آخر تحديث نوفمبر 8, 2021
بان كيك بروتين
تعد الفطائر عالية البروتين اتجاهًا جديدًا يجمع بين الطعام الصحي ومتعة الحلوى. تحل هذه الوصفة محل الدقيق المستخدم في وصفات الفطائر التقليدية بمكونات غنية بالبروتين مثل جبن الحلوم ومسحوق البروتين وزبدة الفول السوداني. جرب الوصفات الثلاث التالية لعمل فطائر عالية البروتين ، تحتوي كل منها على 33 جرامًا من البروتين. اشتري مسحوق بروتين الفانيليا. غالبًا ما يستخدم مسحوق البروتين في العصائر لزيادة تناول البروتين بعد التمرين ،
بينما تضيف الفانيليا نكهة لجميع وصفات الفطائر عالية البروتين. ضعي 1/3 كوب من الشوفان في الخلاط الكهربائي. استخدم الشوفان العادي بدلاً من الشوفان سريع التحضير. افصل بياض البيض الثلاثة عن الصفار. اضغط برفق على قشر البيض على سطح صلب للحفاظ على صفار البيض بالداخل ؛
قم بإمالة قشر البيض قليلاً ،
صب بياض البيض في وعاء ،
ثم ضع بياض البيض ودقيق الشوفان في الخلاط لفصل صفار البيض. أضف 1/3 كوب جبن قليل الدسم غير مملح. يجب وضع الجبن في الخلاط مع الشوفان وبياض البيض. ضعي 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا في الخلاط. إذا كنت ترغب في تحلية الفطائر ،
أضف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إلى الخليط.
بروتين بانكيك - الطير الأبابيل
ينبغي أن يكون كل من بودرة البروتين بنكهة الفانيليا وبياض البيض وزبدة اللوز أو الفول السوداني وحليب اللوز داخل الخلاط لتخفقهم سويًا. 5 ضع غطاء الخلاط. شغل الخلاط حتى يصبح قوامه ناعمًا مثل العجين التقليدي، أما إن وجود تكتلات بالعجين سيجعل البان كيك سميكة. 6 اطهُ البان كيك في مقلاة ساخنة. اقلب البان كيك على الجانب الآخر بعد احمرار الجانب السفلي لينضج الجانبين. 7 قدِّم البان كيك عالي البروتين. بإمكانك إضافة الفاكهة الطازجة أو سكر البودرة أو العسل أو الأيس كريم فوق البان كيك. من الأفضل تقديم البان كيك ساخنة، كما أن إضافة النكهات فوقها ستجعلها حلوى تناسب الجميع. أفكار مفيدة
فكر في إضافة ملعقة كبيرة من بذر الكتان المطحون لأي من الوصفات السابقة لإضافة جرعة من الدهون الصحية. الأشياء التي ستحتاج إليها
بودرة بروتين بنكهة الفانيليا. بياض البيض. جبن الحلوم. موز أو تفاح. مستخلص الفانيليا. عسل (اختياري). مقلاة. بخاخ الزيت أو زيت أو زبد. ملعقة فرد الطعام. زبدة مكسرات (مثل زبدة الفول السوداني). حليب اللوز. سكر بودرة. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٣٬٨١٦ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
تعرفوا على الاطعمة الأكثر صحة في العالم | مشاهد 24
تسخن طاسة علي درجة حرارة متوسطة، يتم رش قليل من الزيت فيها. يتم سكب العجين في شكل دائرة، ثم يتم قلب البان كيك للوجه الآخر. يتم تقديمه ساخنًا، ويتم إضافة الفواكه لتضيف مذاق جميل. بان كيك الموز والتفاح
يتم تحضير البان كيك بخليط من الموز والتفاح بمكونات بسيطة، وللحصول علي مذاق مميز وشهي، يتم تحضير المكونات كالتالي:
3موزات ناضجة. تلت كوب من صوص التفاح أو ثمرة تفاح مقطعة. ثلاث بيضات مفصول الصفار عن البياض. التفاح. بودرة البروتين. يتم وضع الموزة في الخلاط ويتم هرسها، او يتم إستبدالها بصوص التفاح أو ثمرة تفاح مبشورة. ثم يتم وضع بياض البيض مع الشوفان وخلطهم معًا. ثم يتم وضع ربع مغرفة من البروتين مع الموز أو التفاح وبياض البيض. يتم تجهيز صينية ووضع قليل من الزيت، ثم يتم وضع مغرفة من الخليط في الطاسة ويتم تركها حتي يصبح لونها ذهبي، ثم تقلب علي الجانب الآخر ويتم تحميرها حتي يصبح لونها ذهبي. ثم يتم إخراجها وتقديمها مع الفاكهة الطازجة أو السكر. قد يهمك أيضا: بان كيك الشوفان بدون طحين
بان كيك الشوفان بالموز
يتم تحضير بان كيك الشوفان بالموز بطريقة بسيطة، فالموز يضيف طعم شهي للبان كيك، كما يضيف مذاق لذيذ، ويتم تحضيرها بالمكونات التالية:
1بيض.
