ما هي العملية الحسابية التي تقوم بإتباعها للتأكد من أنك تقع ضمن فئة الوزن المثالي؟ معادلة مؤشر كتلة الجسم BMI، صحيح؟ ولكن هل جربت القيام بمعادلة أخرى تحسب فيها نسبة خصرك لطولك؟ قد يكون الوقت حان لتجربة هذه المعادلة! وجدت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة Oxford Brookes University أن حساب نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) تعد أفضل مؤشر للإصابة بأمراض القلب والسكري مقارنة بمؤشر كتلة الجسم. وأشار الباحثون القائمون على الدراسة عند عرضه نتائجهم في مؤتمر 19th Congress on Obesity in Lyon أن المحافظة على محيط خصر أقل من نصف الطول يساعد في زيادة معدل العمر لدى الأشخاص. وأضافت الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة مارغريت أشويل Dr Margaret Ashwell أن الرجل الذي يبلغ من الطول 1. حاسبة نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك لتحديد موقع الدهون في جسمك ولمعرفة ما إذا كنت معرض للإصابة بمشاكل صحية – طبيبي. 83 متراً يجب ان يكون ممحيط خصره أقل من 91 سم، في حين أن المرأة التي يبلغ طولها 1. 63 متراً يجب أن تحفظ على خصر يصل إلى 81 سم! وكانت قد استهدفت الدراسة حوالي 300, 000 شخصاً في عام 1980، وتم تتبعهم لمدة عشرين عاماً، ووجد الباحثون أن معدل الوفاة كان أقرب إلى معادلة الخصر والطول من معادلة مؤشر كتلة الجسم،كما لاحظ الباحثون أن معادلة الخصر والطول تعطي نتائج أفضل وبإمكانها التوقع بشكل أدق في خطر الإصابة بكل من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والنوبة القلبية والسكتة الدماغية، أكثر من استخدام مؤشر كتلة الجسم.
حاسبة نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك لتحديد موقع الدهون في جسمك ولمعرفة ما إذا كنت معرض للإصابة بمشاكل صحية – طبيبي
مختارات لا تفوتك
في أسبوع التمنيع العالمي- 9 نصائح غذائية لتقوية مناعة طفلِك
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح غذائية لتقوية مناعة الأطفال. صحة طفلك
لهذا السبب- دراسة توصي الأمهات بمعرفة نوع الجنين قبل الولادة
كشفت دراسة حديثة، أن معرفة جنس الجنين قبل الولادة من شأنه أن يمنحه فرصة أفضل للبقاء على قيد الحياة. الأطفال حديثي الولادة
من قاع العين- اكتشاف طريقة للتنبؤ بأمراض القلب
نجح علماء من جامعة سيتشينوف، في تطويع الذكاء الاصطناعي، للتنبؤ بأمراض القلب، عن طريق قاع العين. أخبار عيادة العيون
سهل التحضير- 9 أسباب تدفعك لتناول الحمص في العيد
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الحمص للجسم وطريقة تحضيره
مطبخك الصحي
قبل عبد الفطر- حسام موافي يوضح كيفية تناول الطعام بأمان
حذر الدكتور حسام موافي، من الإفراط في الطعام خلال عيد الفطر المبارك، لأن ذلك يشكل ضغطًا كبيرًا على الجهاز الهضمي.
في الواقع، شرب الماء يرسل إشارات العطش إلى الدماغ وليس إشارات الجوع، مما يجعلنا نخلط بين هذين الشعورين. إذا كنت ترغبين بتقليل السعرات الحرارية التي تستهلكينها وفقدان الوزن بشكل أسرع، فإن أفضل طريقة هي شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يومياً. علاوة على ذلك، يساعد الماء على ترطيب الجسم، مما يسهم في الحصول على بشرة صحية. 3- التركيز على نوعية الطعام بدلاً من كميته
حين يقرر الناس عادة اتباع نظام غذائي، يميليون إلى عدم تناول شيء لبضعة أيام وتجويع أنفسهم، وهو أمر ضار جداً بالصحة، وقد يكون له تأثير معاكس لأن الجسم يبدأ بتخزين الدهون لمواجهة الحرمان من الطعام. لتفقدي الوزن بشكل فعال، يجب اختيار الأطعمة الصحية، التي لا تعزز زيادة الدهون و/ أو السكر في الجسم. وسر النظام الغذائي الجيد هو الوجبات الصحية المحضرة من منتجات غير مصنعة. 4- الرياضة
ممارسة الرياضة ضرورية جداً لتقليل محيط الخصر والتخلص من دهون البطن. ولتحقيق هدفك، عليك المثابرة على الرياضة مع الحرص على زيادة شدة الجهد البدني بشكل تدريجي لكي لا تضري نفسك (ولكي لا تشعري بالملل). لتحقيق ذلك، ضعي برنامج رياضي مع الحرص على زيادة مدة كل تمرين بشكل تدريجي.
