تصميم تاي😍// من بي تي اس✨// من عانق السمران💜 - YouTube
- خلفيات بي تي اس تاي هي
- ما هي الساعة البيولوجية, وأين توجد في جسم الإنسان؟ .. إنسان - إنسان | insan press
- دراسة جديدة تكشف مزيدا من فوائد الصيام – الشروق أونلاين
- تجنّبوا هذه الأطعمة في العشر الأواخر من رمضان
خلفيات بي تي اس تاي هي
تاي# ارمي# بي تي اس💜🔮 - YouTube
بي تي اس تاي وجيميل - YouTube
النوم غير المُنعش. النُعاس المُفرط في النهار. التركيز الضعيف. 6. خصائص الساعة البيولوجية:
6. الساعة البيولوجية ساعةٌ مُعقدةٌ جداً:
تستخدم الساعة البيولوجية مجموعةً من الخلايا العصبية للقيام بوظائفها المُختلفة، ويقدَّر عدد هذه الخلايا بنحو 20 ألف خليةٍ عصبيةٍ تُدعَى "النُوى"، وتوجد في منطقة ما تحت المِهاد الذي يقع فوق العصب البصري، ووظيفته إنتاج الهرمونات التي تنظِّم درجة حرارة الجسم وتتحكَّم بإحساس الجوع، ومعدَّل ضربات القلب، وإنتاج خلايا الدم، والسكر في الدم. 6. التحكُّم بإفراز الميلاتونين في الجسم:
الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن الإحساس بالنُعاس، وهو مادةٌ كيميائيةٌ تُنتَج بشكلٍ طبيعي، وتُسهِم في الحفاظ على روتين حياتك اليومي؛ فكلَّما ازداد شعورنا بالنعاس، ازداد إنتاج الميلاتونين في أجسامنا. 6. التأقلمُ مع تغيُّر المكان:
بإمكان ساعة جسمنا البيولوجية التكيُّف مع دورة الليل والنهار، أي دورة النور والظلام في المكان الذي نتواجد فيه؛ لكن يجب الأخذ في عين الاعتبار أنَّ هذا التحوُّل لا يحدث بشكلٍ مُباشرٍ خلال أول 24 ساعة؛ وذلك لأنَّ الجسم يكون مُبرمجاً على إفراز الميلاتونين خلال ساعاتٍ مُعيَّنة، لذلك فهو يحتاج إلى بعض الوقت ريثما يعتاد على التغيير.
ما هي الساعة البيولوجية, وأين توجد في جسم الإنسان؟ .. إنسان - إنسان | Insan Press
تجنّبي هذه الأطعمة في العشر الأواخر من رمضان
عمون - الصيام خلال شهر رمضان له تأثير إيجابي على الصحة، فهو ينظف الجسم من السموم الضارّة. وخلال شهر الصيام، لا تتغير أنماط الأكل والنوم فحسب، بل تخضع الساعة البيولوجية لجسمك أيضاً لسلسلة من التغييرات الجسدية والعقلية. فيعاني جسمك من الجفاف والجوع بسبب الصيام، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك من أجل استخدام الطاقة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. لكن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ويسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي. إليك أطعمة يجب تجنبها طيلة رمضان وفي العشر الأواخر من رمضان خصوصاً، للحفاظ على صحة ممتازة بعد العيد: أطعمة ينبغي تجنبها خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة الجسم: تجنّبي الأطعمة المقلية - الأطعمة الغنية بالزيوت والمقلية خاصة في وجبة الإفطار، حيث تمتلك الكثير من الدهون المتحوّلة والزيوت المهدرجة وينتج عنها مركّبات كيميائية يصعب على الجسم تحليلها وتكسيرها. لذلك يُنصح باستبدال عملية القلي بطهي الطعام داخل الفرن وبحرارة عالية مع استخدام القليل من الزيت أو الاستغناء عنه. - الأطعمة المالحة للغاية أو السكرية، فمثل هذه الأطعمة يمكن أن تسبب الجفاف وتجعلك تشعرين بالعطش خلال النهار.
