الأملاح: يسبب الملح دائما زيادة وزن، فهو يحبس المياه داخل الجسم،لذا ينصح خبراء التغذية بتجنب المأكولات ذات الصوديوم المرتفع، ويمكن تناول الملح بكمية معتدلة. جدول غذائي ورياضي مجاني - YouTube. الاكتئاب:العامل النفسي يوثر دائما علي البشر فالشخص المكبوت والذي لديه مشاكل يسعي إلي السعادة حتي يتناسى همومه ويجد في الطعام والمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية ملاذاً ومتعة لذا يجب استبدال المأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية بوسائل متعة آخري مثل الاستماع إلى الموسيقي،مشاهدة فيلم،قضاء وقت أكثر في العمل،قضاء وقت أكثر مع الأصدقاء،كل شخص يمتلك مقومات سعادة خاصة به من المفترض يلجأ إليها. بعض الأدوية المسببة للسمنة: هناك أدوية تسبب زيادة وزن الجسم مثل: أدوية الخصوبة ومضادات الصرع وأقراص تحديد النسل وأدوية ضغط الدم، فلنقول أخطرهم هي أدوية الخصوبة لأنها تزيد الوزن بشكل كبير وبشكل مفاجئ. الملل: الملل هو إحدى أسباب السمنة ، فليس كل من يشتهي الأكل جائع،فالملل والفراغ يقود إلى تناول الطعام بكميات كبيرة. العامل الوراثي: يختلف هنا العامل الوراثي من شخص لآخر فالجينات المتوارثة من الوالدين تحدد
1- كمية الطعام التي تشتهيها يومياً
2- أماكن توزيع الدهون داخل جسمك
3- قدرة جسمك على حرق الدهون.
- جدول غذائي ورياضي مجاني - YouTube
- موعد التسجيل في المعهد الثانوي الصناعي وشروط القبول 1443 - موسوعة
- المعهد الصناعي بجدة يعلن عن بدء القبول في الفصل التدريبي الثالث
جدول غذائي ورياضي مجاني - Youtube
في غضون 10 دقائق يوميًا ، لا تهمل التمارين الهوائية ، فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية ، وفقدان الوزن ، وتحسين الصحة والحالة العقلية. جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل
هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكن أن تحرق الكثير من الدهون ، وإليك بعض منها:
يعتبر المشي من أفضل التمارين لحرق الدهون وخاصة للمبتدئين للبنات و للرجال وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة والذين يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة بقوة. المشي لمدة نصف ساعة يمكن أن يحرق 167 سعرة حرارية. يعد الجري من أسرع تمارين حرق الدهون خاصة دهون البطن ، فالركض لمدة نصف ساعة يمكن أن يحرق 298-372 سعرة حرارية. برنامج رياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم
لذلك قمنا بإعداد هذا الجدول الزمني البسيط لك لتسهيل بدء رياضة عائلية:
يمكن شرح اليوم وتوضيحه. اليوم الأول هو المشي البطيء لمدة نصف ساعة ، ثم المشي السريع لمدة 5 دقائق دون تعب. في اليوم التالي امشوا ببطء لمدة نصف ساعة ، تتخللها دقيقتان ، واركضوا لمدة نصف ساعة بين المشي والجري يساعد في تنحيف و تنشيف عضلات الجسم. اليوم الثالث نصف ساعة من المشي والجري والتمارين الرياضية والمشي البطيء أولاً ثم الصيام والجري وتمارين البطن.
تسبب السمنة مرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب السكري وربما سكتة دماغية. أثبتت الدراسات الحديثة أن مرضي السمنة أكثر عرضة لفيروس كوفيد ١٩. تودي السمنة إلي التهاب المفاصل داخل الجسم وهشاشة العظام حيث تزيد السمنة من الضغط علي المفاصل. قد تصل أمراض السمنة إلي انقطاع التنفس النومى فقد يصاب مرضي السمنة انقطاع التنفس النومى وهو مرض خطير يصاب به مرضي السمنة أثناء النوم بشكل متكرر وينتج عن السمنة صعوبة في التنفس. قد تسبب السمنة مشاكل جنسية لدي الرجال والنساء فتسبب مرض الانتصاب لدي الرجال وقد يصل الأمر إلى عقم لدي النساء وعدم انتظام الدورة الشهرية. ينتج عن السمنة في بعض الحالات مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والمري. في النهاية أود أن أقول أن السمنة مرض خطير البعض لا يتعامل مع السمنة كمرض بالرغم من أنها من الأمراض الخطيرة جدا فهي قد تؤدي بصاحبها إلي الوفاة يوما ما. السمنة تأخذ حياة وشباب أصحابها في الوقت الذي يستمتعون فيه بتناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر، والمعجنات لا يشعرون بأخطار السمنة عليهم فيما بعد
وما قد تقودهم إليه من أمراض بالغة الخطورة مثل السرطان ومشاكل جنسية فيما بعد والسكري ومشاكل عضوية في مفاصل وعظام الجسم، وغيرها، المفترض أن يحدث للحد من مرض السمنة، هو مراقبة تناول وجبات الطعام.
