ما هي عوامل الإصابة بألم الساق؟
يكون المرء معرضاً للإصابة بألم قصبة الساق إذا كنت: - من العدائين، خاصة إذا كنت في بداية ممارسة برنامج الجري. - تلعب رياضات على أسطح صلبة، تتطلب توقفات وبدايات مفاجئة. - تمارس الجري على أرضيات غير مستوية، مثل التلال. - تخوض تدريبات عسكرية. - تعاني من حالة القدم المُسطحة أو ارتفاع قوس القدم.
تشخيص ألم الساق
عادة ما يتم تشخيص ألم قصبة الساق بناء على تاريخك المرضي والفحص السريري، وفي بعض الحالات، يمكن أن يُسهم التصوير بالأشعة السينية، وغيره من دراسات التصوير، في اكتشاف الأسباب المُحتملة الأخرى للألم، مثل الكسر الإجهادي. ما هي علاجات ألم الساق؟
في معظم الحالات، يمكنك علاج ألم قصبة الساق باتباع خطوات الرعاية الذاتية البسيطة مثل:
الراحة
تجنب ممارسة الأنشطة التي تسبب الألم، أو التورّم أو عدم الراحة، وأثناء تماثلك للشفاء، جرب ممارسة التدريبات الخفيفة، مثل السباحة، أو ركوب الدراجات، أو الجري في المياه. وجع الراس من قدام لكل. وضع كمادات باردة على المنطقة المُصابة
ضع كمادات ثلج على قصبة الساق المُصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة، لأربع إلى ثماني مرات في اليوم لعدة أيام. ولحماية بشرتك، قم بلف كمادات الثلج بمنشفة رقيقة.
- وجع الراس من قدام الكل
- التشغيل والصيانة بوزارة الدفاع اليمني
وجع الراس من قدام الكل
عمليا، من شأن أي دواء للتخفيف من آلام الرأس أن يشكّل بنفسه عاملا لآلام الرأس إذا تم تناوله بوتيرة مرتفعة. أفضل طريقة لتفادي هذه الظاهرة هي إيجاد طرق لتخفيف آلام الرأس دون استخدام مسكّنات الآلام، بل وأفضل من ذلك: تفادي آلام الرأس مسبقا من خلال تفادي العوامل المحفزة لها. لكن إذا قررنا رغم ذلك استخدام مسكّنات الآلام، فيجب القيام بذلك بصورة واعية. بكل الأحوال، يجب الامتناع عن استخدام المواد الأفيونية لتخفيف آلام الرأس، حيث أن لها تأثيرا مسببا للإدمان، وتكمن فيها إمكانية كبيرة للتسبب بآلام الرأس. عموما، من شأن استخدام مسكّنات الآلام بدون وصفة طبيب لأكثر من 15 يوما، أن يؤدي بنفسه لآلام الرأس. لذلك، في حالات الصّداع المزمن، من المفضل الاستعانة بالعلاج الوقائي بصورة دائمة. في أي حالات من المفضل مراجعة الطبيب؟ يجب التوجه للاستيضاح لدى طبيب أعصاب عندما يصبح الصداع معيقا للأداء اليومي ولا يخفّ في أعقاب استخدام مسكّنات الآلام العادية. يسعى الطبيب لملاءمة العلاج الصحيح الذي يخفف عن المريض. وجع الراس من قدام الباب. في غالبية الحالات، تكون آلام الرأس أولية، غير مقلقة ولا تستدعي مواصلة الاستيضاح. مع ذلك، هنالك علامات تستوجب الاستيضاح العميق لآلام الرأس، من أجل استبعاد إمكانية الحديث عن ألم رأس ثانوي.
