آخر تحديث نوفمبر 8, 2021
بان كيك بروتين
تعد الفطائر عالية البروتين اتجاهًا جديدًا يجمع بين الطعام الصحي ومتعة الحلوى. تحل هذه الوصفة محل الدقيق المستخدم في وصفات الفطائر التقليدية بمكونات غنية بالبروتين مثل جبن الحلوم ومسحوق البروتين وزبدة الفول السوداني. جرب الوصفات الثلاث التالية لعمل فطائر عالية البروتين ، تحتوي كل منها على 33 جرامًا من البروتين. اشتري مسحوق بروتين الفانيليا. غالبًا ما يستخدم مسحوق البروتين في العصائر لزيادة تناول البروتين بعد التمرين ،
بينما تضيف الفانيليا نكهة لجميع وصفات الفطائر عالية البروتين. ضعي 1/3 كوب من الشوفان في الخلاط الكهربائي. استخدم الشوفان العادي بدلاً من الشوفان سريع التحضير. افصل بياض البيض الثلاثة عن الصفار. اضغط برفق على قشر البيض على سطح صلب للحفاظ على صفار البيض بالداخل ؛
قم بإمالة قشر البيض قليلاً ،
صب بياض البيض في وعاء ،
ثم ضع بياض البيض ودقيق الشوفان في الخلاط لفصل صفار البيض. بروتين بان كيك - الطير الأبابيل. أضف 1/3 كوب جبن قليل الدسم غير مملح. يجب وضع الجبن في الخلاط مع الشوفان وبياض البيض. ضعي 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا في الخلاط. إذا كنت ترغب في تحلية الفطائر ،
أضف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إلى الخليط.
بروتين بان كيك - الطير الأبابيل
بان كيك الشوفان والبروتين
بان كيك الشوفان والبروتين هو طعام صحي يحتوي كمية كبيرة من البروتين، كما أنه من أطعم الحلوي، حيث يتم استبدال الدقيق بمكونات أخري غنية بالبروتين، مثل بودرة البروتين وزبدة الفول السوداني، حيث أن تلك المكونات مفيدة للجسم بسبب إحتوائها علي البروتين. قد يهمك أيضا: بان كيك الشوفان بدون بيض
يتم إعداد بان كيك الشوفان والبروتين بمكونات بسيطة مع خلط الفانيليا، حيث يتم استخدام بودرة البروتين، بحيث تضيف الفانيليا مذاق لذيذ بحيث يتم تحضير الوصفة بالمكونات التالية:
تلت كوب من الشوفان. 3بيضات. تلت كوب من جبن الحلوم. ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا. ربع مغرفة من بودرة البروتين. طريقة التحضير:
يتم وضع تلت كوب من الشوفان في الخلاط. يفصل بياض البيض عن الصفار، يتم سكب بياض البيض في إناء ثم يضاف مع الشوفان في الخلاط، ويتم وضع الصفار في إناء آخر. يضاف تلت كوب من جبن الحلوم الغير مملح، ويتم إضافتهم للخلاط مع الشوفان وبياض البيض. يتم إضافة ملعقة صغيرة من الفانيليا، مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. يضاف ربع ملعقة من بودرة البروتين للخليط السابق من البيض والشوفان والجبن والعسل. بان كيك الشوفان والبروتين - مجلة حرة - Horrah Magazine. يتم مزج المكونات معًا بحيث يصبح القوام ناعم، والحرص علي عدم وجود تكتلات.
