محتويات
١ البروكلي
٢ سلطة البروكلي
٢. ١ المكوّنات
٢. ٢ طريقة التّحضير
٣ شوربة البروكلي
٣. ١ المكوّنات
٣. ٢ طريقة التّحضير
٤ صينيّة البروكلي بالبشاميل
٤. ١ المكوّنات
٤. كيف يؤكل البروكلي. ٢ طريقة التّحضير
٥ البروكلي بالثّوم
٥. ١ المكوّنات
٥. ٢ طريقة التّحضير
٦ فيديو سلق البروكلي
');
البروكلي
يحتوي البروكلي على فيتاميني (أ،د)، ونسبةٍ عاليةٍ من الألياف الغذائيّة، بالإضافة إلى مُركّباتٍ مهمّةٍ للوقاية من السّرطان والالتهابات؛ ويُفيد تناوله في حماية الأوعية الدمويّة، كما يحمي من الإصابة بقرحة المعدة، ويُفضَّل تناوله مع السّيقان، وذلك بتناوله نيئاً مع السّلطات، أو مطبوخاً بعدّة طُرق، ويُفضّل طهيه على البخار لفترةٍ قصيرةٍ؛ كي يحتفظ بقيمته الغذائيّة، ومن الممكن إضافته إلى العديد من الأطباق السّاخنة أو الباردة، وسنقدّم لكم في هذا المقال عدّة وصفاتٍ لتقديم البروكلي، والاستفادة من العناصر الغذائيّة التي يحتويها. سلطة البروكلي
المكوّنات
نصف كوبٍ من البصل الأحمر، المقطّع إلى شرائح. ستّون غراماً من جبنة الفيتا. ثلاثة أكواب من البروكلي الطازج، المقطع إلى زهرات. ملعقتان صغيرتان من حبوب السّمسم. الصّلصة
ملعقة كبيرة من الماء.
- كيف يؤكل البروكلي - اكيو
- كيف يؤكل البروكلي
- كيف يؤكل البروكلي - بحر
- فتح باب القبول بكلية ينبع للتقنية التطبيقية | صحيفة المواطن الإلكترونية
- تخصصات كلية ينبع الجامعية 1443 والنسب المطلوبة - الموقع المثالي
- خريج كلية ينبع الصناعية واريد اكمال الدراسة | stKFUPM | منتديات طلاب جامعة الملك فهد للبترول والمعادن
- كلية ينبع للتقنية التطبيقية تعلن موعد القبول للفصل التدريبي عام 1442هـ - أي وظيفة
كيف يؤكل البروكلي - اكيو
هريس البروكلي مع الجبن
أضف جزءًا من دقيق البروكلي و جزءًا من الجبن و الملح حسب الرغبة في الخلاط أو معالج الطعام. تخلط حتى تصبح ناعمة و تقدم مع البسكويت المفضل لديك أو قطع البطاطس. تتناسب رقائق البيتا مع وصفة الغمس هذه! يمكنك إضافة التوابل و المكونات الأخرى لإنشاء أشكال مختلفة من هذه الوصفة حسب ذوقك. على سبيل المثال ، الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار لجعله حارًا قليلاً. البروكلي مشويا
اطبخ مع البروكلي لتعزيز النكهة وإضافة العناصر الغذائية إلى الأطباق الأخرى. قم بإعدادها كما تحب أن تأكلها نيئة: بغسلها تحت الماء الجاري البارد ، ثم فصل الزهور إلى قطع صغيرة الحجم. كيف يؤكل البروكلي - بحر. هناك العديد من الطرق المختلفة لطهي البروكلي لتناوله بمفرده أو في أطباق أخرى لإضافة الملمس و النكهة و التغذية. إذا
كنت ترغب في تناول البروكلي بشكل صارم لما يحتويه من عناصر غذائية ، فعليك
أن تأكله نيئًا لأنه يمد جسمك بالعديد من العناصر الغذائية بهذه الطريقة. إن طهي البروكلي يفقد ما لا يقل عن 10٪ من فيتاميناته. اشوي البروكلي في الفرن لتحضير وصفة البروكلي المقرمشة. ضع براعم البروكلي بحجم اللدغة في مقلاة و تبلها بزيت الزيتون و الملح و الفلفل و الثوم وأي شيء آخر تريد تجربته.
