وضع اليدين خلف الرأس وثني الرقبة باتّجاه الصدر. رفع الرأس عن الأرض مع إبقاء الكتفين على الأرض. تكرار التمرين خمس مرات. إطالة العَضلة الرافِعة للكَتف: (بالإنجليزية: Levator scapulae stretch) ويتمّ هذا التمرين على النحو الآتي: [٧] الجلوس على كرسي ثابت، أو الوقوف باستقامة. إمالة الرأس بلطف نحو الكتف الأيسر. إدارة الرأس للأسفل كمن يريد النظر لمنطقة الإبط، ثمّ ثني الرأس بشكلٍ بسيط إلى الأمام، بهذه الوضعية تتمدد عضلات الرقبة بتأثير وزن الرأس. شد عضلي في الرقبة والظهر
التوتر العضلي العنقي - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
مشاهده مباراه ليفربول وايفرتون اليوم
شد الرقية وتشنجها من الحالات الشائعة، والتي قد تكون في غالبية الأحيان عابرة وغير خطير، فما هوو تصلب وشد الرقبة. إن تصلب وشد الرقبة (Neck spasm) حالة مزعجة، تترافق الإصابة بها عادة مع عجز عن تحريك الرقبة، وفي حالات قليلة مع صداع وأعراض أخرى مزعجة، فما هي أسباب شد الرقبة ؟ وكيف تستطيع علاجها؟
أسباب تصلب وشد الرقبة
هناك العديد من الأسباب الشائعة لتصلب وشد الرقبة والأسباب الأقل شيوعًا، وهنا سوف نستعرض كليهما:
1. أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة
هذه هي أهم أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة والمعروفة طبيًا:
الشد العضلي والالتواء
أحد أكثر أسباب تصلب وشد الرقبة شيوعًا، هو الشد العضلي أو التواء بعض أربطة الرقبة، وهو أمر قد يحصل نتيجة إحدى العوامل التالية:
الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو الهاتف المحمول بوضعية خاطئة.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع خلف
سؤال من أنثى سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
18 يونيو 2015
3549
اعاني من شد عضلي كبير في عضلات الرقبه والراس مما يسبب لي صداع ودوخه ماالعلاج؟
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
يجب نفي انقراص الفقرات الرقبية بالفحص السريري والشعاعي ، والعلاج هو استخدام كمادة ساخنة للرقبة واجراء تمارين تقوية بدون تحريك (Isometric). 2015-06-18 19:47:13
الدكتور جلال عبدالكريم العظمة
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
النوم في وضعية غير صحية. القلق ، والتوتر الشديدين في الحياة اليومية. الوقوع أو التعرض لأي نوع من الإصابات أو الحوادث. الاستمرار في تحريك الرأس إلى الجانبين بشكل متناوب كما في بعض الرياضات مثل؛ السباحة. تثبيت الهاتف على الأذن ولفترة طويلة بضم الكتف إلى الرقبة. التهاب المفاصل
أحد أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة هي الإصابة بالتهاب المفاصل ، والذي يزداد ألمه مع البقاء في ذات الوضعية لفترات طويلة، ومن أعراض التهاب المفاصل الأخرى: صداع، وخدر وتنميل في الأطراف، وصعوبة في المشي والتوازن. [٣]
تنميل أو تشنّج أو ضعف في عضلات الذراعين والساقين. [٣]
مشاكل متعلّقة بالتوازن. [٣]
فقدان الوزن غير المقصود. [٣]
حمّى أو شلل. [٣]
صداع شديد. [٣]
لا تنحسر الأعراض خلال أسبوع واحد مع الرعاية الذاتية. [٤]
زيادة الألم عند الاستلقاء أو الاستيقاظ ليلاً. [٤]
ألم شديد جدّاً حيث لا يمكنك الشعور بالراحة. [٤]
عدم التمكّن من تحريك الذراع أو اليد. [٤]
فقدان السيطرة على حركة التبوّل والأمعاء. [٤]
الغثيان مع أو دون قيء. [٢] عند ظهور مجموعة الأعراض كالحمى، ومشاكل التوازن وفقدان الوزن، عند المريض الذي يعاني من تشنّج عضلات الرقبة، يجب عندها زيارة الطبيب المختصّ.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع التوتر
سؤال من أنثى
سنة 38
في أمراض العضلات والعظام و المفاصل
عضله فقرات الرقبه تبدو منتفخه هل طبيعي
بسم الله الرحمن الرحيم
فقرات الرقبة محاطة بمجموعة من العضلات، من الأمام والخلف والجوانب، فالسؤال غير محدد وغير دقيق. لكن إذا كان هناك شبهة انتفاخ، أو بمعنى شبهة تورم، فقد يكون التورم حقيقي أو قد يكون مجرد شد عضلي، فالأمر يحتاج إلى فحص الطبيب.
