ذاع صيت هذا الرجيم مؤخراً رغم أنه رجيم قاسي، إذ يحتاج إليه البعض لإنقاص الوزن بشكل سريع خلال أسبوع، إلا أنه يجب ألا تتجاوز مدة تطبيقه أكثر من أسبوع كحد أقصى، ويقوم على مبدأ بسيط وهو تناول التمر والحليب فقط، وله آثار جانبية نظراً لعدم اشتماله على كافة العناصر الغذائية الأساسية وخاصة البروتين ، ومع ذلك فهو برنامج سهل ويؤدي إلى خسارة 3 - 4 كيلوغرام أسبوعياً، ويمكن تكراره على فترات متباعدة يفصل بينها اتباع نظام غذائي آخر متوازن. على الرغم من كثرة وتنوع البرامج والخطط الغذائية الصحية لإنقاص الوزن، إلا أن اتباعها ليس سهلاً على الجميع، فبعض الناس يكون مشغولاً أكثر من أن يستطيع تطبق برنامج غذائي معين ومتابعة التفاصيل الخاصة بكل شيء فيه، وهؤلاء يفضلون خطة بسيطة وسريعة وفعالة في إنقاص الوزن ، مثل رجيم التمر والحليب الذي يتكون فقط من عنصرين، هما التمر والحليب أو اللبن. اقرأ أيضاً: ما هو رجيم التمر واللبن؟ ما هي طريقته؟ وما اضراره؟
طريقة رجيم التمر والحليب
قد يكون الأمر مستغرباً بعض الشيء، كيف يمكن لهذه العنصرين فقط إنقاص الوزن وإمداد الجسم بما يحتاجه من الطاقة في نفس الوقت طوال اليوم؟ وهنا يتم تقسيم هذه الحمية إلى ثلاث وجبات يومياً ولمدة لا تزيد عن الأسبوع، ثم يجب اتباع نظام غذائي آخر مختلف لتعويض الفاقد من البروتين والفيتامينات والمعادن ، ثم العودة إليه مرة أخرى.
رجيم التمر واللبن للتخسيس - شفاء أون لاين
ذات صلة فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن فوائد التمر واللبن للرجيم
رجيم التمر والحليب
هناك فوائد عديدة لكل من التمر والحليب على حدة بما يتعلق بخسارة الوزن، لكنه لا ينصح بتناولهما معاً كرجيم والاكتفاء بهما، ولفترات طويلة؛ لأن هذا الرجيم يفتقد الجسم الأملاح المعدنية والفيتامينات، مما يؤثر بشكل سلبي على الشخص على المدى الطويل وذلك لأنه يحرمه من العناصر الأساسية للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح، وللحصول على أفضل نتيجة لهذا الرجيم أو أي رجيم آخر فيجب ممارسة التمارين الرياضية، وإدخال بعض الوجبات الرئيسية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية يومياً، واستشارة أخصائي التغذية. كيفية اتباع رجيم التمر والحليب
يعتمد رجيم التمر والحليب على تناول سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب على الفطور والغداء والعشاء خلال اليوم الأول، والثاني والثالث، والرابع، والخامس، والسادس، ولكن في اليوم الثالث والسادس يفضل تناول وجبة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي الخالي من الدهون، مع صحن سلطة مشكلة خالٍ من الطماطم؛ لأنه يثبت الوزن، ويجمد الدهون، وذلك لوجبة الغداء فقط حتى يُكسر الروتين، ولا يتأقلم الجهاز الهضمي على نوع واحد من الطعام، أما اليوم السابع فيسمح فيه تناول الأطعمة الصحية؛ مثل: الخضروات، والفواكه، والدجاج أو السمك أو اللحم، كما يمكن تناول العصائر حتى الساعة الثامنة فقط.
