المكسرات المملحة
تشمل المكسرات الجوز ، الجوز الأمريكي ، الفول السوداني ، الفستق واللوز ، ويفضل اختيار الأنواع النيئة بدون إضافة الملح ، فهي مصدر جيد للدهون الصحية ، الألياف ، البروتينات ، الأوميجا3 ، الأوميجا6 ، وينصح بتناول حفنة يد من هذه المكسرات حتى لا يتم استهلاك كمية زائدة وتحقيق أقصى منفعة منها. الزبادي اليوناني
تعتبر مصدر غني بالكالسيوم والبروتين ، كما أنه منخفض الصوديوم ، ويحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم ، الذي يعمل على الجسم ، يمكن تزيينه بالتوت ، المكسرات أو الفاكهة المفضلة لديك ، ليصبح وجبة خفيفة مشبعة ، ويوفر الزبادي البكتريا النافعة المفيدة لصحة المعدة ، ويحتوي على فيتامين ب12 الذي يساعد في تكوين الدم ، ويعمل على استقرار مستوى السكر في الدم. سناك لمرضى السكر الطبيعي. البذور المحمصة
تعد مصدر جيد للألياف ، الزنك ، فيتامين ه وحمض الفوليك ، وهي صحية للقلب ، ويفضل تناول الأنواع غير المملحة ، والمتاحة في المتاجر ، كما يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. التونا أو السلمون
يحتوي كل من سمك التونا وسمك السلمون على أحماض أوميجا -3 الدهنية التي تقلل نسبة الكوليسترول في الشرايين. كما أنها تخفض ضغط الدم وتحسن المناعة بشكل كبير بسبب الفيتامينات والمعادن المختلفة الموجودة فيها.
- سناك لمرضى السكر الطبيعي
- سناك لمرضى السكر في
- مفتي الجمهورية في ندوة معًا ضد الفساد: انتشارَ ظاهرةِ الفساد يعودُ إلى النفس البشرية
- معاً ضد الفساد | دنيا الرأي
- غدا.. مفتي الجمهورية يحاضر في ندوة “معا ضد الفساد” بقصر ثقافة دمنهور
سناك لمرضى السكر الطبيعي
3. غنى بمادة البوليفينول يحتوى الفشار على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تتواجد في صورة مادة البوليفينول، والتي تحمى الجسم من أمراض القلب والسرطان والسكري، بجانب قدرتها على منع الجذور الحرة وبالتالي منع نمو الخلايا السرطانية. 4. الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية نظرًا لأن الفشار غني بالألياف، يمكن أن يساعد في إزالة الكوليسترول الزائد من جدران الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي، يمكن أن يقلل الفشار من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة والسكري لأن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر بالدم. 5. التحكم في نسبة السكر بالدم الألياف الموجودة به تسهم فى التحكم فى نسبة السكر فى الدم، فعندما يتلقى الجسم كمية كافية من الألياف، فإنه يدير سكر الدم والأنسولين بشكل أفضل من الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الألياف، لذلك يوصى دائمًا باستخدام الفشار كوجبة خفيفة صحية إذا كنا نعاني من مرض السكري. سناك لمرضى السكر والماء. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا الفشار أفضل سناك لمرضى السكرى منخفض السعرات ويحافظ على صحة القلب كانت هذه تفاصيل الفشار أفضل "سناك" لمرضى السكرى.. منخفض السعرات ويحافظ على صحة القلب نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
سناك لمرضى السكر في
صحافة 24 نت.. الفشار أفضل "سناك" لمرضى السكرى.. منخفض السعرات ويحافظ على صحة القلب والان إلى التفاصيل: يواجه مرضى السكر أزمة كبيرة عند انتقاء الأطعمة التى تحافظ على مستويات السكر بمجرى الدم، ويمكن تناولها كمجرد وجبة خفيفة "سناك" عند مشاهدة فيلم مفضل، حيث تعد الوجبات الخفيفة من أكثر الأطعمة التى تحتوى على دهون ضارة تؤدى لاكتساب مزيد من الوزن دون الشعور بالشبع، وبالتالى تؤدى لارتفاع مستويات السكرى بمجرى الدم. وطبقا لتقرير نشر فى موقع "تايمز أوف انديا" فإن تناول الفشار الذى يعد أكثر الوجبات الخفيفة المفضلة للكبار والصغار، فهو الخيار الصحى الملائم لمرضى السكرى، لاسيما أن الذرة واحدة من أكثر البذور الصحية، فيمكن للمريض السكر تناول 3 أكواب من الفشار، والتى تقدر حجم السعرات الحرارية بهم نحو 99 سعرة فقط، لذلك يوصى الخبراء بتناوله بأمان. وحدد الخبراء بعض العوامل التي جعلت الفشار أفضل" سناك" لمرضى السكرى: غنى بالفيتامينات لأنه يحتوى على زيوت صحية وفيتامين هـ فيتامين ب، بجانب أنه غنى بالمعادن والبروتين ومضادات الأكسدة، التي تحافظ على مستويات السكر بالدم وتمد المرضى بالعناصر الغذائية المهمة. افضل 10 اطعمة خفيفة لمرضى السكر - سناكس لمرضى السكر - YouTube. 2. غني بالألياف يحتوى الفشار على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تجنب مرضى السكرى وتحميهم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأنه يتدفق تدفق الدم بشكل جيد.
