0 وحدة
(أدني الطلب)
- حمام كبار السن بلقاح كورونا
- حمام كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة
- درجة الحرارة تلامس الخمسين وأهالي شرما يتذمرون من انقطاع الكهرباء - صحيفة صدى بوك الإلكترونية
حمام كبار السن بلقاح كورونا
نصائح لنوم أفضل عند كبار السن
يجب على الكبار بالسن في البداية فهم أسباب تغير عادات النوم لديهم نتيجة لتقدمهم بالعمر، كما يجب عليهم التفرقة بين قلة النوم الناجمة عن التقدم بالعمر وبين قلة النوم الناجمة عن الإصابة باضطرابات النوم، لذلك يوجد الكثير من النصائح التي يُمكن تقديمها لكبار السن لمساعدتهم على الحصول على نوم أفضل لأجسادهم، ومنها ما يأتي: [٤]
تحري المشاكل الصحية أو النفسية التي أدت إلى قلة النوم لعلاجها؛ إذ يُمكن لقلة النوم أن تكون ناجمة عن الاكتئاب أو التوتر أو قد تكون بسبب تناول الأدوية. تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. النوم في غرفة هادئة ومظلمة وباردة. استخدام السرير للنوم فقط وليس للعمل أو مشاهدة التلفاز. إزالة الساعات الموجودة في غرفة النوم. الحفاظ على جدول منظم من النوم. استخدام سدادات الأذن لتجنب سماع شخير الآخرين. التعود على الذهاب إلى السرير مبكرًا. التعود على طقوس معينة قبل النوم؛ كأخذ حمام دافئ أو الاستماع للموسيقى. الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأدوية المنومة. حمامات لكبار السن و ذوي الاحتياجات الخاصة 😊 - YouTube. الابتعاد عن تناول الكحول والكافيين قبل النوم. تناول وجبات خفيفة قبل النوم. الابتعاد عن تناول الأطعمة السكرية والمليئة بالكربوهيدرات.
حمام كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة
حمامات لكبار السن و ذوي الاحتياجات الخاصة 😊 - YouTube
قلة النوم عند كبار السن
يحتاج الكبار بالسن إلى ما بين 7-9 ساعات من النوم ليلًا، وهذا بالطبع عكس الاعتقاد الشائع بأن الحاجة للنوم تنخفض مع التقدم بالعمر، لكن قد يُصبح من الصعب على الرجال والنساء بعمر 65 عام فأكثر أن يبقوا نائمين خلال الليل، وقد أشارت بيانات المنظمة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن فرص الاستيقاظ أثناء الليل تزداد كثيرًا عند فئة الكبار بالسن، لكن وعلى الرغم من ذلك فإن الكثير من كبار السن بينوا بأنهم يحصلون في النهاية على قدرٍ كافٍ من النوم في الليل ولا يشعرون بالتعب والإرهاق في اليوم التالي. وعمومًا، فإنه من الطبيعي أن تحدث تغيرات حيوية وبيولوجية تجعل من النوم صعبًا لدى الكبار بالسن ، ويتجلى هذا الأمر بوضوح عند الكبار بالسن الذين يشعرون بالنعاس أثناء الفترة المبكرة من المساء ثم يستيقظون في الصباح الباكر، كما أنه ليس من الغريب أن تظهر قلة النوم والأرق عند الكبار بالسن المصابين أصلًا ببعض الأمراض التنفسية أو المعوية، [١] لكن يبقى هنالك علاجاتٍ كثيرة للتعامل مع قلة النوم عند هذه الفئات، وهذا ما سيكون عليه موضوع المقال التالي.
كشف د. ع بدالله المسند ، أستاذ المناخ بقسم الجغرافيا في جامعة القصيم في سلسلة تغريدات عبر حسابه في "تويتر"، سبب اعتدال درجة الحرارة على محافظة الوجه. درجة الحرارة تلامس الخمسين وأهالي شرما يتذمرون من انقطاع الكهرباء - صحيفة صدى بوك الإلكترونية. وقال " المسند ": "يتساءل الكثير عن سبب اعتدال درجة الحرارة في محافظة الوجه؟ والجواب: تعد درجة حرارة في كل من الوجه، ضبا، المويلح، شرما، الخريبة، قيال، ومعظم الساحل الشمالي الغربي السعودي على البحر الأحمر (عدا ساحل خليج العقبة) معتدلة نسبياً في فصل الصيف، مقارنة بالساحل الغربي الأوسط (ينبع، جدة) أو الجنوبي (القنفذة، جيزان) أو مقارنة بالمناطق الداخلية الصحراوية الجافة، حيث يحظى الساحل الشمالي الغربي بنسيم البحر الرطب المعتدل في درجة حرارته عبر الرياح الشمالية الغربية والغربية وذلك خلال فترة النهار. وأضاف "ولأن المسطح المائي في النهار أبرد من اليابس؛ فتهب الرياح نهاراً من البحر المعتدل إلى البر الملتهب؛ فتنخفض درجة الحرارة نهاراً فقط، وفي الساحل الشمالي الغربي السعودي على البحر الأحمر كالوجه وضبا وشرما على سبيل المثال، عادة لا يتجاوز متوسط درجة الحرارة في عز الصيف 37م"، ":وفي حالة موجات الحر الشديدة في الساحل الشمالي الغربي قد تبلغ درجة الحرارة 47م".
