أطلقت مدرسة المقداد بن عمرو الابتدائية بالمبرز مبادرة برنامج الغذاء الصحي (ادعم فطورك بفاكهتك) بمشاركة جميع طلاب المدرسة وإشراف قائد المدرسة الأستاذ عبدالرحمن بن محمد البنيان ووكيل المدرسة الأستاذ عبدالعزيز بن صالح السعد ورائد النشاط الأستاذ يوسف السنين والمرشد الطلابي الأستاذ زكي بن حسين العبدالله والمرشد الصحي بالمدرسة الأستاذ حسين بن عبدالله المبارك ومشاركة جميع المعلمين. وقد ألقى قائد المدرسة كلمة شكر فيها أبناءه الطلاب على مشاركتهم وتفاعلهم وجميع المشرفين على البرنامج وقد وعد بتكريم جميع طلاب المدرسة خلال الإسبوع القادم. وشارك المعلمين الطلاب في تناول وجبة الإفطار المميزة والمتنوعة من أصناف الفاكهة والتمر والحليب والحبوب.
[ رقم تلفون و لوكيشن ] مدرسة المقداد بن عمرو .. الرياض - المملكه العربية السعودية
معلومات مفصلة
إقامة
F32F+446، العنود، الدمام 32426، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
The latest tweets from @MOE_EPR_06_0112 شاهد المزيد…
Share your videos with friends, family, and the world شاهد المزيد…
ابتدائية "المقداد بن عمرو" الابتدائية تحتفي بتكريم طلابها المتفوقين. ١٤ / ٧ / ١٤٣٨ هـ ٠٨:٠٠ص. احتفلت مدرسة المقداد بن عمرو الابتدائية بالمبرز بتكريم طلابها المتفوقين في الفصل الدراسي الأول … شاهد المزيد…
The latest tweets from @mmbaa2 شاهد المزيد…
مدرسة المقداد بن عمرو الإبتدائيه (المدينة المنورة) مدرسة المقداد بن عمرو الإبتدائيه. (المدينة المنورة) Saudi Arabia / al-Madinah / المدينة المنورة. World / Saudi Arabia / al-Madinah / al-Madinah, 1 کلم من المركز (المدينة … شاهد المزيد…
المقداد بن عمرو الابتدائية – البوابة.
مدرسة المقداد بن عمرو المتوسطة, تبوك — Textmap
ترجم منذ سنة. اذاعة متميزة عن اليوم العربي للمكتبات الذي يصادف ١٠ مارس من كل سنة. حيث تضمنت الاذاعة قرآن حديث كلمات عن اهمية القراءة والمكتبة ومسابقات … شاهد المزيد…
المقداد بن عمرو الابتدائية – البوابة. المتواجدون الآن ؟. هذا المنتدى يتوفر على 2 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو ضيف فمرحباً به. شاهد المزيد…
بتوجيه من قائد المدرسة الأستاذ عبدالرحمن محمد البنيان تستقبل مدرسة المقداد بن عمرو الابتدائية بالمبرز تسجيل الطلبه المستجدين للعام الدراسي القادم ١٤٣٧- ١٤٣٨هـ شاهد المزيد…
المعلومات العامة; 41 المشاركات; ذكر 1970/01/01 يعمل في وزارة التربية والتعليم; يسكن في سلطنة عمان شاهد المزيد…
مدرسة المقداد بن عمرو الابتدائية التواصل مع البيت وتقديم خدمات لطالب والمعلم. كما يهتم الموقع بعرض الأنشطه والمسابقات والمناسبات المدرسية. شاهد المزيد…
تعليق
2016-12-06 12:48:04
مزود المعلومات: أبو يارا الدوسري
قناة مدرسة المقداد بن عمرو الابتدائية - Youtube
المتواجدون الآن ؟. هذا المنتدى يتوفر على 2 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو ضيف فمرحباً به. شاهد المزيد…
مدرسة المقداد بن عمرو للتعليم الأساسي. ترجم منذ سنة. اذاعة متميزة عن اليوم العربي للمكتبات الذي يصادف ١٠ مارس من كل سنة. حيث تضمنت الاذاعة قرآن حديث كلمات عن اهمية القراءة والمكتبة ومسابقات … شاهد المزيد…
بتوجيه من قائد المدرسة الأستاذ عبدالرحمن محمد البنيان تستقبل مدرسة المقداد بن عمرو الابتدائية بالمبرز تسجيل الطلبه المستجدين للعام الدراسي القادم ١٤٣٧- ١٤٣٨هـ شاهد المزيد…
مدرسة المقداد بن عمرو الابتدائية التواصل مع البيت وتقديم خدمات لطالب والمعلم. كما يهتم الموقع بعرض الأنشطه والمسابقات والمناسبات المدرسية. شاهد المزيد…
المعلومات العامة; 41 المشاركات; ذكر 1970/01/01 يعمل في وزارة التربية والتعليم; يسكن في سلطنة عمان شاهد المزيد…
تعليق
2021-04-08 05:16:23
مزود المعلومات: أبو جلَّي
2020-05-04 05:59:47
مزود المعلومات: علي الاربش
2017-11-19 17:24:47
مزود المعلومات: FNMR5
2016-10-30 01:31:29
مزود المعلومات: Mohammed
2019-08-27 13:08:22
مزود المعلومات: Smart Ali
مدرسة المقداد بن عمرو - YouTube
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
06:35 م
الأحد 30 يوليه 2017
9 أسباب تشعرك بالرغبة في النوم باستمرار
كتب - هشام عواض:
يعاني البعض من مشكلة الشعور بالنعاس باستمرار خاصة خلال فترة الصيف، وأيضاً الاحساس بالتعب بشكل مستمر وهو ما يؤدي إلى الضعف العام بالجسم، ويؤثر على الحياة اليومية. وذكر "CNN"، أن هناك مجموعة أسباب تؤدي للشعور بالنعاس والإرهاق المستمر، تأتي أهمها نمط الحياة الخاطئ، والذي مع مرور الوقت يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية، وعليك معرفة أهم الأسباب حتى تتجنها لتنعب بحياة صحية. - عدم تناول الفطار عند الاستيقاظ صباحاً يجب إعادة تزود الجسم بالطاقة من خلال تناول الفطار. ومن الأفضل أن يحتوي الفطور على الحبوب الكاملة، مثل الشوفان أو الخبز الأسمر، والبروتينات الخالية من الدهون، مثل البيض المسلوق، والدهون الصحية، مثل التي توجد في المكسرات أو الحليب و الزبادي. - نمط الحياة تؤدي بعض أنماط الحياة إلى زيادة النعاس، مثل العمل لساعات طويلة جدًا أو العمل في الفترة الليلية، وهو ما يجعل جسمك غير متكيف على الاستيقاظ ليلًا، لهذا يحدث اضطرابات في النوم وتشعر بأنك تريد النوم في أغلب الأوقات. سبب الخمول والرغبه في النوم الكثير. - عدم شرب كمية كافية من الماء المعاناة من القليل من الجفاف يؤثر على مستويات الطاقة في الجسم، لأنه يبطئ الدورة الدموية ويعيق وصول الأكسجين والعناصر الغذائية لخلايا الجسم.
سبب الخمول والرغبه في النوم الكثير
لذلك كان من الضروري أخذ قسط كافي من النوم والراحة، كما أن أضرار ومشاكل السهر كبيرة وخيمة. وتؤدي إلى الكثير من المشاكل والأمراض من أهمها عدم التركيز وتدمير الجهاز العصبي. الصداع والخمول والتعب المستمر بجميع أجزاء الجسم. ممارسة الرياضة، فهي من أهم النصائح التي يجب إتباعها لتخلص الجسم من الخمول والتعب. سبب الخمول والرغبه في النوم المبكر. بالرياضة تمد الجسم بالطاقة وتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم، مما يعمل على تخلص الجسم من أي شعور بالخمول والتعب قد يلحق به. لذلك ينصح الكثير من الأطباء على ممارسة الرياضة بشكل يومي ومستمر، والمشي نصف ساعة على الأقل يومياً. العمل على تحسين الحالة النفسية والتخلص من القلق والتوتر المصاحب للإنسان، وكذلك علاج الأسباب التي قد تؤدي إليهم. كما يمكن ممارسة بعض ألعاب اليوجا التي تعمل على استرخاء الجسم والتخلص من الخمول والتعب الملاحق للتوتر والقلق. أهم الأغذية التي تساعد على التخلص من الخمول والتعب
للتخلص من الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم يجب تناول وجبات غذائية متوازنة وسليمة ومتكاملة، حيث أنه لابد من إمداد الجسم بالعديد من العناصر والفيتامينات الضرورية لبناء جسم صحي سليم، وتلك الاغذية الهامة للجسم:
تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والتي تمد الجسم بجميع انواع الفيتامينات والعناصر الهامة.
[2]
أهم الأغذية التي تساعد على التخلص من الخمول والتعب
يوجد بعض الأغذية التي تساعد في التخلص من الخمول والتعب ومن أهم هذه الأغذية ما يلي: [3]
الخضروات والفواكه الغنية بالألياف الغذائية. اللحوم الخالية من الدهون. البيض. الموز. الشوفان. بذور الشيا. الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان ومشتقاتها. المكسرات والحبوب الكاملة. علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم - موقع محتويات. شرب كمية وفيرة من الماء. شرب العصائر الطازجة. نصائح للوقاية من الخمول
يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بالخمول والتعب ومن أهم هذه النصائح ما يلي: [2]
أخذ القسط الكافي من النوم والراحة. علاج المشاكل الصحية الكامنة والسيطرة عليها مثل أمراض القلب ومرض السكر وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض الكبد والكلى. تنظيم تناول الوجبات خلال اليوم وضرورة احتواء الطعام على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. شرب كمية وفيرة من الماء والسوائل. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التحكم في التوتر والضغط النفسي. التقليل من شرب الكحول والكافيين. شاهد أيضًا: علاج النسيان وعدم التركيز … هل يوجد علاج للنسيان وعدم التركيز بالأعشاب
ختامًا نكون قد تعرفنا على علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم، كما نكون قد تحدثنا عن الخمول وأسبابه وأعراضه وكذلك الأعراض الخطيرة التي يمكن أن تحدث مع الخمول، وكذلك الأغذية التي تساعد في علاج الخمول والتعب كما تعرفنا على بعض الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من الإصابة بالخمول.