تجربتي مع الدخن للتنحيف هي محورحديثي اليوم والتي كانت من التجارب الهامة والممتعة، حيث حققت لي فائدة كبيرة في خسارة وزني بطريقة صحية ومتوازنة. وتعتبر المداومة على تناول حبوب الدخن من العادات الغذائية الجيدة، والتي تساهم بشكل أو بآخر بتقديم فوائد كثيرة للصحة والجسم عموما. حيث تعمل هذه الحبوب الصغيرة على الوقاية من فقر الدم، والمحافظة على مستويات ضغط الدم. وكذلك تزويد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة. إضافة لدورها الإيجابي في فقدان الوزن، والحصول على وزن صحي ومثالي، والذي يهم الكثير من الأشخاص بشكل عام. ما هي فوائد الدخن - استشاري. ومن خلال هذا المقال سوف نلقي الضوء بشكل موسع أكثر على حبوب الدخن، وقيمتها الغذائية للجسم. وكذلك سوف نتناول أهم فوائدها وأنواعها التي تساهم في الوقاية والتخلص من مشكلات السمنة وغيرها من العقبات الصحية. تجربتي مع الدخن للتنحيف
عندما زاد وزني في الفترة الماضية، الأمر الذي أخذ يؤرق تفكيري، لأنني لم أعد أستطع السيطرة على شهيتي للطعام. ومما دفعني إلى البحث عن طريقة تساعدني في التخلص من بعض الكيلو غرامات من وزني، وأيضا تجعلني أقاوم الرغبة في تناول الطعام. كذلك كان استخدامي لحبوب الدخن من أجل التخسيس واحدة من الحميات الغذائية التي اتبعتها، وأعطتني نتائج إيجابية هامة في فترة زمنية مقبولة.
- ما هي حبوب الدخن وفوائدها الصحية؟ | مقالات عن التغذية العلاجية من الصيدلية 2050 - الصيدلية 2050
- ما هي فوائد الدخن - استشاري
- ما هو الدخن وما الغرض منه؟ الفوائد والقيمة الغذائية للدخن
- كم من السعرات الحرارية في عصيدة الدخن على الماء والحليب ، والقيمة الغذائية ، وفوائد للجسم
- تجربتي مع الدخن للتنحيف وتعرف على الفائدة التى تحصل عليها منه وطريقة الأستخدام المناسبة
- قطط راغ دول | بريق السودان
- قط الصعلوك - دليلك التعريفي عن سلالة قط الصعلوك - ويسكرز
ما هي حبوب الدخن وفوائدها الصحية؟ | مقالات عن التغذية العلاجية من الصيدلية 2050 - الصيدلية 2050
[١]
الحماية من الإصابة بأمراض القلب
يحتوي الدخن على المغنيسيوم، والذي يمكن أن يساعد على تقليل ضغط الدم، وخفض احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية، أو تصلّب الشرايين، فضلاً عن دور البوتاسيوم في خفض ضغط الدم، من خلال تأثير الموسّع للأوعية الدموية. [٣]
الحدّ من الإصابة بالاضطرابات الهضمية
يحنوي الدخن على الألياف التي تنظّم عملية الهضم في الجسم، مما يساعد على الاحتفاظ بالمغذّيات ويقلل احتمالية الإصابة بالاضطرابات الهضمية؛ مثل الإمساك أو الانتفاخ أو الغازات الزائدة، أو أمراض الجهاز الهضمي؛ مثل قرحة المعدة، أو سرطان القولون. كم من السعرات الحرارية في عصيدة الدخن على الماء والحليب ، والقيمة الغذائية ، وفوائد للجسم. [٣]
قد يقلل احتمالية الإصابة بالسرطان
تحتوي حبوب الدخن على مركبات العفص أو ما يعرف بالتانين، وحمض الفينوليك التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي أو القولون عند الحيوانات طبقًا لبعض الدراسات، ولكن لا يمكن القول بأنّ الأمر مضمون على الإنسان نظرًا لقلة الدراسات التي تدعم هذا الأمر، ولكن الألياف وحمض الفينوليك الموجود في الدخن، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون القمح أو الذرة. [٣]
يساعد الدخن على إنقاص الوزن، ويؤخر من تحلل العضلات
يحتوي الدخن على الحمض الأميني تربتوفان، الذي يمكن أن يقلل الإحساس بالجوع، ويثبّط الشهية، مما يُساهم في إنقاص الوزن، كما يحتوي الدخن على الألياف بطيئة الهضم، والتي تمنح الإحساس بالشبع لفتراتٍ اطول، مما يمنع الإكثار من تناول الطعام.
