الفول نوع نباتي من الفصيلة البقولية، تعد منطقة آسيا الوسطى مركز النشوء الأصلي للفول، وهو نبات حولي يصل ارتفاعه إلى 80 سم، والساق ذات زوايا مضلعة شبه مربعة، والأزهار بيضاء مبقعة بالأسود، وثماره قرون يحمل كل قرن بداخله عدة بذور، وتعد زراعة الفول هامة لأنها تستخدم كغذاء في الوطن العربي وخصوصاً في مصر والسودان. ويتواجد الفول بأصناف محلية في عديد من الدول العربية، ومن أهم أصنافه الفول العادي وينتشر في المغرب العربي ومصر والسودان، والفول المالطي و يوجد في المشرق العربي ومصر وتونس والجزائر، وينتشر الفول القبرصي في وسوريا وفي مصر يسمى بالصنف البلدي، عرف الفول منذ الفراعنة، ويعد مصدرا بديلا للبروتين، يستعمل كثيرا في المطبخ العربي، ويعد الأكلة الشعبية الأولى في مصر، وله أكثر من طريقة في التقديم والطهي. المعلومات الغذائية عن الفول
1 – الفول من الأطعمة كثيرة الفوائد لاحتوائه على كميات كبيرة من المعادن والعناصر الغذائية الهامة للصحة العامة والجسم بشكل عام، ويحتوي على كميات عالية جدًا من البروتينات، ومن ضمن العناصر الموجودة في الفول، 22 غرام من الدهون معظمها غير مشبعة، كما أنها تحتوي على 15 غرام من البروتينات، إضافة إلى كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
طريقة الفول المعلب - موضوع
ضع القدر على النار. سخني كمية الفول مع الحمص على نار خفيفة حتى الغليان. نصف ماء الفول يُلقى في البرطمان ويوضع في وعاء عميق يهرس بالشوكة. يتم طحن كمية الثوم وكمية الفلفل الأخضر وإضافتهما إلى الخليط. وأخيرا يضاف الملح ويقلب جيدا. نضيف المزيج إلى كمية الفاصوليا المعلبة ونضيف عصير الليمون. أضف ملعقة كبيرة من الطحينة مع الاستمرار في التقليب. أضف زيت الزيتون. أخيرًا ، اخلطي جميع المكونات معًا لخلط كامل. يتم تقديم الفول في أطباق التقديم ، مزين بالبقدونس المفروم والقليل من زيت الزيتون. تعرف على طريقة عمل شاورما اللحم بقراءة هذا المقال: طريقة عمل شاورما اللحم العربي بصلصة الطرطور وطريقة سالي فؤاد كيفية صنع الفول المعلب على الطريقة الشامية المكونات والمكونات 2 كوب من الفاصوليا المعلبة أو الفاصوليا المسلوقة محلية الصنع. 1 طماطم حمراء كبيرة 3 ويدجز كبير بالثوم الطازج. بهارات. رشة ملح أبيض ناعم. رشة فلفل أسود مطحون. رشة فلفل. طريقة الفول المعلب - موضوع. رشة كمون ناعم. قليل من حامض الستريك. 1 كوب طحينة. البقدونس المفروم (يتم تحديد الكمية حسب ذوقك الخاص). خطوات التحضير يتم تسخين الحبوب أولاً جيدًا ثم يتم ترشيحها من الماء. تُسحق فصوص الثوم الثلاثة الكبيرة وتضاف إليها كمية مناسبة من الملح.
كوني الاولى في تقييم الوصفة اليك طريقة فول مدمس معلب سريعة جداً. غالبا ما تكوني على عجلة من امرك في الصباح لذلك نقدم لك وجبة فطور لذيذة وغنية بالفوائد الصحية وبمكونات بسيطة متوافرة في منزل تقدّم ل… 3 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 10 دقيقة مجموع الوقت 20 دقيقة
طريقة عمل الفول المعلب بالصور | وصفة فول مدمس | أطيب طبخة
الفول المعلب بالخلطة اللبنانية
يتم وضع 2 كوب فول مدمس في مقلاة على النار وتركه حتى يسخن، ثم يتم رفعه من على النار وإضافة 1 حبة بصل مقطع، و1 حبة طماطم مقطعة، و 3 معلقة كبيرة بقدونس مفروم، بالإضافة إلى نصف كوب زيت زيتون، وربع كوب عصير ليمون، ويتم خلط كافة المكونات بشكل جيد، ثم يتم تتبيلها بالملح والكمون والسماق وتقليب المكونات مرة أخرى، ثم يوضع بالطبق ويقدم ساخنا مع الخبز اللبناني والمخلل. فوائد الفول
– يعمل الفول على التخلص من التوتر الذي قد يصيب الإنسان عندما يقوم بأعمال شاقة عليه، حيث يتضمن الفول الكثير من السعرات الحراية التي تساعد على ذلك. – يساعد الفول على الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم، لذلك فهو مهم للقلب والأوعية الدموية. – يعمل الفول على مكافحة أمراض السرطان خاصة تلك التي تصيب الفم، فهو يتضمن الكثير من المركبات الكيماوية. – يساهم الفول في الحفاظ على معدل السكر في الدم، كما أنه يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع عند السيدات في مرحلة سن اليأس. طريقة عمل الفول المعلب بالصور | وصفة فول مدمس | أطيب طبخة. – يمنع الفول من وصول المواد الضارة إلى المخ التي تؤثر في إفراز مادة السيراتونين التي تسبب الشعور بالسعادة. – يساهم الفول في تكوين خلايا الدم الحمراء، كذلك فهو يحافظ على قوة العظام.
