حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
معدلات استخدام الينسون
يحتاج الفرد إلى كمية قليلة جداً من الينسون ليقوم بدوره والاستفادة منه، وتختلف هذه الكميات تبعاً لنوع اليانسون ، لكن في الغالب هناك معايير معروفة منها:
في حالة استخدام الأجزاء الطازجة من نبات اليانسون، يستخدم حوالي نصف كوب فقط. في حالة استخدام نبات اليانسون المجفف ، يستخدم حوالي ملعقتين كبيرتين من اليانسون فقط. في حالة استخدام لحاء الينسون الداخلي أو البذور، تستخدم فقط ملعقة كبيرة من اللحاء، وضعفها مرتين كمية البذور. اقرأ أيضاً: فوائد اليانسون للصدر
الآثار الجانبية للإفراط في الينسون
يعتبر اليانسون بصفة عامة من المشروبات أو الأطعمة الآمنة عندما يكون التناول عن طريق الفم وبالكميات المحددة المعقولة، لكن الإفراط في تناول الينسون وبخاصة لفترات طويلة ينتج عنه بعض المخاطر في بعض الحالات منها:
مرضى السكري: يخفض اليانسون من نسبة السكر في الدم، ولذلك يجب توخي الحذر عند تناول اليانسون للتنحيف من مرضى السكري ومتابعة معدلات السكر في الدم باستمرار أثناء تناول اليانسون.
ستعشق اليانسون النجمي لو عرفت فوائده الصحية والعلاجية - Youtube
يعرف اليانسون النجمي بأنه اليانسون الصيني ، وقد سمي نجمي لأنه يشبه شكل النجمة وله ثمانية قرون، وهو أحد النباتات العطرية التي تتميز برائحة رائعة ونكهة مميزة بالإضافة إلى الفوائد الصحية المتعددة لهذا اليانسون وسوف نتناول تفاصيل أكثر عنه. فوائد اليانسون النجمي
اليانسون النجمي هو أحد أنواع الأعشاب التي تزرع في الصين وله العديد من الفوائد منها:
-يساعد اليانسون النجمي في مساعدة الجسم من التخلص من الأمراض الانسحابية التي يعاني منها المدخن بعد الإقلاع عن التدخين. – يساعد في التخلص من طرد البلغم الموجود على الصدر، لهذا فهو مفيد لمرضى الربو والسعال. – يساعد هذا اليانسون في إدرار البول ، وبذلك فهو يخلص الجسم من السموم الزائدة فيه عن طريق طرحها في البول. -يحد هذا المشروب من تكون الغازات في البطن، لأنه يعمل على تحسين عملية الهضم. -شرب كوب من هذا المشروب كل يوم يحد من السعال، ويشفي من أمراض الالتهابات في الشعب الهوائية. – يمنع هذا اليانسون من تعفن المعدة. – يعالج هذا المشروب الكثير من الأمراض مثل الروماتيزم وألم المفاصل لأنه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب. -يعالج اليانسون النجمي مشاكل عسر الهضم، ويخلص المعدة من الغازات والاضطرابات الموجودة فيها.
فوائد اليانسون النجمي لصحتك | الوصفة العربية
المعادن والفيتامينات، على سبيل المثال: فيتامين سي، وفيتامين أ، وبعض الكميات القليلة من فيتامين ب، ويحتوي أيضًا على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور. حمض الشيكيميك ( Shikimic Acid) ولهذا المركب دور كبير كمضاد للفيروسات. "اقرأ أيضًا: اليانسون للرضع " ما هي فوائد واستخدامات اليانسون النجمي؟ إيجابيات اليانسون وفوائده يتمتع الليسوم الحقيقي بفوائد عديدة، وفيما يلي أبرزها وأهمها: فوائد الليسوم الحقيقي للإقلاع عن التدخين عادة ما يعاني المدخنين بعد الإقلاع عن التدخين، ويمكن لليانسون النجمي أن يساعد في التخلص من بعض الأمراض الانسحابية التي يعاني منها المدخن خلال هذه الفترة. فوائد اليانسون النجمي للجنس يستخدم الليسوم الحقيقي كمنشط للجنس لاحتوائه على بعض العناصر والفيتامينات التي تؤدي إلى تنشيط العلاقات الحميمة وتزيد الرغبة الجنسية لكلا الجنسين. فوائد الليسوم الحقيقي للضغط يفيد الليسوم الحقيقي مرضى الضغط المرتفع لاحتوائه على نسبة عالية للغاية من معدن البوتاسيوم، كما ينظم ضربات القلب ويقلل من الضغط عليه، مما قد يساعد القلب على القيام بعمله بشكل أفضل. فوائد الليسوم الحقيقي للقولون يعد اليانسون النجمي من أهم الأعشاب التي تساهم وتعالج أمراض القولون بفعالية.
اليانسون النجمي - فهرس
ما الفرق بين اليانسون العادي واليانسون النجمي؟
على الرغم من تشابه الأسماء والنكهة، إلا أن اليانسون الشائع أو العادي يختلف عن اليانسون النجمي، كما يأتي:
يؤخذ اليانسون الشائع من نبتة تنتمي لذات العائلة النباتية التي ينحدر منها الجزر، وهي نبتة تختلف عن تلك التي يؤخذ منها اليانسون النجمي. يتخذ اليانسون الشائع هيئة بذور صغيرة اللون ومخططة، على عكس اليانسون النجمي الذي يتخذ هيئة تشبه النجمة. يتميز اليانسون الشائع بنكهة أقل حدة من نكهة اليانسون النجمي. فوائد اليانسون النجمي
هذه قائمة بأبرزها:
1. مقاومة اضطرابات النوم
يحتوي اليانسون النجمي على مواد ومركبات قد يكون لها خواص طبيعية مهدئة، مثل: المغنيسيوم، وبعض مضادات الأكسدة ، وقد يساعد استعماله على تحفيز إطلاق بعض أنواع النواقل العصبية في الجسم والتي قد يكون لها دور في تحفيز الشعور بالنعاس والاسترخاء. لذا ينصح أحيانًا باليانسون النجمي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم. 2. مقاومة الأنفلونزا
يحتوي اليانسون النجمي على حمض الشيكيميك (Shikimic acid)، وهو مركب طبيعي قد يساعد على مقاومة الأنفلونزا، وبالإمكان الاستفادة منه بعدة طرق، مثل:
شرب كوب من شراب اليانسون النجمي بمجرد بدء أعراض الانفلونزا بالظهور، مثل: الحمى ، والقشعريرة، وآلام العضلات.
كما ينصح بزيادة مناعة الجسم من خلال الإكثار من تناول فيتامينات موانع الأكسدة الموجودة في الأطعمة مثل: فيتامين أ الموجود في الجزر والخضروات الورقية الطازجة التي تؤكل دون طبخ مثل الخس وغيره، كذلك فيتامين ج الموجود في الموالح مثل الليمون والبرتقال والجوافة والتفاح والفواكه والخضروات الورقية، كذلك فيتامين ﻫ الموجود في الزيوت النباتية، والأطعمة التي تحتوي على الزنك كالأسماك و العدس واللحوم و صفار البيض ، كما ينصح بتناول المكسرات وزيت الزيتون، وينصح بشرب كميات كبيرة من السوائل وخاصة الماء (على الأقل 1. 5 لتر يومياً). كما ينصح بتجنب الأطعمة المحفوظة والوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي المواد الحافظة والمنكهات والأصباغ وكذلك المشروبات الغازية والملح الزائد وأي شيء معروف بإضعافه المناعة. كما ينصح المريض الذي يشعر بأي توعك بملازمة البيت والراحة التامة لزيادة مناعته وعدم إجهاد نفسه بأي عمل قد يقلل من قدرة جهازه المناعي، واتباع العادات السليمة في تنظيف الأيدي وغسلها باستمرار، وعليه فاتخاذ كافة هذه الاحتياطات كافية بإذن الله في الوقاية وتعدي هذا الوباء بسلام.
[٩]
مكافحة عمليات الأكسدة
أظهرت دراسة مِخبرية نشرت في مجلة Food chemistry journal سنة 2007، أنّ مسحوق اليانسون النجمي والزيوت المتطايرة المستخرجة منه تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وتزيد عن تلك الموجودة في حبة البركة. [١٠] كما أشارت دراسة مِخبرية أخرى نشرت في مجلة Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry عام 2014 أنّ المستخلص المائي لليانسون النجمي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي فإنّه يقلل من خطر موت الخلايا، ومن تلف الحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين جراء تعرضها لبيروكسيد الهيدروجين، وقد يعود هذا التأثير لاحتوائه على مركبات متعددة الفينول، والبروتين، والفلافونيد. [١١]
أضرار اليانسون النجمي
درجة أمان استخدام اليانسون النجمي
يُعدُّ استخدام اليانسون النجمي لإضافة النكهة للطعام آمناً في الغالب ، ولكن لا توجد معلومات كافية حول أمان استخدامه بكميات دوائية، ويجب الانتباه إلى أنّ اليانسون النجمي الذي نقصده هو الصيني، على عكس اليانسون النجمي الياباني الذي يُعدُّ ساماً، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك بعض الأشخاص الذين يجب عليهم الحذر عند استخدام اليانسون النجمي، ومنهم: [١٢]
الحامل والمرضع: ينصح بعدم استخدام اليانسون النجمي للحامل أو المرضع لعدم وجود معلومات كافية عن مدى أمان استخدامه.
