[٢]
التعرف على النفس
يمكن أن يعيش الفرد لنفسه من خلال التعرف على ذاته، وزيادة ثقته الذاتية ليستطيع التعبير عن نفسه، ويمكن للفرد التعرف على نفسه من خلال ما يأتي: [٣]
زيادة الوعي الذاتي بالهوية الاجتماعية. زيادة قدرات العدل والإنصاف. القدرة على تعلم التوازن. احترام الذات والشعور بالأمان. التعرف على الاهتمامات الشخصية، وطرق الإبداع والابتكار. التصرف على الطبيعة
يمكن للفرد أن يعيش لنفسه من خلال التصرف على طبيعته، أي من خلال القيام بأعمال تمكنه من الشعور بالأمان والتقدير، ويمكن أن يتحقق ذلك من خلال ما يأتي: [٣]
تنظيم النفس. القدرة على تقرير المصير الذاتي، وصنع القرار. القدرة على تحقيق قيادة ملهمة للذات. التمتع بالحياة من خلال نشر الحب والضحك في المجتمع. المراجع
↑ Barb Leonard, PhD, RN, PNP Mary Jo Kreitzer, RN, PhD, "Live a Purposeful Life" ،, Retrieved 3-3-2018. Edited. ^ أ ب "Ten Things You Can Do for Your Mental Health",, Retrieved 3-3-2018. Edited. كيف أشغل وقتي بشيء مفيد ونافع - حلوها. ^ أ ب "Know Yourself, Check Yourself, Be Yourself",, Retrieved 3-3-2018. Edited.
كيف اشغل نفسى عن الإكتئاب - إسألنا
[2]
وسائل أخرى لاستغلال الوقت
تتعدّد الوسائل التي يمكن اتّباعها لشغل النّفس بصورة مُفيدة في وقت الفراغ، منها: [3]
مُمارسة التّمارين الرّياضية، فهي مُفيدة للجسم والعقل على حد سواء حيث تُساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتّر، بالإضافة إلى زيادة مستويات التفكير الواضح والسّليم والإبداع لدى الفرد. تعلّم مواضيع جديدة مُلائمة للميول الخاصّة، كتعلّم اللّغات أو أساسيّات تكنولوجيا المعلومات وغيرها. ممارسة التمارين التي تُساعد على الاسترخاء، وتحسين الإنتاجيّة كاليوغا، أو التأمل لبضع دقائق دون عمل شيء آخر. أخذ قسط من الرّاحة والاجتماع مع الأحبّاء والعائلة. المراجع
↑ Leo Babauta, "20 Productive Ways to Use Your Free Time" ،, Retrieved 16-4-2018. Edited. ^ أ ب Kelci Lynn Lucier (25-1-2018), "Ways to Stay Entertained Over a College Summer" ،, Retrieved 16-4-2018. Edited. استثمر في نفسك. ↑ Larry Alton (6-9-2017), "Want to Be Successful? Do These 7 Things in Your Spare Time" ،, Retrieved 16-4-2018. Edited. # #أشغل, #بشيء, #مفيد, #نفسي, كيف
# منوعات أسرة وتسلية
استثمر في نفسك
[١]
اكتساب مهارات جديدة
إحدى الأفكار المفيدة لاستغلال وقت الفراغ الذي يقضيه الشخص في المنزل هي تعلم واكتساب بعض المهارات الجديدة، والتي قد تساعد في زيادة خبراته العملية، وتطوير شخصيته، ومن الأمثلة على ذلك تعلم لغات أجنبية، أو تعلم قواعد وأساسيات التكنولوجيا الحديثة، حيث من الممكن تحقيق ذلك بسهولةٍ من خلال البرامج والتطبيقات التعليمية، والدورات التدريبية المجانية والمتوفرة بكثرة على شبكة الإنترنت. [١]
ممارسة الهوايات
يمكن اعتبار قضاء الوقت في المنزل فرصةً جيدة لكي يمارس الشخص هواياته بحريةٍ، والتي قد لا يجد في كثير من الأحيان الوقت الكافي لتحقيق ذلك، كما يمكن استغلال وقت الفراغ في تعلم مواهب جديدة، مثل العزف على آلة موسيقية، أو الرقص، أو الحياكة، أو التصوير الفوتوغرافي، أو تعلم قواعد لعبة الشطرنج. [٢]
الطهي
إذا كان الشخص من محبي الطهي والطعام فبإمكانه قضاء وقت فراغه في إعداد أصناف متعددة من الطعام، أو صنع الأنواع المختلفة من الحلويات، كما من الممكن أيضاً محاولة تعلم وتجربة وصفات طبخ جديدة من مطابخ عالمية لم يسبق له إعدادها من قبل، حيث تتوفر الكثير من هذه الوصفات عبر شبكة الإنترنت، أو في كتب الطبخ المختلفة.