كيف يؤكل البروكلي
نضع قطع البروكلي في مصفاة، ثمّ نضعها فوق قدر يحوي ماءً مغليّاً على نار هادئة، ونغطّيها، ونتركها فوق البخار عشر دقائق حتّى تلين. نضع حبّات البروكلي في صينيّة أو طبق بايركس. نذوّب الزبدة في قدر عميق على نار متوسّطة، ونضيف الطحين والقليل من الملح والفلفل، ونحرّك المزيج حتّى تتجانس المكوّنات، ويتحمّص الطحين قليلاً، ثمّ نضيف الحليب السّائل تدريجيّاً مع التّحريك المستمرّ؛ كي لا تتكوّن كتل الطّحين. نترك الحليب على النّار مع التحريك، حتّى تتشكّل صلصة كثيفة ملساء. نسكب البشاميل فوق البروكلي بالتّساوي، ونرشّ الوجه بالجبن المبشور. نضع الصينيّة في الفرن، ونشويها مدّة ثماني دقائق حتّى يتحمّر الوجه، ويذوب الجبن. كيف يؤكل البروكلي - اكيو. البروكلي بالثّوم
رأس من البروكلي المقطّع إلى زهرات. ملعقتان كبيرتان من الثوم المهروس. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. فلفل أسود. نضع البروكلي في الماء المغليّ ثلاث دقائق، ثمّ نصفّيه من الماء. نخلط الثوم مع الزّيت ونضعهما على البروكلي، ونقلّبها جيّداً، ثمّ نرشّ القليل من الملح والفلفل. نضع البروكلي مع الثوم في مقلاة، ونقلّبه على نار عالية عدّة دقائق، حتّى يتحمّر. نضع البروكلي في طبق تقديم، ونضيف إليه عصير الليمون.
كيف يؤكل البروكلي - بحر
صينيّة البروكلي بالبشاميل
رأسان من البروكلي. ثلاث ملاعق كبيرة من الزّبدة. ثلاث ملاعق كبيرة من الطّحين. كوبان من الحليب السّائل كامل الدّسم. ملعقة صغيرة من الملح. كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. نقطّع رأس البروكلي إلى زهرات. نضع قطع البروكلي في مصفاة، ثمّ نضعها فوق قدر يحوي ماءً مغليّاً على نار هادئة، ونغطّيها، ونتركها فوق البخار عشر دقائق حتّى تلين. نضع حبّات البروكلي في صينيّة أو طبق بايركس. نذوّب الزبدة في قدر عميق على نار متوسّطة، ونضيف الطحين والقليل من الملح والفلفل، ونحرّك المزيج حتّى تتجانس المكوّنات، ويتحمّص الطحين قليلاً، ثمّ نضيف الحليب السّائل تدريجيّاً مع التّحريك المستمرّ؛ كي لا تتكوّن كتل الطّحين. نترك الحليب على النّار مع التحريك، حتّى تتشكّل صلصة كثيفة ملساء. نسكب البشاميل فوق البروكلي بالتّساوي، ونرشّ الوجه بالجبن المبشور. نضع الصينيّة في الفرن، ونشويها مدّة ثماني دقائق حتّى يتحمّر الوجه، ويذوب الجبن. البروكلي بالثّوم
رأس من البروكلي المقطّع إلى زهرات. ملعقتان كبيرتان من الثوم المهروس. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
– الحماية من مرض البروستات:
تأكد إحدى الدراسات أن تناول أربع حصص من البروكلي في الأسبوع تقوم بحماية الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا ، ووجدوا في هذه الدراسة أن الرجال الذين يأكلون البروكلي ظهرت لديهم مئات التغيرات المفيدة في الجينات المعروفة بأنها تلعب دورا في مقاومة السرطان. – ضغط الدم وصحة الكلى:
نظراً لاحتواء البروكلي على مركب السلفورافان فإنه يعمل على تحسين وظائف عمل الكلى ، كما يساعد أيضاً على تخفيض ضغط الدم. – يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويمنع الشيخوخة:
يحفز السلفورافان مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة في الجسم التي يمكن أن تقلل الاكسدة وتبطئ التراجع في الجهاز المناعي الذي يحدث مع التقدم في العمر. – صحة القلب لمرضى السكري:
يحفز السلفورافان على إنتاج الإنزيمات التي تحمي الأوعية الدموية، ويقلل من عدد الجزيئات التي تسبب تلف الخلايا بنسبة تصل إلى 73% ، ومن المعروف أن مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. -يساعد في التخلص من الوزن الزائد:
يحتوي البروكلي علن سعرات حرارية قليلة ، كما أنه يحتوي على الألياف في تكوينه مما يساعد على الشعور بالشبع ، وهو من الأطعمة المستخدمة في الريجيم.
طريقة التّحضير نقطّع رأس البروكلي إلى زهرات. نضع قطع البروكلي في مصفاة، ثمّ نضعها فوق قدر يحوي ماءً مغليّاً على نار هادئة، ونغطّيها، ونتركها فوق البخار عشر دقائق حتّى تلين. نضع حبّات البروكلي في صينيّة أو طبق بايركس. نذوّب الزبدة في قدر عميق على نار متوسّطة، ونضيف الطحين والقليل من الملح والفلفل، ونحرّك المزيج حتّى تتجانس المكوّنات، ويتحمّص الطحين قليلاً، ثمّ نضيف الحليب السّائل تدريجيّاً مع التّحريك المستمرّ؛ كي لا تتكوّن كتل الطّحين. نترك الحليب على النّار مع التحريك، حتّى تتشكّل صلصة كثيفة ملساء. نسكب البشاميل فوق البروكلي بالتّساوي، ونرشّ الوجه بالجبن المبشور. نضع الصينيّة في الفرن، ونشويها مدّة ثماني دقائق حتّى يتحمّر الوجه، ويذوب الجبن. البروكلي بالثّوم المكوّنات رأس من البروكلي المقطّع إلى زهرات. ملعقتان كبيرتان من الثوم المهروس. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. فلفل أسود. طريقة التّحضير نضع البروكلي في الماء المغليّ ثلاث دقائق، ثمّ نصفّيه من الماء. نخلط الثوم مع الزّيت ونضعهما على البروكلي، ونقلّبها جيّداً، ثمّ نرشّ القليل من الملح والفلفل. نضع البروكلي مع الثوم في مقلاة، ونقلّبه على نار عالية عدّة دقائق، حتّى يتحمّر.
دبلوم المعاهد الصناعية الثانوية و معاهد العمارة والتشييد-صباحي. الفلم التعريفي الكلية التقنية بالرياض المعرض_التقني_25 – Duration. 19- الكلية التقنية للبنات بالمدينة المنورة. ولمعرفة تفاصيل وشروط. الثانوية العامة علمي أو المعهد الصناعي الثانوي. مستوى الدخول أول ثانوي أو ثاني ثانوي المدة سنتان ونصف مستوى الدخول ثالث متوسط المدة ثلاث سنوات. بشأن إلغاء المسابقات الوظيفية التدريبية المعلنة بعام 1441هـ. 1- أن يكون المتقدم سعوديا أو من أم سعودية. الجهات الأمنية تتابع تطبيق الإجراءات الاحترازية في مكة والم. تخصصات كلية ينبع الجامعية 1443 والنسب المطلوبة - الموقع المثالي. سيحصل خريجي الكلية من الشباب السعوديين علي درجة الدبلوم في التخصصات التقنية كا التقنية الميكانيكية و تقنية الإلكترونيات الكهرباء وتقنية الحاسب الآلي وتقنية الاتصالات والمعلومات بفروعها العديدة باللغة الإنجليزية.