بان كيك الشوفان والبروتين - مجلة حرة - Horrah Magazine
كما أنّ البروكولي لديه فعالية مثبتة من ناحية الوقاية من سرطان الثدي والمعدة والقولون. ويوفّر البروكولي كلّ ما تحتاجونه من مواد مغذّية للجسم كالكالسيوم والالياف وحمض الفوليك والمغذيات النباتية والبوتاسيوم والفيتامين سي والبيتا كاروتين. – التوت البري: هل تريدون ان تحموا انفسكم من امراض القلب والشرايين والسرطان وفقدان الذاكرة؟ لا حلّ امامكم إلا بتناول التوت البري ذات اللون اللون الازرق المائل الى البنفسجي. فهو يحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للاكسدة وهذا ما يساعد على الوقاية من كلّ الامراض التي ذكرناها. كما انّ التوت البري يساعد على حمايتكم من الوزن الزائد بسبب قدرته على تقليل تطوّر الخلايا الدهنية.
[3]
احتواؤه على المغنيسيوم
تحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من المغنيسيوم إذ إن نصف كوب من التمر الهندي يحتوي على 5% من حاجة الجسم اليومية للمغنسيوم. كما تكمن أهمية المغنيسيوم للجسم في كونه يلعب دور في أداء أكثر من 600 وظيفة في الجسم، إذ يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم كما أن له تأثيرات مضادة للالتهاب، وتأثيرات مضادة لارتفاع السكر في الدم، مع ذلك فإنّ انخفاض المغنيسيوم يعد من الحالات المرضية شائعة الحدوث بشكل كبير إذ يعاني ما يقارب 20% من الأشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية من انخفاض مستويات المغنيسيوم. [3]
مضاد للفيروسات، والفطريات، والبكتيريا
يحتوي التمر الهندي على مجموعة كبيرة من المواد التي لها تأثيرات مضادة للالتهاب أي تعمل على قتل البكتيريا المسببة للمرض، كونه يحتوي على مادة تسمى لوبيول، كما يشار إلى أنّ نبات التمر الهندي قد يكون له تأثير مضاد للفطريات، والفيروسات، والبكتيريا، إذ تم استخدامه في علاج مرض الملاريا في الطب التقليدي. [3]
احتوائه على الفيتامينات
يحتوي التمر الهندي بأشكاله المختلفة على العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم بما فيها المغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، والنحاس، والفسفور، بالإضافة إلى احتوائه على عدة أنواع من فيتامين ب بما فيها فيتامين ب أو ما يعرف بالثيامين، وفيتامين ب2 المسمى فيتامين الريبوفلافين، وفيتامين ب3 أو ما يعرف بالنياسين، كما يحتوي التمر الهندي على كمية جيدة من الألياف، والبروتينات، والسعرات الحرارية.
وسار مسرور يضرب بقدميه الأرض ليبعد عن المكان الغريب هذا وتوقف فجأة عندما سمع صوت إنسان أخر يقول أنقذني يا شجاع وسوف أعطيك ثروتي كلها. قال مسرور من أنت قال أنا أغني أغنياء البلد وأعطيك ثروتي عندما تنقذني وأخذ مسرور غصن الشجر بعد أن بحث عنه وألقاه داخل الحفرة. وعندما اتجه إلي الخلف بقوة عندما كان الغصن ثقيل وكانت هذه المرة أخرج رجل من الحفرة وشكر مسرور واحتضنه. وقد فرح مسرور هذه المرة عندما كان هذا إنسانا خرج من الحفرة وكان منتظر وعد هذا الرجل له. وكان يحلم أن أصبح يملك قصرا ولكنه قال لنفسه أن يقسم الثروة بينه وبين الرجل. قصص جميلة ومؤثرة جدا. وقال مسرور للرجل متى تعطيني ثروتك مثلما وعدتني وقال الرجل غدا اذهب إلي قصري في المدينة ذات اللون الأخضر. وذهب الرجل يفكر أنه فعل هذا وقال هذا بسبب الخوف بعد أن وقع في الحفرة. ونام مسرور فرحا سعيدا انه سوف يأخذ نصف ثروة الرجل الغني. وفى الصباح الباكر ذهب مسرور مسرعًا إلي القصر الأخضر واستقبله الرجل بالترحيب:
وقال له أن عندما كان في الحفرة كان خائفا والموت يهدده وقال له أعطيك ثروتي كلها. ولكن سأعطيك عشرين قطعة ذهبية فقط. ولكن رفض مسرور يأخذ هذه القطع الذهبية وقال لا لقد وعدتني بهذا وعليك أن تعطيني ما ووعدتني به.
