الفطائر والمعجنات بالرغم من أن المعجنات ستشعرك بالشبع لفترة أطول، لكنها بالتأكيد ليست خيارًا صحيًّا كوجبة بعد التمرين، يحتاج جسمك إلى الكربوهيدرات الصحية لتحل محل "الجليكوجين" المفقود في التمرين. وبالرغم من أن المعجنات مليئة بالكربوهيدرات فإنها ليست مصدرًا صحيًّا للمواد المغذية، بدلًا من ذلك تناولي توست القمح الكامل أو الفواكه المجففة. الأطعمة الحارة من الصعب على الجسم هضم الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة، فقد استهلك الجسم مجهودًا كبيرًا في التمارين الرياضية، ويحتاج بعدها إلى أطعمة سهلة الهضم وقليل من البروتين، مع قليل من السكر الطبيعي لإعادة مستوى السكر في الدم إلى طبيعته، وقليل من الكربوهيدرات المعقدة لتجديد مستوى الطاقة في الجسم، أما الأطعمة الحارة فتجهد الجسم أكثر وليس لها أي فائدة بعد التمرين. اكل بعد التمرين 9ص87. اللحوم صعبة الهضم يوصي الأطباء بعدم تناول أي نوع من البروتينات صعبة الهضم بعد التمرين، وعلى رأسها اللحوم الحمراء ولحم الضأن وغيرها، ركزي بعد التمرين على تناول التونة أو البيض أو الدجاج الخفيف على سبيل المثال. الأكل بعد التمرين عامل مهم في نجاح التمرين وتأثيره على الجسم، اهتمي بشرب الماء وتناول كل ما هو خفيف وسهل الهضم، وركزي على البروتينات سهلة الهضم في الساعة الأولى بعد التمرين.
- اكل بعد التمرين 15ص46
- موبايلات أبل ايفون X 64 جيجابايت للبيع في عُمان
- ايفون ١١ برو ماكس ٦٤ - موبايلات - 190316664
- ابل ايفون اكس ،٦٤ جيجا بايت، شبكة الجيل الرابع ، رمادي + سماعات اير بودز
- ايفون اكس مسااحة ٦٤ كسرو زيرو - موبايلات - 185976216
- سعر ومواصفات Apple آيفون X- 64 جيجا - رمادي من jumia فى مصر - ياقوطة!
اكل بعد التمرين 15ص46
وأوضح يوسف أن هذا المشروب يفيد الرياضيين، في تعويض الجسم عما يفقده من أملاح ومعادن أثناء التمرين من خلال عملية التعرق، فضلا عن أنه يساعد في إعادة توازن الأملاح والسوائل في الجسم، ما يقي الشخص من التعرض للتعب والإرهاق أثناء ممارسة الرياضة، لذا يوصي بأهمية تناوله أثناء التمارين خاصة التي تزيد مدتها عن 45 ساعة، على أن يتم تناول نصف لتر كل نصف ساعة في التمرين. ولأن الجسم يحرق خلال التمرين نسبة الجلوكوز الموجود في الدم، وما أن ينتهي منها يتجه إلى الجليكوجين المخزون في الكبد، وفي عدم الكفاية يحرق الجليكوجين المخزون في العضلة، وهو أمر غير محمود، لذا يشدد استشاري التغذية العلاجية على أهمية تناول وجبة غذائية خلال أول نصف ساعة بعد التمرين، على أن تحتوي على كربوهيدرات بسيطة، كالموجودة في الدقيق الأبيض. اكل بعد التمرين 15ص46. وعن حجم الوجبة، قال الدكتور محمد سامي يوسف، إنه يجب أن تحتوي على عدد جرامات ملائم لوزن الجسم، أي بمثابة جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم، وأن يكون 25% منها بروتين، لتجديد أنسجة العضلات التي تم تقويتها أثناء التمرين، ككوب موز باللبن، أو سندوتش لحمة في خبز فينو لاحتوائه على الدقيق الأبيض. وبعد مرور النصف ساعة الأولى من التمرين، ينصح بتناول وجبة غذائية متكاملة مكونة من البروتين، الكربوهيدرات، الدهون المفيدة، الفيتامينات والمعادن كتلك الموجودة في طبق السلطة الخضراء، بشرط حساب السعرات الداخلة التي يحتاجها الجسم، وفقا لحاجة الفرد، فإذا كان يريد فقدان وزنه، هنا يخصم منها، وإذا كان يريد زيادته، هنا يضيف إليها.