دراسة جديدة تكشف مزيدا من فوائد الصيام &Ndash; الشروق أونلاين
وقد اختار العلماء الفئران لأن ساعتها البيولوجية تكاد تتطابق مع تلك الخاصة بالإنسان فيما عدا أنها كائنات ليلية. ويأمل العلماء الانتفاع من هذه التقنية التي تجعل الخلايا تستجيب للضوء في علاج «اضطراب الرحلات الجوية الطويلة»، والاضطراب العاطفي الموسمي، أو خلل الساعة البيولوجية الناجم عن تغيُّر نوبات العمل. انظر أيضًا [ عدل]
علاج زمني
وصلات خارجية [ عدل]
العلماء يكتشفون سر الساعة البيولوجية لجسم الإنسان - أخبار محيط
جريدة الصباح - الساعة البيولوجية.. آلية لضبط الوقت داخل جسم الإنسان
تجنّبوا هذه الأطعمة في العشر الأواخر من رمضان
بالطبع هناك بعض الاختلافات الطبيعية في اليقظة اليومية أثناء النهار، فالقيلولة مثلًا ينام فيها الأشخاص خلال ساعات النهار بالتالي الساعة البيولوجية تختلف من شخص إلى اخر بحسب ممارساته ونمط حياته، ولكي تعمل الساعة البيولوجية بشكل صحيح يتطلب وجود 3 مدخلات، وهي:
الجينات: تساعد الجينات على التحكم في دورة 24 ساعة في الساعة البيولوجية، وعندما يفتقر الأشخاص أو الحيوانات إلى تلك الجينات فإن دورات النوم والاستيقاظ يمكن أن تختل. الضوء: يحتاج الدماغ إلى إدخال ضوء الشمس من خلال العينين لإعادة ضبط ساعته البيولوجية يوميًا، وعندما يؤثر الإنسان على ساعته البيولوجية مثل أن يبقى في الظلمة بشكل مستمر فإنه يحدث خلل في دورة 24 ساعة. درجات الحرارة: تؤثر درجة الحرارة على عمل هرمون الميلاتونين، ففي ساعات الليل تنخفض درجة حرارة الجسم مما يزيد من إفراز الهرمون. ملاحظات حول السساعة البيولوجة ومواعيد التخلص من السموم:
من الساعة 9 – 11 مساءً
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء. فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.
استشاري مناعة وتخطيط المخ والأعصاب أحمد أبو لبن أكدت الدراسات الطبية والأبحاث، فائدة الصيام على الذين يعانون أمراض المخ والأعصاب وأبرزها مرض التصلب العصبي المتعدد؛ من خلال الصيام المتقطع أو صيام تقليل السعرات، والآن في شهر رمضان وإلزامية الصوم لكل المسلمين. الدكتور أحمد أبو لبن استشاري مناعة وتخطيط المخ والأعصاب بمستشفى الحرس الوطني بمدينة الرياض قال: يساهم الصيام في تحسين وظائف جهاز المناعة وخصوصًا الخلايا التائية، ودورها مهم في تشكيل الخلايا المناعية للمصاب؛ حيث إن الصيام يعمل على تقليل الالتهابات من خلال إخراج الكورتيزون الداخلي، وتقليل نسبة الخلايا التائية المساعدة ١٧ (th17) التي تلعب دورًا مهمًّا جدًّا في التهابات المخ والحبل الشوكي عند مرضى التصلب العصبي المتعدد، ويستطيع مصابو التصلب الصيام؛ ما عدا من يلتزم بأخذ أدوية بصورة متكررة خلال اليوم، وكذلك من يؤثر عليهم الوقت الطويل للصيام. وعن بعض الأعراض التي تظهر فجأة على المصابين وقت الصيام، أكد الدكتور أحمد: ذلك نتيجة الهجمة الكاذبة، وهي نتيجة أعراض قديمة تم التعافي منها وتظهر بصورة مؤقتة ثم تختفي، وتحصل بسبب الإجهاد وقلة النوم وليس الصيام فقط، وليست أعراضًا التهابية جديدة، وتتحسن غالبًا بعد يوم أو يومين.