4- التدليك
من الممكن لحركات التدليك الملائمة، سواء الذاتية أو التي يقوم بها شخص اخر على عنقك، أن تساعد في التخفيف من الضغط الحاصل على الرقبة، وتخفيف ألم العنق. الحماية من تشنجات الرقبة
لمنع حصول تشنجات الرقبة المزعجة، إليك بعض النصائح:
حاول الحصول على فترات راحة منتظمة بعيداً عن الحاسوب. قم بممارسة التمارين الرياضية باستمرار وانتظام. [٤] [٥] وفيما يأتي بيان لبعض هذه التمارين: [٦]
التمارين الأساسيّة لإطالة عضلات الرقبة: (بالإنجليزية: Basic neck stretches) وتتم عن طريق:
وضع اليد اليمنى أعلى الرأس. سحب الرأس لأسفل نحو الجانب الأيمن من الصدر. تكرار نفس الحركة على الجانب الأيسر. تكرار التمرين ثلاث مرات. إطالة العضلات الأخمعيّة: (بالإنجليزية: Scalene stretch) وتتمّ على النحو الآتي:
الوقوف ووضع كلتا اليدين خلف الظهر، وإمساك المعصم الأيمن باليد اليسرى. استخدام اليد اليسرى لشدّ الكتف والذراع الأيمن للأسفل، وإمالة الرأس نحو اليسار لتمديد الجانب الأيمن من الرقبة. تكرار التمرين ثلاث مرات على كل جانب. ثني الرقبة ورفع الرأس: يمكن إجراء هذا التمرين باتّباع الخطوات الآتية:
الاستلقاء بوضعية وكأنّ الشخص على وشك الجلوس.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع نصفي
أعراض شدّ عضلات الرقبة التي تستلزم زيارة الطوارئ
ما هي أخطر أعراض تشنّج عضلات الرقبة التي تستدعي من المريض زيارة الطوارئ؟ قد تظهر على المصاب بشد عضلات الرقبة أعراض تشير إلى حالةٍ طبيّة خطيرة، ويذكر من أهمها الآتي:
أعراض التهاب السحايا ، بما في ذلك الآتي: [٥] تصلّب الرقبة. ارتفاع درجة حرارة المريض أكثر من 37. 8. القشعريرة. الصّداع. ظهور مناطق أرجوانية على الجلد تبدو ككدمات. الأعراض الناجمة عن حدوث صدمة كبيرة ، مثل: [٣] الإصابة بحادث سير. السقوط عن سلّم. ذات صلة ما هي أعراض تشنج الرقبة ما أسباب آلام الرقبة والكتف
شد عضلات الرقبة والكتف
تعتبر الرقبة من الأجزاء التي تبقى متحركة طوال النهار، كما تتميز عضلاتها السبعة بأنّها عضلات حساسة تتعرض للتعب بسرعة أكثر من غيرها؛ لذلك تعتبر مشكلة تشنج تلك العضلات مع عضلات الكتفين أيضاً من المشاكل الصحيّة الشائعة بين الناس، والتي تنتج بفعل عدة أسباب مختلفة سنذكرها في هذا المقال، مع أفضل الطرق البسيطة لعلاجها. علاج شد عضلات الرقبة والكتف
التدليك، وهو الخيار الأفضل والأنسب لعلاج تشنج الرقبة والكتف، فهو يرخي العضلات، وينشط الدورة الدمويّة فيها، ويقلّل التصلب وبالتالي يؤدي إلى النوم بشكل أفضل، ويتم ذلك بالاستحمام بالماء الساخن، ثمّ تدفئة ملعقة من زيت الزيتون، وملعقة من زيت جوز الهند، وملعقة من زيت الخردل، وتدليك المنطقة المصابة لعدة دقائق وبحركات دائريّة، ويمكن الاستعانة بشخص للقيام بذلك.
نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مجهول زكريا
والله المستعان
فيلم معالي الوزير للنجم أحمد زكي - جزء أول - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
فيلم معالي الوزير .. وتفاصيل رحلة فنية جامحة جمعت وحيد حامد و أحمد زكي - الامنيات برس
في فيلم معالي الوزير | "الجنازة دي مش من مقامي"! يعتقد الكثيرين أن فيلم معالي الوزير قصة من وحي خيال المؤلف وحيد حامد ولا تمت للواقع بصلة. فيلم معالي الوزير بطولة أحمد زكى "رأفت رستم" الذي تم اختياره ليكون وزيرًا لكن اختياره كان عن طريق الخطأ لتشابه اسمه مع اسم شخص آخر، ونجح في البقاء في منصبه فترة طويلة. ولكن عليك ان تعرف أن وزير تشابه الاسماء أو وزير الصدفة شخصية حقيقية اسمها مرسي فرحات وتولى وزارة التموين في عهد النحاس باشا. ولكم دعونا نأخذكم لأحد مشاهد الفيلم الأكثر شهرة. في فيلم معالي الوزير | "الجنازة ي مش من مقامي"! – لا لا الجنازة دي مش من مقامي هو انا عملت ايه يعني! ده غيري عمل اللي ما يُعمل واتدفن بزفة ومزيكا وتشريفة!! = بابا يعني انت كنت عايزنا نعمل ايه ؟ نجيبلك ناس بالعافية ؟! – فين اصحابكم يمشوا ورايا ؟ فين شلة النادي والديسكو ؟ فين اعضاء الجمعيات بتاعتك يا ست فوقية ؟! ملكوش خاطر عند حد! طب وحياة أمي ما هتدفن
° يا رأفت انت هتفرج علينا الناس ؟!! هو يعني هتقرفنا وانت عايش وكمان وانت ميت ؟! اتفضل على القرافة من سكات
– لا
° يعني ايه لا ؟ هو احنا فاضيينلك ، ما تروح تشوفلك تربة تتدفن فيها
– ايه فيه ايه ؟!
تحميل فيلم معالي الوزير 2002 مترجم
سأل مصطفى
النحاس معاونيه – على طريقة عمر الحريري في الفيلم: "مين ده؟! "، فقالوا
له: "ده مرسى فرحات وزير التموين". فرد "النحاس": "أبداً مش هو ده.. ده واحد تانى". كان الموقف
حساسا للغاية، فاسم مرسي فرحات "الخطأ" أصبح مكتوبا في المرسوم الملكي
بتأليف الوزارة، وبعد دقائق سيستدعي الملك "النحاس" ووزرائه لحلف
اليمين، فما الحل؟
الحل كما حدث في الفيلم بالضبط أن "النحاس" استسلم للغلطة
الحساسة، ودخل الوزير الخطأ وحلف اليمين أمام الملك. ومن المفارقات أنه بعد فوات الأوان، وخروج الجميع من عند الملك، صاح مصطفى
النحاس قائلا: " افتكرته..
افتكرته.. اسمه قطب فرحات.. مش مرسى فرحات". إلى جانب ذلك
هناك تصريحات منسوبة للدكتور جابر عصفور، وزير الثقافة الأسبق، بأن الدكتور هاني
هلال، وزير التعليم العالي والبحث العلمي في حكومة أحمد نظيف، كان "وزيرا بالصدفة". وبحسب هذه
الرواية، فإن ما حدث أنه تم ترشيح وزير آخر بنفس الاسم، في حين جرى إبلاغ "هاني
هلال" الخاطئ، ولم يكن من الممكن تدارك الأمر والحكومة مقبلة على حلف اليمين
أمام الرئيس حسني مبارك. وما يضعف هذه
الرواية، بخلاف أن التصريحات غير مؤكدة، أن هاني هلال جاء وزيرا في العام 2005، أي
بعد ثلاث سنوات من عرض الفيلم، فالصلة هنا – إن كانت حقيقية – تكون لاحقة وليست
سابقة، وإن كان تصريح وحيد حامد عن أن الواقعة تكررت أكثر من مرة قد تسند موقف هذه
الحكاية.
هي: جائزة أحسن فيلم جائزة أحسن ممثل لأحمد زكي جائزة أحسن سيناريست لوحيد حامد جائزة أحسن مخرج لسمير سيف جائزة لجنة التحكيم الخاصة للفنان عمر الحريري شهادة تقدير لهشام عبد الحميد كما فاز أحمد زكي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي. وحصل الفيلم على جائزة أفضل سيناريو للكاتب وحيد حامد في المسابقة الرسمية لمهرجان زيمبابوي السينمائي الدولي السادس. المصدر: