تشير الدراسات إلى أن التمارين لها تأثير عميق على السعادة بما يمثل إستراتيجية فعالة لوضع حد للاكتئاب. و"ميزة السعادة" تكمن في عدة امور وخاصة للذين يعانون من الاكتئاب وعلى رأسها الرياضة. فائدة التمرين هي الاسترخاء و كسر الروتين وزيادة قوة العقل والتركيز، ناهيك عن أنها بشكل عام تعطي الجسم جماليةً وتحرق الدهون. وحتى إذا لم تسفر هذه التمارين عن نقصان الوزن فلا ضير من ذلك. إن التمرين، وفقاً للدراسات، يؤثر بشكل جذري على الدماغ، فالرياضة تفرز من أجسامنا مادة الإندورفين التي تجعلنا نشعر بالسعادة. كيف تكون سعيدا في حياتك. وخلصت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة شعروا بتحسن في أجسادهم حتى عندما لم يروا أي تغييرات قد طرأت على أجسادهم. وحتى إذا لم يتغير مظهرك الفعلي، فإن ما تشعر به حيال جسمك يتغير. 2- النوم
بالتأكيد، لا يعني ذلك النوم أكثر من المعقول، ولكن النوم يبعد الدماغ عن كل ما هو سلبي، فهو يساعد على تعافي الجسم وراحته. ويقصد بذلك النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، وستكون نتيجة ذلك "زيادة في الإنتاج" وبالتالي الشعور بالسعادة. إن السهر والحرمان من النوم يجعل الناس يخفقون في تذكر الذكريات الجميلة مقارنة بالذكريات السيئة، وهذا ما أثبتته الدراسات.
كيف تكون سعيدا - مفيد
وبالطبع من المهم ممارسة "الابتسامات الحقيقية"، فهناك فرق شاسع ما بين الابتسامة المزيفة والكاذبة والابتسامة العفوية والحقيقة. ويمكنك الكشف عن ذلك بسهولة من خلال النظر الى العين. فالابتسامة الحقيقية هي التي تظهر في العين اولاً. وفقاً لأحدث الدراسات فان الابتسام الدائم يحسن من الانتباه ويساعدنا على أداء مهامنا الإدراكية بصورة أفضل، لان الابتسامة، ببساطة، تجعلنا نشعر بالراحة، وبالمرونة في التعامل مع الآخرين وبالتفكير بطريقة ايجابية فضلاً عن انطباع الآخرين عنّا. 8- إجازة من العمل
إن التخطيط لأخذ إجازة من العمل، يمكن أن يحسن ساعدتنا، وتجد أن معدلات السعادة ترتفع بين أولئك الذين يخططون لقضاء الإجازة حيث يمنحهم هذا الأمر شعوراً رائعاً وترقباً لليوم الذي سوف يغادرون فيه في رحلة قصيرة. وخلصت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين فكروا في مشاهدة فيلمهم المفضل رفعوا مستويات الإندورفين لديهم بنسبة 27 بالمئة. طبعا المقصود هنا ليس شرطاً أن تكون المشاهدة في دار السينما بل في أماكن أخرى وحتى البيت. 10 خطوات لتصبح سعيدا في حياتك - مقال. 9- التأمل
غالباً ما يوصف التأمل سبيلاً مهماً لتحسين التركيز والوضوح والانتباه، فضلاً عن المساعدة في الحفاظ على الهدوء، واتضح أنه مفيد لتحسين سعادتك.
10 خطوات لتصبح سعيدا في حياتك - مقال
قم بتقدير خبراتك أكثر من تقديرك لممتلكاتك
إن مقارنتك للممتلكات والنظر للأشياء الأفضل بعد شراءها يمكن أن يثبط المعنويات. ويفسد متعة الحصول عليها بعدما تشتريها، وتحوز هذه السيارة الجديدة أو تلفزيون جديد أو الكمبيوتر، ولكن عند تقديرك للخبرات ليس مُدمراً بهذا الشكل أبدًا. فالخبرات تنتمي لك، وهي خاصة بك، وتقدم السعادة لك بشكل دائم ولفترة أطول. ويجب أن يكون هدفنا دائما هو زيارة مكان جديد أو الذهاب في رحلة، فإن السلطات يجب أن تكون قادرة على تزويد البلاد والمدن بالعديد من المنشآت. كيف تكون سعيدا في الحياة. حيث يستطيع الناس أن يقوموا بتجربة أنشطة ممتعة وسعيدة أكثر، بديلاً عن بناء مولات التسوق. اتبع هذه الخطوات حتى تصبح سعيداً
مقالات قد تعجبك:
قم بكتابة الأسباب التي أنت ممتن لها
إن شعورك وتفكيرك في الأشياء التي أنت ممتن لها، عندما تستيقظ فهذه طريقة رائعة تؤدي لسعادة أكبر. إن البحوث التي تمت على مخ الناس قد أوضحت أننا نميل بشكل دائم إلى التركيز على الأشياء السلبية في حياتنا مثل الخوف والمواقف المأسوية والفشل، إن الأشياء السلبية هي الوضع المعتاد. "إننا لدينا انحياز سلبي وهو يبدو نوع من الأمور التي قد انحفرت داخل مخنا منذ العصر الحجري، وحتى القرن 21" – ريك هانسون.
