أضرار المكملات الغذائية
يهدد الإكثار من تناول المكملات الغذائية صحة الإنسان؛ حيث يمكن أن تكوب سبباً في الإصابة بالأورام السرطانية الخبيثة، بسبب المواد الكيمائية التي تراكم السموم في الجسم، بجانب إمكانية الإصابة بالصداع الدائم، والحساسية، وآلام البطن الشديدة، وضيق القفص الصدري، وبقع حمراء على الجلد وصعوبة التنفس. المكملات الغذائية للرياضيين | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم. كما يؤثر تناول المكملات الغذائية بشكل مفرط على صحة القلب؛ حيث تمنع وصول الدم للقلب بالكميات المناسبة، وانسداد الشرايين ، بجانب تأثيرها على الصحة النفسية واضطرابات النوم والقلق النفسي، وتضر الكلى وتتلف خلاياها، وقد تسبب الضعف الجنسي. مكملات غذائية طبيعية
ويمكنك أن تبتعد عن المكملات الغذائية الكيمائية وتلجأ للطبيعية منها مثل تناول الجلوكوز أو الأناناس لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، أو تناول الجوز الذي يحتوي على نسب كبيرة من البروتين، وتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية مثل البيض والأسماك والأفوكادو والبطاطس والسبانخ والمكسرات والموز والبطاطا والسلمون والطماطم، وتناول كميات كبيرة من الماء. سمات
مواضيع ذات صلة
- المكملات الغذائية للرياضيين | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
- دورة أساسيات ومبادئ التغذية الرياضية - الأكاديمية العربية للتغذية الرياضية
- بالفيديِو لحظهٓ ضرِب بنت عصامِ الحضِري من فرد امن بالشيخ زايد - و تدخل الشرطهٓ - YouTube
- تفاصيل خناقة ابنة عصام الحضري وأصحابها في الشيخ زايد - YouTube
- إصابة ابنة عصام الحضري في مشاجرة بالشيخ زايد | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
المكملات الغذائية للرياضيين | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
إذا كان النظام الغذائي به انخفاض طبيعي في فيتامين أو معدن أو مركب ثبت أنه يساعد على تحسين الأداء، فمن الجيد على الأقل استكشاف كيفية استخدامه بفعالية لتحقيق أهدافك وتلبية احتياجاتك. دورة أساسيات ومبادئ التغذية الرياضية - الأكاديمية العربية للتغذية الرياضية. ففي النهاية، إذا كان يمكن أن يساعد بقدر قليل من المشاكل، فمن المحتمل أنه يستحق تناوله لتعزيز الأداء. المكملات المذكورة أعلاه آمنة بشكل عام عند تناولها بانتظام، ولكن كما هو الحال دائماً، قبل إضافة أي مكمل جديد في النظام اليومي والنظام الغذائي، من الجيد استشارة طبيب متخصص أولاً. المراجع:
دورة أساسيات ومبادئ التغذية الرياضية - الأكاديمية العربية للتغذية الرياضية
by Abdulla007
07/02/2022
ماقصرت يابوسعد اسلوب راقي وتوصيل المعلومة بطريقة جميله، نسأل الله لك كل التوفيق والتقدم
3 people found this helpful
by ABDULLAH SALEM ABDULLAH AL SUWAT
يعطيكم العافيه جميعا يارب
طرح جميل
2 people found this helpful
by NEBIL
شكرا جزيلا على جهودك وعلى الدورة ممتازة
by AhmedAyeshBandar
يعطيك العافية كابتن?? ♂️
by GAMAL HAMOOD
05/02/2022
دوره ممتازه جدا واستفدت وايد ومشكور الكبتن محمد سعد ما قصر الشرح وايد ممتع ويشدك وان شاء هاي البدايه بالنسبه لي
موفقين ان شاء الله
by k. elataia
دورة ممتازة خصوصا للمبتدئين ، تحتوي على معلومات إثرائية بدون التعمق الزائد.. أعجبتني المنهجية المتبعة وبساطة الشرح.. أتمنى وجود دورات أخرى متقدمة. by Bahaa
تشكر على المجهودات المبذوله الله يعطيكم العافية
One person found this helpful
by WALEED1443
الله يعطيك العافية يا أبو سعد
by Amer Kareem
كانت الدورة غنية بالمعلومات واسلوب طرح مميز
by reeeem
من اجمل واروع واسلس الدورات اللي حضرتها في حياتي! المقدم كان يشرح المعلومات بأسهل وأوضح طريقة ممكنة، لدرجة اني ماحسيت بالزهق وانا اسمع مع ان المحتوى تثقيفي بحت، المعلومات كانت مختصرة وبنفس الوقت واااااضحة وغير مملة وطريقة ان كل مقطع قصير حببني وحمسني إني اخلص الدورة واتعلم بأسرع وقت!!!!
5-فيتامين "ب" المركب
يحتوي هذا الفيتامين على 8 أنواع مختلفة من الفيتامينات وهو بمثابة السحر لجهازك العصبي وقوة أعصابك فهذا الفيتامين الرائع يقضي تماماً على ظاهرة ارتعاش يديك أثناء حملك للأوزان وهو الأمر الذي يمنحك أداء أفضل على حمل المزيد من الأوزان الحديدية. كما يقوم هذا الفيتامين الذي يتم تناوله على شكل حقن أو أقراص طبية بتحسين قدرة الجسم على امتصاص الطاقة بشكل أفضل من الكربوهيدرات التي تتناولها أثناء اليوم مما يمنحك طاقة أكبر وقوة احتمال أعلى. 6-الكافيين
لا يمكننا أن ننهي هذا التقرير دون أن ننصحك بشرب القهوة قليلة السكر والغير منكهة قبل التمرين بـ45 دقيقة وإن لم تكن من عشاق القهوة يمكنك تناول الشاي الأخضر وذلك لطاقة ذهنية وبدنية رائعة داخل الصالة الرياضية.
وأوضحت التحريات الأولية أن ابنة عصام الحضري كانت رفقة صديقيها وقت حدوث المشاجرة، وأنهم كانوا يستعدون للسهر في أحد الكافيهات، وفي أثناء ركن سياراتهم؛ حدثت مشادة كلامية مع فرد أمن مُكلف بأعمال الحراسة في كمباوند كونتننتال، وتطورت الأمور بينهما إلى التشابك بالأيدي؛ ونتج عن ذلك إصابة أحد أصدقاء ابنة الحضري بجرح قطعي في الرأس نقل على إثره إلى المستشفى، وأجريت له الإسعافات الأولية بخياطة الجرح 4 غرز. المصدر: القاهرة 24 تابعوا RT على
بالفيديِو لحظهٓ ضرِب بنت عصامِ الحضِري من فرد امن بالشيخ زايد - و تدخل الشرطهٓ - Youtube
الجمعة 14/يناير/2022 - 10:36 ص
ابنة الحضري
تباشر جهات التحقيقات، اليوم الجمعة، إجراءاتها في مشاجرة بين "شدوى" ابنة عصام الحضري، مدرب حراس المرمى في المنتخب المصري الأول لكرة القدم، وفرد أمن في كمباوند "كونتننتال" في الشيخ زايد، بسبب ركن سيارة، وكلَّفت بسرعة إجراء التحريات حول الواقعة، واستدعاء شهود العيان وتفريغ الكاميرات. وتبيَّن من التحريات المبدئية أن ابنة الحضري كانت بصحبة اثنين من أصدقائها؛ وكل منهم كان يستقل سيارته الخاصة وقت المشاجرة التي حدثت بسبب ركن سيارتهم. إصابة ابنة عصام الحضري في مشاجرة بالشيخ زايد | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وكشفت التحقيقات عن أن ابنة عصام الحضري، كانت برفقة أصدقائها وقت حدوث المشاجرة، وأنهم كانوا يستعدون للسهر في أحد الكافيهات، وأثناء ركن سياراتهم حدثت مشادة كلامية مع فرد أمني مكلف بأعمال الحراسة في كمباوند "كونتننتال"، وتطورت الأمور بينهما إلى التشابك بالأيدي؛ ونتج عن ذلك إصابة أحد أصدقاء ابنة الحضري بجرح قطعي في الرأس نقل على إثره إلى المستشفى وأجريت له الإسعافات الأولية بخياطة الجرح «4 غرز». فيما تمكنت المباحث من القبض على المتهم بالتعدي بالضرب على ابنة عصام الحضري وصديقيها، وبمواجهته اعترف بفعلته وأن المشاجرة حدثت نتيجة انفعال لحظي أثناء ركن السيارات لعدم التزامهم بالتعليمات، وأنه كان يتبع تعليمات وظيفته وما يمليه عليه مشرف الأمن بالكومباوند، حيث حذرهم كثيرًا في بادئ الأمر ولم يستجيبوا له وقابلوا كلامه باستهتار مما دفعه إلى الدخول في مشادة كلامية معهم، ثم التعدي عليهم بالضرب، وإحداث تلفيات بزجاج سيارتهم التي كانوا يستقلونها في مكان الواقعة، وتم تحرير محضر بالواقعة وتباشر النيابة التحقيقات.
تفاصيل خناقة ابنة عصام الحضري وأصحابها في الشيخ زايد - Youtube
وصديقيها: «رديت عليهم بعد ما هانوني»
حوادث
شدوى الحضري
الجمعة 14/يناير/2022 - 01:14 م
أمرت جهات بالشيخ زايد بالتحفظ على كاميرات المراقبة، في واقعة مشاجرة ابنة عصام الحضري ، مدرب حراس المرمى في منتخب مصر، وصديقيها مع فرد أمن بكومبوند عقب خلاف على ركن سياراتهم، لبيان حقيقة الواقعة بعدما أشار فرد الأمن في أقواله إلى أن ابنة الحضري وصديقيها لم يلتزموا بتعليمات إدارة الكومبوند وتحدثوا معه بطريقة غير جيدة. بالفيديِو لحظهٓ ضرِب بنت عصامِ الحضِري من فرد امن بالشيخ زايد - و تدخل الشرطهٓ - YouTube. ويخضع فرد الأمن للتحقيق أمام جهات التحقيق بعد اتهام شدوى عصام الحضري وصديقيها له بالتعدي عليهم بالضرب وإصابة ابنة الحضري بجرح سطحي في إصبعها وصديقها بجرح في رأسه بـ4 غرز. وألقت الأجهزة الأمنية بقسم أول الشيخ زايد، القبض على المتهم في واقعة مشاجرة شدوى ابنة عصام الحضري، مدرب حراس المرمى بالمنتخب المصري الأول لكرة القدم، مع فرد أمن في كمباوند كونتننتال بالشيخ زايد؛ بسبب ركن السيارة. واتهمت شدوى عصام الحضري في محضر حررته بقسم أول الشيخ زايد، فرد أمن في كمباوند كونتيننتال بالشيخ زايد، بالتعدي عليها، بصحبة 2 من أصدقائها؛ وهما شابان، وكل منهما كان يستقل سيارته الخاصة. تفاصيل مشاجرة شدوى الحضري وبمواجهة الأجهزة الأمنية لفرد الأمن؛ اعترف بفعلته، وأن المشاجرة حدثت؛ نتيجة انفعال لحظي في أثناء ركن السيارات، لعدم التزام ابنة الحضري وصديقيها بالتعليمات.
إصابة ابنة عصام الحضري في مشاجرة بالشيخ زايد | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
الأحد 10/أبريل/2022 - 02:50 ص
أبو جبل حارس الزمالك ومنتخب مصر
كشف محمد أبو جبل، حارس مرمى نادي الزمالك ومنتخب مصر، حقيقة خطبته لابنة مدرب حراس المنتخب عصام الحضري. بنات عصام الحضري وأوضح أبو جبل خلال برنامج "كلام الناس" المذاع على قناة "إم بي سي مصر": "عصام الحضري معندهوش بنات تتخطب، وشيان بنته عندها 8 سنين ولسه صغيرة". العلاقة مع الحضري ولفت: " عصام الحضري على المستوى الشخصي صديق مقرَّب ليا، وبيزعل لما بنقول له يا كابتن، ونفسنا نوصل لحاجة من إنجازاته". وكشف محمد أبو جبل، في نفس اللقاء، كواليس مشاجرته مع جماهير الفارس الأبيض عقب الخسارة من الوداد المغربي. مشاجرة أبو جبل مع جماهير الزمالك وأوضح: "بعد الخسارة من الوداد المغربي اتصور لي خناقة مع الجمهور في الشارع، وكنت حزينًا على اللي حصل، والجمهور كسر لي العربية، واتشتمت بأفظع الشتائم اللي محدش يقدر يستحملها، وواحد من الجمهور واقف قدام العربية مش عايز يتحرك أدوسه؟! مينفعش فنزلت، وقلت حقكم عليا فاتشتمت، وقاللي انتو لعيبة مينفعش تفضلوا في النادي". انقلاب الجماهير على أبو جبل وأكمل: "مش عارف الجمهور قلب عليا ليه من الحارس اللي في السما بعد بطولة أمم أفريقيا، وبعد كده نزلوني في سابع أرض".
و ترددت الأخبار أن المدرب البرتغالى مانويل جوزيه كان الحافز الأساسي لرحيل الحضرى لتعنته معه طوال ثلاث سنوات سلبه فيها حقه المعنوى المتمثل في شارة كابتن الفريق بالإضافة إلى عصبية جوزيه الشديدة وقرارته القاسية ضده والتي طالب الحضرى بسببها الرحيل أكثر من مرة عن القلعة الحمراء منذ عام 2005 وألح في طلب الرحيل منذ هذا التاريخ. يذكر ان النادى الأهلى رفض مناقشة العرض السويسرى المقدم من نادى سيون بسبب ضعف المبلغ 400, 000 دولار بالإضافة إلى نسبة 50% يحصل عليها النادى الأهلى في حال بيع عصام الحضرى إلى نادى أوروبى آخر. استند الحضرى إلى المادة 17 من لوائح الفيفا التي تتيح للاعب الذي تجاوز عمره الثامنة والعشرون ان يفسخ عقده من طرف واحد بشرط استيفائه مدة الحماية القانونية والمقدرة بعامين من تعاقده مع ناديه بشرط إبلاغه كتابيا برغبته في فسخ العقد قبل 15 يوما من تاريخ انتهاء الموسم الكروى. جدير بالذكر ان الفيفا قامت بفرض عقوبة علي الحضري قيماتها 900 ألف يورو والإيقاف لمدة 4 شهور بداية من أغسطس القادم ومنع سيون من قيد اي لاعب جديد لفترتين قيد متتالين نظرا للاضرار التي تسببوا فيها للنادي الاهلي ورحيل اللاعب في منتصف الموسم الكروي وبدون اذن ناديه.