الوقت في أوترخت, Utrecht, هولندا الآن -
الأحد, إبريل 24, 2022, الأسبوع 16
شارك هذه الصفحة! المنطقة الزمنية
الآن Central European Summer Time (CEST)، UTC +2 التوقيت (Central European Time (CET), UTC +1) يبدأ أكتوبر 30, 2022 أوترخت تفرق 1 ساعة قبل روسيا. معرف المنطقة الزمنية لـأوترخت هو Europe/Amsterdam. الشروق، الغروب، طول اليوم والتوقيت الشمسي في أوترخت
شروق الشمس: 06:23 غروب الشمس: 20:52 طول النهار: 14س 29د منتصف النهار: 13:38 الوقت الحالي في أوترخت متقدم بمقدار 98 دقائق عن التوقيت الشمسي
أوترخت على الخريطة
الموقع: Utrecht, هولندا خط العرض: 52. 09. خط الطول: 5. 12 عدد السكان: 291, 000 أرتفاعها عن سطح البحر: 0 م
المدن 25 الأكبر في هولندا
×
- الوقت بالضبط لأي خطٍ زمني
مواقيت الصلاة في هولندا. موعد الاذان في هولندا اليوم 2022.
الوقت في هولندا الآن -
الأحد, إبريل 24, 2022, الأسبوع 16
شارك هذه الصفحة! المنطقة الزمنية
الآن Central European Summer Time (CEST)، UTC +2 التوقيت (Central European Time (CET), UTC +1) يبدأ أكتوبر 30, 2022 هولندا تفرق 1 ساعة قبل روسيا. معرف المنطقة الزمنية لـهولندا هو Europe/Amsterdam. هولندا على الخريطة
القارة: أوروبا المساحة: 41, 526 كم² العاصمة: أمستردام العملة: Euro (EUR) رمز الهاتف الدولي: +31 رمز الأنترنت: خط العرض: 52. 25. خط الطول: 5. 75 عدد السكان: 17, 231, 000 أرتفاعها عن سطح البحر: 0 م
متوسط درجة الحرارة السنوي لـ هولندا 1901-2021
كل خط يمثل سنة واحدة. صُمم بواسطة إد هوكنز، بإستخدام بيانات من Berkeley Earth. زر الرابط. المدن 25 الأكبر في هولندا
×
- الوقت بالضبط لأي خطٍ زمني
أوقات شروق وغروب الشمس في Made (مملكة هولندا) لهذا اليوم ، وغدًا ، وأي تاريخ
الوقت في لاهاي, هولندا الآن -
الأحد, إبريل 24, 2022, الأسبوع 16
شارك هذه الصفحة! المنطقة الزمنية
الآن Central European Summer Time (CEST)، UTC +2 التوقيت (Central European Time (CET), UTC +1) يبدأ أكتوبر 30, 2022 لاهاي تفرق 1 ساعة قبل روسيا. معرف المنطقة الزمنية لـلاهاي هو Europe/Amsterdam. الشروق، الغروب، طول اليوم والتوقيت الشمسي في لاهاي
شروق الشمس: 06:26 غروب الشمس: 20:56 طول النهار: 14س 29د منتصف النهار: 13:41 الوقت الحالي في لاهاي متقدم بمقدار 101 دقائق عن التوقيت الشمسي
لاهاي على الخريطة
لاهاي هي عاصمة هولندا. خط العرض: 52. 08. خط الطول: 4. 30 عدد السكان: 474, 000 أرتفاعها عن سطح البحر: 0 م
المدن 25 الأكبر في هولندا
×
- الوقت بالضبط لأي خطٍ زمني
07:27:58
الأحد 24 نيسان/أبريل 2022
على العشاء تناول الشاورما بدون خبز. وجبات يوم الجمعة
على الغداء تناول الدجاج المسلوق، مع طبق من سلطة الخضروات مع لبن. على العشاء تناول 3 شرائح من المرتديلا البقرية مع اللبن. اليوم الثامن هو يوم الفري قبل أن تدخل بالأسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادي كامل 4 أسابيع ينقص 30 كيلو. الأسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادي كامل
هذه هي ملاحظات الأسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادي كامل، حيث يُنصح بتناول كميات إضافية من البيض، أو الجبن، أو المارتديلا البقري، أو التونة عندما تشعر بالجوع بين الوجبات:
لا يمكنك شرب أي نوع من أنواع العصائر خلال الأسبوع الثاني. غير مسموح لك باي نوع من الفواكه. غير مسموح لك بتناول أي نوع من الخضار عدا الموضحة في كل وجبة. غير مسموح لك بتناول أي منتجات تجارية يطلق عليها "منخفضة السعرات الحرارية" ولا يضمنها الدكتور حتى الحليب الخالي الدسم. تستطيع استبدال اللحم بالدجاج او الدجاج باللحم او استبدالهم بالسمك. جدول رجيم دكتور فادي بالتفصيل - تجارب المستخدمين. في حالة شرب الشاي او القهوة تكون بدون سكر او باستخدام سكر الرجيم. تستطيع أيضا ان تقومي باستبدال الجبن باي واحدة من التالي (المارتديلا أو التونة او البيض). لا تنسى شرب 8 اكواب من المياه في اليوم الواحد.
جدول رجيم دكتور فادي بالتفصيل - تجارب المستخدمين
قد تشعر بالتعب والإكتئاب عند إتباعك لهذا النظام نظراً لنقص إفراز هرمون السيرتونين التابع لنقص النشويات والكربوهيدرات. يحتوي النظام على كميات كبيرة من الدهون والتي تكون مضرة للقلب. تجارب رجيم دكتور فادي
إقرء أيضاً:
جدول رجيم الين الناشف لخسارة الوزن. رجيم الدكتور محمد الجزار. دليلك الطبي للمعرفة أكثر حول رجيم نوع الجسم.
اليوم السابع
مقدار قطعة من الجبنة منخفضة الدسم + تناول بيضتان مسلوقتان. قم بتناول شوربة خضروات من النوع المسلوقة والمطبوخة مضاف إليها المرقة وتشمل أهم المكونات التي تحتوي عليها الباذنجان والكوسة والسبانخ. شريحة مارتاديلا بقري + مقدار 2 ملعقة لبنة خالية الدسم. نصائح عند إتباع رجيم الدكتور فادي
يجب الإكثار من شرب الماء ويُمكنك شرب المشروبات الساخنة بشرط خلوها من السكر. يجب الإمتناع عن شرب المشروبات الغازية الغير محلاة أو المحلاة. يجب أن يقترن نظامك الغذائي بإتباع التمارين الرياضية وليكن المشي لمدة ربع ساعة يومياً. عند إضافة السكر إلى أي طعام يجب إستخدام سكر الدايت بدلاً من السكر العادي
الاثار السلبية لرجيم الدكتور فادي
يتبع لفئة الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الحرمان الغذائي كوسيلة لإنقاص الوزن وهذا يؤدي إلى حدوث آثار ضارة على صحة الأشخاص الذين يتبعون النظام فمن الجوانب السلبية في الرجيم:
يعتمد على الحرمان من الغذاء فلا يناسب الحوامل، المرضعات، كبار السن والأطفال. يعتمد عادة على الغذاء البروتينية ويبتعد عن العناصر الغذائية الأخرى ليصبح نظام غذائي ناقص. نظراً لزيادة محتويات النظام من البروتين فهو يسبب الروائح الكيتونية في الفم.