كل شيء زاد عن حده انقلب إلى ضده.. يبدو أن هذه القاعدة الشعبية تلخص قضية التسمم المائي المصطلح الجديد والغريب بين أوساط المجتمع في شهر رمضان المبارك، فعلى رغم نصائح الأطباء وخبراء التغذية بشرب مزيد من الماء للحفاظ على الرطوبة والصحة، لكن دخل الماء في قاعدة «كل شيء زاد عن حده انقلب ضده». وبحسب المركز الوطني لمعلومات التقنية الحيوية في أمريكا، صاحب مصطلح التسمم المائي، فإن المصاب بهذا المرض يعاني من أعراض الارتباك والغثيان والتقيؤ كما يعاني من تغيرات في الحالة الذهنية. ويفترض على المريض إجراء فحص سريع لمنع نقص «الصوديوم الوخيم» في الدم، لأنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث نوبات وغيبوبة ووفاة. ويثير تسمم المياه اضطرابات تؤدي إلى انخفاض سريع في تركيز الصوديوم في الدم والوفاة في نهاية المطاف، ويؤدي النقص إلى أعراض عصبية بسبب حركة الماء في خلايا الدماغ. لا تفرط.. الماء يصيبك بالتسمم ! - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. لتر ونصف يكفي الماء مهم لوظائف الجسم المختلفة، فتقليل شرب الماء يؤثر على كثافة الدم ويسبب الصداع وقلة التركيز كما يبدأ الترهل والجفاف في الظهور على الجلد، لذا تقول النصيحة الدائمة «أكثروا من شرب الماء» لكن الإسراف في شرب الماء وتناول 4 إلى 5 لترات يوميا يؤدي لمخاطر صحية، وفقا للجمعية الألمانية للتغذية التي كشفت أنه: يمكن أن يصاب الإنسان بما يسمى بـ(التسمم المائي) إذا تناول أكثر من 7 لترات يوميا من الماء، لأن هذا يؤدي إلى التخفيف الحاد لتركيز الدم وتراجع معدل الصوديوم، لذا يجب عدم المبالغة في شرب الماء حتى في أشد الأيام حرا.
لا تفرط.. الماء يصيبك بالتسمم ! - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
سؤال من ذكر سنة
تغذية
19 نوفمبر 2015
3644
كم لتر من الماء يجب شربه يوميا؟ و هل شرب الماء المفرط مضر؟ و كذلك هل عدم شرب الماء كثيرا بمعدل ربع لتر في اليوم يعتبر صحي؟
و شكرا على مجهوداتكم معنا
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
المعدل الطبيعي لشرب الماء هو 2-3 لتر يومياً أي 8-12 أكواب، الزيادة المفرطة تضر وكذلك النقص. 2
2015-11-19 20:58:12
أخصائية تغذية روعة اسليم
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الدراسات العلمية الحديثة التى أجراها فريق بحثي في مستشفى باريس العامة،أظهرت أن الجسم الذي يتكون من 60% من الماء يحتاج للترطيب يومياً، خاصة في فصل الشتاء، بشرب لتر ونصف يوميا من الماء لمساعدته في عملية هضم الأطعمة الغنية بالدهون وتفادي الصداع والاحتفاظ بلون بشرة الوجه الفاتحة. وأشارت الدراسة إلى أن الماء ضروري للحفاظ على حرارة الجسم وسريان الدم بطريقة منظمة ومد الخلايا بالأوكسجين اللازم لها مع تخليصها من الفضلات، لافتة إلى أن الجسم يفقد ما بين 2 - 2. 5 لتر ماء يومياً من خلال التبول وإفراز العرق لذلك يجب تعويض الجسم بالماء. ويفضل شرب الماء الدافئ في الصباح عليه عصير نصف ليمونة على الريق، لتزويد الجسم بفيتامين (سي)، وعمل توازن في الجسم من خلال التوازن الحمضي القاعدي مع منع الماء البارد.
وقال: إن الجمعية تتطلع إلى أن يشاركها المجتمع هم حفظ النعمة في ظل تكاثر النعم في بلادنا والإسراف والتبذير البغيض في حين أن هناك أسراً بل دولا تعاني من الفاقة والحاجة الماسة للنعمة، وهو ما يتنافى مع تعاليم ديننا الحنيف الذي يدعو إلى التكافل والتعاضد وفي الحديث (ومن كان معه فضل من زاد فليعد به على من لا زاد له). معالجة الفائض
وحذرت جمعية حفظ النعمة بمنطقة الرياض من التمادي في مظاهر التباهي في المناسبات على حساب القيم السامية لمبادئ المحافظة على النعمة، وقالت: في الوقت الذي تحتاج فيه الكثير من الأسر والأفراد لقمة عيش ولا يجدونها، وينامون وهم يعانون الجوع والحسرة والفقر والحاجة؛ نرى أن مئات؛ بل آلاف الأطنان من الأطعمة وبقايا الأكل في الأعراس والحفلات والمناسبات تُرمى في القمامة». وتهدف الجمعية أن تكون جزءاً من المنظومة التي تعالج فائض النعمة؛ بما يحقق استدامتها لدعم الفقراء والمحتاجين، ويعزز صحة البيئة بطريقة علمية واحترافية، تحفظ كرامة الفئات المستهدفة، والسعي لنشر ثقافة الاستفادة مما يتبقى من الطعام، والوصول إلى التكافل المجتمعي، ويخضع عمل الجمعية للإشراف الدقيق خصوصاً فيما يتعلق بصحة وسلامة الغذاء للوصول إلى أعلى مستويات الجودة والتصدي للممارسات التي تضر بالبيئة، من خلال العمل على مراعاة الأسس المدروسة في عملية فرز وتعبئة وتغليف الغذاء بما يضمن إشباع المحتاجين».