ولا نلوم على من يخطئ أو يبتعد عن الخالق. وينطبق الأمر على سيدنا محمد الذي هداه الله للإسلام والإيمان، وعلى أتباعه وغير أتباعه. الرزق لا يأتي إلا من عند الله فهو الغنى الذي يمنح ويمنع، ومن أمثلة ذلك قوله تعالى. "يأيها الناس اذكروا نعمت الله عليكم هل من خلق غير الله يرزقكم من السماء والأرض لا إله إلا هو فأنى تؤفكون". الحرص حسن التعامل مع الفقراء والمساكين والمحتاجين، فإما المنح والعطاء. أو عدم العطاء دون تجريح أو إهانة. علينا ذكر نعم الله علينا وحمده وشكره طوال الوقت، وإلا كانت قلوبنا جاحدة جامدة. لا تعترف بنعم الله التي لا تعدى ولا تحصى. مقالات قد تعجبك:
اخترنا لك: فضل سورة الشمس
فضيلة التفاؤل في سورة الضحى
لا تخلو الحياة الدنيا من المحن والأزمات سواء على مستوى المجتمع أو مستوى الأفراد. وما يمثل الخطر هو الاستسلام لتك المحن لأنه يوصل الأشخاص إلى اليأس من رحمة الله. ومن ثم إلى الانتحار الذي انتشر في الآونة الأخيرة. ولهذا علينا التفاؤل والثقة في الله والنظر إلى الأنبياء الأكثر ابتلاءً من البشر. مما يخرجنا من يأسنا ويقدرنا على علاج المحنة. وفي سورة الضحى خير دليل على قرب الانفراج مهما ضاق الخناق أو تأزمت الأمور.
فضل سورة الضحى ابن بازار
كما يقال إن الضحى يقصد بها الساعة التي فيها سجد السحرة لله عز، وجل بعد أن آمنوا بموسى. بالإضافة إلى أن السورة سميت بالضحى لأنها بدأت بلفظ الضحى في أول السورة. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: فضل سورة الضحى
أن فضل قراءة سورة الضحى سبع مرات فضلا كبير يعود على قرائها بالخير الكثير. كذلك سورة الضحى من السورة القصيرة، وعدد آياتها قليل كما أن آياتها صغيرة فهي سهلة القراءة. كما ذكر عن أبي كعب رضي الله عنه في فضل قراءة سورة الضحى سبع مرات أن الرسول الكريم صل الله عليه وسلم قال "من قرأ سورة الضحى 7 مرات عند طلوع الشمس، وعند غروبها لم يضع منه ضائع، ولا يهرب له هارب، ولا يسرق له سارق من بيته، ولا يقع في بيته فساد، ولا يدخله وباء، ولا طاعون، وكل سارق أو طارق يقرب إلى بيته، وسار بليل، يجد على بيته سورًا من حديد، ولا يجد لمنزله سبيلاً". سبب نزول سورة الضحى
ذكر أن الوحي تأخر في النزول على النبي صلى الله عليه وسلم لفترة طويلة. كما أن هذا الأمر تسبب في حزن الرسول صلى الله عليه وسلم، وبدأت تظهر، وتنتشر الأكاذيب، حول النبي صلى الله عليه وسلم. حيث قال كفار قريش أن الله سبحانه، وتعالى قد نسي النبي، وكره، ومنع عنه نزول الوحي.
فضل سورة الضحى ابن باز على الإنترنت
لقاء[124 - 219] تفسير سورة الضحى - الشيخ ابن عثيمين - مشروع كبار العلماء - YouTube
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيد الأولين والآخرين نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين، أما بعد:
فإن القرآن كلام الله تعالى أنزله على عبده ورسوله محمد ﷺ ليكون هدى ونورًا للعالمين إلى يوم القيامة، وقد أكرم الله صدر هذه الأمة بحفظه في الصدور...
ج: لم يثبت ذلك عن النبي ﷺ كما صرح بذلك الحافظ ابن كثير رحمه الله في أول تفسير سورة الضحى، ولكن ذلك عادة جرى عليها بعض القراءة لحديث ضعيف ورد في ذلك، فالأولى ترك ذلك؛ لأن العبادات لا تثبت بالأحاديث الضعيفة. والله الموفق[1]. مجموع فتاوى ومقالات متنوعة...
الحمد لله رب العالمن، والصلاة والسلام على سيد الأولين والآخرين، نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين. أما بعد: فإن القرآن كلام الله تعالى، أنزله على عبده ورسوله محمد ﷺ ليكون هدى ونورا للعالمين إلى يوم القيامة، وقد أكرم الله صدر هذه الأمة بحفظه في الصدور،...
الحمد لله رب العالمين، والعاقبة للمتقين، والصلاة والسلام على عبده ورسوله وخليله وأمينه على وحيه وصفوته من خلقه نبينا وإمامنا وسيدنا محمد بن عبدالله وعلى آله وصحبه ومن سلك سبيله واهتدى بهداه إلى يوم الدين. أما بعد: فإن كتاب الله فيه الهدى والنور، وهو...
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على سيد الأولين والآخرين نبينا محمد، وعلى آله وأصحابه أجمعين، أما بعد:
فإن القرآن كلام الله تعالى أنزله على عبده ورسوله محمد ﷺ ليكون هدىً ونورًا للعالمين إلى يوم القيامة، وقد أكرم الله صدر هذه الأمة بحفظه في...
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين.