ولكن مهلاً … فمقالنا اليوم لا يتحدث عن تعريف الديب ويب أو ما هو مما يتكون فقد سبقني إليه الكثيرين من زملائي على موقع أراجيك يمكنك الاطلاع عليها من خلال قراءة المقال التالي بعنوان الويب العميق أو Deep Web أكثر أهمية مما يعتقد الجميع. ففي هذا المقال نتحدث عما هو أكثر من هذا، فالأسطر التالية عبارة عن دليل إرشادي للدخول وتصفح الديب ويب بشكلٍ عملي كأنك تتصفح إحدى مواقعك المفضلة مثل أراجيك أو فيسبوك أو تويتر. ومرةً أخرى لا تنسى أن تكون حذراً من عند تصفح الديب ويب بسبب احتوائه على العديد من المخترقين! الخطوة الأولى: إخفاء أي أثر لك باستخدام VPN قبل بدء تصفح الديب ويب
من الضروري جداً ومن الأساسيات أن تُحصِن هويتك وجهازك بأقوى وأحدث تطبيق شبكة افتراضية VPN قبل بدء تصفح الديب ويب. وابتعد تماماً عن التطبيقات المجانية وابحث عن التطبيقات المدفوعة التي توفر درجات أكبر من الخصوصية والتأمين. أفضل متصفحات الإنترنت المظلم "2022" للدخول إلى الديب ويب بأمان!. كما يجب عليك أن تأخذ هذا الأمر على محمل الجد خاصة إذا كنت تنوى تصفح المتاجر الإلكترونية الموجودة في هذا العالم المظلم. وضع في ذهنك بأن الوكالات الحكومية غير غافلة عن هذا النوع من الأنشطة. ولديها مراقبة دائمة لكل من يحاول الدخول لهذا العالم، لذلك لا تجعل هذا الأمر سهلاً بالنسبة لهم بل حاول بكل جهدك أن تصعب عليهم الأمر من خلال شبكة افتراضية قوية تذهب بهم بعيداً عن موقعك الحالي.
- أفضل مواقع الديب ويب أكثر من 600 روابط اخطر مواقع الديب ويب
- أفضل المتصفحات للدخول إلى الإنترنت العميق
- أفضل متصفحات الإنترنت المظلم "2022" للدخول إلى الديب ويب بأمان!
- رياضة الجمباز - ما هي رياضة الجمباز - أنواع وقوانين رياضة الجمباز والأجهزة المستخدمة بها
- جمباز - ويكيبيديا
- انواع رياضة الجمباز والفرق بين تمارين الرجال والنساء - موسوعة
أفضل مواقع الديب ويب أكثر من 600 روابط اخطر مواقع الديب ويب
إحرص أن يكون تعليقك موضوعيّاً ومفيداً، حافظ على سُمعتكَ الرقميَّة واحترم الكاتب والأعضاء والقُرّاء. مواضيع مقترحة
أفضل المتصفحات للدخول إلى الإنترنت العميق
يوفر لك المتصفح أيضا القيام بعمليات الدردشة دون التعرف على هويتك، كما يمكنك أيضا متصفح إيبيردبا من استخدام البريد الإلكتروني الشخصي الخاص بك دون مخاطرة، حيث يعرض البريد بشكل مجهول. رابط المتصفح: متصفح Disconnect يعتمد هذا المتصفح على شبكة VPN الآمنة التي تحفظ خصوصيتك. الجميل في هذا المتصفح، هو أنه يمكنك من زيارة كل المواقع داخل الديب ويب، والأكثر من ذلك يوفر لك قطع الإتصال مع أي موقع يمكنه أن يضر بك أو يسرق بياناتك. أفضل المتصفحات للدخول إلى الإنترنت العميق. رابط المتصفح: متصفح وينيكس Whonix يمكن استخدام هذا المتصفح حتى على حواسيب غير حقيقية أي حواسيب افتراضية. يتوفر متصفح وينيكس على خاصية أمن عالية، قادرة على حماية وحفظ هويتك من أي قرصنة أو هجوم رقمي. الرابط: متصفح EPIC يعتبر من المتصفحات الآمنة جدا، حيث يقوم يحفظ هويتك IP الخاص بك، ويمنع أي تعقب لهويتك حتى لو كنت أنت نفس الشخص، يمكنه أيضا أن يقوم بتعطيل أي برامج نصية يمكنها تعقبك، كما يمكنك هذا المتصفح من تصفح كل المواقع داخل الديب ويب، حتى الخطيرة منها. الرابط: متصفح أوتوبيا Utopia من المتصفحات ذات الأهمية الكبيرة داخل الديب ويب، يقوم على خاصية أمن عالية، يمكن من خلاله القيام بالمعاملات المالية، بكل حرية دون خوف، حيث لا يقدم أي بيانات حول المستخدم أو هويته.