* وهناك أسباب أخرى للصداع، حيث أن أي شيء يؤدي للإرهاق والتعب يمكن أن يتسبب بالصداع. وبالنسبة للشعور بالتغيب للحظات، يمكن أن يكون بسبب التعب والإرهاق، أو بسبب انخفاض الضغط لفترة مؤقتة، وعودته بعد ذلك، لذا النصيحة هي: بالمتابعة مع طبيب مختص بالأمراض العصبية؛ للكشف، وإجراء الدراسة الطبية اللازمة، ووضع الخطة العلاجية المناسبة. نرجو لك من الله دوام الصحة والعافية. ما تفسير شد العضلات أسفل الفك - موقع الاستشارات - إسلام ويب. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
سنوات من الخبرة في المجال المذكور على ألا تقل هذه السنوات عن سنتين في المجال المذكور. هذه الوظيفة للرجال فقط. العمل كفني ميكانيكي (مشغل مولد): بموجب بند التشغيل والصيانة بشرط استيفاء الشروط التالية:
حاصل على مؤهل جامعي (دبلوم ما بعد الثانوية). يجب أن يكون المتقدم قد تخصص في دورة التكنولوجيا الكهربائية (تحديدًا دورة القوة الكهربائية). تحقيق شرط الخبرة بشرط ألا تقل عن سنتين في نفس المجال. لقد لوحظ أنه من وظائف السادة. العمل كعمالة للرجال: في بند التشغيل والصيانة بشرط استيفاء الشروط الآتية:
يجب أن يكون حاصلاً على شهادة الثانوية العامة على الأقل. لم يتم تحديد أي متطلبات أخرى لسنوات الخبرة. العمل كمساعد إداري أول: وهي من مهام التشغيل والصيانة للمتقدمين وهي كالتالي:
الحصول على دبلوم أو بكالوريوس في المجال المذكور. يجب تحقيق عدد سنوات الخبرة المطلوبة للقبول في هذا المجال. وزارة الدفاع تعلن 46 وظيفة متنوعة بنظام التعاقد على بند التشغيل. العمل كمساعد إداري ثان: وهي من وظائف التشغيل والصيانة للنساء ، وفق الشروط التالية:
استيفاء شرط الدرجة الأكاديمية (دبلوم أو بكالوريوس). تحقيق متطلبات سنوات الخبرة العملية الكافية. العمل كمرافقة مريض: وهي من وظائف المتقدمين ، وتأتي وفق الشروط التالية:
يجب أن يكون المتقدم حاصلاً على شهادة الثانوية العامة على الأقل ، ويتم قبول الدرجات العليا.
التشغيل والصيانة بوزارة الدفاع اليمني
انت مهندس يعني شغل الحكومه بهذا الوضع مايصلح لك ابدا
روح للقطاع الخاص وبتلاقي خير ان شالله
راح تتعلم اشياء جديده وتكون خبره وعلاقات مع مهندسين ذوي خبره عاليه
القطاع الحكومي مافيه الا الدجه ومهضوم حقهم بالمره ولا له اي قيمه تذكر
لاتفوت الفرصه ابدا لكن تبي تتعب شويتين مع الدوام اطول شوي من الحكومه
21-11-2010, 01:13 AM
Guest
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي الفاضل انا مهندس انتاج
حاليا على بند صيانه وتشغيل اذا انت تبي الي يسوى وما يسوى يتحكم فيك روح لبند الصيانه والتشغيل
قسم بالله قرف!!!! انت تعرف وش معنى صيانه وتشغيل يعني فوقك مراقبين من الجهه الحكوميه من وزارة الدفاع والطيران
يعني مهندسين حكومين يقوموا بمراقبة عملك والتحكم فيك هذا زين وهذا مو زين ؟؟؟ بالاضافه للشي هذا كله ما فيه ظمان وظيفي ولا استقرار نفسي صدقني يالغالي لو انا مكانك لاحمد ربي واقعد على وظيفتي لين ربك يفرجها وبالنسبه للخبره تاكد ان القطاع الحكومي معترف فيه اكثر من البنود تحياتي وعسى ربي يكتب لك الي فيه خير اخوك/ مهندس انتاج
[/align]
21-11-2010, 04:18 AM
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 17
معدل تقييم المستوى: 27
ابقولك عن وضعي وانت قرر.
طريقة التقديم:
- من خلال الرابط التالي خلال الفترة الموضحة أعلاه:
اضغط هنا