كيف أشغل وقتي بشيء مفيد ونافع - حلوها
ذات صلة كيف أعيش بسلام مع نفسي كيف أعيش مرتاحة البال
التأمل
يساعد التأمل (بالإنجليزية: Contemplation) على اكتشاف شخصية الفرد، والهدف من حياته، والأساليب التي يمكن اتباعها لتحقيق مراده، كما تساعد طرق التأمل والنظر للصور في زيادة استرخاء وتركيز وراحة العقل، وبالتالي الخروج بمفاهيم جديدة تعين الفرد على الحياة. [١]
تقدير النفس
يمكن زيادة تركيز الفرد على ذاته ، من خلال تحسين قدراته الذهنية والنفسية، حيث يجب زيادة تقدير الفرد لذاته، والتقليل من النقد الذاتي، للتمكن من عيش حياةٍ جيدةٍ وسعيدة، كما يمكن تقدير النفس من خلال القيام بأنشطةٍ تساعد على زيادة الفرد لثقته وتوسيع آفاقه، ومن هذه الأنشطة: تعلم العزف أو الرقص، وتعلم لغة جديدة، وزراعة الحديقة وغيرها. [٢]
الاهتمام بالجسم
يمكن للفرد رعاية قدراته العقلية والذهنية من خلال تحسين قدراته الجسدية، ويفضل اتباع الفرد لعدّة نصائح تمكنه من الاعتناء بجسمه ومن ضمنها: شرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة، حيث تساعد الرياضة على تقليل الاكتئاب والقلق، وبالتالي تحسين المزاج، بالإضافة إلى أنّه يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يشير العديد من الباحثين إلى أنّ قلة النوم تُعزّز ارتفاع معدلات الاكتئاب.
كيف اشغل نفسي بالعبادة في حالة البلاء بالمرض المزمن
[٢]
وسائل أخرى لاستغلال الوقت
تتعدّد الوسائل التي يمكن اتّباعها لشغل النّفس بصورة مُفيدة في وقت الفراغ، منها: [٣]
مُمارسة التّمارين الرّياضية، فهي مُفيدة للجسم والعقل على حد سواء حيث تُساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتّر، بالإضافة إلى زيادة مستويات التفكير الواضح والسّليم والإبداع لدى الفرد. تعلّم مواضيع جديدة مُلائمة للميول الخاصّة، كتعلّم اللّغات أو أساسيّات تكنولوجيا المعلومات وغيرها. ممارسة التمارين التي تُساعد على الاسترخاء، وتحسين الإنتاجيّة كاليوغا، أو التأمل لبضع دقائق دون عمل شيء آخر. أخذ قسط من الرّاحة والاجتماع مع الأحبّاء والعائلة. المراجع
↑ Leo Babauta, "20 Productive Ways to Use Your Free Time"،, Retrieved 16-4-2018. Edited. ^ أ ب Kelci Lynn Lucier (25-1-2018), "Ways to Stay Entertained Over a College Summer"،, Retrieved 16-4-2018. Edited. ↑ Larry Alton (6-9-2017), "Want to Be Successful? Do These 7 Things in Your Spare Time"،, Retrieved 16-4-2018. Edited. كيف أشغل نفسي بشيء مفيد
#كيف #أشغل #نفسي #بشيء #مفيد