تجنبي المنتجات الغنية بالسكر والمشروبات الغازية لأنها تسبب الانتفاخ، إذا كنتِ تشعرين حقًّا بالحاجة لشرب شيء بخلاف الماء أو عصير الفاكهة الطبيعي، تناولي الشاي المثلج غير المحلى. الأطعمة السريعة والدهنية تجنبى الوجبات السريعة، والوجبات الخفيفة الدهنية، والأطعمة الدهنية، والبطاطس المقلية وما إلى ذلك. ولا تنسي أن الهدف الرئيسي من التمرين هو الحد من الدهون غير الصحية في الجسم. في الوقت نفسه يحتاج جسمك لإنتاج المزيد من مخازن "الجليكوجين"، وهى مادة مهمة لصحة العضلات والكبد، والأطعمة الدهنية تعيق إنتاجها وترفع مستويات الكوليسترول (LDL) المعروف باسم " الكوليسترول الضار "، ما يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل. أنواع الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن | سوبر ماما. الخضروات غير المطبوخة في أثناء التمرين، يستخدم جسمك تقريبًا كل طاقته ويحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والخضار النيئ وحده لا يساعدك في تكملة فقدان المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن. وبعبارة أخرى، ينبغي ألا تقتصر وجبتك بعد التمرين حصريًّا على الخضار النيئ، فأنتِ بحاجة إلى بعض الألياف والبروتين الإضافى لدعم نمو العضلات. فالخضروات مهمة وصحية ومنخفضة الدهون، ولكنها ببساطة ليست جيدة بما فيه الكفاية كوجبة بعد التمرين، فلا يمكن أن تساعدك وحدها في الحفاظ على ثبات معدل الأيض.
عوامل التصفية المواقع هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك. إستمرّْ ، إنه سريع وسهل. الشركات المميزة الإعلانات للبيع ايفون اكس ٦٤ جيجا - iPhone X 64gb 6, 700 ج. م العجوزة • منذ 18 ساعات ايفون x64جيجا حاله ممتازه 5, 900 ج. م عين شمس • منذ 2 أسابيع ايفون X للبيع 64 جيجا البطاريه 90٪ 5, 000 ج. م إمبابة • منذ 3 أسابيع ايفون x مساحه 64 جيجا مستعمل للبيع فى الجيزه 8, 400 ج. م حى الجيزة • منذ 4 أسابيع ايفون X فضي ٦٤ جيجا في حالة ممتازة سليم تمام IPhone X Silver 64 G 5, 050 ج. م بولكلي • منذ 2 أشهر ايفون X 64 جيجا 6, 800 ج. م المنصورة • منذ 2 أشهر
موبايلات أبل ايفون X 64 جيجابايت للبيع في عُمان
م قابل للتفاوض دار السلام • منذ 9 ساعات iphone x 64gb 99% - 100% 6, 400 ج. م حدائق القبة • منذ 9 ساعات iphone x 64gb كسر زيرو استعمال خارجي بالشاحن فقط 99% - 100%. فووري 6, 400 ج. م الحلمية الجديدة • منذ 10 ساعات i phone X 64GB كسر زيرو ( بحالة الجديد) وارد الخارج 7, 200 ج. م حدائق الاهرام • منذ 10 ساعات i phone X 64GB جديد ( الكرتونة اتفتحت فقط في المطار) 7, 500 ج. م 6 أكتوبر • منذ 10 ساعات i phone X 64GB جديد متبرشم بأقل سعر في السوق 8, 100 ج. م المعادي • منذ 10 ساعات للبيع ايفون اكس ٦٤ جيجا - iPhone X 64gb 6, 700 ج. م العجوزة • منذ 18 ساعات Iphone X 64gb night black 7, 000 ج. م قابل للتفاوض عجمي • منذ 18 ساعات