فعلى سبيل المثال، أجريت تجربة لطلاب إحدى الجامعات ممن يحرمون أنفسهم من النوم، وذلك بحفظ لائحة من الكلمات، مع الإشارة إلى أن ثمانين بالمئة من تلك المفردات سلبية مثل السرطان، لكنهم لم يتذكروا سوى ثلاثين بالمئة من تلك المفردات التي تدل على الأمور الايجابية مثل الشمس وكرة السلة وغيرها. توصلت دراسة أخرى إلى نتيجة مفادها أن النوم يؤثر على حساسيتنا تجاه العواطف السلبية. كيف تكون سعيدا في حياتك مع الله. بمعنى آخر أن الذين يعملون خلال الفترة المسائية ولم يأخذوا قيلولة أصبحوا أكثر حساسية تجاه المشاعر السلبية كالغضب على سبيل المثال. بالتأكيد فان الأسلوب المناسب للنوم (عدد الساعات) سيؤثر بصورة ايجابية وقد يحدث فرقاً في يومك بأكمله، وهذا ما أثبتته دراسة اختبرت مزاج الموظفين عندما بدأوا العمل في الصباح، وكانت النتائج أن الذين ينامون اقل ليسوا سعداء مقارنة بأقرانهم ممن يأخذون قدراً كافيا في ساعات النوم. وبالتأكيد، من شأن مزاج الموظف ان يؤثر على أدائه. إن الموظف الذي يحقق أداء جيداً سيكون اسعد من زميل له لا أداء له، نظراً لمزاجه المتقلب وأسلوبه المتشنج مع الآخرين، وهذا لا يعجب المديرين بالتأكيد، وسينعكس سلباً على السعادة. 3- قضاء وقت مع الأصدقاء والأسرة
تذكر دائماً "المال لا يشتري السعادة"، وهذه المقولة ثبتت علمياً.
13 [مكة]
2, 700 ريال سعودي
دراجة نظيفة للبيع
23:31:41 2022. 20 [مكة]
للبيع دراجة صنية مصنوعة من اللمنيوم نظيفه جدآ
03:12:54 2022. 29 [مكة]
دراجة تمارين مع مسند 2303D
23:34:57 2022. 25 [مكة]
الرياض
متقدمة دراجة ثابتة للبيع للياقة البدنية الممتعة - Alibaba.Com
90 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
احصل عليه الثلاثاء, 10 مايو - الأربعاء, 11 مايو 11. 00 ريال الشحن
احصل عليه الأربعاء, 1 يونيو - الأحد, 5 يونيو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
وفر 4% عند الدفع احصل عليه الأربعاء, 1 يونيو - الأحد, 5 يونيو 55. 00 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
احصل عليه الخميس, 26 مايو - الاثنين, 30 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
عمليات البحث ذات الصلة
دراجة ثابتة رياضية ماركة كير هيلث
18 [مكة]
دراجه هجين
18:03:00 2022. 01 [مكة]
حفر الباطن
891 ريال سعودي
16:44:26 2021. 01 [مكة]
عرعر
دراجه اطفال بحالة ممتازة ماركة اكتيف تومي في الرياض بسعر 140 ريال سعودي
08:28:33 2022. 25 [مكة]
للبيع دراجه رياضيه4*1
03:37:28 2022. 15 [مكة]
دراجه مع شاشه الكترونيه لقياس السعرات
03:12:47 2022. 25 [مكة]
الجبيل
250 ريال سعودي
دراجه تمارين مع مسند ظهر
11:58:40 2022. 03 [مكة]
دراجه رياضيه نظيفه جدآ
16:34:53 2022. 01 [مكة]
دراجه هوائيه ( رود)
19:34:28 2022. متقدمة دراجة ثابتة للبيع للياقة البدنية الممتعة - Alibaba.com. 23 [مكة]
19:05:20 2022. 16 [مكة]
17:41:57 2021. 02 [مكة]
طريب
دراجه قابله لطي نشحن لجميع المناطق
14:30:42 2022. 04 [مكة]
دراجه هوائيه رود
12:00:56 2022. 04 [مكة]
دراجه غزال الطاير
16:30:26 2021. 24 [مكة]
18:45:05 2021. 06 [مكة]
دراجه هوائيه بريفورمر (رود)
16:12:02 2022. 04 [مكة]
04:07:36 2022. 10 [مكة]
دراجه رياضيه في جده حي الرغامه
23:57:23 2021. 09 [مكة]
الخبر
تسوق حسب القسم
Brand: Other
SKU:
8847172
Roll over image to zoom in
Click to open expanded view
EGP 2, 500 EGP 3, 100 (-19%)
Status: غير متوفر في المخزون
وصف الدراجة الثابتة سبيد اكس:
الماركة: سبيد اكس
الموديل: Fo-909
أقصى وزن للمستخدم: 200 كجم
أبعاد الدراجة: 107 × 106 × 100 سم
الضمان: 12 شهر
السعر لا يشمل التركيب. Compare
Description
مراجعات (0)
مواصفات الدراجة الثابتة سبيد اكس:
شاشة قياس المسافه و التبض و السرعة و السعرات الحرارية و الوقت. فرامل فى حالات التوقف المفاجئ. دراجة ثابتة رياضية ماركة كير هيلث. كما يمكن التحكم فى ارتفاع الكرسي و الجدون. وزن الطاره 8 كيلو. كما ايضا عجلة سبيد اكس تمنحك ثبات و اتزان و ليونه فى الحركة. Your Recently Viewed Products