بان كيك بروتين - طريقة
بان كيك هي وصفة تؤكل على الفطور أو حتى كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. بروتين بان كيك. بروتين بان كيك. تسوق فلاب جاكد بروتين بان كيك والعديد من منتجات فلاب جاكد اونلاين من موقع سبورتر المملكة العربية السعودية. بان كيك كريمة الحليب بومباروجبة خفيفة شهية من بان كيك الغني بكريمة الحليبمناسب لمن يتبعون نظاما غذائيا والرياضيينيمكن تناوله قبل التمرين أو بعده أو كتحلية في أي وقتغني بالبروتين 25بدون سكر. – 136 سعره حرارية – 16 جرام بروتين. بروتين بان كيك للحصول على الوظائف الكاملة لهذا الموقع من الضروري تمكين جافا سكريبت. تسوق نانو سابس – بروتين بان كيك – صندوق 12 حبة والعديد من منتجات نانو سابس اونلاين من موقع سبورتر المملكة العربية السعودية. تعد البان كيك عالي البروتين صيحة جديدة تجمع بين الطعام الصحي ومتعة تناول الحلوى. بان كيك الشوفان بالنسكافية مع بروتين صحي بيض زبادي قليل الدسم او خالي الدسم شوفان بيكنج باودر نسكافيه ويذوب 1كوب ماء فاتر استيفانيا واذا لم يوجد عسل سكوب بروتين باودر وأذا لم. يحتوي على 16 غرام من البروتين لكل قطعة. إن كنت ترغبين في تحضير بانكيك صحي خالي من الجلوتين والسكر فالوصفة التالية هي خيارك الأول إليك وصفة بانكيك الشوفان بالموز والعسل.
بان كيك هي وصفة تؤكل على الفطور أو حتى كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. تحضّر من الطحين، السكر، البيض، الحليب، الزبدة، مسحوق الخبيز (البايكينغ باودر)، الفانيليا والملح. عند التقديم، يمكن إضافة الشوكولا إليها أو الفواكه أو المربى أو شراب الإسفندان (شراب الميبل). وفي هذا المقال نقدم لك طريقة عمل بان كيك بروتين:
المكوّنات
1 بيض
1 موز
كوب شوفان مطحون
نصف كوب زلال بيض
2 ملعقة صغيرة بايكنج باودر
رشة قرفة مطحونة
رشة ملح
ملعقة كبيرة بذور الكتان-
ملعقة كبيرة بروتين بنكهة الفانيلا
طريقة التحضير:
1- ضعي الشوفان المطحون، زلال البيض، الموز، البيض، الباكينج باودر، القرفة، الملح، بروتين بالفانيلا وبذور الكتان في الخلاط الكهربائي. 2- أخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متماسك القوام. 3- سخني مقلاة غير لاصقة على النار، ادهنيها بالقليل من الزيت ثم اسكبي الخليط واتركيه لحوالى خمس دقائق. 4- أتركي العجينة على النار حتى تبدأ الفقاعات بالظهور ثم اقلبيها حتى تتحمر من الجهة الثانية. 5- أعيدي الكرة حتى إنتهاء كمية الخليط. 6- صفي عجينة البان كيك فوق بعضها البعض وقدميها جاهزة على سفرتك.
