• كيف يقبل رجال بحجم "بقشان والعمودي وبغلف وباجرش" وغيرهم كثير أن يتسول شعب حضرموت "المال" ويستجدي المساعدة ولديه من بمقدورهم رفع أسمه فوق هام السحب، كيف يمكن أن يقبل الرياضي في حضرموت صور الامتهان ولديه وعلى مقربه تامة منه أبار نفط وشركات بترولية عالمية "بترو مسيله ،وتوتال" ترفد خزانة الدولة يوميا بمليارات الريالات لكنها غير قادرة على رفد خزينة النادي حتى بالفتات منها. ( كالعيس في البيداء يقتلها الظمأ ،، والماء فوق ظهورها محمول) يبدو هكذا هو حال أبناء حضرموت فلا هم استفادوا من أسم وسمعة التجار فيها ولا نالوا من خيرات ارضهم المطمورة بالخير الوفير. ولكم الله يا نوارس حضرموت.
وأمرّ ما لقيت من ألم الهوى قرب الحبيب وما إليه وصــــــول كالعيس في البيداء يقتلها الظمأ والماء فوق ظهورها محمول أيا… | Arabic Language, Movie Posters, Language
كتب ـ أحمد الجارالله:
بغض النظر عما آلت إليه أحداث العقد الماضي، من عنف وإطاحة أنظمة، وإعدامات وتنكيل وحروب أهلية، فإن هذا الزلزال العنيف الذي خلخل العالم العربي لم يحصل من فراغ، بل تهيأت له كل الأسباب لاهتزاز الأرض تحت أقدام أنظمة توهّمت أن الأمر استقر لها، وأن القوى المتربصة بها لا قدرة لها على تحريك الشارع. كالعيس في البيداء يقتلها الظمأ والماء فوق ظهورها محمولُ - YouTube. هذه الغفلة عن سماع صوت الناس، أسقطت نظام زين العابدين بن علي في غضون 23 يوماً من التحرك، وكذلك النظام المصري القديم بعد 18 يوماً من التظاهرات، فيما في ليبيا واليمن كانت القصة أكثر دموية مما اعتقد صناع القرار فيهما… وكأن قادة تلك الدول تمثلوا بقول طرفة بن العبد "كالعيس في البيداء يقتلها الظما والماء فوق ظهورها محمولُ". في هذا الشأن، تحضرني قصة تروى عن رجل ثري كان يفوق أهل بلده جميعاً ثروة، ومع ذلك فهو شديد البخل، لدرجة أنه لا يأكل اللحم إلا كل يوم جمعة فيذهب إلى الجزار ويشتري منه رأس خروف، ولذلك لقبه أهل بلدته بـ"أبو الروس"، وكان أهل بيته مع تذمرهم من شحه هذا صابرين، وينتظرون الفرج بموته. ذات يوم سافر إلى بلدة مجاورة لقضاء عمل تجاري، فصادفه عند مدخلها رجل وقور، جميل الهندام، حيَّاهُ وَلَزِمَهُ، كما هي عادة العرب في ذلك الوقت حين لقاء الغرباء الوافدين على بلدتهم؛ فوجد ذلك الشحيحُ عند هذا الرجل بعدما مكث ثلاثة أيام ما لم يكن يتوقعه، فخامةَ بيته، وطيبَ مائدته، وكثرةَ أصناف طعامه.
كالعيس في البيداء يقتلها الظمأ والماء فوق ظهورها محمولُ - Youtube
أمام هذه المدرسة المعتدلة، توجد تيارات أخرى، تتمثل في ريف الجنوب العراقي بظاهرة مقتدى الصدر، الجامعة في خطابها الشعبوي بين رفض الاحتلال والطائفية المذهبية.. في حين يتحرك مربع تكريت وعانة وسامراء والفلوجة.. نحو لملمة بقايا النظام المنهار، ومحاولة بث روح في جثة هامدة.. اسمها صدام حسين!
ما هذا التعثر والتقهقر والتأزّم؟ - Al-Sudanpost
2022-04-25
مقالات
د. أحمد لطفي شاهين
أصدر الرئيس الروسي قبل ايام قرارًا للمؤسسات الحكومية في روسيا باستلام ثمن الغاز بالروبل الروسي، بدلًا من اليورو أو الدولار من الدول التي دعاها بـ "غير الصديقة"، وهذا القرار خطير و يمكن تسميته قنبلةً نوويةً اقتصادية في وجه العالم كله، وحاولت الدول الأوروبية وامريكا ان ترد على هذا القرار وتقلل من شأنه وتحاول التخفيف من الاعتماد على الطاقة الروسية عموما، لكن عاد الرئيس الروسي ليفاجئهم بتوقع قرار جديد بإمكانية تلقي ثمن الغاز بالعملة المشفرة البيتكوين.