التقى الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء ، اليوم؛ المهندس عبد الصادق الشوربجي، رئيس الهيئة الوطنية للصحافة، لمتابعة عدد من ملفات عمل الهيئة. واستهل رئيس الوزراء اللقاء، بتقديم التهنئة للمهندس عبد الصادق الشوربجي، ولجموع الصحفيين بمناسبة العام الميلادى الجديد، متمنياً أن يشهد هذا العام المزيد من التقدم والازدهار لمؤسساتنا الصحفية العريقة. رئيس الوزراء يشيد بدور الصحافة في نشر الوعي
وأكد رئيس الوزراء خلال اللقاء، على دور الصحافة المحورى فى نشر الوعى والثقافة بين أبناء الشعب المصري، من خلال إتاحة ونشر الحقائق وتوضيح الرؤى، وكذا دحض الشائعات، ونقل صورة حقيقية لما يتم تنفيذه على أرض الواقع من مشروعات تنموية وخدمية، فضلاً عن دورها فى نقل نبض الشعب وجماهير القراء للمسؤولين، عبر مقالات وآراء كتابنا وصحفيينا الكبار. من جانبه، نقل رئيس الهيئة الوطنية للصحافة تهنئة جموع الصحفيين للرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، بمناسبة حلول العام الميلادى الجديد، مشيراً إلى تقدير جموع الصحفيين لكافة الجهود المبذولة من قبل الرئيس السيسي، لدعمهم، ودعم تطوير المؤسسات الصحفية القومية. الموقف المالي للمؤسسات الصحفية القومية
وخلال اللقاء، استعرض المهندس عبد الصادق الشوربجي الموقف المالى للمؤسسات الصحفية القومية، والجهود المبذولة لضبط الانفاق وحوكمة الإجراءات، سعياً لتخفيض الخسائر رغم وجود العديد من التحديات، وعلى رأسها ما يتعلق بجائحة فيروس كورونا وتداعياتها.
ذات صلة كيف أشغل وقتي في البيت كيف يصنع الطين الاصطناعي
ملف القراءة
يمكن استغلال وقت الفراغ من خلال إنشاء ملف مكوّن من مجموعة من المقالات أو الأوراق المرغوب بقراءَتها، ثمّ حمل هذا الملف إلى أيّ مكان؛ بهدف استغلال الوقت المُتاح، ومن المُمكن الاحتفاظ بنسخة منه ضمن قائمة المُستندات المُفضّلة على جهاز الكمبيوتر بطريقة تمكّن من الوصول إليه عند التواجد في المكتب على سبيل المثال. [١]
القيام بنشاط اجتماعيّ
يُمكن استغلال وقت الفراغ بصورة مُفيدة ومعطاءة من خلال القيام بنشاط اجتماعيّ، ومن ذلك التوجّه نحو التطوّع للخدمة في مكان ما، والاستمتاع بعظمة الشّعور الناتج عن ذلك، واستغلال الطاقة الشخصية والوقت المُتاح بصورة ذكيّة، أو الانضمام لمجموعة في نادٍ ما، كمجموعة اللياقة البدنية، أو مجموعة تنظيم مسارات المشي لمسافات، والاستفادة من الوقت في تحقيق المُتعة الذّاتية وتكوين حياة اجتماعيّة. [٢]
الإبداع
تُتيح العديد من الأنشطة عند مُمارستها أو تعلّمها تحرير الجانب الإبداعيّ للشّخص، لذا فمن المفيد أن يتم استغلال وقت الفراغ، وإشغال النّفس في البحث عن مجال الشّغف الخاص بها، إذ يمكن التوجّه لتعلّم العزف على آلة موسيقيّة مُعيّنة، أو محاولة تعلّم أحد مجالات الفنون، كصناعة الفخّار أو الرّسم، كما يُمكن التوجّه نحو اكتشاف قدرات الكتابة الإبداعيّة من قصائد، أو شعر، أو قصص، وغير ذلك من الفُرص.