قصص جميلة ومؤثرة جدا
ثابت إبن النعمان قصة جميلة ومؤثرة || الشيخ بدر المشاري - YouTube
السمكات الثلاث قصة جميلة ومؤثره -صحيفة هتون الدولية- يقول ابن المقفع إن ثلاث سمكات كن في غدير
ذات صلة قصة قصيرة واقعية قصة مؤثرة جدا
قصة مؤثرة جدا
يحكى أن رجلا كان يتمشى في أدغال افريقيا حيث الطبيعة الخلابة وحيث تنبت الأشجار الطويلة، بحكم موقعها في خط الاستواء وكان يتمتع بمنظر الاشجار وهي تحجب اشعة الشمس من شدة كثافتها ، ويستمتع بتغريد العصافير ويستنشق عبير الزهور التي التي تنتج منها الروائح الزكية. وبينما هو مستمتع بتلك المناظر سمع صوت عدو سريع والصوت في ازدياد ووضوح والتفت الرجل الى الخلف واذا به يرى اسدا ضخم الجثة منطلق بسرعة خيالية نحوه, ومن شدة الجوع الذي الم بالأسد أن خصره ضامر بشكل واضح.
قصة جميلة جدا ومؤثرة
قصص مؤثرة من التاريخ الاسلامي: قصص وعبر اسلامية مؤثرة.
قصص اطفال وحكم - قصه جميلة ومؤثرة جدا - Wattpad
. "من المهم أن نسامح. " – أكثر مَن تجدي صعوبة في أن تسامحيه؟
"قبل سنواتٍ؛ كان كلُ شيءٍ في حياتي يسيرُ مثلما خططتُ له، تخرجتُ، ورحتُ أبحث عن شغفي. أنشأتُ متجرًا لبيع الملابس، وشرعتُ بالعمل على مشروعٍ لعرض الأزياء، وكنتُ مُختَارًا لأمثّل في فيلمين. أحدهما بدأتُ العمل فيه حينها. " "وبينما كنتُ أحتفلُ بذكرى ميلادي في نوفمبر عام ۲۰۱۳م، مطمئنًا لما قد يحمله المستقبل لي من بشريات. قررتُ وصديقٌ بعد انتهاء الحفلة – أخذ الدراجة والذهاب إلى بنغالور دون أن أُدرك أن هذا القرار سيغير مجرى حياتي، وإلى الأبد. " "تعرضتُ لحادثٍ انقطع على أثره الشريان في ساقي اليمنى، مع اصاباتٍ أخرى. نقلوني على عجلٍ إلى عمليةٍ جراحيةٍ، كان الأطباء يأملون أن أتعافى كليًا لذا كانوا يُسمعونني أشياء مُحفزّة مثل: "لا تقلق، ستعود لتلعب كرة القدم خلال ثلاثة أشهر". "ازدادتْ خسارتي للدم يومًا بعد يوم، فضلًا عن ۱۳ عملية جراحية، وتركيب معادن لتثبيت ما تضرر من عظام، هاجمتني العدوى وأخذتْ تغزو جسدي بسرعة؛ لذا كان الأطباء مضطرين لبتر ساقي اليمنى وانقاذ حياتي". قصص اطفال وحكم - قصه جميلة ومؤثرة جدا - Wattpad. "وعلى نحوٍ لم أتوقعه، بقيتُ لعامٍ كاملٍ طريح الفراش بلا أحلامٍ، فقد كان صعبًا أن أتصور فكرة أن تنقلب حياتي المهنية فجأة إلى شخصٍ ضعيفٍ بحاجة آخرٍ ليعتمد عليه للأبد. "
Download قصص جميلة و مؤثرة 2016 Apk Full | Apksfull.Com
