صفاء المحتسب
اخصائي تغذيه
الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98. اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة. 2%
أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:
انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت ورياضه كيف ممكن انزله ؟
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: صفاء المحتسب
التقييم التغذوي: لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها وأخيرا السعرات الحرارية اللازمة. ان عملية خسارة الوزن عملية ليست صعبة ولكنها بحاجة الى الارادة القوية والصبر وكذلك الوقت, حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو 4 كيلوغرامات بالشهر. يتحقق ذلك عند اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها وممارسة الرياضة بانتظام وتعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية. ارشادات تغذوية لخسارة الوزن: الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية (فطور/ غذاء/ عشاء) ووجبتان خفيفتان بينهم اذ ان توزيع الوجبات يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة.
- اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة
- زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- اللي فيها خمول في الغده الدرقيه لصحة الحمل - نساء الامارات
- فيلم كوري رومانسي كوميدي جديد
- فيلم كوري رومانسي 2017
اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة
أما شراب الكولاجين فهو يحتوي على الحموض الأمينية، ويمكن أن يخفف الآلام عند من يعاني خشونة في المفاصل، أما إنها تحسن التئام الكسور فهذا لم يثبت علميا. أما بالنسبة لعلاج أملاح الكلى، وتنزيل الوزن، فأحيل السؤال لاستشاري الأمراض الباطنية. نرجو من الله لك لشفاء والمعافاة. زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انتهت إجابة الدكتور: محمد حمودة، استشاري أول باطنية وروماتيزم. وتليها إجابة الدكتور: عطية إبراهيم، استشاري الطب العام، وجراحة الأطفال. من المعروف أن زيادة الوزن أثناء الحمل تصل في المعدلات الطبيعية إلى 13 كجم تشمل الطفل والمشيمة، والسائل حول الجنين، والماء المحتبس في جسم السيدة الحامل، وبعد الولادة يبدأ الجسم في التخلص من معظم الزيادة أثناء الحمل، كما أن الرضاعة الطبيعية تعتبر أحد المصادر المهمة لإنقاص الوزن عندما تكون رضاعة طبيعية منتظمة. وما يؤدي إلى زيادة الوزن أثناء وبعد الحمل؛ هو الاعتماد على السكر في المشروبات الباردة والساخنة والحلويات كأحد المصادر الرئيسية في التغذية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وفي الحقيقة فإن الرضاعة الطبيعية والمحافظة على الوزن تحتاج إلى كيف وليس كم، أي تحتاج إلى اختيار نوعية الطعام، وليس فقط ملىء المعدة بكل ما نجده أمامنا من طعام وشراب.
زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وفقك الله لما فيه الخير. العظام
تصفّح المقالات
اللي فيها خمول في الغده الدرقيه لصحة الحمل - نساء الامارات
زاد وزني بعد الولادة، فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق؟ رقم الإستشارة: 2389245
السؤال:
السلام عليكم
جزاكم الله خير الجزاء على ما تقدمونه. عمري 23 سنة، عندما كنت حاملا في الشهر السادس تعرضت لكسر برجلي اليمنى، وفك في عظم القدم اليسرى، ورضة بالساق والركبة، تأثرت من السقوط، وكان ذلك قبل ستة أشهر منذ ولادتي. عند البرد أشعر بألم مكان السقوط يمتد من الركبة وأطرافها إلى الساق، ومكان الفك وحتى الأصابع، وألم يشبه النغزات، فقبل مدة كنت مسافرة فلم أستطع النزول من السيارة للمشي، وكنت قد ثنيت الساق الأيسر والجلوس عليه بوضعية واحدة، وبعد مرور 3 ساعات، وعند وصولي والنزول، وجدت انتفاخا بسيطا بالقرب من أصابع القدم، وألما شديدا أيضاً يشبه الألم الذي حصل عند سقوطي، فرفعت أقدامي وخف ذلك الألم. اللي فيها خمول في الغده الدرقيه لصحة الحمل - نساء الامارات. وعند العمل والوقوف أشعر بمثل نغزات بالقدم وكف اليد، وأظن أن ذلك نتيجة لالتهاب الكتف الأيسر الذي حصل معي عندما كنت في الشهر التاسع، وعند البرد والوقوف ينتفخ مكان الكسر بقدمي اليمنى الذي يقع عند مشط القدم انتفاخا بسيطا، ومن ثم يختفي، ويوجد به كسر بسيط لم يجبر نظراً لأنني كنت حاملا، ولم أعالجها بعد ولادتي. سؤالي: هل الانتفاخ ليس خطيرا؟ لأنه انتفاخ بسيط، وعند المشي يزداد الألم، وهل شراب الكولاجين جيد للعظام، وما علاج أملاح الكلى بالأعشاب، وما أفضل حل للزيادة بعد الولادة، أريد أن أخفظ وزني ليعود لطبيعته سابقاً.