السعرات الحرارية في طبق من الفول بزيت الزيتون والطماطم
يحتوي طبق من الفول مضافا إليه ملعقة واحدة صغيرة الحجم من زيت الزيتون، ونصف كوب من الطماطم المقطعة بعد تشويحها في الزيت على كمية من السعرات الحرارية تعادل مائة وستون سعر حراري. السعرات الحرارية في طبق الفول بالبصل
يحتوي طبق من الفول مضافا إليه شرائح من البصل الأخضر أو الجاف على كمية من السعرات الحرارية على مائة وستة سعر حراري.
ماهي السعرات الحرارية في الفول | المرسال
ثلاثة فصوص كبيرة من الثوم. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل أبيض. ربع ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافّة. ربع ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. سمسم غير محمّص (اختياري). زيت غزير للقلي. اهرسي الفول جيداً ثم ضعيه في الخلاط الكهربائي أو في مُحضّرة الطعام. افرمي البصل مع الكزبرة، والشبت، والكراث، ثم أضيفيهم إلى الفول في الخلّاط واخلطيهم. أضيفي جميع البهارات واخلطيها جيداً. ضعي الخليط في الثلاجة مدّة أقلها ساعة. أضيفي نصف ملعقة من البيكنج صودا قبل القلي واخلطي جيدًا. خذي القليل من العجينة بواسطة الملعقة أو قالب الفلافل الخاص واقليها في زيت ساخن غزير. فيديو طريقة عمل الفول المدمس
شاهد الفيديو لتعرف طريقة عمل الفول المدمس:
ملح حسب الرغبة. ملعقة صغيرة من الكمون. زيت زيتون حسب الحاجة. بقدونس ونعناع مفروم للتزيين. طريقة التحضير:
يُوضع الفول، مع الحمص والطماطم، والبصل، وخليط الطحينيّة، والملح، ودبس الرمان في وعاء. تُخلط المكوّنات معاً، وتُوضع في طبق تقديم. يُزين الفول بزيت الزيتون، ودبس الرمان، والكمون، بالإضافة إلى البقدونس، والنعناع. الفول المدمس بالبيض
أربعمئة وخمسون غراماً من الفول المعلب. ست بيضات. حبتان من الطماطم المقطعة إلى مربعات. فصان مفرومان من الثوم. حبة مفرومة ناعماً من البصل. حزمة من البقدونس مفرومة ناعماً. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملح، وفلفل أسود مطحون، وكمون حسب الرغبة. طريقة التحضير:
يُقلى البصل مع زيت الزيتون، والثوم على النار حتى يتحول لونه إلى الذهبي. تُضاف الطماطم، وتُترك على النار حتى تذبل. يُضاف البقدونس، والفول، وتُقلب المكوّنات على النار لمدة لا تزيد عن دقيقة، ويُضاف الملح، والفلفل الأسود. تُوضع جميع المكوّنات في صينيّة فرن، ويُكسر البيض فوقها. تُدخل الصينية إلى فرن مسخن مسبقاً، وتُترك لمدة لا تقل عن خمس دقائق حتى ينضج البيض تماماً. تُخرج الصينية من الفرن، وتُزين بالبقدونس، ثمّ تُقدم.
مسلسل دفعة بيروت تسريبات الحلقة 11 - YouTube
جمعية كشافة المهدي | دورة اسعافات أولية
العالم-الاميركيتان
وأرجع الوزير القرار إلى عوامل مثل تحسن السيناريو الوبائي في البلاد، والاستقبال الجيد للبرازيليين لحملة التطعيم، وفعالية نظام الصحة العامة المعروف في البلاد باسم SUS. وقال: "بفضل تحسين السيناريو الوبائي، والتغطية التطعيمية الواسعة للسكان، وقدرة مساعدة SUS ، لدينا اليوم الشروط للإعلان عن انتهاء حالة الطوارئ الصحية العامة ذات الأهمية الوطنية". جمعية كشافة المهدي | دورة اسعافات أولية. وفقا للوزير، ستنشر الحكومة البرازيلية في الأيام المقبلة "قانونا معياريا" يحدد قواعد إلغاء حالة الطوارئ الصحية، المعلن عنها منذ 3 فبراير 2020، والذي يسمح باعتماد سلسلة من الإجراءات الاستثنائية في إطار الجائحة، مثل استخدام اللقاحات في حالات الطوارئ أو شراء الأدوية بدون عطاءات. ومع ذلك، شدد الوزير كيروغا على أن نهاية حالة الطوارئ الصحية "لا تعني نهاية كوفيد -19"، حيث يجب على البرازيليين الاستمرار في التعايش مع الفيروس، على حد قوله.