ابن عاق يضع لأمه السم في الشاي وقبل أن تلفظ أنفاسها الأخيرة أخبرته بالسر الذي جعله يسقط مشلولا على الفور؟
هذا المشروب الصباحي اللذيذ يعوض نقص فيتامين «د» الضروري لجسمك ويمنع تساقط الشعر وآلام العضلات لديك.. (تعرف عليه)
ونشر الصحفي علاء حكيم أحدث صور لابنة عادل إمام سارة أو ساسو كما يحب أن يناديها الزعيم، وهي خريجة إعلام بالجامعة الأمريكية تزوجت من زميلها في الدراسة رجل الأعمال أحمد نبيل مقبل، وكانت هذه الزيجة مثار حديث الكثير من الأوساط الفنية والثقافية وقتها، لأن زوجها ابن قيادي إخواني، وتم عقد القران بمشيخة الأزهر وعقده شيخ الأزهر الأسبق محمد سيد طنطاوي عام 2004. شاهد|أبنة عادل إمام تخطف الأنظار في حفل زفاف شقيقها..صور | لقطات. عاشقة للتمثيل
بالرغم من عدم ظهورها سابقًا أمام الكاميرات، إلا أن الفنان عادل إمام قال في تصريحات صحفية له إن ابنته كانت تحلم بالدخول في مجال التمثيل، إلا أنه لم يؤيدها في ذلك الأمر. رفض والدها التمثيل
أصر النجم الكبير عادل إمام على موقفه برفض السماح لابنته بدخول الساحة الفنية، بسبب العادات والتقاليد التي يرفضها، ووقتها قامت الدنيا ولم تقعد، على اعتبار أن موقفه غير منطقي، ما دام هو نفسه يشتغل بالفن ويقبل الفنانات. ورفض من قبل التحاق ابنته بمجال التمثيل، وأرجع الأمر إلى رفضه أن يتم تقبيل ابنته، وهو الأمر الذي أثار ضجة كبيرة في الوسط الفني وقت صدوره.
ابنة عادل امام مسرحيات
كومبارس صامت والمتابع لأحداث المسلسل الذى يحفظه المصريون عن ظهر قلب،... من أهم المطربين على الساحة الفنية، فهو صاحب الصوت المصحوب بالهموم، قدم الكثير من الأغاني التي مازالت باقية في أذهان الجمهور، خاصة التي قدمت كتترات لعدد من المسلسلات أبرزهم مسلسل ذئاب الجبل... كانت الفنانة لبلبة ضيفة شرف لإحدى فعاليات معرض القاهرة الدولي للكتاب العام الماضي، في الدورة الواحدة والخمسين منه. وحكت لبلبة وقتها العديد من القصص والروايات، والتي أثرت في مسيرتها الفنية بشدة، مما... بدأت حياتها الفنية بفيلم شاطئ المرح ، أما عن سبب شهرتها فهي جاءت بعد عرض فيلم سيدة الأقمار السوداء. لكنه لم يعرض في دور العرض السينمائي في مصر بسبب اعتراض الرقابة... لم يكن الفنان المصري محمود قابيل محظوظ في حياته الشخصية، فوقع في الحب أكثر من مرة وتزوج ولكن انتهت زيجاته بالفشل. ابنة شقيقة عادل إمام يظنونها زوجته! – فيديو | مجلة الجرس. محمود تزوج لفترة قصيرة من الفنانة سهير رمزي، ولكن فشل هذا... ولدت الفنانة سميحة سميح في مدينة المنصورة، كانت تهتم بمجال الأزياء وإرتداء أحدث صيحات الموضة.
ابنة عادل امام وسعيد صالح
أثارت أخبار تدهور الحالة الصحية للزعيم عادل امام قلق قطاع كبير من محبيه وجمهوره ممن اصطدموا فور قراءة الخبر، الذى سبق وتكرر كثيراً طوال الفترة الأخيرة، إلا أنه في كل مرة يخرج أحد من أسرته وينفى تلك الأخبار جملة وتفصيلاً، مثلما حصل مؤخراً مع شقيق الزعيم المنتج عصام امام الذى نفى الأمر بتصريحاته لـ"اليوم السابع"، مؤكداً أنه بخير ولا صحة لكل تلك الشائعات. الزعيم عادل امام
شائعة وفاة الزعيم فى 2018 ورد رامى إمام
ولا تعد تلك الشائعة الأولى من نوعها حيث سبق أن خرجت شائعات وصلت لحد الوفاة قبل خمسة أعوام كاملة، وتحديداً فى 2018 ووقتها وصف نجله المخرج رامى امام الأمر بالسخيف، خاصة أن الأمر آنذاك تصدّر تويتر وصدق البعض تلك الأخبار، ليؤكد رامى امام أن الأسرة تنزعج من تلك الأقاويل التي تخرج دائماً ولا تستند لأى سند سوى صناعة التريند من جانب البعض". عادل امام وابناءه فى صورة سابقة
آخر أعمال الزعيم عادل إمام
وكانت آخر أعمال الزعيم عادل إمام مسلسل "فلانتينو"، ويشارك فى بطولته داليا البحيرى، دلال عبد العزيز، حمدى الميرغنى، محمد كيلانى، هدى المفتى، طارق الإبيارى، وفاء صادق، رانيا محمود ياسين، سليمان عيد، بدرية طلبة، هادى الجيار، عمرو وهبة، إلهام عبد البديع، نهير أمين، أحمد فريد، محسن منصور، محمد التاجى، صفاء جلال، وعدد من ضيوف الشرف وتأليف أيمن بهجت قمر وإخراج رامى امام.
رغم عشقها للتمثيل الا انها اختارت الابتعاد عنه بسبب نصيحة والدها الفنان الكبير عادل امام. الوالد الحكيم قال لها البعد عن الاضواء غنيمة. سارة ابتعدت نهائيا عن الاضواء بسبب رغبة زوجها ايضا ولم تظهر الا مرة واحدة من قبل فى عام 2006 ثم ظهرت مؤخرا لتقلب بظهورها السوشيال ميديا. | | الأخبار الأكثر تصفحاً:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
معجزة ربانية وهدية من السماء.. تناول ماء الكركم والليمون قبل النوم كل ليلية وشاهد النتيجة ستدهشك! أسرار عشبة رخيصة وموجودة بكثرة تخلصك من الغازات والامساك وآلام القولون وتحل كل مشاكل الشعر.. تعرف عليها! بالصور - تعرفوا الى الحسناء نور ابنة شقيق عادل إمام | Laha Magazine. معجزة الله في الارض التي اذهلت الاطباء.. عشبة معجزة تعالج 40 مرض ويقوي الذاكرة والتركيز ويمنع النسيان ويشفي مرض السكر.. تعرف عليها
بدقائق قليلة قبل الجماع.. ما الذي يحدث عند وضع الفازلين على العضو الذكري بهذه الطريقة.. إليكم المفاجأة الصادمة التي يجهلها الكثير من الناس
لمرضى سكر الدم التراكمي لا داعي للأدوية وحقن الانسولين.. اليك 3 اسرار للسيطرة علية طوال حياتك! قبل الجماع بقليل.. ضع القرنفل على العضو الذكري بهذه الطريقة وشاهد كيف ستتغير حياتك الزوجية في غرفة النوم ( تعرف عليها)
قولوا وداعاً لأمراض السرطان والجلطات الدماغية والسكري وتصلب الشرايين.. إذا تناولت هذه الثمرة على الريق ستنهي جميع معاناتك!!