إن نظرنا لمن يتبعون الحميات مثلا، وكيف يكرهون أنفسهم حرفيا لأكلهم 100 سعرة حرارية زيادة مثلا! إذا نظرنا لمن لا يرفض أي طلب لأي شخص مهما أهلكه الأمر! إن نظرنا لمن لا يأخذ راحة أبدا لمزيد من الدخل أو غيره! إن نظرنا لمن يبالغ في الشك بمن حوله! سنسأل نفسنا إن تفكرنا حقا، لماذا كل هذا، ولمصلحة من؟ الحقيقة لا أحد! علينا جميعا تعلم مبدأ الرحمة بأنفسنا كما نرحم غيرنا. ربما كبرنا في مراحل تعليمنا موجهين الأنظار فقط على طريقة التعامل مع الغير فأهملنا حقوق أنفسنا علينا. ولكن لم يفت الوقت أبدا لأي شيء. فلنبدأ من الآن معاملة أنفسنا برحمة وحب. فكل ما سنفعله تغييرات بسيطة في طرق تفكيرنا. حديث «إن لربك عليك حقًا..» - الموقع الرسمي للشيخ أ. د. خالد السبت. سنعدل فقط من زوايا اتجاهات مناظيرنا لعالمنا الداخلي. لنجعل هذه الخطوات درجتنا الأولى على سلم تأسيس حياة هادئة طيبة إيجابية منتجة:
اشكر الله في كل موقف على نعمه المختلفة وعلى صحتك النفسية. تعلم ألا تقبل ما لا تحب، فأنت لست مجبورا على أي شيء. قل "لا" بكل احترام وبساطة عندما لا تقدر لا تهن نفسك أو تذمها أو تنقدها أبدا. فقط دون كل الأهداف الجديدة وكل ما تريد تفاديه فيما بعد. أما ما حدث فهو ما حدث. حدث في الماضي ولن نغيره، بل وسنتعلم منه أن نكون أكثر تطورا، لا "أفضل" لأننا بالفعل أفضل نسخة من أنفسنا.
- فإن لنفسك عليك حق - منتدى نشامى شمر
- لنفسك عليك حق
- حديث «إن لربك عليك حقًا..» - الموقع الرسمي للشيخ أ. د. خالد السبت
- ازالة الشعر قبل الليزر بكم ساعة - فارما بيوتي
فإن لنفسك عليك حق - منتدى نشامى شمر
- آخَى رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ بينَ سَلمانَ وأبي الدَّرداءِ، فزارَ سَلمانُ أبا الدَّرداءِ، فرأى أُمَّ الدَّرداءِ مُتَبَذِّلَةً، فقال: ما شأنُكِ مُتَبَذِّلَةً؟! قالتْ: إنَّ أخاكَ أبا الدَّرداءِ ليس له حاجةٌ في الدُّنيا، قال: فلمَّا جاءَ أبو الدَّرداءِ، قرَّبَ إليه طعامًا، فقال: كُلْ، فإنِّي صائمٌ، قال: ما أنا بآكِلٍ حتَّى تأكُلْ، قال: فأكَلَ، فلمَّا كان اللَّيلُ، ذهَبَ أبو الدَّرداءِ ليقومَ، فقال له سَلمانُ: نَمْ؛ فنامَ، ثمَّ ذهَبَ يقومُ، فقال له: نَمْ؛ فنامَ، فلمَّا كان عِندَ الصُّبحِ، قال له سَلمانُ: قُمِ الآنَ، فقامَا فصلَّيَا، فقال: إنَّ لنَفْسِكَ عليكَ حقًّا، ولِرَبِّكَ عليكَ حقًّا، ولِضَيْفِكَ عليكَ حقًّا، وإنَّ لِأهلِكَ عليكَ حقًّا؛ فأَعْطِ كلَّ ذي حقٍّ حقَّهُ، فأَتَيَا النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، فذكَرَا ذلكَ، فقال له: صَدَقَ سَلمانُ. الراوي:
وهب بن عبدالله السوائي أبو جحيفة
| المحدث:
الألباني
| المصدر:
صحيح الترمذي
| الصفحة أو الرقم:
2413
| خلاصة حكم المحدث:
صحيح
| التخريج:
أخرجه البخاري (1968)
آخَى النَّبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ بيْنَ سَلْمَانَ وأَبِي الدَّرْدَاءِ، فَزَارَ سَلْمَانُ أبَا الدَّرْدَاءِ، فَرَأَى أُمَّ الدَّرْدَاءِ مُتَبَذِّلَةً، فَقَالَ لَهَا: ما شَأْنُكِ؟ قَالَتْ: أخُوكَ أبو الدَّرْدَاءِ ليسَ له حَاجَةٌ في الدُّنْيَا.