ما هي فوائد الدخن - استشاري
ومما جعلني أرغب بسردها لكم علكم تجدون فيها ما تبحثون عنه من فائدة ومنفعة في فقدان الوزن، والحصول على حلم الرشاقة والصحة. ما هي حبوب الدخن؟
بداية يجب التعريف بحبوب الدخن أو بالإنجليزية (Millet) بأنها حبوب غذائية عشبية ذات بذور صغيرة جدا، تشبه بخصائصها الغذائية بذور الذرة الرفيعة. كذلك تزرع هذه الحبوب في مناطق مختلفة من العالم، وخاصة في أجزاء من آسيا وإفريقيا، وكذلك في المناطق الاستوائية. كما وتعتبر من المحاصيل الزراعية الشائعة للاستهلاك البشري والحيواني. وأيضا تحتاج أعشاب الدخن للحرارة العالية، والطقس الجاف؛ لكي تنمو وتكبر بشكل أسرع وأفضل مقارنة بغيرها من الحبوب. وتحتوي حبوب الدخن على المواد النشوية والبروتينية، ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة وحيوية الخلايا. ما هي حبوب الدخن وفوائدها الصحية؟ | مقالات عن التغذية العلاجية من الصيدلية 2050 - الصيدلية 2050. إضافة لاحتوائها على العديد من العناصر الهامة كالحديد والكالسيوم وغيرها، وكذلك العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B1, B2, B3
أيضا يعد الدخن من المحاصيل الغنية بالألياف، والتي تعطي إحساسا بالشبع لفترة طويلة من الزمن؛ مما يساهم في تقليل تناول الطعام، وبالتالي فقدان الوزن بشكل تدريجي. وينقسم محصول الدخن إلى قسمين، وهما الدخن الرئيسي والدخن الثانوي.
ما هو الدخن وما الغرض منه؟ الفوائد والقيمة الغذائية للدخن
أما المعرفة فيقصد بها التعرف علي الأكلات الصحية والأغذية المفيدة والعادات الغذائية الضارة وكلما زادت هذه المعرفة وتحولت إلي التطبيق بالإستفادة من الأكل الصحي والبعد عن ما يضر الجسم وكل ما يؤدي إلي تراكم الدهون وحدوث الأمراض المزمنة
من المهم أن تعرف أن التغذية العلاجية ليست صيحة أو موضة ولكنها علم له أسس وقواعد ومثله مثل باقي العلوم الطبية الأخرى كالطب والصيدلة ، لا بد من استشارة أخصائي التغذية المعالج لك للوصول لأفضل نظام غذائي صحي وأفضل برنامج رياضي يناسبك حتى لا تتأثر صحتك بالسلب أو تتعرض لأضرار. يمكنك معرفة المزيد عن موضوعات التغذية والرشاقة من خلال أقسام الموقع المختلفة
التغذية والرشاقة | أنظمة الرجيم | الأكل الصحي
كم من السعرات الحرارية في عصيدة الدخن على الماء والحليب ، والقيمة الغذائية ، وفوائد للجسم
يقي من الأمراض السرطانية يوجد بالدخن العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بدورها في محاربة ظهور الجذور الحرة وتقضي عليها. والجذور الحرة هي أحد الأسباب التي تزيد من إحتمالية إصابة الجسم بالأورام السرطانية نتيجة ما تسببه من أضرار تأكسدية خطيرة. وبعض أنواع مضادات الأكسدة الموجود بالدخن هي السيلينيوم، والكيرسيتي، وحمض البانتوثنيك، وجميعها مواد تقوم بمهمة محاربة الخلايا السرطانية على أكمل وجه. يساعد في تحسين عملية الهضم يساهم الدخن في تيسير عمل الجهاز الهضمي لما يتواجد في تكوينه من ألياف طبيعية تعمل على علاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي. حيث يقى من الإصابة بالإنتفاخ، والإمساك، ويمنع تكون الغازات بشكل زائد عن الحد الطبيعي. كما يقي من إصابة المعدة والأمعاء بالقرحة ويحد من حدوث التشنجات التي تُعد أيضاً أحد مشاكل الهضم. ويعمل الدخن على زيادة البكتيريا النافعة بالأمعاء وبالتالي يحسن من البيئة بداخلها. حبوب الدخن يحمي الشعر من التساقط والشيب يقوم الدخن بمد الجسم بالبروتين النباتي اللازم لتقوية الشعر. كما أن البروتين يساهم في تكون مادة الكيراتين التي تمنح الشعر الصحة والنعومة واللمعان. بالإضافة إلى أنه يحسن من أداء الدورة الدموية داخل بصيلات الشعر، وبالتالي يساهم في إطالة الشعر وإنتاج البصيلات لشعر صحي وقوي.
