#اضواء_الوطن | #عاجل مستشار ألمانيا من اليابان: الهيدروجين سيكون بديلا عن الغاز والفحم في المستقبل #روسيا_اوكرانيا
الجمعة، ٢٩ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
المزيد من صحيفة أضواء الوطن
منذ 10 ساعات
منذ 11 ساعة
منذ 9 ساعات
منذ 5 ساعات
الأكثر تداولا في السعودية
صحيفة عكاظ
منذ ساعتين
صحيفة المواطن الإلكترونية
منذ 3 ساعات
صحيفة الشرق الأوسط
منذ ساعة
منذ 4 ساعات
صحيفة سبق
صحيفة الوطن السعودية
منذ 3 ساعات
- صحيفة أضواء المستقبل مادة
- صحيفة أضواء المستقبل الطبي
- صحيفة أضواء المستقبل للتدريب
- صحيفة أضواء المستقبل من عين مادة
- صحيفة أضواء المستقبل نيوم
- خبز القمح الكامل - موسوعة
- فوائد خبز القمح الكامل للسكري - موضوع تغذية
- صدى ليبيا/لإنقاص الوزن.. 4 أنواع صحية من الخبز يجب تناولها
صحيفة أضواء المستقبل مادة
الدول المصدرة للنفط تعلم ذلك جيدا وتخشى من ردة قعل الكاوبوي الأمريكي.
صحيفة أضواء المستقبل الطبي
تطرقت عدة منصات عالمية إلى العديد من الأحداث المهمة في مصر، من بينها ما حدث للمنتخب المصري من استهداف عن طريق أشعة الليزر خلال مباراتهم مع منتخب السنغال مشيدة في الوقت ذاته بأداء المنتخب الوطني، بالإضافة إلى الدعم الفرنسي لمصر، واستعراض مستقبل العلاقات الثنائية بين القاهرة وكوالالمبور، وترصد "الدستور" أبرزها: صحف عالمية تبرز استهداف جمهور السنغال للمنتخب قالت صحيفة "أولييه" الأرجنتينية في تقرير عبر موقعها الإلكتروني أن استضافة السنغال لمباراة المنتخب الوطني المؤهلة لكأس العالم 2022 في قطر، منح المنتخب السنغالي ميزة كبيرة بشكل عام. وتابعت الصحيفة ان أضواء الليزر التي أطلقها الجمهور السنغالي، منحت الفريق السنغالي دعمًا كبيرًا لمواجهة فريق الفراعنة. وتابعت أن الجمهور السنغالي وجه أضواء الليزر بشكل متعمد ومتزايد على وجه اللاعب محمد صلاح وباقي لاعبي المنتخب لاسيما حارس المرمى محمد الشناوي حيث تم إلقاء زجاجات المياه على الشناوي أيضًا. صحيفة أضواء المستقبل للتدريب. وحول ركلات الترجيح قالت الصحيفة إنه كان هناك استهداف متعمد ومتزايد من قبل الجمهور السنغالي للاعبي المنتخب الوطني بأشعة الليزر وأكدت الصحيفة أن لاعبي المنتخب تأثروا بأشعة الليزر بالفعل.
