يمكن الوصول إلى أوتاوا أيضا بالقطار أو بحافلات النقل ما بين المدن. عاصمة كندا بالانجليزي الى العربي. الرياضة [ عدل]
كبقية أنحاء كندا، الهوكي هي الرياضة الأكثر شعبية في أوتاوا، مع أن كرة القدم تكتسب شعبية متزايدة، وبخاصة بسبب زيادة أعداد المهاجرين الذين يفضلون هذه الرياضة على الهوكي. يوجد في أوتاوا فريق هوكي يلعب ضمن الدوري الوطني للهوكي وهو فريق أوتاوا سيناتورز ، كما يوجد فريق أوتاوا 67 الذي يلعب في دوري مقاطعة أونتاريو. توجد حول أوتاوا عدة مراكز للتزلج على الثلج معظهما يقع إلى الشمال ضمن مقاطعة كيبك. مصادر [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
الموقع الرسمي لأوتاوا
معرض صور لأوتاوا
السياحة ويكي أوتاوا
عاصمة كندا - موقع مجمل
عاصمة كندا بالانجليزي من 1 الى
تشتمل بلدية (مدينة أوتاوا الكبرى) على عدد من المناطق البلدية أهمها كاناتا ( بالإنجليزية: Kanata)، ونيبيان ( بالإنجليزية: Nepean)، وغلوستر ( بالإنجليزية: Gloucester)، وفانييه ( بالفرنسية: Vanier)، وأورلينز ( بالإنجليزية: Orleans)، وروك كليف، وغيرها. وأوتاوا مدينة هادئة (تكاد تتوقف الحركة فيها بعد منتصف الليل) وربما انفردت بين مدن العالم الغربي بانخفاض معدل الجريمة فيها، والتعايش السلمي بين مكوناتها الإثنية المتعددة، وانعدام التحيّز العنصري ضد المهاجرين غير الغربيين. وقد يداخلك شعور وأنت في شوارعها بأنك في مهرجان أممي، إذ تختلط الجاليات ببعضها ثقافياً وتجاريا واجتماعياً بانسجام تام، فلا تستغرب أن ترى في مصنع أو متجر واحد أناساً من من دول القارات المختلفة وربما من بلدان ربما لم تكن قد سمعت بها. مقاطعات وأقاليم كندا - Provinces and territories of Canada - المعرفة. من معالمها الرئيسة المبنى التاريخي للبرلمان والذي يتوسطه برج السلام ( بالإنجليزية: Peace Tower) وقناة الريدو ( بالإنجليزية: Rideau Canal) التي تخترق المدينة من شمالها إلى جنوبها وصولاً إلى نهر أوتوا. تتجمد فيها المياه شتاءً فتصبح مكانا سياحياً للتزلج بعد أن كان منظرها الربيعيا يسرّ الناظرين.
عاصمة كندا بالانجليزي Pdf
ومن الممكن اعتبار المدينتين (أوتاوا وغاتينو) منطقة واحدة رغم انفصالهما في مقاطعتين ورغم اختلاف اللغة بينهما، إذ يتحدث أغلب أهل غاتينو الفرنسية والتي هي لغة الإقليم إلى جانب الإنجليزية كلغة رسمية ثانية، بينما يتحدث أغلب أهل أوتاوا الإنكليزية وبعضهم يتحدث الفرنسية أحياناً كلغة رسمية ثانية. أصبحت اللغة العربية مؤخرا ثالثة اللغات المتحدثة بعد الإنكليزية والفرنسية، حيث بلغ عدد المتحدثين بالعربية في أوتوا وغاتينو 47, 425 [6] أي ما يفوق 3% من عدد السكان البالغ 1, 215, 735، حسب إحصاء عام 2011. ارتفع هذا العدد بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة حيث كان قد بلغ 30, 890 حسب إحصاء عام 2006. [7]
قناة الريدو شتاء
تبلغ مساحة أوتاوا 2778. 64 كيلومتراً مربعاً، بينما يبلغ عدد سكان مدينة أوتاوا وحدها (دون غاتينو) 904, 905 حسب إحصاء عام 2011، وهذا ما يضعها في المرتبة الرابعة بين المدن الكندية بعد تورونتو ومونتريال وفانكوفر. مدينة أوتاوا الكندية - موضوع. وفي حال احتساب أوتاوا-غاتينو مدينة واحدة فإن عدد السكان سيتجاوز المليون وربع المليون ( صورة). ورغم أن أوتوا هي العاصمة السياسية والإدارية لكندا، إلا أن مدناً أخرى نالت شهرة ثقافية وتجارية أوسع كمونتريال (في مقاطعة كيبك) وتورونتو (عاصمة مقاطعة أونتاريو والتي هي أكبر المدن الكندية قاطبة) وفانكوفر (في مقاطعة كولومبيا البريطانية).