فتح باب القبول بكلية ينبع للتقنية التطبيقية | صحيفة المواطن الإلكترونية
٧٥ ، معدلي لا يسمح)
٢- الاكمال بالكلية التقنية بجدة او الرياض ( معدلي يسمح لكن حدرس سنة تكميلي بعدين ادرس عندهم بكالريوس ، وشهادة التقنيه تخوف صراحه ماهي بمستوى طالب من كلية ينبع الصناعيه دارس دبلوم ٣ سنين ونص عكس طلاب التقنيه سنتين ونصف وبالعربي بعد)
٣- الاكمال بالخارج ( ما اعرف ايش الجامعات الي تعادل لي ساعاتي صراحه + احتاج اتوظف قبلها سنتين عشان اجمع حق الطلعه للدراسه بالخارج ولا اعرف هل اقدر ادرس على حسابي ويضموني بعثه او لا)
علماً ان الكلية حاصله على اعتماد ABET وتخصصي اقوى تخصص بالكلية من ناحية طلب الشركات و معدل الانضمام له. السؤال الاخير كثير من الاهل والاقارب ينصحوني اني اقعد على الدبلوم واتوظف بالزمن هذا ماتحصل وظيفه براتب طيب ، واغلبهم ضد فكرة اكمالي البكالريوس لانه حياخذ عمر + تعب + احتمالية التوظيف بعد التخرج ضئيلة ، ايش رايكم بالموضوع؟
اتمنى من الجميع يفيدوني ويكون الموضوع ذا مرجع للطلاب الاخرين وشكراً لكم♥️.
تخصصات كلية ينبع الجامعية 1443 والنسب المطلوبة - الموقع المثالي
٢- الاكمال بالكلية التقنية بجدة او الرياض معدلي يسمح لكن حدرس سنة تكميلي بعدين ادرس عندهم بكالريوس وشهادة التقنيه تخوف صراحه ماهي بمستوى طالب من كلية ينبع الصناعيه دارس دبلوم ٣ سنين ونص. كلية التقنية بينبع. أعلنت كلية ينبع للتقنية التطبيقية موعد القبول للفصل التدريبي الأول من العام التدريبي القادم 1442هـ حيث سيكون التقديم إلكترونيا من خلال بوابة القبول الموحد للمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني يذكر أن خريج كلية. أنشئ المعهد الصحي للبنـات بمحـافظة بينبع عام 1426 هـ وتحديدا 2 2 1426 هـ بقرار إداري رقم 49 35 ش بتاريخ 2 2 1426 هـ وتم تحديد رمزالمعهد890 من قبل. كلية ينبع للتقنية التطبيقية تعلن موعد القبول للفصل التدريبي عام 1442هـ - أي وظيفة. 1- ان يكون حاصل على الجامعيه المتوسطه من كلية ينبع الصناعية او كلية اخرى متوافقه مع كلية ينبع 2- ان لا يقل معدله الدراسي عن 225 نقطة من اصل 40 نقاط للتخصصات العلمية و 200 نقطة لتخصص الإدارة. نبذة موجزة عن كلية العلوم بينبع تم تأسيس الكلية بمسمى الكلية المتوسطة لإعداد المعلمات عام 1416 هـ ثم تطورت إلى كلية التربية للبنات عام 1422 1423 هــ وفي عام 1429 1430 هــ تم تطوير كليات التربية. أعلنت كلية ينبع للتقنية التطبيقية عن فتح باب القبول للفصل التدريبي الأول من العام التدريبي القادم 1440 1441هـ بدءا من غد الأحد عبر بوابة القبول ا.
