وقال كريستوفر تايلور، أستاذ التغذية الطبية بجامعة ولاية أوهايو (OSU) في كلية الصحة وعلوم إعادة التأهيل وكبير مؤلفي الدراسة: "إننا لا ننام فقط عندما نبقى مستيقظين لوقت متأخر من الليل، ولكننا نقوم أيضا بكل السلوكيات المتعلقة بالسمنة: قلة النشاط البدني، وزيادة وقت الشاشات، وخيارات الطعام التي نتناولها كوجبات خفيفة وليس كوجبات أساسية". وقسّم الباحثون المشاركين إلى أولئك الذين استوفوا أو لم يستوفوا توصيات النوم بناء على تقاريرهم واستخدموا قواعد بيانات وزارة الزراعة الأمريكية لتقدير كمية المغذيات المتعلقة بالوجبات الخفيفة للمشاركين، وتصنيف جميع الوجبات الخفيفة في مجموعات غذائية وإنشاء ثلاثة أطر زمنية لتناول الوجبات الخفيفة. سبب ضرر النوم أكثر من 6 ساعات في اليوم - MTV Lebanon. وتناول أكثر من 95% وجبة خفيفة واحدة على الأقل يوميا، وجاء أكثر من نصف السعرات الحرارية في الوجبات الخفيفة بين جميع المشاركين من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ورقائق البطاطس والمعجنات والبسكويت والمعجنات. وكان أولئك الذين لم يلتزموا بتوصيات النوم أكثر عرضة لتناول وجبة خفيفة في الصباح وتناولوا كميات أكبر من الوجبات الخفيفة مع سعرات حرارية أكثر وقيمة غذائية أقل. وقال تايلور: "إن تلبية توصيات النوم تساعدنا على تلبية تلك الحاجة المحددة للنوم المتعلقة بصحتنا، ولكنها مرتبطة أيضا بعدم القيام بالأشياء التي يمكن أن تضر بالصحة.
لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات تاخذني
لا خلاف على أهمية النوم لصحتنا، لكن بقدر معتدل، فالنوم لوقت طويل يزيد على تسع ساعات يوميا يترك آثاره الخطيرة على الصحة، إذ يزيد خطر تعرض الإنسان للإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 34%، كما أن قلة النوم أيضا لا تخلو من مخاطر. للنوم فوائد لا تُحصى لصحة الجسم ونشاطه، إذ يسهم في المحافظة على الوزن والوقاية من الأمراض وتعزيز وظائف الدماغ والوقاية من الاكتئاب وتحسن مناعة الجسم، لكن كثرته قد تأتي بنتائج عكسية خطيرة، كما توصلت دراسة أميركية حديثة. لماذا لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات | 3a2ilati. وأظهرت الدراسة المنشورة مؤخرا في "مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب"، أن النوم الطويل ليس جيدا للصحة كما كان يعتقد سابقا، ووجد الباحثون صلة بين مقدار النوم "الخاطئ" وبين زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية. وشملت الدراسة حوالي 461 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاما، ولم يصابوا أبدا بنوبة قلبية من قبل. وعلى مدى سبع سنوات تتبع الباحثون بالتحليل والتقييم معلوماتهم الوراثية وعادات نومهم والسجلات الطبية. وكانت النتائج مثيرة للدهشة حقا، فقد وجدوا أن المشاركين الذين ينامون خلال فترة التجربة أقل من ست ساعات في الليلة، معرضون أكثر بنسبة 20% للإصابة بنوبة قلبية. لكن على الجانب الآخر كان المشاركون الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في الليلة، معرضين بنسبة أكبر لمخاطر الإصابة بالنوبة القلبية، إذ بلغت 34%.
يعدّ النوم الجيد ليلا أمرا مهما لأسباب عديدة، لأنه يساعد الجسم على إصلاح نفسه، ويرتبط بصحة عقلية أفضل وتقليل أخطار الإصابة بالعديد من الاعتلالات الصحية؛ بما في ذلك أمراض القلب والسكري. وقد ثبت أيضاً أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم مرتبط بالتدهور المعرفي وحالات مرضية مثل ألزهايمر، لكن هذا لا يعني أن مزيداً من النوم هو الحل الأفضل؛ كما وجدت دراسة حديثة. ونشر باحثون من كلية الطب بجامعة واشنطن ورقة بحثية تشير إلى أنه تماماً مثل النوم القليل جداً، قد يرتبط النوم لفترات طويلة أيضاً بالتدهور المعرفي، وفقاً لصحيفة «إندبندنت». لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات العمل. وأراد فريق البحث معرفة مقدار النوم المرتبط بالضعف الإدراكي بمرور الوقت. للقيام بذلك، نظروا إلى 100 من كبار السن في منتصف وأواخر السبعينات في المتوسط، وتتبعوهم لمدة تتراوح بين 4 و5 سنوات. في وقت دراستهم، لم يُظهر 88 شخصاً أي علامات للخرف، بينما أظهر 12 شخصاً علامات ضعف إدراكي (أحدهم مصاب بالخرف الخفيف و11 مصابون بمرحلة ما قبل الخرف). خلال الدراسة، طُلب من المشاركين إكمال مجموعة من الاختبارات المعرفية والنفسية العصبية الشائعة للبحث عن علامات التدهور المعرفي أو الخرف. تم بعد ذلك دمج نتائجهم من هذه الاختبارات في رقم واحد، يسمى نتيجة مرض ألزهايمر المعرفية ما قبل السريرية.
يعتبر من اضخم المواقع التي تعرض مختلف انواع المسلسلات والافلام ويتميز بوجود سيرفر خاص للتحميل ويتميز بانه سهل الاستخدام وسريع. موقع يسهل الوصول الى أي فلم او مسلسل تريده من خلال الفلاتر والتصنيفات كما انه لا يعرض الكثير من الاعلانات, ويتميز بجودة عالية. يوتيوب
تتوفر العديد من المسلسلات التركية على موقع يوتيوب بشكل مجاني لذلك ابحث عن المسلسل الذي تريده اولا على اليوتيوب فهو سهل الاستخدام. موقع مسلسل العرب
موقع بسيط الاستخدام ويوفر تصنيفات للافلام والمسلسلات الا انه يعرض الكثير من الاعلانات المزعجة. هو موقع حديث ايضا الا انه سرعان ما امتلك قاعدة جماهيرية واسعة وهو يعرض ترجمة عالية الجودة ويتمتع بعدد كبير جدا من الخوادم مما يجعله سهل الاستخدام للمشاهدة اونلاين
اما اذا كنت تفضل مشاهدة الافلام التركية مترجمة الى اللغة الانكليزية فهذه هي افضل المواقع التي تعرض الافلام والمسلسلات التركية مترجمة الى اللغة الانكليزية بجودة عالية:
Express dizi: موقع سهل الاستخدام لا يحتاج الى تسجيل ويوفر احدث الدراما التركية بدقة HD الا انه لا يعرض المسلسلات والافلام التركية القديمة. ترجمة من العربي الى التركي. Promixtv: موقع يعرض الافلام والمسلسلات التركية بدقة عالية وبترجة الى اللغة الانكليزية والاسبانية الا انه يعرض الكثير من الاعلانات التي يجدها البعض مزعجة ومعيقة.
ترجمة من التركي الى العربي
لكن في وقت سابق من هذا الشهر ، سلم القضاء التركي القضية بشكل مفاجئ إلى المملكة العربية السعودية. بدلاً من الاستمرار في التحقيق حول قضية مقتل خاشقجي. قناة المانية : أردوغان يزور السعودية على أشلاء خاشقجي – ترجمة .. اخبار عربية. وأضافت القناة:" يبدو أن تركيا تريد الآن تطبيع علاقاتها مع السعودية على حساب أشلاء خاشقجي, وأردوغان ، الذي ربط في الماضي ولي العهد السعودي نفسه بقتل خاشقجي، يريد الآن بدء حقبة جديدة من التعاون مع ولي العهد نفسه ، محمد بن سلمان, اذ تعتبر تركيا نفسها قوة إقليمية وتريد تحسين علاقاتها مع الدول العربية وتحرير نفسها من عزلتها, ويعتبر أن المملكة العربية السعودية هي مفتاح ذلك". وتابعت:" تريد تركيا تنشيط اقتصادها المتعثر - من المفترض أن يساعد المستثمرون من المملكة العربية السعودية في ذلك - ومن المقرر إعادة التجارة الخاملة بين البلدين إلى مستواها السابق, هذه هي أهداف أردوغان من زيارته إلى جدة السعودية, ومن الواضح أن المملكة العربية السعودية تأمل في إنهاء قضية خاشقجي أخيرًا". تفاصيل قناة المانية أردوغان يزور كانت هذه تفاصيل قناة المانية: أردوغان يزور السعودية على أشلاء خاشقجي – ترجمة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على البوابة الإخبارية اليمنية وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