ايفون ١١ برو ماكس ٦٤ - موبايلات - 190316664
مواصفات وسعر ابل ايفون اكس ، 64 جيجا، شبكة الجيل الرابع ال تي اي - رمادي في مصر 2021| بي تك
The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. 18, 989
وفر 4, 680 جنيه (25%)
14, 309
هيتوفر تاني قريب
589
/
في الشهر لما تقسط بالميني كاش
اطلب بسرعة! هينتهي العرض خلال
أضف لمشترياتك
نظرة عامة على المنتج
عن المنتج
ايفون X يعتبر من أهم انجازات شركة ابل اللي ممكن تشوفها بالنسبة للهواتف المحمولة المميزة، وده لأن ايفون X بيمتلك العديد من الخصائص والتقنيات الجديدة زي الشاشة او ال اي دي الرائعة، والكاميرا عالية الجودة، وكمان الخاصية المذهلة لفتح الهاتف من خلال التعرف علي الوجه! ده غير الأداء اللي ملوش مثيل مقارنة بتقنية التعرف علي بصمة الإصبع. وهتستمتع بسهولة التحكم في هاتفك بإستخدام صوتك أو حتي بمجرد نظرة بسيطة. يعني ايفون X هيفوق كل توقعاتك وهيقدملك تقنيات متطورة للمستقبل! الميزات التي نحبها
التصميم والشاشة، مع ايفون X الجهاز هو الشاشة، فشاشة ريتينا الفائقة بحجم 5. 8 بوصة هتوفرلك رؤية مذهلة بحجم كامل داخل يديك. وكمان الشاشة مجهزة بتقنيات وأساليب جديدة بحيث تتناسب بدقة مع التصميم الأنيق والمنحنيات اللي بتصل للحواف الدائرية.
ابل ايفون اكس ،٦٤ جيجا بايت، شبكة الجيل الرابع ، رمادي + سماعات اير بودز
وهذه التقنية مصممة لمقاومة خداع الصور أو الأقنعة. حيث يتم تشفير خريطة الوجه الخاص بك وحمايتها من قبل جيب آمن. والمصادقة تحدث على الفور على الجهاز، وليس في النظام السحابي. ولمزيد من الأمان، فإن بصمة الوجه تلفت الانتباه، بمعنى أن جهاز أيفون إكس يفتح فقط عندما تنظر إليه مع فتح عينيك. وهذا يعني أن بصمة الوجه يمكن أيضا أن تكشف عن الإشعارات والرسائل، والحفاظ على الشاشة مضاءة أثناء القراءة، أو خفض مستوى التنبيه أو صوت جرس الهاتف. كاميرا بتقنية العمق الحقيقي TrueDepth: مواجهة أمامية. والتفكير قدما. يضم نظام الكاميرا TrueDepth كاميرات متطورة وأجهزة استشعار بقدرات جديدة ممكنة فقط مع ايفون إكس. مستوحاة من بحوث مستفيضة في فن وعلم البورتريه، وإضاءة الصور الجديدة كليا تستخدم خوارزميات متطورة لحساب كيفية تفاعل ملامح وجهك مع الضوء. ثم تستخدم تلك البيانات لخلق تأثيرات إضاءة مذهلة. وجوه تعبيرية ثلاثية الأبعاد
تقوم كاميرا الجهاز المتميزة والتي تتيح لك التقاط الصور الواضحة بألوان عميقة بتحليل ٥٠ حركة مختلفة لعضلات الوجه للتعبير عن انفعالاتك من خلال ١٢ تعبير أنيموجي. كاميرتان بجودة مرموقة
يتوفر مستشعر أكبر وأسرع لالتقاط الصور بدقة ١٢ ميجابكسل.