" مع أولادنا الثلاثة كنا دائمًا نتطلع لننجب ابنة، وكثيرًا ما قلتها لزوجتي " سأكون محظوظًا لو أنجبتِ بنت ". أعملُ جارًا لعربةٍ منذ أكثر من ثلاثين عامًا، وأغلب ممن يركبون عربتي أصحاب مزاج سيء، دائمًا ما كانوا يوبخونني، في صباح يوم استأجرني أب لأخذ ابنته إلى الجامعة، طلب مني أن أكون حذرًا على الطريق، ونصح ابنته أن تتماسك جيدًا. وقبل أن نغادر طلب مني أن أسير ببطء حتى لا تتأذى ابنته، وفي طريقنا بعد مرور وقتٍ سمعتها تبكي بُحرقة، حاولتُ أن أنظر للخلف لأسالها إذا كانت بخير، فنظرتْ لي بوجهٍ غاضبٍ وحذرتني من النظر إلى الوراء، وبعد وقتٍ طلبتْ مني التوقف وبدأتْ تتصل بشخصٍ ما عبر هاتفها، كانت تصرخ وتبكي في نفس الوقت، فهمتُ أنه من المفترض أن تهربَ مع صبي من المنزل لكنه لم يأت، فجأة قفزتْ من العربة تاركةً مالًا على المقعد، راحتْ تجري إلى خط القطار. كنتُ على وشك أن أغادر، شعرتُ بالأسى على الأب واعتقدتُ للحظة أنه كان من الجيد أن لا يكون لديه ابنة، لم يكن بمقدوري التبديل بالدراجة أكثر من ذلك، تذكرتُ والدها وهو يقول لي " كن حذرًا معها وعاملها بلُطف واهتم بها ". أوقفتُ العربة وجريتُ خلف الفتاة وكانت تجري على خط القطار، تتحركُ مثل شخصٍ مريضٍ يسعى لإيذاء نفسه، صرتُ أجري بموازاتها، طلبتُ منها أن تعود معي، لكنها صرختْ في وجهي ونادتني " بالغبي وغير المتعلم ".
وبين الصراخ والبكاء كنتُ خائفًا أن أتركها في هذا المكان الخطر وفي هذا الوقت. تركتها تبكي كما تريد، بكتْ لثلاث ساعات حتى كاد الجو يُمطر، وقبل أن يبدأ المطر توقفتْ وطلبتْ مني أن أُحضر العربة، لم نتحدث أبدًا، كان الجو يُمطر وأنا أُسرع، أنزلتها قرب بيتها، وقبل ان أغادر أوقفتني قائلةً " عماه، لا تأتي إلى هذا المكان مرة أخرى، ولا تخبر أحدًا أنك تعرفني. طأطأتُ رأسي وعدتُ إلى المنزل، في ذلك اليوم لم أتحدث إلى أي أحدٍ، ولم آكل أي شيء، قلتُ لنفسي أنه من الأفضل أنني لم أُرزق بفتاة، وبعد ثماني سنوات أي قبل وقت قصير مررتُ بحادثة، فقدتُ معها وعيي، أخذني الناسُ إلى المشفى، وعندما استعدتُ حواسي، رأيت تلك الفتاة، كانت قريبة مني، سألتني كيف أشعر، ولماذا لم اعد لمقابلتها، لم يكن سهلًا عليَّ أن أُميزّها وهي ترتدي ملابس العمل البيضاء ونظارتها مع سماعات طبية حول رقبتها. تمت معالجتي بخير، ونقلوني إلى طبيبٍ أكبر في العمر، كنت استمع لها وهي تخبره " سيدي، هذا أبي". فرد عليها بشيء من الإنجليزية، ثم لمستْ جروح يدي المُصابة وردتْ عليه قائلةً " سيدي، لو لم يساعدني هذا الأب في الماضي، لما كنت قادرةً على أن أكون طبيبةً الان".