علاج الم الساق من الخلف: تمارين الشد والتمدد: من الضروري ان تحرصي على ممارسة تمارين التمدد التي تساعد على التخفيف من تشنجات العضلات وتعمل على تلين العضل وتخفف من الالم. شرب الماء: من الضروري ان تحرصي على شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم لا تقل عن الليترين اي حوالي 8 الى 12 كوباً في اليوم الواحد. من الضروري ان تحرصي على التوقف عن التدخين بشكل نهائي. احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام. ألم في عضلة الساق من الخلف - مقال. تناول نظام غذائي صحي. هذه هي اسباب الم الساق من الخلف وطريقة علاجها، واكتشفي ايضاً افضل تمارين لشد ترهلات الجسم. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
- ألم في عضلة الساق من الخلف - مقال
- كلام عن الوالدين
ألم في عضلة الساق من الخلف - مقال
أكثر الأعراض التي يتم التبليغ عنها في هذه الحالة تشمل ألم حاد في أسفل الظهر وفي الساقين والشعور بحرقة في العضلات والأعراض الأخرى الشائعة الحدوث تشمل ما يلي:
الشعور بالوخز أو الخدر والتنميل في الساقين وقد يحدث في أسفل الظهر أيضاً الشعور بأن هناك شيء ما أو حيوان صغير يزحف على سطح الجلد حدوث بعض التشنجات في العضلات ألم يظهر على شكل وخز أو نوبات في أسفل الظهر وفي الساقين بالأخص من الخلف ضعف في حركة الأمعاء والمثانة
وبالرغم من أنه ما زال لا يوجد علاج كامل لالتهاب العنكبوتية إلا أن العلاجات تركز على إدارة الألم. قد ينصحك الطبيب المعالج بأداء بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي للتحكم في الألم و لا ينصح بإجراء عملية جراحية لهذه الحالة لأن الجراحة قد تسبب زيادة نسيج الندبات الناتج عن الجراحة.
وفيما يأتي ذكر لأبرز هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا: [٢]
تشنّج عضلة الساق الخلفيّة: التي تحدث نتيجة التقلّص اللَّا إرادي لعضلة من عضلات الساق أو أكثر، ويُرافقها تصلّب وشدّ في العضلة، وألم يستمرّ لعدّة أيام. إجهاد عضلة الساق الخلفيّة: الذي يُعدّ من أكثر أسباب ألم بطّة الرجل المُفاجئ، إذ عادةً ما تحدث هذه الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة، أو الانطلاق المفاجئ أثناء الركض أو القفز، لذا فهو مُنتشر بصورة أكبر بين لاعبي التنس، ويكون الألم أشبه بتمزّق حادّ، وفي بعض الحالات الشديدة قد يتسبّب بظهور كدمات أو تورّم خلف الساق. تمزّق العضلة الأخمصيّة ( Plantaris muscle): وهي عضلة رقيقة تمتد على طول عضلة الساق الخلفيّة، وغالبًا ما يكون تمزّقها نتيجة الاندفاع المُفاجئ إلى الأمام، إذ يشعر المُصاب بألم قويّ ومفاجئ في الجزء الخلفي من الساق، بالإضافة إلى تورّمه، والشعور بتقلّص في العضلات هناك. الإصابة برضّة في عضلات الساق الخلفيّة: نتيجة التعرّض لضربة مُباشرة عليهم، وينجم عنها تورّم في بطّة الرجل ، وظهور الكدمات فيها، مع ظهور بُقع دمويّة، بالتزامن مع الألم الحاد والشديد. إجهاد العضلة النعليّة ( Musculus soleus): وهي العضلة الموجودة أسفل عضلة الساق الخلفيّة، ويعتبر إجهاد العضلة النعليّة واحدًا من الإصابات المزمنة والشائعة لدى عدّائي السافات الطويلة، ويكون الألم عميقًا ويُرافقه شدّ قويّ في بطّة الرجل.
أجمل كلام عن بر الوالدين
يا من تحت قدميك جنتي: أعذريني أن قصّرت يوماً. أسهل الطرق لإرضاء ربك، أرضي والديك. إكسب طاعة إبنك بطاعة والديك، لا يغلق أمامك باب إلا ومفتاحه ببرّ والديك. ما من مؤمن له أبوان فيصبح ويمسي وهو محسن إليهما إلا فتح الله له بابين من الجنة. يعتبر برّ الوالدين سبباً وطريقاً إلى الجنّة، حيث أكد الله تعالى ورسوله الكريم في آيات وأحاديث كثيرة على فضل برَ الوالدين في دخول المسلم الجنّة. كلام عن بر الوالدين - حياتكَ. إن في برّ الوالدين تكفيراً عن الذنوب ومغفرة عظيمة، كما يعد سبباً الإفراج الهموم ودفع البلاء وشرور الدنيا ومفاتنها. هل تعلم أنه يمكنك الاستمرار في بر والديك حتى بعد وفاتهما، وذلك عن طريق زيارة قبورهما والاستمرار بالدعاء لهما لقوله عليه السلام "إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث: صدقة جارية، أو علم ينتفع به، أو ولد صالح يدعو له" أن ننفّذ وصاياهم، إذا كانت لا تتعارض مع أحكام الله تعالى. هل تعلم أن طاعة الوالدين سبب في إطالة العمر وسعة في الرزق. الوالدان زهرتان تفوحان بال برّ وتذبلان بالعقوق فاختر لوالديك. كما أعطوك حقك في ضعفك فلا تنس حقهما في ضعفهما. برّ الأم والأب طريق للدخول الجنة إذا تريد أن يبرك أبنائك فبرّ والديك.