صحيفة أضواء المستقبل للتدريب
ان فرنسا بحاجة الى اصلاحات دستورية كبيرة لتعيد ثقة الشعب مجددا بالسياسة ، اضافة الى توحيد الفكر الجمعي والثقافة العامة لتعزيز وحدة البلاد. وستكون لدى ماكرون مهمة صعبة في جمع الناخبين من اليسار الى اليمين مرورا بالوسط. اضواء على اعادة انتخاب ماكرون لولاية ثانية لــ الكاتب / ادهم ابراهيم. ويتوجب عليه اثبات انه ليس مرشح الاثرياء فقط ، حيث امامه "حزمة القوة الشرائية" لبعض فئات الشعب والتي حددها خلال حملته الانتخابية. وكذلك المضي في إجراءات لزيادة المعاشات التقاعدية ، والدعم الاجتماعي للأسر التي تعاني من ارتفاع الاسعار نتيجة الحرب الاوكرانية ، وتقديم إعفاءات ضريبية لتشجيع الشركات على منح علاوات لعمالها لتغطية تكاليف المعيشة. ستشكل هذه الانتخابات مستقبل فرنسا خلال السنوات المقبلة، على المستوى المحلى والأوروبى، ففرنسا الدولة الوحيدة التى لديها قوة عسكرية يعتد بها فى الاتحاد الأوروبى ،كما إنها ثانى أكبر اقتصاد فى الكتلة بعد ألمانيا، وتلعب دوراً أوروبياً مهيمناً بشكل متزايد. واخيرا يتوجب على سيد الاليزيه التركيز على الوضع الداخلي المتأزم في فرنسا وتخفيف التدخلات الخارجية ، ويترك شعوب العالم الثالث في اسيا وافريقيا لتقرير مصيرها بمعزل عن الوصاية الاجنبية.
صحيفة أضواء المستقبل من عين مادة
واستطردت "مصر هي الشريك التجاري الأكبر لماليزيا في شمال إفريقيا، حيث بلغت قيمة إجمالي التجارة بين البلدين 3. 8 مليار رينجيت ماليزي (904. 1 مليون دولار أمريكي) في عام 2021 ، بزيادة كبيرة قدرها 84. 5 في المائة ، مقارنة بالقيمة المسجلة في عام 2022". موقع خبرني : تيتي : طلبت نصيحة أنشيلوتي بشأن فينيسيوس. وأوضحت أن تغير المناخ والقطاعات المختلفة المتعلقة بالاقتصاد الأخضر تمثل أيضًا قطاعات محتملة للتعاون بين مصر وماليزيا، لا سيما مع استضافة مصر للدورة الـ27 لمؤتمر أطراف اتفاقية الأمم المتحدة الإطارية لتغير المُناخ COP 27، في شهر نوفمبر المقبل في مدينة شرم الشيخ. ولفتت الصحيفة إلى زيارة سامح شكري الأخيرة إلى ماليزيا ولقائه برئيس الوزراء الماليزي إسماعيل صبري يعقوب، لبحث العلاقات الثنائية والتعاون المشترك بين البلديّن وسبل الدفع قدماً بها على الأصعدة المختلفة، فضلاً عن تناول الجهود الجارية للإعداد لمؤتمر المناخ الذي تستضيفه مصر "كوب 27". وذكرت أن هذه الزيارة تمثل "زيارة تاريخية" للعلاقات الثنائية بين مصر وماليزيا، وكانت تستند على ما شهدته العلاقات من خطوات إيجابية في الفترة الأخيرة، واصفة التعاون بين البلدين بالتاريخي وطويل الأمد، خاصة في ظل اللقاءات المثمرة والناجحة التي عقدها سامح شكري مع رئيس الوزراء الماليزي وعدد من المسؤولين الآخرين خلال زيارته الأخيرة.
صحيفة أضواء المستقبل نيوم
وهذا ما حصل بالفعل، قبل عشرين عاما، عندما استفزّت إسبانيا المغرب وطوقت جزيرة ليلى، التي هي على مرمى حجر من الشاطئ المغربي. فعلت ذلك بعدما شاءت السلطات المغربية استخدام الجزيرة في إطار مكافحة الهجرة غير الشرعية إلى أوروبا. تبدو الخطوة الأولى في هذا الاتجاه التخلي عن اللغة الخشبية من نوع تلك المعتمدة في الجزائر حيث نظام لم يخف تضايقه من التقارب المغربي – الإسباني وانزعاجه منه. سارع النظام الجزائري إلى استدعاء سفيره في مدريد بدل أن يسعى للانضمام بدوره إلى أن يكون جزءا من التحولات الإيجابية في المنطقة كلّها. صحيفة أضواء المستقبل الطبي. لم يترك البيان المشترك المغربي – الإسباني، الذي صدر بعد مقابلة بيدرو سانشيز للملك محمّد السادس، أي نقطة تهمّ مستقبل العلاقة بين البلدين. تجاوزت إسبانيا كلّ العقد التي كانت تعاني منها مع المغرب ودخلت في صلب كلّ موضوع يهمّ الجانبين، بما في ذلك الهجرة. باختصار بنت زيارة رئيس الوزراء الإسباني إلى الرباط جسرا يربط البلدين بالمستقبل بعيدا عن المناكفات والحساسيات من نوع الرهان على الخلافات بين دول المنطقة كما كانت تفعل إسبانيا في الماضي. يستطيع النظام الجزائري البقاء في أسر أوهامه إلى ما لا نهاية، وهي أوهام كان أفضل ما عبّر عنها الشريط الذي انتشر في مواقع التواصل الاجتماعي والذي ظهر فيه الرئيس عبدالمجيد تبّون يحاضر بالفرنسية على وزير الخارجية الأميركي أنتوني بلينكن الذي جلس يستمع إلى روايات لا علاقة لها بالواقع.
خبرني - كشف أطباء أن الأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا المستجد معرضون لآثار جانبية، وصفتها صحيفة "الصن" البريطانية، بـ"المفاجئة والمميتة". وحذر بحث جديد، منشور على مجلة "Nature Medicine"، من إمكانية معاناة متعافي كورونا من آثار جانبية على المدى الطويل، خاصة في القلب والأوعية الدموية. وأوضح البحث أن هذا التحذير ينطبق أيضا على أولئك الذين لم يعانوا من مضاعفات "كوفيد-19" الشديدة. وأضاف: "تشمل هذه الآثار السكتة القلبية، التي تحدث عندما يتوقف القلب فجأة". وتحتاج السكتة القلبية عناية طبية عاجلة في عين المكان، بما في ذلك الإنعاش القلبي الرئوي، وإلا فإن الشخص سيموت. صحيفة أضواء المستقبل من عين مادة. واكتشفت الدراسة أن الأشخاص الذين أصيبوا بكورونا "كانوا أكثر عرضة بنسبة 2. 5 بالمئة للإصابة بالسكتة القلبية في العام التالي مقارنة مع أولئك الذين لم يصابوا بالفيروس". وكانت السكتة القلبية واحدة من 20 عرضا جانبيا "خطيرا" يمكن أن تصيب مرضى كورونا في المستقبل، بما في ذلك الجلطات الدماغية والدموية وعدم انتظام ضربات القلب والمتلازمة التاجية الحادة والانسداد الرئوي. وذكر الباحثون أن هذه المخاطر تستهدف الشباب وكبار السن، كيفما كانت حالتهم الصحية.
الصحة
لا يوجد وصفة واحدة تنطبق على جميع الأشخاص
4 دقائق
يعتمد ارتفاع مستوى سكر الدم بعد تناول خبز القمحة الكاملة أو الخبز الأبيض على تركيبة البكتيريا في الأمعاء. مصدر الصورة: بيكسلز
هل تعتقد بأن خبز القمح الكامل أفضل لك من الخبز الأبيض (المُحسّن)؟ ربما يكون كذلك، وربما لا يكون. فبحسب دراسة نُشرت يوم الثلاثاء الماضي في مجلة الاستقلاب الخلوي، تعتمد الإجابة على التركيبة البكتيرية في أمعاء الشخص. يقول المُعد الرئيسي للدراسة إيران إيلناف، الباحث في علوم المناعة بمعهد وايزمان للعلوم: "من الأسباب التي دفعتنا إلى التركيز على الخبز هو أنه أحد المواد الغذائية الرئيسية في جميع بلدان العالم. كما أنه يشكل المصدر لحوالي 10-40% من إجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد يومياً". ويُضيف إيلناف: "نظراً لأهمية الخبز في حياة الشعوب، فقد نُسجت حوله الكثير من الخرافات والأساطير، وانتشرت العديد من المفاهيم المغلوطة حول ماهية الخبز الجيد والخبز الرديء، دون أن تستند تلك الادعاءات – في معظم الأحيان – لأي دليل علمي حقيقي". اشترك في الدراسة 20 متطوعاً، تناولوا 6 وجبات من الخبز يومياً على مدى أسبوعين. في الأسبوع الأول، حصل نصف المشاركين على ثلاث وجبات من الخبز الأبيض، وثلاث وجبات من الخبز الأبيض مع الزبدة.