ايفون اكس مسااحة ٦٤ كسرو زيرو - موبايلات - 185976216
فقط ضع ما يصل إلى ثلاثة أجهزة متوافقة - مثل أحدث جهاز ايفون، وساعة أبل، وإيربودز - في أي مكان على سطحها لشحنهم في وقت واحد. صممت للعمل في أي مكان
أردنا أن يستمع الناس براحة الشحن اللاسلكي الملائم في أي مكان. لذلك فإن ايفون إكس يعمل مع الشواحن اللاسلكية بتقنية الشحن "تشي" الموجودة بشكل عام في الفنادق، والمقاهي، والمطارات، والسيارات. وقد طورت أيضا كل من بلكين وموفي اثنين من أجهزة الشحن اللاسلكية الجديدة لمستخدمي ايفون إكس.
سعر ومواصفات Apple آيفون X- 64 جيجا - رمادي من Jumia فى مصر - ياقوطة!&Rlm;
5 ملم : غير متوفر سماعات الرأس : اير بودز مع شاحن Lightning (يتضمن مدخل سماعات للرأس 3. 5 ملم) خاصية إلغاء الضوضاء مع ميكروفون مخصص مواصفات عامة 2G : GSM 850 / 900 / 1800 / 1900 3G : HSDPA 850 / 900 / 1700(AWS) / 1900 / 2100 4G : LTE شريحة SIM : نانو الانترنت GPRS : متوفر EDGE : متوفر السرعة : HSPA, LTE-A WLAN : Wi-Fi 802. 11 a/b/g/n/ac, dual-band, hotspot البلوتوث : متوفر، v5. 0, A2DP, LE NFC : متوفر(Apple Pay فقط) يو اس بي : متوفر، v2. 0 موصل يمكن توصيله من الجانبين الخصائص المستشعرات : Face ID ومقياس تسارع وجيرويسكوب ومقياس تقارب وبوصلة ومقياس الضغط الجوي الرسائل :iMessages والرسائل النصية القصيرة (عرض مترابط) ورسائل الوسائط المتعددة والبريد الإلكتروني وPush Email>
المتصفح : HTML5 (Safari) الراديو : غير متوفر GPS : متوفر مع A-GPS وGLONASS جافا : غير متوفر خدمة iCloud عارض/تعديل المستندات عارض/تعديل الصور الوسائط المتعددة الصوت : MP3/WAV/AAX+/AIFF/Apple Lossless player الفيديو : مشغل MP4/H. 264 الطاقة نوع البطارية : بطارية ليثيوم آيون مدمجة بقوة 2716 مللي أمبير في الساعة يمكن شحنها باستخدام يو اس بي مع نظام الكمبيوتر أو موصل الكهرباء خاصية الشحن السريع : 50% فى 30 دقيقة الشحن اللاسلكي Qi وقت التحدث : يصل حتي 21 ساعة (3G) استخدام الانترنت : يصل حتي 12 ساعة (3G) تشغيل الفيديو لاسلكيًا : يعمل حتي 13 ساعات تشغيل الصوت لاسلكيًا : حتى 60 ساعات الجسم هيكل مقاوم للماء والأتربة : Rated IP67 مقاومة مياة لمدة 30 دقيقة وبعمق يصل حتى 1 متر الأبعاد : 143.
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. سعر ومواصفات أبل أيفون إكس إس - ٦٤ جيجابايت - ذهبي أفضل سعر لـ
أبل أيفون إكس إس - ٦٤ جيجابايت - ذهبي من
اكس سايت
فى السعودية هو
2, 399 ريال طرق الدفع المتاحة هى بطاقة ائتمانية الدفع البديل أول ظهور لهذا المنتج كان فى مايو 13, 2019 المواصفات الفنية اللون: ذهبي الوزن: 177 grams الفلاش: Yes بلوتوث: v5. 0 واي فاي: متوفر Prime Delivery: 1 المعالج: اي١٢ بيونيك الموديل: MT9G2AH/A عدد الكور: هكسا كور الجرافيكس: Apple-designed GPU حجم الشاشة: 5.