وأوضحت الصحيفة أن راؤول يحب اسلوب 4-3-3 وضغط مرتفع، وهذا يعني أن راؤول يحب الضغط العالي جدًا مثل تشافي. من السمات الأخرى لفريق راؤول أنه يحب اللعب بالإعتماد على مركز رقم 9 في الهجوم. ويتصدر ريال مدريد جدول ترتيب الدوري الإسباني برصيد 66 نقطة، متفوقا بفارق 9 نقاط عن أقرب منافسيه فريق إشبيلية الوصيف برصيد 57 نقطة.
بيريز يدرس استنساخ تجربة برشلونة في ريال مدريد
كشف نادي ريال مدريد، كافة الملابسات المتعلقة بإصابة لاعبه الويلزي جاريث بيل، الذي غاب عن مراسم احتفال الفريق أمس السبت بالدوري الإسباني. ويعاني النجم الويلزي، الذي لم يتوجه إلى ملعب سانتياجو برنابيو لحضور المباراة أمام إسبانيول أو الاحتفالات بالتتويج الدوري المحلي مع زملائه، من إصابة في الظهر، وفقا لما أكدته الفحوصات التي خضع لها. وتوجه بيل إلى المدينة الرياضية صباح الأحد، لإجراء الفحص الطبي والخضوع لأطباء العلاج الطبيعي للعلاج من إصابة في الظهر، وفقا لما أكدته مصادر من النادي الملكي. وأعرب الجناح الويلزي، الذي سينهي عقده بريال مدريد في نهاية الموسم، عن أسفه على الشبكات الاجتماعية، إزاء عدم إمكانية الاستمتاع بالاحتفالات بالتتويج بالدوري مع زملاءه، وبرر ذلك لتعرضه لإصابة في الظهر منعته أيضا من اللعب أمام إسبانيول. وقال بيل "إنني محبط للغاية لعدم إمكانية المشاركة في الاحتفالات الليلة إزاء إصابة في الظهر"، مهنئا الفريق على التتويج باللقب قبل 4 جولات من انتهاء البطولة. وسيغيب الويلزي عن مباراة إياب نصف نهائي دوري الأبطال أمام مانشسترسيتي وسيدرس مدى تطور حالته لتحديد الوقت المناسب لعودته إلى المجموعة.
خبر. 04/04/2022 "أنا محظوظ باللعب مع ريال مدريد، هنا نقترب من تحقيق الفوز باللقب كل عام"، قال البلجيكي. أجرى تيبو كورتوا لقاءً مع صحفيي الاتحاد الأوروبي لكرة القدم قبل انطلاق ربع نهائي دوري أبطال أوروبا ، الذي سيجمع بين ريال مدريد وتشيلسي. قال حارس المرمى البلجيكي: "لقد فزت بعدد كبير من الألقاب، لكن دوري أبطال أوروبا هو الأهم على مستوى الأندية ولم أفز به بعد. بالطبع سيكون من الرائع بالنسبة لي الفوز به قبل الاعتزال. لا يزال هناك الوقت. سأستمر في السعي لتحقيق أحلامي، ودوري الأبطال أحدها، والرحلة مستمرة". "آمل أن تكون عودة سعيدة إلى ستامفورد بريدج. الآن نحن نتنافس. يريدون الفوز وأنا كذلك. لذلك أنا لا أطلب أي تصفيق، وآمل كذلك ألا أتلقى صيحات الاستهجان، لكن كل شيء ممكن. أنا جاهز لأي شيء وسنرى كيف ستسير الأمور. أنا سعيد بالعودة إلى هناك واللعب أمام الجماهير، بعدما كان الملعب فارغاً العام الماضي". ريال مدريد
"عندما أصل إلى المدينة الرياضية وأرى شعار ريال مدريد ، أفكر أحياناً: اقرصني! إنه ليس حلماً، أليس كذلك؟ حتى في أحلامي لم أتخيل أنني سألعب في ريال مدريد يوماً ما. هذا هو الشيء الجميل في كرة القدم.