خبز القمح الكامل - موسوعة
ويُعتبر خبز القمح الكامل والذي هو طحين القمح من أفضل ما يمكن استخدامه لمرضى السكر، وهذا لأنه يُعد غنياً بالكثير من الألياف والفيتامينات مثل فيتامين ب 1، ب 2، ب 3. وكذلك الفولات والمغنيسيوم والسيلينيوم والحديد، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر بشكل كبير وعدم حدوث ارتفاع مُفاجئ السكر في الدم. شاهد أيضًا: أضرار تناول الخبز الأبيض
مرض السكر وأهم أعراضه
يُعد مرض السكر من أخطر أمراض العصر والتي زاد انتشارها بشكل كبير، حيث أن الداء السكري لم يعد مرتبط بالكبار ولكن أصبح لدى الأطفال أيضًا وهذا لأسباب منها وراثية وأخرى تتمثل في عادات النظام الغذائي اليومي. ومرض السكر من أكثر الأمراض المُزمنة والتي تحدث نتيجة عجز البنكرياس عن توفير كمية كافية من الأنسولين أو عندما يكون الجسم في حالة من العجز على استخدام الانسولين بشكل فعال. لذلك تنتج بعض أعراض على الشخص المريض يُعرف من خلالها أنه يُعاني من مرض السكر والتي منها ما يلي:
الذهاب للتبول في أوقات مُتقاربة وبخاصة في الليل. الإحساس بالجوع الشديد والإكثار من تناول أكثر من وجبة خلال اليوم. الشعور المُستمر بالعطش وتناول المياه بكثرة. فقد الكثير من وزن الجسم بشكل مفاجئ وبدون أسباب.
فوائد خبز القمح الكامل للسكري - موضوع تغذية
ويُضيف البروفيسور ليفي: "لقد خَطَّطنا التجربة بحيث يستهلك الأشخاص نفس كمية الكربوهيدرات المتاحة من نوعي الخبز. نظرًا لكون خبز القمح الكامل يحتوي على كمية أقل، نسبيًا، من الكربوهيدرات، فقد تناول الأشخاص كمية أكبر منه، بالمُقارنة مع الخبز الأبيض. هذا الاختلاف في كمية الكربوهيدرات، يجب أن يُؤخذ في الاعتبار عند التخطيط للبدء بنظام غذائي، أيضًا". وجد الباحثون أن مستويات السكر في الدم لدى نصف الأشخاص المشاركين قد ارتفعت بشكلٍ ملحوظ بعد تناول الخبز الأبيض، بينما ارتفعت هذه المستويات بشكلٍ خاص بعد تناول خبز القمح الكامل، عند النصف الآخر. يُحتَمَل أنّ يكون الأشخاص المُشاركون قد استجابوا بشكلٍ مختلف، بسبب اختلاف البكتيريا المعوية الخاصة بهم، من بين أمور أخرى. أولئك الذين استجابوا للخبز الأبيض بمستويات عالية من السكر ، تم العثور لديهم على نوع لبكتيريا معوية مُختلف عن الذين استجابوا بهذا الشكل للخبز المصنوع من القمح الكامل. لقد نجح العلماء، أيضًا، في تطوير خوارزمية تربط بين تركيبة البكتيريا المعوية واستجابة الإنسان لهذا النوع أو ذاك من الخبز. "لقد نجحنا في التنبؤ، بمساعدة الخوارزمية، لدى أيّ الأشخاص سوف يرتفع مستوى السكر بعد تناول الخبز الأبيض، ولدى أيّ الأشخاص سوف يحدث ذلك بعد تناول خبز القمح الكامل".