حمص الشام. يمكن صنع حمص الشام بالمنزل عن طريق طبخه مع الفلفل والطماطم وسلقهم في الماء، وإضافة بعض الثوم والتوابل حسب الرغبة، ويغلى حتى ينضج، ويمكن إضافة الفلفل الحار. شوربة مع تورتيلا الدجاج. ويمكن صنعها من بقايا الدجاج المطبوخ وإضافة بعض الخضروات وشرائح قليلة من خبز التورتيلا. اليوم السابع
شرائح من الفاكهة وخبز القمح الكامل المحمص. حساء القرع والجزر. يمكنك صنع حساء القرع والجزر من مكونات منزلية وإضافة مكونات منزلية دون الإفراط في السعرات الحرارية. الجمبري المشوي. يمكن تناول الجمبري المشوي إلى جانب الفاصولياء الخضراء والليمون، ويمكن إضافة القليل من الأرز البني للحصول على وجبة متكاملة. المصدر موقع lightclinic
طريقة عمل وجبات لمرضى السكر
فتّة الدجاج
المكوّنات:
ربع ملعقة صغيرة من الملح. كوبان من اللبن خالي الدسم. ربع ملعقة كبيرة من الكمون. ملعقة كبيرة من الطحينيّة. ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون الحامض. رغيف من الخبز الأسمر. نصف كوب من مرق الدجاج. أفضل سناك صحي لمرضى السكري | المرسال. ثلاثة من صدور الدجاج المقطّعة والمسلوقة. ربع ملعقة كبيرة من مهروس الثوم. مكوّنات الوجه:
أربع ملاعق صغيرة من البقدونس المفروم. ملعقتان صغيرتان من كل من الحمص المسلوق، والصنوبر المقلي.
صفحات: [ 1] للأعلى
مفتي الجمهورية في ندوة معًا ضد الفساد: انتشارَ ظاهرةِ الفساد يعودُ إلى النفس البشرية
وبهذا الاعتراف العام، أقر الجميع أن قرار خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله - حفظه الله- بإنشاء الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد «نزاهة» جاء في وقته الملائم لمكافحة الفساد بأنواعه.
معاً ضد الفساد | دنيا الرأي
قال التاجر: فعجبت من ذلك الخياط مع فقر حاله وضعف بنيته كيف أنصاع ذلك الأمير له، ثم إني عرضت عليه شيئا من المال، فلم يقبل مني شيئا، وقال: لو أردت هذا لكان لي من الأموال ما لا يحصى ولا يعد فسألته عن خبره؟ وذكرت له تعجبي منه، وألححت عليه، فقال: إن سبب ذلك أنه كان عندنا في جوارنا شاب من أعالي الدولة وهو شاب حسن فمرت به ذات يوم امرأة حسناء، وعليها ثياب جميلة ومترفة، فقام إليها وهو سكران فتعلق بها وهي تأبى عليه وتصيح بأعلى صوتها: يا مسلمين هذا الرجل يريدني على نفسي، ويدخلني منزله، ومتى بت هنا لحقني عار لا تدحضه الأيام ولا تغسله المدامع!
غدا.. مفتي الجمهورية يحاضر في ندوة “معا ضد الفساد” بقصر ثقافة دمنهور
يقصد بالفساد وجود خلل فى الاداء نتيجة الخطأ والنسيان وإتباع الشهوات والزلل والانحراف عن الطريق المستقيم والفساد كلنا نرعاه حين يكون بمقدورك أن تمنع باطلاً ولا تفعل فأنت فاسد, وحين يكون بمقدورك أن تُجنب الناس سوءاً قد يأتى ولا تفعل قأنت فاسد, وحين تكون صاحب نفوذ ولا توقف بنفوذك الفساد فأنت فاسد, وحين تستطيع أن تتجاوز بعملك الفساد ولا تفعل فأنت راع للفساد, وحين تعلم انك فاسد ولا تعتزل الحياة فأنت أفسد الفاسدين,,, نحن جزءٌ لا يتجزأ من الفساد, وعلينا أن نبدأ بأنفسنا لكى نقتل الفساد ونُميت كل المفسدين!!!! لهذا إتفقنا على أن نؤسس جمعية تسمى (معاً ضد الفساد) وهى منبثقة من حركة معاً ضد الفساد التى هى نتاج لائتلاف الشباب والقوى الوطنية الذى كان احدى ثمار ثورتنا المباركة ثورة 25 يناير انضم الينا وكن معنا ضد الفساد كى تُبنى مصر بسواعد أبناؤها الشرفاء.