شروط صارمة للمرحلة الأولى من التسوية اللبنانية الموعودة | Lebanonfiles
وسط هذه الأجواء التي تبعث على تفاؤل حذر، تظهر «ميكيافيلية» لبنانية تحمل انفصاما واضحا عند بعض القوى عن واقعها، وهذه القوى تتحدث عن مبررات غريبة لفشلها في إدارة الدولة، بحيث وصل الأمر بباسيل للتنصل من مسؤوليته عن انهيار قطاع الكهرباء رغم إدارته لهذا القطاع على مدى 15 عاما، كما أن حزب الله يرفع في حملته الانتخابية شعار الحفاظ على السيادة وعلى سلطة القضاء رغم مواقفه التي أدت إلى ضياع السيادة وشل القضاء ومن دون أي حياء! ناصر زيدان- الانباء
نقل دفعات من إرهابيي إدلب إلى أوكرانيا.. ما دور الجولاني؟ - قناة العالم الاخبارية
أمام المرحلة الأولى من التسوية التي تم الاتفاق عليها من خلال اتصالات غير مباشرة جرت بين القوى الدولية المؤثرة في الملف اللبناني، شروط قاسية يفترض تطبيقها قبل إبرامها، ومن هذه الشروط إجراء انتخابات نيابية نظيفة في 15 مايو المقبل، وإقرار الموازنة التي تلحظ بعض الإصلاحات، وإصدار قانون الكابيتال كونترول. وسيحصل لبنان بالمقابل على دفعة من الالتزامات، وهي عبارة عن المصادقة على الاتفاق مع صندوق النقد الدولي وقيمته 3 مليارات دولار، وعودة الحضور الديبلوماسي العربي - ولاسيما الخليجي - إلى بيروت، وزيارة رئيس الفاتيكان البابا فرنسيس في منتصف يونيو. وتقول مصادر واسعة الإطلاع: إن الوصول إلى هذه العناوين كخطوات إلزامية لبدء مرحلة جديدة تطلب جهدا كبيرا بذلته دوائر الفاتيكان والخارجية الفرنسية ومصر ودول الخليج، وجرت اتصالات شملت محور الممانعة، وكان جزء من الجهد مرتبطا بالانتخابات الرئاسية الفرنسية، لكي يستفيد الرئيس ماكرون من الإعلان عن التفاهمات قبل عملية التصويت في الدورة الأولى من السباق الرئاسي نحو قصر الاليزيه. دفعه بيروت حلقه 11. وقد نفذ الفرقاء المعنيون بالتسوية ما طلب منهم حتى الآن، خصوصا عندما تعهد رئيس الجمهورية ميشال عون ورئيس مجلس النواب نبيه بري ورئيس الوزراء نجيب ميقاتي بوضع العناوين المتفق عليها على سكة التنفيذ، برغم أن الوقت أصبح مداهما، وقد لا يتمكن مجلس النواب من إقرار الموازنة قبل 15 مايو، كذلك الأمر فيما يتعلق بإقرار قانون الكابيتال كونترول، وإجراء بعض التعديلات على قانون السرية المصرفية للعام 1956، لكن الاجتهاد الذي اعتمدته دوائر قصر بعبدا، يشير الى إمكانية تنفيذ هذه الإصلاحات ولو كانت الحكومة مستقيلة بعد أن يتم انتخاب برلمان جديد.
البرازيل تعلن انتهاء حالة الطوارئ الناجمة عن كورونا في البلاد - قناة العالم الاخبارية
أعلنت الفنانة اللبنانية نينا عبد الملك عن وضعها لمولودها الاول، إذ طمأنت الجمهور على صحتها قائلةً عبر صفحتها على "تويتر": "بحب طمنكن انا ولدت بخير وسلامة الحمدلله، شان خلق عالساعة ١١:١١ مساءً بتوقيت الإمارات ، كانت ولادة سهلة جداً الحمد لله". بحب طمنكن انا ولدت بخير وسلامة الحمدلله، شان خلق عالساعة ١١:١١ مساءً بتوقيت الإمارات ، كانت ولادة سهلة جداً الحمد لله
— نينا عبد المَلَك (@ninaabdelmalak) June 8, 2020
وكانت نينا عبرتفي وقت سابق عن معاناتها في كل مرة يسألها احدهم عن الاسم الذي اختارته لمولودها لترد:"اوسياندي شان الشيخ". نقل دفعات من إرهابيي إدلب إلى أوكرانيا.. ما دور الجولاني؟ - قناة العالم الاخبارية. وقالت ان معاناتها تتجسد في استغراب الناس للاسم الذي اختارته لإبنها، مبررة ان "اوسياندي" اسم نيجيري اما "شان" فهو اسم عربي والشيخ هي كنية زوجها حسان. تابعي المزيد: مغنية أسبانية تغني انت ايه لـ نانسي عجرم وتتمنى رؤيتها
لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
بودكاست أريـــكة # 111 - الجانب المظلم من المشاهير + معايشة الدور - YouTube