أفضل متصفحات الإنترنت المظلم &Quot;2022&Quot; للدخول إلى الديب ويب بأمان!
وفي عام 2013 تم اكتشاف بعض الثغرات في تور والتي أدت إلى تسريب بيانات المستخدمين، ومع ذلك لا داعي للقلق إذا لم تكن تستخدم المتصفح في أي شيء غير أخلاقي. ويتوفر متصفح تور لأنظمة تشغيل مختلفة وهي الويندوز واللينكس والماك، كما يمكنك استخدام متصفح تور على الأندرويد أيضًا. متصفح فايرفوكس هل كنت تتوقع أن متصفح فايرفوكس الشهير يدعم الدخول إلى الويب العميق؟ بالفعل يتيح لك المتصفح ذلك ولكن مع تعديل بعض الاعدادات البسيطة في المتصفح وإستخدام إضافات معينة، ويمكنك تحميل المتصفح على أنظمة ويندوز وماك ولينكس وأندرويد و iOS، وفيما يلي إليك طريقة الدخول إلى الإنترنت العميق من خلال متصفح فايرفوكس: بعد تحميل البرنامج وتثبيته على جهازك، قم بالدخول إلى الرابط التالي about: config من خلال نسخه ولصقه في شريط العنوان، وبعد ذلك قم بالنقر على زر Enter. في الصفحة التي تظهر لك قم بالبحث عن وقم بتغيير الإعدادات إلى False من خلال النقر على السهمين في اليمين. بعد ذلك قم بإعادة تشغيل المتصفح، والآن سوف تحتاج إلى تثبيت إضافتي NoScript و HTTPS Everywhere على المتصفح ويمكنك بعدها الدخول إلى الويب العميق. أفضل مواقع الديب ويب أكثر من 600 روابط اخطر مواقع الديب ويب. متصفح Invisible Internet Project مشروع الإنترنت غير المرئي أو Invisible Internet Project والذي يتم اختصاره إلى (I2P) هو متصفح إنترنت يمكنك من الدخول إلى كلًا من الويب العادي أو الويب العميق، وعند استخدام هذا المتصفح فإنه يمكنك من تصفح الإنترنت بأمان من خلال التشفير التام لبياناتك، كما يتميز هذا المتصفح بأنه يدعم تخزين البيانات اللامركزي أو كما يعرف بـ decentralized file storage وذلك لأنه يستخدم إضافة Tahoe-LAFS، ومع ذلك يعتبر هذا المتصفح صعبًا في الإستخدام وخاصةً للمبتدئين حيث أنه يتميز بصعوبة إستخدامه.
وعلى الرغم من وجود الكثير من التشابهات بين Whonix و Tor إلا أن هناك الكثير من الأمور المختلفة أيضًا، ومع ذلك فإن من أهم مميزات Whonix هو أنه يمنع مواقع الإنترنت وكذلك التطبيقات من الوصول إلى عنوان IP الخاص بك من أجل حماية بيانات من المتسللين وإخفاء هويتك عبر الإنترنت، وحتى إن مطوري البرنامج يدعون أنه بإمكان المتصفح إخفاء عنوان IP الخاص بك تمامًا حتى من البرامج الخبيثة التي تتمتع بامتيازات قوية. من الجدير بالذكر أيضًا أن متصفح Whonix ليس عبارة عن متصفح إنترنت مستقل ولكنه عبارة عن جزء من نظام التشغيل Whonix والذي يعمل بالكامل داخل نظام تشغيل افتراضي، كما أنه يأتي مع جميع البرامج الإنتاجية التي قد تحتاج إليها بما في ذلك برنامج إدارة النصوص وبرنامج البريد الإلكتروني وغير ذلك. 5. متصفح Subgraph OS
نتخم هذا البرنامج المعروف باسم Subgraph OS وهو عبارة عن نظام تشغيل كامل أيضًا مثل Whonix و TAILS، ويحتوي هذا النظام على متصفح انترنت مميز وآمن للدخول إلى الإنترنت المظلم والذي يعتمد على الكود المصدري الخاص بـ Tor كما أنه يستخدم طبقات حماية متعددة من أجل توفير أقصى قدر من الحماية والأمان للمستخدمين، حيث يقوم البرنامج بإخفاء عنوان IP الخاص بك تمامًا على الإنترنت كما أنه يقوم بتشفير بيانات وبالإضافة إلى ذلك يسمح لك بالوصول إلى مواقع الإنترنت المحظورة في بلدك بسبب القيود الجغرافية.