لنفسك عليك حق
تعلم التنفيس بطريقة صحيحة ولكن لا تقل أنك مخطئ بذلك. فبنك المشاعر لا ينضب وليس لك أن تغلقه. اقض وقتا مع نفسك فقط. حاورها بصدق واهتمام ورافقها فأنت إما رفيق خير أو سوء لنفسك. حاول أن تزيد من عملك التطوعي. اللعب من الحيوانات الأليفة أو قضاء وقت مع الأطفال يجعل للحياة ألوانا أخرى، فلا تنس ذلك! زد من عطائك على كافة الأصعدة فذلك سيرد إليك مضاعفا وبداية مردوده هو السعادة الفورية التي تشعرها مع كل عطاء. دائما تذكر أنك خلقت بيد الصانع الأكبر وهو من اختار لك مكانا في الدنيا وأنك ضروري فيها ولا يصح لك أن تسخر أو تكره أو تنقد ما زودت به من نعم بشكل مستمر لأنك لم تتعلم عن تطويرها ولأنك لن تستطيع خلق مثلها. فنحن مزودون بما يفوق كل التكنولوجيا. لنفسك عليك حق. فنحن حقا نستطيع أن نغير الدنيا. ولكن لنفعل ذلك، علينا أولا أن نغير نظرتنا السلبية لأنفسنا لنتيح لها الفرصة أن تخلق لنا الطاقة والتفاؤل الكافيين لمواجهة التحديات. لنتطور إذا ونزد ثقافتنا عن كيفية التعامل مع النفس. Read Next
ديسمبر 15, 2019
أسرع ٣ طرق للتخلص من التفكير الزائد
مارس 6, 2020
٦ علامات تدل على أنك شخص متزن داخلياً
نوفمبر 23, 2020
مفهوم اكتئاب فصل الشتاء وسبل التعامل معه
حديث «إن لربك عليك حقًا..» - الموقع الرسمي للشيخ أ. د. خالد السبت
ومع ذلك لابد من التوازن بين حمل النفس على العبادة والترويح عنها بما أحل الله ليكون عونا لها على الجد والنشاط.. كما في حديث النبي صلى الله عليه وسلم لحنظلة: [ساعة وساعة]. بمفهومها الصحيح. وروي أنه في الزبور: "ينبغي للعاقل أن تكون له أربع ساعات.. وذكر منها: "وساعة يخلي فيها بين نفسه ولذتها فيما يحل ويجمل". وقال بعض العلماء: "روحوا عن هذه القلوب ساعة بعد ساعة؛ فإنها إذا كلت عميت". وقال آخر: "إن هذه القوب تمل كما تمل الأبدان، فروحوا عنها بطرائف الحكمة". وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم أكثر الناس تبسما، وكان يمازح أهله وأصحابه، ولا يقول إلا حقا. وأما في جانب العقل: فلابد من تغذيته بالعلوم والمعارف الدينية والدنيوية، وأن يفتح له نوافذ الفكر على كل جديد ومفيد، يقرأ في التاريخ الماضي والحاضر، ويأخذ من كل شيء أحسنه وأجمله، فلا هو منقطع عن ماضيه، ولا هو أسير لحاضره. يتأمل في قصص الماضي وأحداث الحاضر، ويستفيد من الأحداث والتجارب، ويفتح فكره وعقله على كل مفيد ونافع، يأخذ الحسن ويدع القبيح، ويرفض الخرافات والأوهام والخزعبلات والبدع ـ خصوصا في جانب الإيمان والكفر والحق والباطل ـ وهو في كل ذلك منضبط بضوابط شرعه وقواعده دينه.
فالشخصية المسلمة شخصية متوازنة متكاملة: جسم قوي، وعقل قوي، وروح قوية، هذه هي معالم الشخصية التي يريدها الإسلام. فـ [ المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف]. و [ إن لربك عليك حقًّا، ولنفسك عليك حقًّا، ولأهلك عليك حقًّا، فأعطِ كل ذي حق حقّه](رواه البخاري). وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا.