زيادة تأثير الأدوية الخافضة للسكر: يستخدم المصابين بمرض السكري الأدوية بهدف تقليل مستويات السكر في الدم، لذا فإنّ استخدام التمر الهندي معها يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر بشكل كبير، كما أن المصاب قد يحتاج إلى تغيير جرعة دواء السكري، من أمثلة هذه الأدوية أدوية غليميبيريد، وأدوية روزيجليتازون. كما تتضمن أضرار التمر الهندي التعرض إلى مستويات غير آمنة من الرصاص الذي يعد من الأمور الخطيرة بشكل خاص إذا كان الشخص طفلاً، أو من النساء الحوامل، إذ يمكن أن يسبب التعرض للرصاص تلف الكلى، والجهاز العصبي. كما أشارت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أنّ حلوى التمر الهندي قد تسبب بحالات تسمم بالرصاص في العام 1999، من المهم الإشارة إلى أنّ التمر الهندي نفسه لا يحتوي على الرصاص لكن كونه حامضي فقد يتشكل الرصاص عند وضعه في بعض الأواني المنزلية،. لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام حلوى التمر الهندي التي على الرغم من احتوائها على كميات أقل من السعرات الحرارية مقارنة بأنواع عديدة أخرى من أنواع الحلويات إلا أنها لا تحتوي على كميات كافية من العناصر الغذائية، كما أنها قد تحتوي على كميات غير آمنة من الرصاص.
204. 5K views 2. 3K Likes, 255 Comments. TikTok video from Basmajnidi (smajnidi): "Reply to @fm__97_". original sound. esraaokkeh92 esraaokkeh. official 👩⚕️ 558. 2K views 7. 5K Likes, 200 Comments. TikTok video from esraaokkeh. official 👩⚕️ (@esraaokkeh92): "#explor #قابلة #midwife #jordan #الاردن #خياطة_نسائية". العناية بجرح الخياطة بعد الولادة الطبيعيه ( اول يوم) #1. الصوت الأصلي. smajnidi Basmajnidi 91. 6K views 1. 4K Likes, 149 Comments. العناية بالخياطة بعد الولادة الطبيعية بدراسة. TikTok video from Basmajnidi (smajnidi): "Reply to @fatel_r". maalsharif Dr. Lama alyehya alsharif 683. 6K views 9. 5K Likes, 808 Comments. TikTok video from Dr. Lama alyehya alsharif (maalsharif): "خياطة منطقة العجان بعد قصها أثناء الولادة 💕 #صحة #صحة_عامة #صحة_المرأة #صحة_الحامل #تثقيف_صحي #ولادة #حمل#طفل#أم#طبيب#طبيبة #نساء #نساء_جدة #نساء". # حديثي_الولاده 17. 5M views #حديثي_الولاده Hashtag Videos on TikTok #حديثي_الولاده | 17. 5M people have watched this. Watch short videos about #حديثي_الولاده on TikTok. See all videos esraaokkeh92 esraaokkeh.
العناية بالخياطة بعد الولادة الطبيعية غير
أخيرًا، لا يجب على الأم أن تحكم مباشرةً على شكل المهبل بعد الولادة الطبيعية إذ إن عضلات المهبل لا تكون على وضعها الطبيعي كما كان قبل فترة الحمل. كما يعتبر الخضوع لهذه العملية مباشرة بعد الولادة أمراً غير مرغوب به لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة كالنزيف الشديد أو ضيق في المهبل.