ما هو الجمباز الارضي ؟
الجمباز الأرضي أو التمارين الأرضية The floor exercise هو الذي يتم خلاله ممارسة حركات الجمباز على الأرض في مساحة 12 مترًا (40 قدمًا) مربعة، وهذه المنطقة تكون مغطاة بنوع من القماش أو الحصير المُبطن، ولا يوجد أى جهاز مستخدم فيه. الجمباز الأرضي أو التمارين الأرضية رياضة أولمبية تنافسية فردية للرجال وللنساء. انواع رياضة الجمباز والفرق بين تمارين الرجال والنساء - موسوعة. أنواع تمرينات الجمباز الارضي
نوع التمارين في الجمباز الارضي عبارة عن سلسلة من الحركات تجمع بين عناصر المرونة، والقوة مثل: القلبات الهوائية الأمامية والخلفية والجانبية، الوقوف على اليدين ، وحركات اللف حول المحور الطولي مع حركات تعبيرية جمالية ويجب أن تنفذ هذه الحركات على كامل مساحة البساط بفترة زمنية لا تزيد عن 70 ثانية. يبدأ التمرين عادة وينتهي بسلسلة من الحركات الإيقاعية الاستعراضية، ويجب الإحتفاظ بالتوازن على ساق واحدة في بداية ونهاية الحركات المختلفة. في النهاية وبعد معرفتك المزيد عن رياضة الجمباز و الجمباز الارضي ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا
رياضة الجمباز - ما هي رياضة الجمباز - أنواع وقوانين رياضة الجمباز والأجهزة المستخدمة بها
ويقوم اللاعب بأداء بضع حركات بهلوانية بدون توقف كامل. وخلال ذلك يجب أن يعكس وضع جسمه، وهذا يتضمن تغيير القبض على العمود. كما يتطلب منه أداء بعض المناورات، بحيث يترك القضيب، ثم يعاود الإمساك وهو لايزال في الهواء. وينهي بعض اللاعبين هذه المسابقة بترجل رائع. فيدور بسرعة حول القضيب، ويترك القضيب، ويلف حول نفسه أو يقوم بالشقلبة في الهواء قبل الهبوط على الأرض. المنافسة العامة للرجال. تتكون من ست مسابقات. وفي البطولات الوطنية والدولية يتوجب على اللاعب أداء حركات إجبارية في كل مسابقة، ثم يؤدي اللاعب حركات اختيارية في كل من هذه المسابقات الست بتأدية ما يريد من الحركات. ما هو الجمباز الفني. وفي البطولات الدولية تقتصر المشاركة على لاعبي الجمباز العامـين. احمد مشتهي أفضل لاعب للجمباز لسنة 2011
مسابقات النساء [ عدل]
فتاة في مسابقة جمباز ، 2014
مسابقات الجمباز النسوي أربع مسابقات، وهي وفقاً لترتيب أدائها كما يلي:
جهاز المتوازي مختلف الارتفاعات
جهاز عارضة التوازن
الحركات الأرضية. جهاز حصان القفز تُؤدى مسابقات جهاز حصان القفز على الجهاز نفسه الذي يستخدم في مسابقات الرجال، إلا أن النساء يقفزن عبر الحصان وليس على طوله. وفي معظم المنافسات تقفز اللاعبة مرتين لكن القفزة ذات النتيجة الأعلى هي التي تسجل.
