- اللعب السلبي. د- مخالفات لاعبي الملعب في منطقة المرمى. هـ- تعمد لعب الكرة عبر خط المرمى الخارجي أو خط الجانب. قوانين لعبة كرة اليد. و- المخالفات المتعلقة بالدخول على المنافس ورمية الإرسال والرمية الجانبية ورمية حارس المرمى والرمية الحرة ورمية 7م. ز- السلوك غير الرياضي والاعتداء. - تؤدي الرمية الحرة بدون صافرة الحكم ومن مكان حدوث المخالفة. * العقوبات:- هي كالتالي: أ- الإنذار: رفع البطاقة الصفراء. ب- إيقاف لمدة دقيقتين: ثلاث إيقافات لمدة دقيقتين لنفس اللاعب توجب الاستبعاد. جـ- الاستبعاد: وهو رفع البطاقة الحمراء: ولكن يسمح للفريق بتعويض اللاعب المستبعد بعد انتهاء مدة الإيقاف لمدة دقيقتين. د- الطرد: يعطي الحكم إشارة الطرد للاعب بوضع ذراعيه بشكل متقاطع فوق الرأس, ويجب على الفريق أن يستمر ناقص لاعب طوال الوقت المتبقي من المباراة. * الحكام:- - عدد الحكام في كرة اليد 4 حكام.