بقلم - وداد سالم قبوس
تذكرت اليوم وانا استمع إلى خطبة الجمعة بالمسجد الحرام قصة قديمة عن الفساد تحكى عن خياط مسكين كان يعيش في عصر الخليفة العباسي المعتضد بالله تبدأ احداث هذه القصة بأحد التجار الذي كان له على بعض الامراء مال فماطله ومنعه حقه وكلما جاء يطالبه امر غلمانه بإيذائه فشكى التاجر امره للصغير والكبير للغفير والوزير لكن احداً لم يفده بشيء وبينما كان حزيناً وكئيباً يندب حظه ويجتر الآمه اذا بأحد أصحابه يسأله عن سبب هذا الحزن والاكتئاب فاخبره بالقصة وبما قام به من شكاوي وما فعله من توسلات ذهبت كلها ادراج الرياح. وإذا بصاحبه يسأله ويقول له هل اتيت فلاناً الخياط؟
يقول التاجر قلت له: لا وما عسى أن يفعل الخياط مع من عجز عنه الوزراء. قال: انصحك أن تذهب إليه فقد يستطيع أن يحصل لك مالك. اذهب إليه لعلك أن تجد عنده فرجا. قال: فقصدته وذكرت له حاجتي، ومالي، وما لقيت من هذا الظالم. غدا.. مفتي الجمهورية يحاضر في ندوة “معا ضد الفساد” بقصر ثقافة دمنهور. فقام معي فحين شاهده الأمير قام إليه وأكرمه واحترمه، وبادر إلى قضاء حقي الذي عليه فأعطانيه كاملا بمجرد أن قال له الخياط: ادفع إلى هذا الرجل حقه وإلا أذّنت، فتغير لون الأمير، ودفع إلى حقي. قال التاجر: فعجبت من ذلك الخياط مع فقر حاله وضعف بنيته كيف أنصاع ذلك الأمير له، ثم إني عرضت عليه شيئا من المال، فلم يقبل مني شيئا، وقال: لو أردت هذا لكان لي من الأموال ما لا يحصى ولا يعد فسألته عن خبره؟ وذكرت له تعجبي منه، وألححت عليه، فقال: إن سبب ذلك أنه كان عندنا في جوارنا شاب من أعالي الدولة وهو شاب حسن فمرت به ذات يوم امرأة حسناء، وعليها ثياب جميلة ومترفة، فقام إليها وهو سكران فتعلق بها وهي تأبى عليه وتصيح بأعلى صوتها: يا مسلمين هذا الرجل يريدني على نفسي، ويدخلني منزله، ومتى بت هنا لحقني عار لا تدحضه الأيام ولا تغسله المدامع!
( ناصر الإسلام) بسم الله الرحمن الرحيم............................ القواعد المنظمة للمجموعه------رجاء من الجميع قراءتها جيداً قبل المشاركة بفاعلية داخل المجموعه....... المجموعات المُتميـــزة ليســـت بعـــدد أعضائهـــا ولا بكثـــرة زوارهـــا... إنمـــا التميـــز بوجودنـــا داخـــل قلوبكــــم... وثقتكـــم بـــأن نكـــون نبضكــم ومــن يسمعكـــم ومـــن يدخـــل الراحـــة والمحبــــة علــى قلوبكـــم... وهـــذا مــا نطمــحُ لــه دائــــما •*´¨`*•. ¸¸. •*´¨`*•. • (( لسنا الوحيدون.... ولكننا بفضل الله متميزون)) تحيه طيبه لكل الاعضاء سعدنا بوجودكم معنا في المجموعه ويارب نستطيع ان نرضي جميع الاذواق وتكون مجموعه اسلاميه اجتماعيه فكريه ثقافيه سياسيه وتجمعنا كلنا. اول شيء بنرحب بكم........ ♥ احبتي في الله ♥ نتشرف بكم في♥ مجموعاتنا ♥ وبنتمنا من كل شخص قبل ما يبدا بالنشر تذكر ان الله يراقبك ولن نتهاون في معاقبه اي شخص يسيء للاخرين اما في دينهم او خصوصياتهم او اي شيء اخر ان واجهت مشكله فقط قم بمراسلتنا هذه المجموعه منكم واليكم نخط بها كل ما يخطر ببالنا من نصائح ومعلومات وحوار تفيدنا وتفيد غيرنا لكم تقديرى واحترامي.... عليكم مرعاة الأتي:........... مراعاة التأكد من سند أى حديث قبل نشره ، فنحن جميعاً نبتغى أن يقربنا هذا العمل من الجنة ، فلا ينبغى عرض أى حديث لمجرد النشر فيكون جزاءه ما لايحمد عقباه!!!....