خريج كلية ينبع الصناعية واريد اكمال الدراسة | Stkfupm | منتديات طلاب جامعة الملك فهد للبترول والمعادن
إدخال كل البيانات الخاصة بالطالب بصورة صحيحة، وتسجيل البيانات المتعلقة بالمرحلة التعليمية. كتابة العنوان ومقر السكن بالتفصيل. تسجيل كافة الرغبات المتعلقة بالطالب ثم الضغط على كلمة "التسجيل". يتم النظر في الطلب المقدم من قبل الهيئات المختصة والانتظار حتى إصدار النتائج. نظام الدراسة في كلية ينبع الجامعية
فيما يأتي بعضاً من تفاصيل النظام الدراسيّ في كليّة ينبع الجامعيّة:
النظام المعتمد للدراسة بالكلية هو نظام الساعات. عقب التخرج من الكلية، يحصل الطالب على شهادة جامعية متوسطة في المجال الذي كان يدرس فيه. يباح للطالب استكمال دراسته في الكلية من خلال برنامج البكالوريوس التكميلي، ولكن يشترط أن تكون الدراسة في نفس التخصص الذي حصل فيه على شهادة جامعية متوسطة. تقدر مدّة الدراسة في الكليّة بخمس سنوات وستة أشهر. شروط القبول في كلية ينبع الجامعية 1443
تجدر الإشارة إلى أنه هناك عدداً من الشروط الواجب توافرها في كل الطلاب الراغبين في الالتحاق بصفوف كلية ينبع الجامعية، وتتمثل الشروط في التالي: [2]
أن يكون المتقدم بالطلب حاملاً للجنسية السعودية أو من أم سعودية، أو تكون المتقدمة بطلب التسجيل أماً لسعوديين.
كلية ينبع للتقنية التطبيقية تعلن موعد القبول للفصل التدريبي عام 1442هـ - أي وظيفة
تخصص قوى كهربائية. قسم التقنية الإلكترونية:
تخصص الكترونيات صناعية وتحكم. قسم التقنية الميكانيكية والتحكم:
تخصص إنتاج ميكانيكي. قسم الدراسات العامة. تخصصات كلية ينبع الصناعية
فيما يأتي قائمة تخصّصات كليّة ينبع الصناعيّة:
تقنية القوى الكهربائية. تقنية الإلكترونيات والاتصالات. تقنية الآلات الدقيقة والتحكم. تقنية الميكاترونكس. تقنية التصنيع. تقنية الصيانة الميكانيكية. تقنية تشغيل العمليات والتحاليل الكيميائية. اقرأ أيضاً: تخصصات جامعة تبوك ونسب القبول 1443
تخصصات معهد ينبع التقني
يقوم المعهد التقنيّ في ينبع بتوفير البرامج الدراسيّة ضمن التخصّصات الآتية:
فني صناعي صيانة كهربائي. فني صناعي صيانة آلات دقيقة. فني صناعي صيانة ميكانيكية. مشغل عمليات صناعية. طريقة التسجيل في كلية ينبع الجامعية 1443
يبحث الكثير من الراغبين في الالتحاق بكلية ينبع الصناعية عن طريقة التسجيل فيها، حيث تم توفير تلك الخدمة إلكترونياً على سبيل التيسير والتسهيل على الطلاب، وتأتي الخطوات كالتالي:
الدخول إلى الموقع الإلكتروني التابع للهيئة الملكية بالجبيل وينبع " من هنا ". التوجه إلى القائمة الرئيسية بالموقع والضغط على "تقديم الطلب".
هاتف ايفون 6
عقد فرنشايز مطعم
طباعة كانفاس الرياض
كروت جاهزة للكتابة عليها
الكلية الجامعية ينبع (للبنات) – Royal Commission Yanbu Colleges & Institutes
TOP