رجيم التمر والحليب: كل شيء عنه | سوبر ماما
إلى جانب ذلك فقد تم إثبات وفق عدة دراسات أن الألياف الغذائية الموجودة في التمر يمكنها السيطرة على مستوى سكر الدم وتمنع ارتفاعه السريع بعد تناول وجبة طعام تحتوي على مقدار عالي من السكر، وهذا يعني أن التمر يساعد على منع الجوع الناتج عن ارتفاع وانخفاض مستوى السكر في الدم ( الدراسة 2). قد يهمك: كيف نحافظ على صحة الجهاز الهضمي ؟ … الجواب في 12 أمر فقط
7 – رجيم التمر والماء والحليب يعني قلب أكثر صحة
ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والدهون والمواد الأخرى المختلفة في الدم وتراكمها في الشرايين يؤدي في النهاية إلى أمراض الشرايين (التصلب)، ولكن التمر بدوره يعمل على الحد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. رجيم التمر والحليب. من جهة أخرى يأتي دور البوتاسيوم في حماية القلب من الأمراض المختلفة، وذلك بناءً على مجموعة من الدراسات التي بينت أن خطر تعرض القلب للقصور والأمراض المختلفة يكون أعلى بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نقص في البوتاسيوم بالمقارنة مع الأشخاص الذين يحصلون على المقدار الكافي منه، والحليب يعتبر من أغنى المواد الغذائية به لذا تأكد من الاعتماد عليه. أما الحصول على المقدار الذي يحتاجه الجسم من الماء يعني ضبط لزوجة الدم وتعزيز الدورة الدموية وتحسينها وبالتالي سوف يصل إلى كل أنحاء الجسم بكفاءة أعلى إلى جانب إبقاء الضغط ضمن المستوى الطبيعي له.
رجيم التمر واللبن لانقاص الوزن بسهولة - ثقف نفسك
45
الكالسيوم
39
ميلي غرام (4% من الاحتياج اليومي)
البوتاسيوم
656
ميلي غرام (14% من الاحتياج اليومي)
الحديد
1
ميلي غرام (8% من الاحتياج اليومي)
المغنيسيوم
43
ميلي غرام (%12 من الاحتياج اليومي)
الفوسفور
62
ميلي غرام (9% من الاحتياج اليومي)
الصوديوم
2
ميلي غرام (0% من الاحتياج اليومي)
المحتوى الغذائي في الحليب
12. 8
11. رجيم التمر واللبن للتخسيس - شفاء أون لاين. 7
غرام (4% من الاحتياج اليومي)
8
7. 7
276
ميلي غرام (28% من الاحتياج اليومي)
349
ميلي غرام (10% من الاحتياج اليومي)
0. 1
السيلينيوم
9
ميلي غرام (413 من الاحتياج اليومي)
قد يهمك: دليل السعرات الحرارية لدى منتجات الألبان بأنواعه كافة
8 – التمر يقدم مقدار جيد من الألياف الغذائية
الحصول على المقدار الكافي من الألياف الغذائية أمر في غاية الأهمية للصحة بشكل عام ولصحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، فالألياف تعمل على تعزيز عملية الهضم وتحفيز حركة الأمعاء ما يعني أنها تحارب الإمساك وتعالجه بشكل طبيعي. والتمر يقدم مقدار جيد من الألياف فكل 3. 5 أونصة من التمر تحتوي على ما يقارب 7 جرام من الألياف، وبناءً على إحدى الدراسات التي تمت على مجموعتين من الأشخاص تبين أن المجموعة التي كان أفرادها يتناولن حوالي 7 حبات تمر بشكل يومي ولمدة 21 يوم كان لديهم حركة أمعاء أفضل ومعدل تخلص من الفضلات أعلى من المجموعة التي لم يتم إدخال التمر في نظامهم الغذائي ( الدراسة 1).