مجموعة الكاربوهيدرات هي مجموعة الطاقة, لنحرص على الأخذ منها منتجات القمح الكامل الغنية بالألياف والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة, مثل الخبز والأرز الأسمر والشوفان والحنطة الكاملة. بالنسبة للحليب ومنتجاته كالزبادي واللبن والجبنة واللبنة, الحرص على تناول المنتجات خالية أو قليلة الدسم, حيث أنها تكون ذات سعرات حرارية منخفضة. الخضار من أكثر المجموعات الغنية بالمغذيات وبنفس الوقت سعراتها قليلة جدا, يجب الحرص على تواجدها في كل وجبة سواء طازجة أو مطبوخة. أما الفواكه فلامشكلة من تناول حصتين منها يوميا, ويفضل تناولها طازجة وليس عصير حتى تتم الاستفادة من أليافها وكل فيتاميناتها. الانتباه لمجموعة اللحوم (لحم/ دجاج/ سمك) والبيض والبقوليات بعدم أخذ الغنية بالدهون منها, والحرص على ازالة الدهون الظاهرة منها (مثل المناطق البيضاء باللحوم وجلد الدجاج والسمك) قبل الطبخ وليس بعده. استعمال طرق الطهي الصحية من سلق وشوي وفرن والابتعاد عن القلي, وتجنب الاكثار من اضافة الدهون أثناء تحضير الطعام. تقليل تناول السكر والحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية, اذ أنها فقيرة غذائيا وكذلك فيها من السعرات الحرارية الكثير, ومحاولة أخذها بالاسبوع مرة وبكميات قليلة.
وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
افلام رومانسية كورية تُعد الأفلام الرومانسية الأفضل على الأفلام حيث تمتاز السينما الكورية بمشاعرها الجياشة و طابعها الدرامي الخاص فإذا ما كُنت مِن عشاق الأفلام الرومانسية فعليك بالسينما الكورية فسوف تجد فيها ضالتك. تعرف على:
أفضل 10 افلام كورية كوميدية
افلام رومانسية كورية إليك أفضل 10
1- Maundy Thursday 2006
Maundy Thursday 2006
الفيلم مِن أفضل افلام رومانسية كورية حيث يتناول قصة يون سو المدان الذي يقضي ما تبقى مِن حياته في السجن منتظراً الإعدام و الذي يُشكل رابطة حميمية أكثر مِن رائعة مع يو جيونج الشابة الإنتحارية التي تعتاد على زيارة السجن مع خالتها مونيكا ، و عما هو مشترك بينهما فهو أن لكلاً منهما طفولة مؤلمة و ماضي حزين و هو ما جعل مِن التواصل بينهما و تبادل الروابط العاطفية سلس و يسير. 2- Failan 2001
Failan 2001
كما هو و اضح مِن اسم الفيلم فإنه يتناول قصة فيلان التي تُهاجر إلى كوريا بعد فقدانها لوالديها بحثاً عن ما تبقى مِن أقاربها ، لكن و بمجرد و صولها إلى كوريا تكتشف أن أقاربها قد إنتقلوا إلى كند منذ حوالي عام ، و في محاولة يائسة مِن فيلان للبقاء و كسب لقمة العيش فإنها تضطر لعقد زواج مرتب عبر إحدى الوكالات ، و عن سعيد الحظ فهو كانج جاي رجل العصابات العجوز الذي عفا عليه الزمان.
فيلم كوري رومانسي كوميدي جديد
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
فيلم كوري رومانسي 2017
الرئيسية
الكلمات الشعبية
أفضل الأفلام القذرة
اتصل بنا
2022 ©, All Rights Reserved.
وبعد شعوره بالقلق، يقرر الملك في قتل ولية العهد المنفية، حينها يدرك "إيون هو" أنها الفرصة الوحيدة لإبقائها على قيد الحياة. الفيلم الرومنسي الكوري Serve the People
ميلودراما تدور حول قصة مو كوانج الذي يحلم بأن يصبح جنديًا نموذجيًا لمنزل قائد الفرقة ، يتعارض بين جدار المكانة وإغراء الهروب بسبب لقائه بزوجة القائد الشابة ، سو ريون. الفيلم الكوري الرومنسي Our Beloved Summer: The Movie
حلقة خاصة تتضمن ملخصا لمسلسل "Our Beloved Summer" ومقابلات مع ممثلين ولقطات من وراء الكواليس. الفيلم الرومنسي الكوري Behind Cut
تدور أحداث المسلسل حول "كي جين" الطالب الناشئ في مجال تصميم الأزياء ذو الأحلام الكبيرة؛ فهو يوَّد أن يصبح مصمم ملابس مشهور عالميًا، إلَّا أن الرحلة إلى قمة الشهرة في عالم الأزياء في كوريا الجنوبية ليست بالرحلة السهلة. فيلم كوري رومانسي مترجم 2019. وفي أحد الأيام، يصطدم "كي جين" بـ"يونغ أوو"، عامل التوصيل بدوام جزئي المتفائل دائمًا. وعلى الرغم من أن جميع المحيطين به لديهم خططهم الخاصة لمستقبلهم، إلَّا أن "يونغ أوو" لا يمتلك حلمًا. وفي حين أن الجميع في عجلة من أمرهم للوصول إلى مكان ما في الحياة، يبدو أن حياته الخاصة عالقة في المرحلة الأولى.