ترجمة من التركي الى العربيّة
يمكنك ايجاد كل ما تبحث عنه في هذا الموقع من افلام ومسلسلات. Shoofvod
يعتبر احدث موقع درامي والاكثر تنوعا فهو يعرض مسلسلات لبنانية وسورية بالاضافة الى احدث المسلسلات التركية المدبلجة ايضا وبجودة عالية ويتمتع بفريق دعم متجاوبين جدا ولا يوجد الكثير من الاعلانات المزعجة. افضل 10 مواقع لمشاهدة مسلسلات تركية مترجمة - كلمات. موقع العاشق التركي
هو موقع مسلسلات تركية حديث ايضا الا انه سرعان ما امتلك قاعدة جماهيرية واسعة وهو يعرض ترجمة عالية الجودة ويتمتع بعدد كبير جدا من الخوادم مما يجعله سهل الاستخدام للمشاهدة اونلا ين. موقع سيما كلوب
هو موقع حديث ايضا الا انه سرعان ما امتلك قاعدة جماهيرية واسعة وهو يعرض ترجمة عالية الجودة ويتمتع بعدد كبير جدا من الخوادم مما يجعله سهل الاستخدام للمشاهدة اونلاين. موقع ماي سيما
موقع مجاني بالكامل مما يجعله سهل الاستخدام, و يمكنك ايضا ان تجد المسلسلات والافلام التركية الجديدة بالاضافة الى العديد من الافلام الاجنبية. هل تبحث عن موزع ستوكات ملابس بالجملة؟
شركة F&P لتجارة ستوكات الملابس
موقع نتفلكس العالمي
يحوي عدد لا محدود من المسلسلات والافلام الا انه غير مجاني ويحتاج الى اشتراك و دفع شهري الا ان الكثير من المشاهدين يختارونه رغم انه يحتاج الى دفع لسهولة استخدامه وتوافر التنوع الكبير في العروض التلفيزيونية والافلام والمسلسلات من مختلف البلدان لذلك لا تتردد اذا كنت قادرا على دفع اشتراك في موقع نيتفليكس.
ترجمة من العربي الى التركي
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. قناة المانية: أردوغان يزور السعودية على أشلاء خاشقجي – ترجمة والان إلى التفاصيل: YNP – مارش الحسام: قالت قناة تلفزيونية ألمانية, أن زيارة الرئيس التركي الى السعودية تهدف لطي صفحة خاشقجي وإعادة العلاقات بين البلدين الى سابق عهدها وماقبل مقتل الصحفي جمال خاشقجي. وأكدت قناة "FZD" الألمانية, أن البلدان يرغبان في توسيع علاقتهما بما يخدم أنقرة والرياض. ولفتت القناة أن تركيا تسعى لإنعاش إقتصادها المتعثر, فيما تسعى السعودية الى إنهاء وطمر قضية خاشقجي. وأضافت قناة "زي دي اف" الألمانية:" تسعى تركيا التى تمر بأزمة اقتصادية, الى التقارب مع السعودية, وإنهاء التواترات بين الرياض وأنقرة بسبب قضية مقتل الصحفي جمال خاشقجي, إذ القى أردوغان اللوم على الرياض في مقتل الصحفي, وبالتلميح لولي العهد السعودي في تدبير عملية القتل للصحفي في القنصلية السعودية بإسطنبول". وتتهم أجهزة الإستخبارات الأمريكية العائلة السعودية الحاكمة بالوقوف وراء جريمة القتل. ترجمة من التركي الى العربيّة. وفقًا للاستخبارات الأمريكية، كان ولي العهد محمد بن سلمان هو العقل المدبر. في الوقت نفسه، يقوم القضاء التركي بالتحقيق منذ سنوات واتهم بعض المشتبه بهم في غيابهم.
ترجمة من التركي الى العربية العربية
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
استجواب فلسطيني من الداخل هدد بن غفير
لأول مرة.. مناورات إسرائيلية في وادي عارة للتعامل مع "هبة الكرامة 2"
مستوطنون يعتدون على المركبات عند حاجز زعترة
هكذا يمنح الاحتلال الرخصة لتصفية فلسطينيي الداخل!