صدى ليبيا/لإنقاص الوزن.. 4 أنواع صحية من الخبز يجب تناولها
تم تقسيم الأشخاص العشرين الذين شاركوا في الدراسة البحثية إلى مجموعتين وطُلب منهم، لمدة أسبوع واحد، أن يستهلكوا كميات كبيرة بشكل خاص من الخبز (كميات وفرت حوالي ربع إجمالي السعرات الحرارية اليومية). إحدى المجموعتين قامت بتناول الخبز الأبيض، بينما قامت المجموعة الثانية بتناول خبز القمح الكامل "الصحي". بعد توقف لمدة أسبوعين، تبادلت المجموعتان الأدوار: لمدة أسبوع إضافي، بدأ الذين تناولوا الخبز الأبيض بتناول خبز القمح الكامل، وبالعكس. وفقًا للاختبارات التي أجريت، فإن استهلاك الخبز بكميات كبيرة، من أي نوع ، كان له تأثير على مستويات السكر، المعادن، أنزيمات الكبد ومواد مُختلفة إضافيَّة في الدم. لكن، عندما قارن الباحثون بين تأثيرات هذين النوعين من الخبز، كانت في انتظارهم مُفاجأة. يقول البروفيسور عيران سيغال ، من قسم علوم الحاسوب والرياضيات التطبيقية: "لقد كنا على يقينٍ تام من أن الخبز المصنوع من القمح الكامل صحِيّ أكثر، لكن الأمر المُفاجئ هو عدم وجود فرق بين نوعيّ الخبز من ناحية التأثير على الصحة". "يبدو أنّ السبب يكمن في أنّ استجابة الجسم لتناول الخبز هي أمر شخصي للغاية، لذلك، كانت النتائج في كلتا المجموعتين متوازنة في المعدل"، يوضح الدكتور عيران إليناف من قسم علم المناعة، الذي قاد الدراسة البحثية برفقة البروفيسور سيغال والبروفيسور أبراهام ليفي من قسم النبات والبيئة.
خبز المنزل بدقيق القمح الكامل سهل التحضير - YouTube
كما قد تبطئ المكونات الأخرى للحبوب الكاملة، بما في ذلك حمض الفيتيك والأحماض الفينولية، تطور السرطان. خبز توست من حب القمح الكامل لمرضى السرطان
نوع الوجبة: أساسية/ خبز التوست. العدد: من 5 –10 أشخاص. وقت الطهي: من 25–30 دقيقة. وقت التحضير الإجمالي: 50 دقيقة. المكونات:
رشة من الفانيليا. 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. 1½ كوب من دقيق القمح الكامل لجميع الإستعمالات. 1 كوب من حليب الماعز العضوي. 1 ملعقة طعام خميرة فورية. 1 ملعقة طعام لكل من خل التفاح العكر وشراب القيقب. 1 ملعقة صغيرة من المحل البحري. ½ كوب من دقيق الشوفان. الطريقة:
في البداية نقوم بتسخين الحليب، ثم في وعاء عميق نقوم بعجن جميع المكونات جيداً ماعدا زيت الزيتون. نضيف زيت الزيتون وتعجن قليلاً، ثم نغطي الوعاء جيداً بفوطة ساخنة وفي مكان دافيء وتترك لمدة نصف ساعة حتى يتخمر العجين. نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة200C. ملاحظة: ملاحظة سينتفخ العجين قليلاً بسبب الألياف والقشور الموجودة في طحين القمح الكامل على عكس عجين الدقيق الأبيض. نقوم بدهن قالب التوست بقليل من زيت جوز الهند، ثم نضع العجين في القالب ونخبزه في وسط الفرن لمدة تتراوح بين 25–30 دقيقة، ونخرج التوست بعد خبزه ليبرد قليلاً ويقطع.