كلام عن الوالدين
أهم المقولات والعبارات الجميلة عن الأم هي الأم.. مهما عملت وحتى لو ظلمتك.. هي أمك. البيوت دون الأمّهات الصّالحات قبورٌ. لو لفيت العالم لن تجد وسادة أنعم وأحن من حضن الأم. أمّي يا قمراً باهراً أنار الدرب من عثراتي. كلّ ما أنا، وكلّ ما أريد أن أكونه، مدين به لأمّي. كل امرأة تصبح مثل أمّها وهذه مصيبتها، وكل رجل يستحيل أن يصبح مثل أمّه وهذه مصيبته! أمي يا قولاً صادقاً حفرت كلماته على زفراتي. سألوني عن أمي فقلت هي الإحساس الرقيق.. وهي خير الرفيق.. سندي وقت الضيق.. كلام عن بر الوالدين. أحبها حبٍ عميق. إن أرقّ الألحان وأعذب الأنغام لا يعزفها إلا قلب الأم. الأم كلمة لها مرادفات كثيرة مثل التضحية، الحنان، العاطفة الدائمة، والعطاء بلا حدود. قلب الأم هوَّة عميقة ستجد المغفرة دائماً في قاعها. أمي الحبيبة مداد القلب لن يكفي لو أكتب به لإرضائك، وخفق الروح لن يجزي عبيرأ فاح بعطائك. قبلةٌ من أمّي جعلت منّي فناناً. عرفت قيمتك يا أمي بعدما أنجبت.. وعلى كل كلمة أغضبتك ندمت. أمي يا حباً أهواه.. يا قلباً أعشق دنياه.. يا شمساً تشرق في أفقي.. يا ورداً في العمر شذاه. تحضنني وتعطيني بلا مقابل.. تربيني وتعلمني لأكون أفضل شخص.. إنها أمي.
أمرَ اللهُ -سبحانه وتعالى- عبادَه بالإحسان إلى الأمّ والأب، ودعا إلى بِر الوالدين والالتزام بالمسؤولية تجاههما، وقد جاء الحثّ على بر الوالدين في الكثير من آيات القرآن الكريم، ومن بينها قوله تعالى: (وَوَصَّيْنَا الْإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ إِحْسَانًا)، فللوالدين فضلٌ كبيرٌ على الأبناء، فهم من يُنجبون ويربّون ويعلمون ويسهرون على راحة الأبناء، وهم سبب وجود الأبناء بعد الله تعالى، لذلك فإن طاعةَ الوالدين واجبة على كل ابنٍ وابنة؛ لأن قدرهما عظيمٌ جدًا وهم وصيّة الله -سبحانه وتعالى- ووصيّة رسوله. ربط الله -سبحانه وتعالى- رضاه برضى الوا؛دين، وذلك للتأكيد على برّهما ورعايتهما خصوصًا في كبرهما وعندما يُصابان بالعجز والمرض، ورعايتهما يجب أن تكون قولًا وفعلًا، وذلك بقول الكلمات الطيبة لهما، وعدم نهرهما أو رفع الصوت في وجهيهما وطاعة أوامرهما إذا كانت في حدود طاعة الله تعالى، بالإضافة إلى عدم قول ما يُغضبهما أو مجادلتهما، أما برُّهما بالأفعال فيكون باحترامهما وتقديم الرعاية المادية والمعنوية لهما إذا احتاجا إليها، كما يجب السهر على راحتهما وإطعامهما وإشعارهما بأهميتهما. مهما قدّم الإنسان لوالديه فإنه يبقى مقصرًا في حقهما، لذلك يجب تقديم الحياة الكريمة لهما من قبل الأبناء قدر المستطاع، وأن تكون هذه الرعاية دائمة لأن بر الوالدين هو الطريق إلى الجنة، وهو السبيل للوصول إلى رضى الله تعالى ورضى رسوله، كما أن برهما وسيلة للحصول على دعائهما، خصوصاً أن دعاء الوالدين مستجاب، وهو دعاءٌ نابعٌ من الحب العميق للأبناء، لذلك فإن التضحية تجاه الأم والأب هي تضحية لا تذهب هباءً وإنما تضحية مثمرة.