القيء. تقلصات المعدة الشديدة. الدوار. الإغماء. التعب الجسدي العام. وجود دم في البراز. نزيف في المستقيم. أطعمة ملينة للمعدة
توجد العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها للمساعدة على تخفيف الإمساك، لاسيما تلك الغنية بالألياف الغذائية، [٧] ومن هذه الأطعمة ما يأتي:
الإجاص
يُعد الإجاص من الفاكهة المليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما تحتوي على نسبةٍ كبيرة من الألياف والماء. [٨]
البطيخ
لا يحتوي البطيخ على الكثير من الألياف، إلا أنّه مليء بالماء وبنسبة تصل إلى 92%، إذ قد يساعد ذلك على زيادة حركة الأمعاء، كما أنَّ البطيخ يحتوي على مضادات الأكسدة المهمة لحماية الخلايا، بالإضافة إلى احتوائه على الليكوبين وفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين سي. [٨]
التوت
يمتاز التوت بطعمهِ اللذيذ وسهولة أكله، إذ يتضمن التوت الأسود، والتوت الأزرق، والفراولة، كما أنَّه مليء بالألياف التي تساعد على التخلص من الإمساك. [٧]
الفاكهة المجففة
تحتوي الفاكهة المجففة على ألياف أكثر من الفاكهة الطازجة، ومن الأمثلة عليها التين والزبيب والمشمش المجفف، إلا أنَّه يجب الحذر من تناولها بكميات كبيرة لأنَّها ذات سعرات حرارية مرتفعة.
ما هو المسهلات (الملينات)
تعد المسهلات نوع من أنواع الادوية التي تساعد الإنسان على تفريغ أحشائه ويتم استخدامها لتخفيف الإمساك. ويمكن شراء المسهلات من الصيدليات دون الحاجة إلى وصفة طبية. ويتم تناول المسهلات عن طريق القم على شكل سوائل أو أقراص أو كبسولات. ويمكن أخذها على شكل تحاميل أو حقن شرجية. قد يقوم البعض الإخراج من 2 إلى 3 مرات باليوم وقد يقوم الآخرون بالإخراج من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع حيث لا يوجد عدد طبيعي لمرات الأخراج ولكن جب على الشخص مراقبة عادات الأمعاء. وقد يصاب البعض بالإمساك حيث يكون إخراج البراز صعباً ويكون صلباً ومؤلماً. أنواع المسهلات
يوجد انواع مختلفة من المسهلات تعمل بطرق مختلفة ويتم اختيارها بنائاً على عدة عوامل مختلفة. وهناك أربعة أنواع رئيسية:
مسهلات التي تشكل كمية أكبر:
تعرف أيضاً بمكملات الألياف حيث تقوم بعمل الألياف في النظام الغذائي وتعمل على زيادة كمية البراز عن طريق حفظ السوائل، وبالتالي تشجع الأمعاء لدفع البراز. وتستغرق من 12 إلى 24 ساعة حتى تصبح المسهلات سارية المفعول. المسهلات التناضحية:
تعمل المسهلات التناضحية على تليين البراز عن طريق زيادة كمية الماء الذي تفرزها الأمعاء.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
شاهد أيضًا: رابط التقديم وظائف الحرس الوطني للشئون الصحية 1443
إلى هنا يكون مقالنا شارف على نهايته؛ حيث قدّمنا لكم من خلاله وزارة الحرس الوطني تعريف بالراتب بالتفصيل، وذلك من أجل الحصول على وثيقة التعريف بالراتب من قبل وزارة الحرس الوطني، كما أسلفنا توضيحه لكم في هذا المقال. المراجع
^, وزارة الحرس الوطني, 09/11/2021
الحرس الوطني تعريف بالراتب من
وزارة الحرس الوطني تعريف بالراتب من الخدمات التي سنوافيكم بتفاصيلها عبر مقالنا هذا، حيث تُعدّ وزارة الحرس الوطنيّ من الوزارات المهمة في المملكة العربية السّعوديّة، والتي يُناط إليها العديد من المهام والمسؤوليات، من أجل خدمة الوطن والمواطن، وفي المُقابل تُقدّم الوزارة العديد من الخدمات الإلكترونيّة لمنتسبيها من الموظفين؛ كي تُسهّل عليهم العديد من الأمور، وهنا سنتعرف على تعريف بالراتب لدى وزارة الحرس الوطني.
الحرس الوطني تعريف بالراتب وزارة
إدخال رمز التحقق المرئي في مكانه المعدّ له. الضغط على أيقونة (دخول). اختيار خدمة (التحقق من خطاب التعريف بالراتب). إدخال الرقم التسلسلي ورمز التحقق. الضغط على أيقونة (بحث). سيتم عرض بيانات تعريف الراتب لمنتسب الحرس الوطنيّ. الضغط على أيقونة (طباعة). شاهد أيضًا: رابط التقديم في وظائف الحرس الوطني 1443
تعريف بالراتب إلكتروني عسكري
تعريف بالراتب للعسكري هي خدمة إلكترونيّة تُتيح للعسكريّ إصدار تعريفًا بالمعاش للمتقاعد أو المستفيد أو الوكيل، من اجل تقديمه إلى الجهات التي يهمها الأمر في ذلك، والتي تتطلب وجود تعريف بالراتب معتمّد وموّثق، ويتم إصدار هذا التعريف من خلال التّسجيل في الخدمات الإلكترونيّة واتباع التعليمات التاليّة:
تسجيل الدخول إلى بوابة الخدمات الإلكترونية "من هنا". الانتقال إلى تبويب (الخطابات) المتواجدة على يمين الشاشة التي أمامكم. اختيار نوع التعريف المطلوب الحصوبل عليه. سيظهر لكم تعريف المعاش المطلوب. الضغط على أيقونة (طباعة الخطاب) أو حفظه على جهازكم. وزارة الحرس الوطني استعلام
من الخدمات الإلكترونيّة التي تُقدّمها وزارة الحرس الوطنيّ السّعوديّ خدمة الاستعلام عن المعاملات، وهي خدمة إلكترونيّة التي تُمكّن المستفيدين من متابعة حالة المعاملات الخاصّة بهم لدى الوزارة عبر الرّقم الموّحد، وذلك من خلال اتباع التعليمات التاليّة:
الدخول مُباشرةً إلى موقع الحرس الوطني السعوديّ " من هنا ".
Untrusted Request.... طلب غير موثوق
[Go Back]
The requested URL was blocked due to untrusted request. لقد تم حجب الرابط المطلوب بسبب ان الطلب غير موثوق
If you believe this page should not appear to you
اذا كنت تعتقد انه لا يجب ان تظهر هذه الصفحه لك
Please contact Call Support and provide your Support ID
نرجوا منك التواصل مع مركز الاتصال وتزويدهم برمز الدعم
Support ID: 16309601122799745114
16309601122799745114: رمز الدعم
Call Center: 0118010811
مركز الاتصال: 0118010811