علاج زيادة هرمون الأستروجين
علاج زيادة هرمون الأستروجين عند الرجال تنقسم إلى قسمين: العلاج الدوائي الذي يصفه الطبيب، وتغيير نمط الحياة، فقد وجدت الأبحاث أن تغيير نمط الحياة يمكن أن يعيد التوازن بين نسبة الأستروجين والتستوستيرون عند الرجال. تغيير نمط الحياة
تناول الخضراوات
تناول الخضراوات وخصوصا الغنية بالجلاكوسينولات مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب واللفت الأخضر، فالجسم يحولها إلى مركبات حيوية فعالة يمكنها أن تساعد في تقليل نسبة الأستروجين. اقرأ أيضًا: هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟
عناصر غذائية محددة
مثل فيتامين "B12" وحمض الفوليم والبياتين والكولين والتي تعمل على خفض نسبة الاستروجين في الجسم. للرجال والنساء معلومات عن هرمون الاستروجين يجب ان نعرفها - ثقف نفسك. أما مصادر هذه العناصر الغذائية فهي اللحوم والأسماك والمحار والبيض والسبانخ والبنجر والكينوا. تناول الألياف وممارسة الرياضة وتقليل الوزن
فهي كلها وسائل طبيعية لخفض نسبة هرمون الأستروجين عند الرجال.
للرجال والنساء معلومات عن هرمون الاستروجين يجب ان نعرفها - ثقف نفسك
من المهم أيضًا تناول العناصر الغذائية الغنية بالكالسيوم وفيتامين د مثل الألبان ومشتقاتها، وفي المقابل يجب الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة الدهنية والمقليات والسكريات التي تضر بالجسم. 2. اللياقة البدنية
يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية وتقوية عضلات الجسم وتخصيص وقت يومي للاهتمام بالجسم والذهاب لصالة الألعاب الرياضية، ومن الرياضات المثالية للرجال في تقوية الجسم ورفع مستوى هرمونات الذكورة وزيادة عملية الأيض، هي رفع الأثقال، ولكن يجب الحرص فيها والمتابعة مع مدرب متخصص. كما أن ممارسة بعض الرياضات الأخرى تضمن الحفاظ على الصحة والنشاط عمومًا، فضلًا عن حرق الدهون وزيادة الثقة بالنفس، مثل الجري والسباحة. الإستروجينات: الهرمونات الجنسية الأنثوية. إلى جانب ممارسة الرياضة، ينصح بالبحث عن نشاط رياضي يساعد في التخلص من الكسل وكذلك القضاء على التوتر والاكتئاب، ويفضل الأنشطة الرياضية الجماعية مثل كرة التنس، أو كرة القدم. من قبل
ياسمين ياسين
-
الأربعاء 27 حزيران 2018
الإستروجينات: الهرمونات الجنسية الأنثوية
كما يمكن أن تزداد الرغبة الجنسية عند النساء بسبب العوامل التالية:
التبويض. قلة التوتر والضغط النفسي. ممارسة الجنس بشكل متكرر وجيد مع الشريك. ممارسة الرياضة بشكل دوري حيث لها دور في تقليل التوتر وتحسين النوم. التوقف عن تناول الأدوية التي لها دور في تقليل الرغبة الجنسية. للمزيد:
متى تقل الشهوة عند الرجل؟
هل يؤثر الطقس ودرجات الحرارة على الرغبة الجنسية؟
يلعب التستوستيرون لدى ذكور البشر دورا مفتاحيا في نمو الأنسجة التناسلية الذكرية مثل الخصيتان والبروستات، وكذلك تعزيز الخصائص الجنسية الثانوية مثل زيادة كتلة العضلات والعظام، ونمو شعر الجسم. ووفقاً لموقع "ويب طب"، هناك العديد من الفاكهة الغنية بهرمون التستوستيرون والتي من شأنها أن تحد من مشكلات الضعف الجنسي، إليك أمثلة على فاكهة تزيد هرمون التستوستيرون: الرمان
يساعد الرمان في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال، وحل مشكلات العقم وضعف الرغبة الجنسية، يرجع ذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر الذي قد يكون سببًا في انخفاض التستوستيرون. لتحصل على فائدة الرمان في زيادة هرمون التستوستيرون ابدأ يومك بكوب من عصير الرمان. الموز
يحتوي الموز على إنزيم البروميلين (Bromelain) الذي من شأنه أن يساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال، كما أن هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة وتزيد من مستويات الطاقة في الجسم. الزعرور
تساعد فاكهة الزعرور في زيادة تدفق الدم عبر القضيب، الأمر الذي بدوره يحسن من قدرته على الانتصاب، تقلل هذه الفاكهة أيضًا من التوتر والقلق الذين قد يساهمان في انخفاض التستوستيرون.