برغم احتواء رجيم الحليب والتمر على معظم الضروريات اليومية التي يحتاجها الجسم، إلا أن بعضها يكون بكمية غير كافية، وهو أيضاً يفتقر لبعض العناصر الضرورية للجسم، مثل فيتامين سي والبروتين، كما يتسبب هذا الرجيم بالشعور بالدوخة ، والإصابة بالإمساك ، واحتمال فقدان الكتلة العضلية. تناول كمية كبيرة من التمر قد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، فقد يؤدي إلى بعض الاضطرابات في سكر الدم بسبب احتواء التمر على الكثير من السكر، كما أنه لا يناسب المصابين بالسكري، ويحتاجون استشارة طبية قبل البدء به. ومن الجدير بالذكر أن بعض الناس يلجأون إلى تعديل هذا البرنامج بعض الشيء بإضافة عصير التفاح أو بعض الفاكهة الخفيفة مع الحليب أو اللبن، أو يستعملون اللبن اليوناني مع بعض البطاطا، ويمكن كذلك إضافة الأغذية المحتوية على البروتين مثل بعض شرائح الدجاج أو اللحوم أو الأسماك، وهذا يساعد بعض الشيء على كسر قسوة هذا الرجيم وجعله أكثر صحية، ولكن ذلك يبطئ من سرعة مفعوله في إنقاص الوزن، ويبقى الأهم هو تطبيقه بحسب ظروف وحاجات كل شخص. اقرأ أيضاً: رجيم التفاح
تعرف المملكة العربية السعودية بكثرة أوديتها وتنوعها، ومن بين هذه الأودية وادي وج، كما أنه من أكثر الأودية التي انتشر حولها كثير من القصص والحكايات، وفي الآونة الأخيرة، نجد أن مواقع البحث اشتعلت واشتغلت بالبحث عن طبيعة هذا الوادي، فهلم بنا نتعرف على المزيد عنه سويًا. وادي وج قديمًا
عرف وادي وج قديمًا على أنه وادي ينسب إلى قبيلة ثقيف. وقد ذكر اسم هذا الوادي في التنازع الشهير بين مراد بن مزحج وقسي بن معاوية اللذان رفع أمرهما إلى النبي صلى الله عليه وسلم. كما يعتقد أن سفينة نوح عليه السلام كانت بوادي وج في مدينة الطائف. حيث كان نبي الله نوح عليه السلام يقوم ببناء السفينة في هذا الوادي الذي لا يوجد به ماء، ولا يقرب منه بحر أو نهر. حتى أن المارة كانوا يسخرون من أمره ويقولون أين ستمشي هذه السفينة، أعلى الرمال تسير؟!. وقد كان الإعجاز كل الإعجاز أن يأتي الطوفان من حيث لا يدري الناس، وينجوا المؤمنين ويغرق المولى تبارك وتعالى الكافرين. وادي وج الطائف يعتمد أجندته للفترة. ومن الجدير بالذكر أن منطقة الطائف قد هدمت بالكامل بعد عمارتها الأولى ثم جددت. لماذا سمي وادي وج بهذا الاسم؟
تختلف الأقوال والآراء وراء تسمية وادي وج بهذا الاسم، ويعتبر أشهر ما قيل فيه ما يأتي:
يعتقد أن هذا الاسم أُخذ من الاسم الذي كان يطلق على مدينة الطائف قديمًا، فقد كانت تسي ب وج.
وادي وج الطائف لرعاية الموهوبين
#1
للبيع فيلا جديده و فهمه جدا علي مستوي عالي جدا من الفخامه
&& الموقع ذيل السمكه افضل موقع بمخطط الوسام1
&& يتوفر. الصرف الصحي وبالقرب من. طريق وادي وج الرابط بين الطريق الدائري. الرابط بين الشفا و الهدا
@@ الفيلا ةات مواصفات عالميه. وجوده في التقنيات الحديثه
$$ المطلوب مليون و 450 الف ريال صافي
&& مكتب الوقداني للعقار &&
@@ للاستفسار. ج/ 0563700691. او واستاب
في كتاب رسول الله صلى الله عليه وسلم لثقيف: " وثقيف أحق الناس بوج ". وفي الحديث أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " ان آخر وطأة وطئها الله عز وجل بوج "، يريد أن آخر ما أوقع الله عزّ وجل المشركين بوج، وهي الطائف، لأن آخر غزوة غزاها رسول الله صلى الله عليه وسلم الطائف وحنين؛ وهو كقوله صلى الله عليه وسلم: " اللهم اشدد وطأتك على مضر "، وحنين وادي الطائف. وادي وج الطائف لرعاية الموهوبين. وقيل سميت بوج بن عبد الحي من العمالقة، وهو أول من نزلها. وفي الخبر ان الحَكَم بن العاصي طريد رسول الله صلى الله عليه وسلم، بسبب أنه كان يفشي سره، لعنه وسيره إلى وجّ، فلم يزل طريداً حياة رسول الله صلى الله عليه وسلم، وفي خلافة أبى بكر وعمر رضي الله عنهما ثم أدخله عثمان رضي الله عنه وأعطاه مائة ألف درهم. وفي الخبر: لمّا مات ابن عباس رضي الله عنهما وخرجوا بنعشه جاء طير عظيم أبيض من قبل وج حتى خالط أركانه ثم لم يروه. "ا. هـ [1]
بغض النظر عن المقصود بوجّ؛ بلد الطائف عموما أو واديها؛ أيعتبر حرما غضافة للحرم المكي والحرم المدني ؟
___________
[1] محمد الحِميرى، الروض المعطار في خبر الأقطار ، الطبعة الثانية، تحقيق إحسان عباس، مؤسسة ناصر للثقافة ،بيروت، مطابع دار السراج، 1980م، ص 608.