لاتوجد ادلة تاريخية عن صاحب هذا البيت فقد نسب هذا البيت لطرفة بن العبد و نسب الي المتنبي و يميل البعض الي ان صاحب هذا البيت هو عبد الغني النابلسي.
أفضل 10 تمارين صدر للمبتدئين أفضل 10 تمارين صدر للمبتدئين رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة وحتى إن كنتم مبتدئين تماما في التمارين. أفضل جدول تمارين للمبتدئين في صالات الجيم كمال الاجسام تنتشر هذه الرياضة بين الشباب في الوطن العربي وذلك لمزاياها المتعددة في تعديل بنيه الجسم ومنح ممارسيها شكل رياضيا و قدرته على تحمل المجهود البدني بالاضافة. أفضل تمارين المقاومة لخسارة الوزن | الرجل. أفضل جدول تمارين كمال أجسام. تمارين مقاومة للبنات i جدول تمرين كامل للبنات في هذا الفيديو جدول كامل أسبوعي لتمارين خاصة بالبنات لشد.
أفضل تمارين المقاومة لخسارة الوزن | الرجل
ارفع جسمك بالكامل عن الأرض على أن يكون مستقيما. استند على ساعديك وأصابع قدميك خلال ممارسة التمرين، مع الثبات على هذا الوضع مدة 30 ثانية. احصل على استراحة بسيطة ثم كرر التمرين أكثر من مرة. ملاحظة: لا بد من أن تحافظ على ممارسة تمرين البلانك بشكل يومي ومنتظم، وبعدها ابدأ بزيادة مدة التمرين تدريجيا لتصبح بعد ذلك محترفا في تأدية التمرين، هذا التمرين يقوي الجذع، ويزيد ثبات الجسم، والاتزان، ويدعم عضلات الظهر السفلية، وشدّ عضلات البطن، والفخذين. تمرين Olympic weightlifting
يُعَدّ هذا التمرين من أهم تمارين المقاومة التي تؤدي إلى شدّ الجسم، وشدّ الترهلات، وهو عبارة عن حمل الأثقال. لا بد من التدرج في حمل الأثقال، والمتابعة مع مدرب رياضي. تمرين Arm raises
يعد هذا التمرين واحدًا من أفضل تمارين مقاومة للمبتدئين، ويمكنك ممارسة هذا التمرين عن طريق تلك الخطوات:
يمارس هذا التمرين باستخدام الدمبلز المناسبة لإمكانية الفرد أو من الممكن ممارسته عبر الشرائط المطاطية. وممارسته تكون بالرفع الأمامي بواسطة الذراعين للدمبلز أو غيرها من وحدات المقاومةز
ثمَّ عملية الرفع بشكل جانبي مع الحرص الشديد، والانتباه على أن تكون الذراعان في مستوى الكتف تماماً.
زيادة قوة التحمل، والمرونة، والتوازن، ووزيادة النشاط في تأدية الأعمال اليومية. الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة، مثل: مرض السكري، وآلام الظهر والمفاصل، وأمراض القلب، والاكتئاب، والسمنة، والاكتئاب. تعزيز وظائف الدماغ وتقليل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر. الوقاية من ضعف العضلات عند كبر السن. ملاحظة: ينصح الأشخاص الكبار في السن بالبدء ب ممارسة تمارين المقاومة حتى وإن لم يقوموا بها مسبقًا، لما لها من فائدة كبيرة في المساعدة على المشي بسرعة، وصعود السلالم، وزيادة قوة العضلات. أمثلة على تمارين المقاومة
هناك عدد من الأمثلة لتمارين المقاومة تعرف إلى أبرزها فيما يلي:
- رفع الطاقة. - الرفع الأوليمبي. - رفع الأثقال. - ضغط الصدر. - حركة اليد الأمامية. - سحب دمبلز واسع. - ضغط الأكتاف. - كتف خلفي انحناء. - القرفصاء. - الاندفاع الأمامي. أفضل تمارين المقاومة
قبل أن نتطرق إلى تمارين المقاومة، علينا أن نوصيك بإحماء جسدك قبل بدء تمارين المقاومة، وهي ممارسة بعض التمارين الهوائية الخفيفة (مثل المشي أو ركوب الدراجات أو التجديف) لمدة خمس دقائق تقريبا، بالإضافة إلى بعض تمارين الإطالة الحركية للعضلات، وهذا لتجنب الشد العضلي وغيره من المشكلات التي قد تتعرض لها إذا بدأت في تمارين القوة بشكل مباشر، والآن إليك مجموعة مقترحة من تمارين المقاومة:
يمكنك ممارسة تمرين البلانك لأول مرة بصفتك مبتدئ عن طريق تلك الخطوات:
استلقِ على بطنك واحصل على شهيق.