حفظ النعمة الرياضية
إدراك أننا مسئولون أمام الله عز وجل عن تلك النعم وسنحاسب عليها إن أهدرناها خاصة وأن رسولنا الكريم قد حثنا على عدم الإسراف في النعم وكذلك جاء في سورة الأعراف الآية رقم 31:
{يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ}. عن أنس رضي الله عنه قال: كان صلى الله عليه وسلم يعجبه الثفل. أي ما بقي من الطعام، وكان يقول: إنك لا تدري في أي طعامك تكون البركة. الابتعاد عن المبالغة والإسراف في النعم فلا نسرف في الطعام والشراب ونبتعد عن تعدد الأصناف وكثرة الكميات من كل صنف منه فالاعتدال هو خير الأمور. الإهداء من النعم هو شكر لله على تلك النعم واعتراف مننا بها فما تحبه عليك أن تقدم منه لأقاربك وجيرانك فقد كان عمر بن الخطاب ينفق مما يحب حتى يؤجر على ذلك. جمعية حفظ النعمة الرياض. استخدام النعم التي منحها الله للإنسان مثل المال فيما يرضي الله تعالى، مثل الإنفاق في سبيل الله وإطعام المسكين. الاعتراف بفضل الله، وحمده والثناء عليه، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إن الله ليرضى عن العبد أن يأكل الأكلة فيحمده عليها، أو يشرب الشربة فيحمده عليها. حفظ النعمة في القرآن والسنة
عند الحديث عن حفظ النعمة لا يسعنا إلى أن نتحدث عن دعوة الله وسدينا محمد صلى الله عليه وسلم لنا للحفاظ على نعم الله كلها في القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة، وذلك من أن أجل أن تكون تلك النعم مصدر للخير لنا، فقد أمرنا الله سبحانه وتعالى للتفكر في الطعام وكيف أنه ينمو من بذرة في الأرض ليصبح طعامًا وقوتًا يساعدنا على العيش والحياة.
جمعية حفظ النعمة الرياض
صادرت الجولات الرقابية بالسوق المركزي امس (الجمعة) اكثر من خمسة طن من الخضروات والفواكه، من خلال المراقبة المستمرة للمنتجات الزراعية بالسوق المركزي للخضروات والفواكه واللحوم والأسماك والدواجن بالدمام. وذكر المهندس عامر المطيري، مدير فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة بالمنطقة الشرقية، بأن المراقبين الميدانيين بالسوق حريصون خلال الأيام الأخيرة من شهر رمضان المبارك على مراقبة السلامة الغذائية للمنتجات وعدم إستغلال بعض العمالة السائبة والباعة الجائلين لقرب عيد الفطر المبارك، الذين يحاولون تصريف بضائع داخل السوق وعلى الأرصفة وعلى عربات التسوق وبيع منتجات بطريقة غير صحية ومخالفين لنظام الزراعة، الذي قيد ونظم تداول المنتجات الزراعية و منع تناولها او تداولها داخل أسواق النفع الا بموافقة الوزارة وذلك لصحة وسلامة الغذاء.
حفظ النعمة الرياضة
ردا على سؤال حول أسبوع السلام الذي سيسبق هذه المبادرة، قال منسق "مسيرة بيروجا – أسيزي" إن هذا الأسبوع سيبدأ في الرابع من الشهر المقبل، يوم عيد القديس فرنسيس الأسيزي، وفي ذلك اليوم سندعو تلامذة المدارس إلى توجيه أنظارهم نحو هذا القديس، خصوصا السنوات الأولى من خبرته، التي حملته لاحقا على الارتداد، لاسيما وأن هذا القديس عاش خبرة شبيهة بالتي نعيشها اليوم، لأنه اختبر العزلة والوباء ومن ثم الانطلاقة الجديدة. وستتخلل الأسبوع مبادرات في العديد من المدن والمدارس، من بينها مؤتمر وطني سيُعقد في بارما في السادس من الشهر المقبل مخصص لثقافة السلام، فضلا عن ورشة عمل حول المستقبل يشارك فيها أكثر من ألف تلميذ، كما سيُنظم سباق ماراتوني "ضد كل الحروب". وهذه المبادرات ستشجع الجميع على وضع السلام في محور الالتزام اليومي. عرض الطلبات المنتظرة وتأكيد الشحنات. تحميل البرنامج بطريقة مباشرة اضغط على الـــرابـــــــــــط. قرابة 100 ألف وجبة حفظتها خيرات بمهرجان الملك عبد العزيز للإبل | صحيفة المواطن الإلكترونية. يمكنك ايضا تحميل تطبيق: تحميل تطبيق واتس اب تحميل تطبيق فايبر 2018 تحميل تطبيق YouTube Go. الحرس الوطني استعلام عن رقم الطلب العديد من الشباب يطمح في التسجيل بتلك الشركة، وهي تفتح ذراعيها لمن يرغب في هذا مع وضع شروط للقبول، وسوف نوضح في ذلك الموضوع عبر موقع زيادة التفاصيل الضرورية للقبول بوزارة الحرس الوطني.
تعويد طلبة المدارس على حفظ النعم