درجة الحرارة تلامس الخمسين وأهالي شرما يتذمرون من انقطاع الكهرباء - صحيفة صدى بوك الإلكترونية
نظراً لأهمية الأمور التي سيناقشها مؤتمر تغيير المناخ (كوب - 26) الذي سيعقد في غلاسكو باسكتلندا خلال شهر نوفمبر (تشرين الثاني) المقبل تحت رعاية الأمم المتحدة، بحضور ملوك ورؤساء الدول، يتوقع بروز عدة مواضيع مثيرة للجدل. وهذا أمر غير مستغرب في ضوء أهمية الأمور التي ستتم مناقشتها، والمصالح الضخمة للدول المعنية. وأثار ألوك شارما، رئيس مؤتمر «كوب - 26» وزير الدولة لشؤون المؤتمر عضو مجلس العموم ومجلس الوزراء البريطاني، أحد هذه الخلافات في آخر خطاب ألقاه في باريس قبل انعقاد المؤتمر، حيث قال إنه سيدعم في غلاسكو موقفاً مفاده أنه يجب على جميع الدول تخفيض الانبعاثات خلال هذا العقد لإيقاف زيادة درجة حرارة الأرض، مقابل معدلها قبل العصر الصناعي، إلى 1. 50 درجة مئوية أو أقل. واعترض بشدة على خطاب شارما في باريس الرئيس الفرنسي لمؤتمر «كوب - 25» رئيس الوزراء السابق لوران فابيوس الذي كان حاضراً في المحاضرة. ونقلاً عن دورية «بوليتكو»، ناقض السياسي الفرنسي تفسير شرما لاتفاقية «كوب - 25»، مشيراً إلى أن «(اتفاقية باريس) تؤكد إمكانية زيادة معدل الانحباس الحراري العالمي إلى ما هو أقل بكثير عن 2 درجة مئوية حرارية، في مقابل ما قبل العصر الصناعي، ومحاولة الحد من زيادة درجة الحرارة إلى 1.
صدى تبوك - عبدالله البحيصي تذمر عدد من اهالي شرما من الانقاعات المتكررة للكهرباء وخصوصاً ماحدث اليوم الجمعة من انقطاع الكهرباء عن الجامع الكبير حيث ادى اهالي شرما والزائرين صلاة الجمعة في اجواء حارة وبدون تكييف ومكبرات صوت والحرارة تلامس 47 درجة مؤية وذكر احد المصلين لصدى تبوك ان سبب انقطاع الكهرباء عن المسجد يكمن في ان عداد الكهرباء لا يحتمل تشغيل جميع المكيفات حيث انه بعد الترميم لم تزاد سعة العداد ليقاوم الاحمال الزائدة. كما ذكر المواطن عبيد سليمان الرقابي انه تعاني قرى شرما والخريبة من الإهمال وسوء الخدمات المقدمة لقاطنيها ويتمثل ذلك فيمايلي:
أولا/ فشل شركة الكهرباء في تقديم خدمة جيدة للمواطن ويتجلى ذلك في الإنقطاع المستمر للتيار الكهربائي خاصة أوقات الذروة وكذلك ضعف التيار مما تسبب في تلف الأجهزة الكهربائية مع اشتداد الحر في هذا الوقت من السنة. ثانيا/ وجود جامع واحد في كل قرية لايتسع للأعداد المتزايدة من المصلين وسوء وضع الجامع من حيث التكييف وعدم القيام بتوسعة الجامع مع الحاجة الملحة لذلك ولامبالاة ادارة أوقاف ضباء وعدم اهتمامها مع علمهم بوضع الجوامع. وذكر المواطن محمد عليان الرقابي انه يوجد ضعف عام في الكهرباء وان المسجد غير كافي لعدد المصلين مع توافد السواح على مركز شرما وازدياد عدد السكان وان جامع شرما الكبير لايوجد فيه مؤذن منذ سنتين وجامع واحد في القريه لا يكفي ونتمنى ان يصل صوتنا للمسئولين الذين يهتمون في بيوت لله والمحافظه عليها وخدمة المصلين وتقديم لهم كل مايعينهم على طاعة الله.