23/4/2022 - | آخر تحديث: 23/4/2022 05:14 PM (مكة المكرمة) نشر موقع " Well+Good " الطبي تقريرًا عن بذور الشيا، وقال إنها يمكن أن تكون صغيرة الحجم، لكنها تعوض ذلك في قيمتها الغذائية، حيث تعد من أغنى المصادر النباتية لأوميغا 3. ازالة الشعر قبل الليزر بكم ساعة - فارما بيوتي. وقالت المتخصّصة في التغذية النباتية جوليانا هيفر إن "الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة لجسم الإنسان، ويجب الحصول عليها عبر نظام غذائي معتدل، لكن هذا يعتبر تحديًا لأن الحصول عليها من الغذاء أصعب من الدهون الأساسية الأخرى، حيث إن أحماض أوميغا 6 الدهنية، موجودة في كل مكان في الإمدادات الغذائية. لذلك نحن بحاجة إلى الحصول على المزيد من أوميغا 3 ومحاولة التقليل من أوميغا 6 للحصول على نسبة مثالية". أوضحت هيفر أن أوميغا 3 مفيدة لكل من الدماغ والقلب بسبب دعمها لوظائف القلب والأوعية الدموية، لافتة إلى أن "أحماض أوميغا 3 الدهنية تأتي في بذور الشيا على شكل حمض ألفا لينوليك [ALA]، الذي ارتبط بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتخثر، وبالتالي فهي مفيدة حقًا للقلب ونظام الدورة الدموية الكلي". وتعتبر المأكولات البحرية، مثل السلمون والطحالب، من المصادر الرئيسية الأخرى لأوميغا 3، ولكن من الأفضل تناولها بالإضافة إلى مصدر لحمض ألفا لينوليك من أوميغا 3 لاحتوائه على دهون طويلة السلسلة من الأحماض المعروفة باسم DHA وEPA".
ازالة الشعر قبل الليزر بكم ساعة - فارما بيوتي
الصعوبة في العودة إلى التمرين من جديد
لا تنقطع عن التمرين فترة طويلة وحاول دائماً ان توفر الوقت المناسب لك للتمرين وضعه من ضمن جدولك اليومي
#2, 447
تمرين كامل لعضلة الباى سيبس
__________________
التمرين يتكون من 6 تمارين لكل زوايا عضلة الباى سيبس:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
1- باى سيبس بالبار المستوى
3-4 مجموعات، 8-12 تكرار أو عدة لكل مجموعة. 2- باى سيبس بالدمبل بالتبادل على البنش العالى. 3- تركيز باى سيبس وأنت قاعد بالدمبل
4- باى سيبس شاكوش بالدمبل بالتبادل أو مع بعض ، وأنت واقف
5- باى سيبس وأنت واقف بالكابل. 6- باى سيبس على جهاز الحصان تركيز بالدمبل بالتبادل. * الراحة: من 30-90 ثانية بين كل مجموعة، واختار وزن مناسب لمستواك لضمان الإستهداف الصحيح للعضلات ولتجنب الإصابة.. لا قدر الله.. وحافظ على تنفسك أثناء التمرين، وشرب المياة بين المجموعات مهم جدا. - هذا التمرين للمستوى المتوسط أو المستوى المتقدم، وليس للمبتدئين. #2, 448
بدائل صحية
#2, 449
اعرف الجسم البشري
1: عدد العظام: 206
2: عدد العضلات: 639
3: عدد الكلى: 2
4: عدد أسنان الحليب: 20
5: عدد الأضلاع: 24 (12 زوج)
6: عدد غرف القلب: 4
7: الشريان الأكبر: الشريان الأورطي
8: ضغط الدم الطبيعي: 120/80 مم زئبق
9: درجة الحموضة من الدم: 7.
هذه التقديرات المرعبة لعمر البترول (رغم تسليمنا أن الأعمار بيد الله) تقودنا للبحث عن الجواب على السؤال الذي طرحناه في آخر عمود الأسبوع الماضي وهو: كيف سيعيش العالم - سواء المنتجين أو المستهلكين - بعد نضوب البترول؟
احصائية شركة البترول البريطانية تجاوب ضمنيا على الجزء الذي يخص المستهلكين من السؤال (بل انها تطمئنهم) فهي تورد رقما قدره 150 مليار برميل (أكبر احتياطي بعد احتياطي المملكة) في خانة مستقلة أضافتها بذكاء وبرود بريطاني في ذيل قائمة احتياطيات البترول باسم: Canadian oil sands. هذا الرقم هو جزء صغير من احتياطيات ضخمة أضعاف احتياطيات بترول اوبك تسمى: Unconventional oil معظمها يوجد في كندا وأمريكا وحوض اورينكو في أمريكا الجنوبية. الحقيقة أن اول من بدأ بإدخال احتياطيات البترول الغير تقليدي ضمن الاحتياطيات المؤكدة للبترول هي مصلحة المسح الجيولوجي الأمريكية USGS (أكثر جهة لديها امكانيات لتقدير احتياطيات البترول) عندما أضافت لأول مرة في تقريرها الشامل عام 2000 بترول الرمل الكندي الى الاحتياطيات المؤكدة والآن (قبل شهر تقريبا) أعلنت عن وجود احتياطيات جديدة تبلغ 513 مليار برميل (ضعف احتياطي المملكة) من البترول الثقيل في حوض اورينكو بفنزويلا.