وفيما يلي النصائح الطبية التي قدمها الطبيب:
1- عدم تناول وجبة الإفطار حتى التخمة والشعور بالشبع النهائي، وينصح بترك المائدة على الفور في هذه الحالة، لأنّ البقاء في الجلوس عليها يؤدّي إلى زيادة تناول الطعام، خاصّة أنّ وجبة الإفطار في رمضان تكون مكونة من جميع الأصناف، وعند الحصول على كمية إضافية يؤدي إلى تراكم الدهون والتعرّض للسمنة. 2- ينصح بتقسيم وجبة الإفطار لجزئين، الأول يضم مشروبات مليئة بالفيتامينات والبروتينات وأيضا الحساء والعصائر الطازجة، والجزء الثاني تضم الوجبة الرئيسية والتي ينصح بتناولها بعد مرور ساعة على الأقل من الجزء الأول، ويفضل أن يكون محتواها من الخضار، أما وجبة السحور يجب تناولها بشكل يومي، لما لها من أهمية وفوائد لصحة الجسم وحرق الدهون الزائدة. الصحة نظام سهل. 3- يفضل عدم الإكثار من تناول الحلويات حيث أن أكثر الناس تتناولها لتستعيد نقص السكر المتشكل خلال النهار، وكبديل يمكننا تناول الفواكه التي تحتوي على سكر طبيعي سهل الحرق، وتساعد أيضا على تعويض نقص السكريات وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة. 4- ينصح بشرب كمية كافية من المياه والتي تقدر بنحو لتر ونصف ما بين وجبة الإفطار ووجبة السحور لتجنب نقص السوائل بالجسم التي غالبا تظهر بعد رمضان.
نظام سهل وزاره الصحه
7- ينصح بتناول الطعام ببطء وبلا إسراع، ومضغ الطعام جيدا في الفم لأن هذا يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بوقت سريع ويجنبه الإرهاق. 8- الابتعاد عن تناول المشروبات الباردة، لأنّها تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم، والتركيز على المشروبات الفاترة، وتساعد على حرق الدهون. 9- تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتجنّب الإكثار منها، لأنّها تؤدّي إلى فتح الشهية والرغبة المتزايدة في تناول الطعام.
نظام سهل وزارة الصحة
7- ينصح بتناول الطعام ببطء وبلا إسراع، ومضغ الطعام جيدا في الفم لأن هذا يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بوقت سريع ويجنبه الإرهاق. 9 نصائح للصائمين لتخفيف الوزن | منتديات تونيزيـا سات. 8- الابتعاد عن تناول المشروبات الباردة، لأنّها تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم، والتركيز على المشروبات الفاترة، وتساعد على حرق الدهون. 9- تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتجنّب الإكثار منها، لأنّها تؤدّي إلى فتح الشهية والرغبة المتزايدة في تناول الطعام. (الأناضول)
يشكل شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للصائمين من أجل اتباع أنظمة غذائية صحية تساعدهم على تخفيف الوزن عبر الابتعاد عن العادات الغذائية غير الصحية. وتكثر الأطعمة الرمضانية والحلويات والتجمعات العائلية في الشهر المبارك، ما يجعل الصائمين يقبلون بشكل كبير على تناول الأطعمة والحلويات ما يقود إلى عسر في الهضم وزيادة في الوزن. الطبيب في مشفى ابن سينا - جامعة أنقرة، مالك اتيلا قره ديرك، ومنسق منطقة الشرق الأوسط باتحاد العالم الاسلامي للصحة WIHU، قدم عبر الأناضول نصائح تتعلق بتجنب السمنة والمحافظة على الصحة للصائمين خلال رمضان. وقال الطبيب في مستهل كلامه "تكثر التجمعات العائلية والأطعمة التقليدية في شهر رمضان، مما يؤدي إلى زيادة الوزن في هذا الشهر بعد فترة 15-17 ساعة من الصيام". وأضاف "الكل يطمح في رمضان لتجنب السمنة وتخفيف الوزن فكيف نستغل الشهر الفضيل لتلبية هذا الطموح، هناك أمور يستطيع الصائم القيام بها لتجنب السمنة والحفاظ على الصحة". نظام سهل وزارة الصحة تنزيل. وفيما يلي النصائح الطبية التي قدمها الطبيب: 1- عدم تناول وجبة الإفطار حتى التخمة والشعور بالشبع النهائي، وينصح بترك المائدة على الفور في هذه الحالة، لأنّ البقاء في الجلوس عليها يؤدّي إلى زيادة تناول الطعام، خاصّة أنّ وجبة الإفطار في رمضان تكون مكونة من جميع الأصناف، وعند الحصول على كمية إضافية يؤدي إلى تراكم الدهون والتعرّض للسمنة.