17 [مكة]
200 ريال سعودي
1
سوني3 للبيع ماركة Sony في الرياض بسعر 500 ريال سعودي قابل للتفاوض
02:43:49 2022. 26 [مكة]
سكوتر في حالة منتازه في الرياض بسعر 250 ريال سعودي
15:29:32 2022. 04 [مكة]
100 ريال سعودي
حساب قراند مهكر ماركة حساب قراند مهكر في الرياض بسعر 530 ريال سعودي بداية السوم
04:49:34 2022. 13 [مكة]
للبيع سوني ماركة سوني 4 في الرياض بسعر 800 ريال سعودي
05:10:57 2022. 25 [مكة]
حساب فورت من السيزن الاول نادرر ماركة فورت نايت في الرياض بسعر 300 ريال سعودي
23:16:19 2022. حبوب سبروفيتا في الرياض 30 ريال سعودي. 21 [مكة]
حساب ببجي كونكر في الرياض بسعر 600 ريال سعودي قابل للتفاوض
22:21:47 2022. 30 [مكة]
vr QUEST 2 نظارات واقع افتراضي ماركة oculus في الرياض بسعر 1500 ريال سعودي
22:18:08 2022. 25 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
ماركة حساب ببجي في الرياض بسعر 250 ريال سعودي قابل للتفاوض
10:32:39 2022. 13 [مكة]
250 ريال سعودي
فريره شبه جديده في الرياض بسعر 500 ريال سعودي قابل للتفاوض
02:06:34 2022. 04 [مكة]
سوني فور برو ماركة سوني في الرياض بسعر ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
04:05:51 2022. 08 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
بلايستيشن2 - سوني2 ماركة بلايستيشن2 - سوني2 في الرياض بسعر 200 ريال سعودي
19:25:43 2022.
حبوب سبروفيتا في الرياض 30 ريال عماني
من ناحيته قال د. صالح الدوسري نائب الرئيس التنفيذي لقطاع الغذاء أن الهيئة نفذت في عام 2018 البرنامج الوطني لرصد بقايا المبيدات والأغذية بالتعاون مع وزارة البيئة والمياه والزراعة ووزارة الشؤون البلدية والقروية وتم سحب 3421 عينة من الخضروات والفواكه من جميع الأسواق المركزية الثمانية ومن نقاط التفتيش على مداخل مدينة الرياض وأيضا من المستودعات الغذائية والأسواق العامة على مستوى المملكة. وأشار الدوسري إلى أن الهيئة سوف تصدر التقرير السنوي لهذا البرنامج وسوف يتم الإعلان عن نسب المخالفات التي تم اكتشافها على حسب مناطق المملكة وأيضا نوعية الخضار أو الفواكه الأكثر تلوثا بالمبيدات سواء المنتجات المحلية أو المنتجات المستوردة. حبوب سبروفيتا في الرياض 30 ريال عماني. وأعلن الدوسري عن التوجه للإعلان عن قائمة المخالفات حسب الدول وسوف تزود جميع الجهات الرسمية ذات العلاقة بهذا التقرير كما سيتاح بموقع الهيئة من أجل الاستفادة من هذه النتائج والسعي للحد من هذه المخالفات. وتطرق الدوسري إلى أن نسبة العينات المخالفة في الربع الأول من عام 2018 مبلغت 17% بينما انخفضت في الربع الرابع إلى 7% تقريبا.
27 [مكة]
بلايستيشن 5 مع ملحقات اخري ماركة sony في الرياض بسعر 4200 ريال سعودي
04:11:24 2022. 06 [مكة]
2, 950 ريال سعودي
قرية كلاش اوف كلانس تاون 12 شبه ماكس ماركة قرية كلاش اوف كلانس في الرياض بسعر 65 ريال سعودي
07:50:30 2022. 31 [مكة]
نجم دين ماركة اكس بكس في الرياض بسعر 650 ريال سعودي بداية السوم
10:55:26 2022. 19 [مكة]
ماركة نينتندو سويتش مع تسع العاب في الرياض بسعر 1600 ريال سعودي قابل للتفاوض
05:20:26 2022. حبوب الشاي الاخضر للتنحيف ب 45 ريال وشاي العافية ب25 ريال. 20 [مكة]
1, 650 ريال سعودي
نطنيطه للبيع في الرياض بسعر ألفين ريال سعودي قابل للتفاوض
16:39:52 2022. 16 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
اكس بوكس ون ماركة Xbox one اكسبوكس في الرياض بسعر 400 ريال سعودي
19:56:44 2022. 17 [مكة]
3 اشرطه سوني 4 ماركة سوني في الرياض بسعر 120 ريال سعودي
20:19:07 2022. 02 [مكة]
سكوتر شاومي ماركة شاومي في الرياض بسعر 900 ريال سعودي
17:56:18 2022. 23 [مكة]
طاوله بلياردو في الرياض بسعر 140 ريال سعودي
15:33:01 2022. 16 [مكة]
للبيع ماركة بلايستيشن 4 في الرياض بسعر 2500 ريال سعودي
01:36:48 2022. 12 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
نطيطه ماركة اديداس في الرياض بسعر 200 ريال سعودي
00:09:22 2022.