تجربتي مع الدخن للتنحيف وتعرف على الفائدة التى تحصل عليها منه وطريقة الأستخدام المناسبة
الدخن " Poaceae " رقائق الذرة هو واحد من. يستهلك على نطاق واسع في دول مثل أفريقيا وآسيا. على الرغم من أنها تبدو كبذرة ، الملف الغذائي للدخن على غرار الذرة الرفيعة والحبوب الأخرى. إنه شائع لأنه خالٍ من الغلوتين ويحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف ومضادات الأكسدة. ما هو الدخن؟
الدخن هي حبة كاملة موجودة منذ آلاف السنين ويستهلكها الكثير من الناس حول العالم. الدخن إنها الحبوب الأساسية الرئيسية في الهند ويتم تناولها بشكل شائع في الصين وأمريكا الجنوبية وروسيا وجبال الهيمالايا. الدخن متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق - يمكن استخدامه مع أي شيء من الأطباق الجانبية إلى الحلويات. في بعض الأماكن ، يتم تخميره واستهلاكه كمشروب كحولي. الدخن قد يكون باللون الأبيض أو الرمادي أو الأصفر أو الأحمر. كما يتم تربيته كعلف عالي الألياف للماشية والماشية والطيور. ميزات وأنواع الدخن
الدخن هي حبة كاملة صغيرة مستديرة تزرع في الهند ونيجيريا ودول آسيوية وإفريقية أخرى. لها العديد من المزايا مقارنة بالمنتجات الأخرى ، بما في ذلك الجفاف ومقاومة الآفات. يمكن أن تنمو أيضًا في البيئات القاسية والتربة الأقل خصوبة. تأتي هذه الفوائد من تكوينها الجيني والتركيب المادي - على سبيل المثال ، كونها صغيرة الحجم وقاسية.
أيضاً يعمل الدخن على خفض معدل الكورتيزول الذي تؤدي زيادته إلى إضعاف الشعر وزيادة معدل تساقطه، وهذا بفضل ما يحتوي عليه من مغنيسيوم. وتعمل مضادات الأكسدة على منع تآكل أنسجة الشعر وتقيه من إصابته بالشيب المبكر. كما أن الدخن يحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية التي قد تصيبها مثل قشرة الرأس، والصدفية، والأكزيما. يقي من الإصابة بمرض السكري يقوم الدخن بالعمل على تقليل فرص الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وذلك لإحتوائه على المغنسيوم. حيث يعمل المغنيسيوم على تحسين كفاءة مادة الأنسولين التي يفرزها الجسم كما يحسن من آداء عمل مستقبلات الجلوكوز. لذا نجد من يتناولون الدخن تقل نسبة الإصابة بينهم بنسبة 30% عن من لا يدخلون الدخن في نظامهم الغذائي. يساعد على الإسترخاء والنوم يعد الدخن عامل مساعد في تهدئة الأعصاب، حيث يمنح الجسم الإسترخاء ويقلل من شعوره بالتوتر بفضل ما به من التريبتوفان والأحماض الأمينية. حيث تعمل مادة التريبتوفان على زيادة إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ والتي تساهم في حصول الجسم على المقدار اللازم له من النوم. يحارب أعراض الشيخوخة نظراً لما به من أحماض البرولين واللايسين يساهم الدخن في تحفيز إنتاج مادة الكولاجين بالجسم والمعروفة بأنها المسؤولة عن ظهور البشرة بشكل أكثر شباباً.
حيث تم إنشاء سلالة قط راغ دول في ولاية كاليفورنيا في 1960. حيث أراد مربي القطط اسمه "آن بيكر" إنشاء قطة جميلة ذات شخصية محبة. وقد بدأ "آن بيكر" باستخدام القطط متوسطة الشعر المحلية ذات الأصول الغير المعروف. جوزفين ، القطة الأم الأصلية للسلالة كانت بيضاء. على الرغم من أن الأمر استغرق بضعة أجيال ، إلا أن "آن بيكر" قام في النهاية بإنتاج القطط الأولى التي كانت تسمى قطط راغ دول. قطط راغ دول | بريق السودان. وقد كانت هذه القطط موضع تقدير بسبب فرائها الجميل ، وحجمها الكبير ، وشخصيتها الودودة الغير متحفظة. لسوء الحظ ، اندلعت الدراما بين "آن بيكر" وبعض مربو الحيوانات من قطط راغ دول أخرى في 1970. في نهاية المطاف ، افترق العديد من المحبين الأوائل لسلالة قطط راغ دول و آن بيكر نفسها. ولكن لا تزال سلالة قطط راغ دول ذات شعبية كبيرة اليوم على الرغم من هذه الاضطرابات. بدأت جمعية جمعية المربين (CFA) في تسجيل قطط راغ دول في عام 1993. واليوم تعد قطط راغ دول هي خامس أكثر سلالات القطط شعبية التي يتم تسجيلها بواسطة CFA. تربية قطط راغ دول
يحتوي قطط راغ على طبقة فردية ناعمة من الفرو (بمعنى أنه لا يحتوي على طبقة تحتية من الفراء). من المفترض أن تكون أقل حصيرة من غيرها من معاطف القط المتوسطة الشعر.