كويبك أقدم مدن كندا، وتقع على الضفة الشمالية لنهر سانت لورنس. ومن بين أهم معالم المدينة مركز شاتو فرنتيناك. وهو فندق بُنِي على غرار قلعة شاتو الفرنسية القديمة. مقاطعات كندا Canada's provinces تعد كندا دولة اتحادية. وهي مؤلفة من عشر مقاطعات إدارية وإقليمين، ومن المحتمل أن تكون لفظة كندا مشتقة من كلمة هندية تلفظ كنَتَا التي تعني قرية أو جماعة. وتتكون كندا من ستة أقاليم ثقافية واقتصادية هي:
1- مقاطعات الأطلسي
2- كويبك
3- أونتاريو
4- مقاطعات البراري
5-كولومبيا البريطانية
6ـ الأقاليم. مقاطـعات كـنـدا
العلم
الدرع
المقاطعة
الاختصار/ Postal ISO
العاصمة
أكبر مدينة
انضمت للاتحاد
التعداد (2008) [1]
البر (كم 2)
الماء (كم 2)
المساحة الإجمالية (km 2)
اللغات الرسمية
مجلس العموم
مجلس الشيوخ
اونتاريو
Ont. ON
تورنتو
July 1, 1867
12, 891, 787
917, 741
158, 654
1, 076, 395
الإنغليزية 1 الفرنسية 2
107
24
كويبك
Que., P. Q. عاصمة كندا بالانجليزي pdf. QC
كويبك سيتي
مونتريال
7, 744, 530
1, 356, 128
185, 928
1, 542, 056
French
75
نوفا سكوشيا
N. S. NS
هاليفاكس
935, 962
53, 338
1, 946
55, 284
English 1
11
10
نيو برونزويك
N. B. NB
فردريكتن
Saint John
751, 527
71, 450
1, 458
72, 908
English, French
مانيتوبا
Man.
السعرات الحرارية في ملعقة لبنة وأشهر أنواع اللبنة وما هي فوائدها وأضرارها
يمكن أن تساعدنا السعرات الحرارية الموجودة في ملعقة من اللبن على فهم الكمية المسموح بها من اللبن ، وخاصة لمن يتبعون نظام غذائي الزبادي ، لأن لابو مصدر مهم للكالسيوم والبروتين ، لأن لابو هو الحليب المصنوع من الحليب. أحد المنتجات ، بعد إزالة الزبدة ، وهي الحليب المصنوع عن طريق تكثيف اللبن الرائب ، ثم وضعه في كيس من القماش للتصفية. تسمى المياه المليئة بالمعادن في الحليب المصفى مصل اللبن ، وبالتالي إنتاج الحليب الكريمي. يحتوي الزبادي على كمية قليلة من السكر ، وهو غني بمجموعة متنوعة من المعادن والبروتين والكالسيوم ، لذا دعنا نعلم أن تناول ملعقة من السعرات الحرارية هو مصدر قلق كبير ، وسوف نتعلم من موقع إيجي بريس من خلال هذا المقال. ملعقة من السعرات الحرارية الموجودة في اللبنة
المشكلة هي محتوى السعرات الحرارية في ملعقة الفول النيء ، لاحتوائها على العديد من الفوائد الصحية ، لأن الفول النيء يحتوي على الكثير من البروتين والبوتاسيوم. عدد السعرات الحرارية في اللبنة |. كما أنه يحتوي على الزنك وفيتامين ب 12،6. وبحسب نوع رابين ، يختلف محتوى السعرات الحرارية في رابين أيضًا ، لأن هناك ثلاثة أنواع مختلفة من رابين ، وهي: قليل الدسم ، وغير دهني ، وسعرات حرارية مقدرة في زبادي كامل الدسم كمية السعرات الحرارية لكل 100 جرام من اللبنة بعد نزع الدهن 59 سعرة حرارية.
عدد السعرات الحرارية في اللبنة |
32 ميكروغرام
فيتامين أ 118 وحدة دولية
فيتامين هـ 0. 07 مليغرام
فيتامين د 5. 67 وحدات دولية
فيتامين ك 0. 62 ميكروغرام
الفوائد الصحية للجبنة الرومي تساعد الجبنة الرومي كغيرها من الأجبان على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٦]
تحسين صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام؛ لاحتوائها على البروتين، والكالسيوم، والمغنيسيوم. تحسين صحة الأسنان والحماية من تسوس الأسنان؛ لاحتوائها على كميات وفيرة من الكالسيوم. خفض ضغط الدم؛ بسبب محتواها من الكالسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم، لكن بنفس الوقت هناك بعض أنواع الأجبان تكون عالية بالصوديوم خاصة الأنواع قليلة الدسم وذلك بسبب المعالجة الشديدة. تعزيز صحة الأوعية الدموية؛ لاحتوائها على مضادات الأكسدة. تخفض مستويات الكوليسترول، عن طريق تغذية بكتيريا الأمعاء النافعة التي لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم. المساعدة في إنقاص الوزن. تعزيز بناء الخلايا وتجديدها في الجسم؛ لاحتوائها على كميات وفيرة من البروتين. المراجع ^ أ ب ت "Cheese, romano", FoodData Central, Retrieved 12/9/2021. Edited. ↑ "Spaghetti Cacio e Pepe", allrecipes, Retrieved 25/8/2021.
11. منتجات الألبان (Dairy products)
يُفضل اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم، منها: الزبادي، أو الحليب، أو الجبن القريش لتكون وجبة صحية ومفيدة في نفس الوقت. تحتوي علبة الزبادي الخالي الدسم على 6 غرام من البروتين و24 سعرة حرارية، كما أن نفس الكمية من اللبنة تحتوي على 15 غرام من البروتين و60 سعرة حرارية، أما كل 200 مليلتر من حليب البقر منزوع الدسم غني بـمقدار 8 غرام من البروتين مع 32 سعرة حرارية تقريبًا. وتعد الجبن القريش من منتجات الألبان قليلة الدسم، حيث يوجد في كل نصف كوب الجبن القريش 13 غرام من البروتين و52 سعرة حرارية تقريبًا. الاحتياج اليومي من البروتين
بعد معرفتك بمجموعة من أطعمة صحية غنية بالبروتين، إليك الكمية الموصى بها من الاحتياج اليومي في ما يأتي:
الأطفال ما بين 9-13 عام: 34 غرام من البروتين. النساء: 46 غرام من البروتين. الرجال: 56 غرام من البروتين. من قبل
ياسمين ياسين
-
الثلاثاء 29 أيار 2018