المعهد الصناعي الثانوي
المعهد الصناعي الثانوي يعتبر واحد من أقدم المعاهد التعليم ية التي توفر قسم التعليم الفني والمهني داخل المملكة العربية السعودية وله عدة أفرع في المملكة مثل المعهد الصناعي الثانوي في جدة والذي يقع على مساحة كبيرة بالمدينة تقدر بحوالي تسعون ألف متر مربع، كما أنه مُجهز بعدد من الورش التي تضم بعض الماكينات والمعدات بالإضافة للورش الصناعية والعلمية لذلك فهو يشمل كل التخصصات، فضلاً عن بعض الفصول التدريبية للطلاب وفصول الحاسب الآلي. جمع المعهد الصناعي الثانوي أيضاً بين العلم والدراسة وبين الترفيه فنجده مزود بصالة مخصصة للألعاب مثل ألعاب كرة اليد والسلة والطائرة بجانب ألعاب القوى وملاعب كرة القدم ولعبة تنس الطاولة والبلياردو لعشاق هذه الألعاب، ولمزيد من الترفيه تم تزويده بـ مسرح لعرض المسرحيات والأنشطة والندوات الثقافية. ولم يخلو المعهد من الوحدات الصحية المجهزة على أعلى قدر من الدقة والإتقان حيث تم إعداد هذه الوحدات الصحية لعمل الإسعافات الأولية وتطبيق اللازم للحالات المرضية المستعجلة، بالإضافة لإنشاء صيدلية خاصة بالمعهد لصرف روشتات الأدوية وواحد من أفضل المختبرات الطبية، والخلاصة أن المعهد الصناعي الثانوي معهد شامل كافة المجالات والتخصصات ومجهز على أعلى مستوى لإستقبال الطلاب.
موعد التسجيل في المعهد الثانوي الصناعي وشروط القبول 1443 - موسوعة
من خلال الدخول على البوابة الإلكترونية للقبول بالمؤسسة العامة للتدريب. ومن ثم الدخول على "متقدم جديد" حتى يتم إنشاء لك حساب على الموقع. الذي سيطلب منك
اختيار نوع الهوية الوطنية التي ترغب التقديم بها سواء كانت بطاقة عائلية. أو هوية وطنية، أو الهوية الحاصل عليها المقيم، أو هوية أبناء السعوديات. ومن قم عليك إدخال رقم الهوية الخاص بك ومن ثم إدخال تاريخ الميلاد. وسيطلب منك الموقع إدخال رقم الهاتف الخاص بك قم بإدخال رقم الهاتف الشخصي. لأن عبر هذا الرقم سيتم التواصل من قبل المؤسسة معك في حالة قبولك. وسيتم طرح عليك بعض الأسئلة المطلوبة في عملية القبول لذلك لا يمكن أن تعطي رقم شخص أخر أو أحد والديك. ومن ثم قم بإدخال البريد الإلكتروني الخاص بك وانتظر لحظات حتى تصلك رسالة تأكيد عليه. لابد أن تقوم بادخالها في المكان المخصص لها لتستكمل عملية التسجيل. ومن بعد إنشاء الحساب بنجاح، يجب أن تنتظر متى التسجيل في المعهد الثانوي الصناعي
حتى تقوم بتعبئة النماذج المطلوبة والتقديم من خلال رفع المستندات الرسمية التي يطلبها منك المعهد. ويجب العلم أنه لا يمكنكم التسجيل إلا بعد بدأ الموعد وأيضًا لا يمكنكم التسجيل من بعد انتهاء الموعد.
المعهد الصناعي بجدة يعلن عن بدء القبول في الفصل التدريبي الثالث
أعلن المعهد الصناعي الثانوي بمحافظة جدة عن فتح باب القبول للفصل التدريبي الثالث للعام التدريبي الحالي, الأحد القادم، وذلك عبر الموقع الإلكتروني للمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني ، وينتهي السبت الرابع من شهر جمادى الأولى. وأوضح مدير العلاقات العامة بالمعهد عيد الغامدي عن فتح باب القبول بعشرة تخصصات بالمعهد تشمل ( التصوير الضوئي، الطباعة الآلية، الكهرباء، الإلكترونيات، تشغيل وإنتاج, تبريد وتكييف, تشغيل وإنتاج بالتحكم، صفائح معدنية, ميكانيكا, سيارات), على أن يمنح الخريج شهادة الدبلوم التي تعادل الثانوية العامة، وأولوية القبول بالكليات التقنية أو الاتصالات لإتمام البكالوريوس أو الابتعاث الخارجي لخريجي الكليات التقنية. ودعا الراغبين في التقدم إلى الاطلاع على شروط القبول والتسجيل، والمزايا التي يحصل عليها المتدرب من خلال نافذة القبول والتسجيل عبر موقع المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني.
الملف الصحفي
عنوان الخبر: المعهد الصناعي الثانوي بجدة.. الغائب الحاضر
الجهة المعنية: مقالات أعضاء هيئة التدريس
المصدر:
جريدة المدينة
رابط الخبر:
أضغط هنا
تاريخ الخبر:
05/07/1435
نص الخبر:
د. محمود إبراهيم الدوعان
الأحد 04/05/2014
كانوا قديما يجلّون ويقدرون أصحاب الحرف اليدوية، ويحترمون أصحابها وكان لهم مكانة قيمة في المجتمع، وأحياناً يكتسب هؤلاء الحرفيون أسماءهم نسبة للحرف التي يزاولونها ويتسمون باسمها ويفخرون بذلك: كبيت النّجار، والسّمان، والفرّان، والحلواني، والفوال، والسمكري، والحداد، والصائغ، والجوهرجي، وغيرهم من أصحاب الحرف اليدوية، وكان كل منهم يعتز ويفتخر بحرفته وجودته لها، وكان الناس لا يزوجون بناتهم إلا من أصحاب الحرف اليدوية، لأنه صاحب صنعة ويأكل من كسب يده، ولقلة الوظائف الحكومية آنذاك.