قطط راغ دول | بريق السودان
الإعلانات اجمل راغ دول 1, 200 ج. م قابل للتفاوض روض الفرج • منذ 6 أيام ٢اولاد راغ دول 600 ج. م الورديان • منذ 2 أسابيع قطط راغ دول بيور 1, 500 ج. م قابل للتفاوض مصر الجديدة • منذ 3 أسابيع للبيع قطط راغ دول بيور ، ragdoll pure kittens for sale 2, 000 ج. م قابل للتفاوض شيراتون • منذ 1 شهر قط راغ دول للبيع 1, 000 ج. م عجمي • منذ 2 أشهر قط راغ دول للبيع 800 ج. م فيصل • منذ 3 أشهر
قط الصعلوك - دليلك التعريفي عن سلالة قط الصعلوك - ويسكرز
تاريخ سلالة قط راج دول Ragdoll او راغ دول:
قط راغ دول Ragdoll
قطنا ذو العيون الزرقاء يقال ان موطنه الاصلي هو ولاية كاليفورنيا، والقط يشبه كلا من القط الانجوري التركي،
والقط الفارسي، ومن اجل انتاج هذه السلالة من قطنا البنغالى يمكن تهجين القط البري مع ذكر قط البير مان
او القط البورمي. ونتيجة التهجين في السنوات السابقة ولدت سلالة من القطط لها صفات مميزة مثل الحجم الكبير والطبيعة الهادئة،
والميل الى الراحة، والارتخاء عندما تلتقطها، وعلاوة على ذلك القطط لديها الوان رائعة. تعرف على قطط سيامى
صفات قطنا ذو العيون المميزه قط راج دول Ragdoll او راغ دول
وهو واحد من اكبر سلالات القطط المحلية، ويصل وزن اناث قط راج دول الى (6. 6-6. 8) كجم، والذكور يمكن ان يصل وزنها
من (5. 4-9. 1) كجم، او اكثر من ذلك، وذكر قط راج دول يصل طوله عند الكتف الى حوالي 40 سم. قط الصعلوك - دليلك التعريفي عن سلالة قط الصعلوك - ويسكرز. والانثى حوالي 35 سم، ويمكن ان يصل القط في العمر الى (9-15) سنة، ونفس الجينات المسؤولة عن الوان قط راج دول هي المسؤلة عن تلوين العين باللون الازرق الرائع. وهذا القط الجميل له فراء ناعم قطيفي، وهذا بفضل لون وملمس فراء قط البير مان، ومع ذلك قط راج دول اكبر حجما بكثير ولديه ذقن بيضاء اللون.
القط راغدول ( بالإنجليزية: Ragdoll) له معطف من الفراء إما طويل أو كثيف ومتوسط وخدين عريضين وانف قصير عينان زرقاوان يميلان للانحراف الذيل متين وذو فراء جيد الطباع رقيقة. [1] [2] [3]
من أنواع الانجورا له معطف كثيف وناعم في الأعلى فقط. اللون الأساسي الأبيض علامات كستنائية بالقرب من الاذنين والذيل بحلقات اغمق يشبه الانجورا التركى على ان له اذنين كبيرتين عليهما شعر ولونها وردى من الداخل. العينان مستديرتان زرقاوان. الذيل طويل وكثيف، يعتبر قط منزل هادئ ويسمى القط السباح لانه يجيد السباحة. تاريخ قط راغدول [ عدل]
يعود انتاج سلالة راغدول إلى التسعينيات من القرن الماضي (1960) في ولاية كاليفورنيا على يد مربي القطط " آن بيكر ", استخدم في ذلك القطط متوسطة الشعر المحلية ذات الأصول الغير معروفة لانتاج هذه السلالة من " جوزفين ", وهي القط الأم الأصلية للسلالة والتي كانت بيضاء وشديدة الجمال. وبعدما أنجبت «جوزفين» قططا صغيرة ذات مزاج وطيع وهادئ وطبيعة حنونة وتميل إلى التعرج والاسترخاء عند حملها. قام بعدها الفرس البورميون بتطوير هذه السلالة. حيث انشأ البورميون سلالات أخرى مثل قط بيرمان وقط بورما المقدس. [4]
وتنحدر جميع راغدول (Ragdolls) من قطط بيكر من خلال تزاوج دادي واربكس (Daddy Warbucks) الذي يتميز بنقطة ختم بأقدام بيضاء إلى فوجينا (Fugianne) المؤسسة ثنائية اللون والحنطة السوداء (Blackie Sired) وهي انثى تشبه البورمية ذات اللون البني الداكن والأسود.