هذه المقالة عن فيلم جزيرة الكنز. لتصفح عناوين مشابهة، انظر جزيرة الكنز (توضيح). جزيرة الكنز (فيلم 1920) معلومات عامة الصنف الفني
دراما، مغامرات تاريخ الصدور 26 مارس، 1920 20 يونيو، 1921 مدة العرض
76 دقيقة اللغة الأصلية
فيلم صامت البلد
الولايات المتحدة الطاقم المخرج
موريس تورنر الكاتب
جولز فورثمان (باسم ستيفين فوكس) الرواية: روبرت لويس ستيفنسون البطولة
لون تشيني شرلي ميسون تشارلز ستانتون أوغل سيدني دين تشارلز هيل ميلز التصوير
رني غيسار صناعة سينمائية المنتج
موريس تورنر فيموس بليرز-لاسكي التوزيع
أفلام باراماونت تعديل - تعديل مصدري
جزيرة الكنز ( بالإنجليزية: Treasure Island) هو فيلم صامت مأخوذ عن رواية روبرت لويس ستيفنسون. [1] [2] [3] أخرج الفيلم موريس تورنر وأصدرته شركة أفلام باراماونت عام 1920. هذا الفيلم يعتبر الآن ضائعا. فيلم جزيره الكنز للكاتب جورج ستيفنسون. محتويات
1 ملخص
2 ممثلون
3 روابط خارجية
4 مراجع
ملخص
جيم هوكينز صبي يساعد أمه الأرملة في إدارة نزل الاميرال بنبو على الساحل الغربي الإنجليزي. حين يقتل القرصان السابق بيلي بونز في النزل من طرف قراصنة آخرين يبحثون عن خريطة كنز فلينت الضائع، يجد جيم الخريطة ويسلمها إلى صديقي والدته الدكتور ليفزي والعمدة تريلوني اللذان ينظمان رحلة لاستعادة الكنز.
جزيرة الكنز (فيلم 1988) - أرابيكا
فيلم جزيرة الكنز Treasure Island - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
فيحتلون بيتا خشبيا حصينا قديما، لكن أثناء غيابهم، يستولي قراصنة سيلفر على الهيسبانيولا ويتولى هذا الأخير منصب القبطان. بعد قيادة بن غان جيم إلى البيت الخشبي، يشاهد هذا الأخير قدوم سيلفر إلى الحصن ووعده بإرسال العون في نهاية المطاف شرط تسليم سمولت خريطة الكنز. يرفض سمولت ذلك وتنشب معركة دامية بين الطرفين. يطلق سيلفر النار ويصيب سمولت، وفي تلك الليلة، يعطي الدكتور ليفزي القلق خريطة الكنز لجيم ويأمره بإنقاذ حياته بها إن تطلب الأمر ذلك. بعد سماع قول سمولت أنه يجب سحب السفينة إلى الشاطئ، يستخدم جيم قارب بن غان للتجذيف إلى الهيسبانيولا. لكن يلمح القرصان إزرايل هاندز جيم ويطارد الصبي المذعور إلى فوق الصاري ثم يطعنه في الكتف. يطلق جيم النار على هاندز من مسدسه فيلقى القرصان حتفه في البحر أدناه. تحميل فيلم جزيره الكنز مترجم. يقود جيم بعد ذلك الهيسبانيولا إلى اليابسة ويعود للبيت الخشبي، لكن يجد هناك سيلفر الذي يأخذ الخريطة حين يغمى على الصبي المذعور. ينقذ سيلفر حياة جيم عندما لا يترك ميري يقتله، محثا أنهم يحتاجون إليه رهينة، ذلك دون أن يخبرهم بأمر الخريطة التي معه. يحاول سيلفر، قلقا بشأن إصابة جيم، استدعاء الدكتور ليفزي، لكن القراصنة الآخرين يشكون في دوافع سيلفر فيصوتون لتنحيته.