جمباز - ويكيبيديا
تطوير القدرات المعرفية
يتضمن تعلم الجمباز أخذ التعليمات وتطبيقها على التدريب، لذلك فهو يساهم في تطوير فهم استخدام المبادرة والعمل على شيء ما عند تقديم المشورة من قبل المدرب، لن يساعد هذا الأطفال على التعلم في المدرسة فقط، بل سيساعد أيضًا البالغين في مكان العمل. [2]
أهداف رياضة الجمباز
بعد أن تطرقنا إلى إجابة سؤال ما هي فوائد رياضة الجمباز ؟ يجب أن نعرف أن لاعب الجمباز يجب أن يضع أهداف عند ممارسة هذه الرياضة، ومنها:
وضع أهداف ذكية، فأحد مفاتيح تحديد الهدف هو جعل أهدافك ذكية، وسيساعدك تحديد أهدافك على معرفة ما عليك فعله بالضبط لتحقيقها. وضع أهداف قابلة للقياس حتى تعرف متى يتحقق الهدف. جمباز - ويكيبيديا. يجب أن تكون الأهداف قابلة للتحقيق، أي يجب أن تكون واقعية، فجميع لاعبين الجمباز يريدون الذهاب إلى الألعاب الأولمبية، ولكن إذا كنت تمارس التمارين لمدة ساعة في الأسبوع فقط، فهذا ليس هدفًا يمكن تحقيقه. يجب أن تكون الأهداف ذات صلة بما تقوم بممارسته، لذلك فكر فيما يجب أن يحدث لتحقيق أهدافك الأكبر. يجب أن تكون الأهداف محددة زمنياً، بحيث يكون هناك ضغط لتحقيقها. خطط كيف ستحقق أهدافك، فيجب أن تقرر ما هي معالم الهدف التي تحتاج إلى تحقيقها من أجل الوصول إلى الهدف، وما هي أهداف العمل التي تحتاج إلى تنفيذه.
انواع رياضة الجمباز والفرق بين تمارين الرجال والنساء - موسوعة
احتياجات التمارين اليومية: توصي جمعية القلب الأمريكية الأطفال بالمشاركة في 60 دقيقة من النشاط البدني يومياً. ويجب أن يشارك البالغون بعمر 18 عاماً أو أكثر في 30 دقيقة من التمارين لمدّة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع. وتساعد المشاركة في الجمباز على تلبية توصيات التمارين، التي وضعتها جمعية القلب الأمريكية. زيادة الأداء المعرفي: المشاركة في رياضة الجمباز لاتعطينا الفائدة للجسم فقط، إنّما هي مفيدة لتحسين التركيز. والتركيز الذهني هو جانب هام من حياة أي شخص. رياضة الجمباز - ما هي رياضة الجمباز - أنواع وقوانين رياضة الجمباز والأجهزة المستخدمة بها. تطوير القوة: الجمباز ينتج أفضل الرياضين على مستوى العالم. ويعود ذالك على أن الجمباز يستخدم تمارين وزن الجسم لبناء الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم والقوة الأساسية. الانضباط: الجمباز يغرس شعورالانضباط عند لاعبيه، مثلاً عندما يوجّه الحكم اللاعب لإجراء التصحيحات اللازمة، فإنه يتحلى بإلانضباط. المهارات الاجتماعية: يُطوّر الجمباز المهارات الاجتماعية لجميع الأعمار، فتصقل لديهم الوقوف في الصف والنظر والاستماع والهدوء عندما يتحدث الآخرون. حرق السعرات: يتمتع لاعبي الجمباز بمعدلات عالية في حرق السعرات؛ نتيجة الحركات الكثيرة والمجهود الكبير الذي يقومون به، بما يمتعهم برشاقة كبيرة وجسم خالي من الدهون.
يجب أن تعرف ما هي فوائد رياضة الجمباز لكي تحصل على هذه الفوائد. [3]
أهم المصطلحات المستخدمة في رياضة الجمباز
هناك الكثير من المصطلحات التي يجب أن تعرفها عند البدء في رياضة الجمباز ومن هذه المصطلحات:
جوي وهو حيلة ينقلب فيها اللاعب تمامًا في الهواء دون لمس الجهاز بيديه. سالتو تعبر عن الشقلبة، مع رفع القدمين فوق الرأس ودوران الجسم حول محور الخصر. فليك فلاك، يُعرف أيضًا باسم flip-flop أو back handspring انزل على قدم أو قدمين، واقفز للخلف على يديك وانزل على القدمين، يستخدم هذا العنصر في غالبية تمريرات الهبوط على الأرض، كما أنها تستخدم كثيرًا في عارضة التوازن. اليدين، قفز اليدين عن طريق وضع الثقل على الذراعين واستخدام دفعة قوية من الكتفين، يمكن القيام بذلك إما للأمام أو للخلف وعادة بحركة ربط. Pirouettes، تعني تغيير الاتجاه أو التحرك في حركة دائرية عن طريق الالتواء في وضع الوقوف على اليدين. نهاية الجولة، حركة دوران ديناميكية، مع دفع على ساق واحدة، مع تأرجح الساقين لأعلى بحركة سريعة مثل العجلة على دوران 90 درجة، يتم استخدام المصطلح كمقدمة لعدد من المهارات. ثنية، وضع يتم فيه ثني الركبتين والوركين وسحبهما إلى الصدر، مع ثني الجسم عند الخصر.