العناية بالخياطة بعد الولادة الطبيعية في
0 قطعة
30 قطعة
(أدني الطلب)
العناية بالخياطة بعد الولادة الطبيعية لسطح
ويمكنك بعد مرور أسبوع من التمتع بحمام ماء دافئ ولكن من دون الجلوس في حوض الاستحمام. ويمكنك استخدام الصابون على الجرح لكن يجب ان تشطفيه جيدا ثم تجففيه بلطف. العناية بالخياطة بعد الولادة الطبيعية زخارف جميلة. والى جانب الاستحمام، حاولي ان تنظفي المنطقة الحساسة في كل مرة تدخلين فيها الى الحمام باستخدام الماء الفاتر، ومن ثم تجفيفها بشكل جيد تجنّبا لحدوث اي التهابات. وقومي بتغيير الفوط الصحية كل ثلاث ساعات، حتى لا تتسببين لنفسك بالإصابة بالبكتيريا جراء الدم الذي يخرج منك. ينبغي ايضا ان تهتمي بمنطقة الثدي لانها منطقة اساسية ومهمة اذا كنت ترضعين، فاهمال هذه المنطقة قد يعرّض طفلك للاصابة بالبكتيريا او الجراثيم. عليك قبل اي عملية رضاعة ان تقومي بتنظيف الثدي جيدا وتجفيفه من العرق واستخدام الفوط الصحية. ( صحتي)
العناية بالخياطة بعد الولادة الطبيعية المؤثرة في توزيع
تغسل البشرة بالماء الفاتر. المشمش وعصير الليمون يحتوي زيت المشمش الصافي على خصائص تقشير طبيعية تساعد على التخلص من الجلد القديم وإنتاج خلايا جلدية جديدة لإزالة علامات التمدد، وطريقتها هي: المكوّنات: حبتان إلى ثلاث حبات من المشمش. كمية قليلة من عصير الليمون. طريقة التحضير: يقطع المشمش وتستخرج بذوره ويهرس. العناية بالخياطه بعد الولاده الطبيعيه د:مها النمر - YouTube. يخلط هريس المشمش مع عصير الليمون، للحصول على عجينة. توضع العجينة على مناطق علامات التمدد. تترك على البشرة لمدّة 15 دقيقة. تُكرّر الوصفة يومياً ولمدّة شهر للحصول على النتائج الفعّالة. المصدر:
طريقة التحضير: يستخرج هلام الألوفيرا، ويوضع على علامات التمدد ويدلك بلطف. يترك هلام الصبار على البشرة لمدّةٍ تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة. يغسل الجلد بالماء الدافئ. تُكرّر الوصفة بشكلٍ يومي. زبدة الكاكاو تُعدّ زبدة الكاكاو من العلاجات الطبيعية الفعّالة التي تساعد على التقليل من علامات التمدد والتخلص من مظهرها، ويمكن استخدام زبدة الكاكاو أثناء فترة الحمل لحماية بشرة الجسم من ظهور علامات التمدد المزعجة، وطريقتها هي: المكوّنات: كمية مناسبة من زبدة الكاكاو. طريقة التحضير: توضع زبدة الكاكاو على مناطق علامات التمدد وتدلك جيداً ليمتصه الجلد. كيفية العناية بالخياطة بعد الولادة الطبيعية – انا حامل Ana7aml.com. تترك على البشرة طوال الليل. الخيار وعصير الليمون يعتبر الليمون من الأحماض الطبيعية التي تمتلك خصائص شفاء فعّالة تساعد على إزالة علامات التمدد، وأمّا الخيار فيحتوي على خصائص تبريد تساعد على تهدئة البشرة وجعلها منعشة وحيوية، وطريقتها هي: المكوّنات: كمية مناسبة من عصير الليمون. كمية مساوية من عصير الخيار لعصير الليمون. طريقة التحضير: يخلط عصير الخيار مع عصير الليمون، للحصول على خليط متناسق. يوضع على مناطق علامات التمدد. يترك الخليط على علامات التمدد لمدّة 10 دقائق.