ذات صلة طريقة عمل عصير صحي طريقة تحضير عصير الأفوكادو
القيمة الغذائية للأفوكادو
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الأفوكادو:
الماء
72. 33 غرام
الطاقة
167 سعرة حرارية
البروتين
1. 96 غرام
الدهون
15. 41 غرام
الكربوهيدرات
8. 64 غرام
الألياف
6. 8 غرام
السكريات
0. 30 غرام
الكالسيوم
13 ملليغرام
الحديد
0. 61 ملليغرام
المغنيسوم
29 ملليغرام
الفسفور
54 ملليغرام
البوتاسيوم
507 ملليغرام
الصوديوم
8 ملليغرام
الزنك
0. 68 ملليغرام
فيتامين ج
8. 8 ملليغرام
الثيامين
0. 075 ملليغرام
الريبوفلافين
0. 143 ملليغرام
النياسين
1. 912 ملليغرام
فيتامين ب6
0. 287 ملليغرام
الفولات
89 ميكروغرام
فيتامين أ
7 ميكروغرام
فيتامين هـ
1. عصير افوكادو صحي للمقيمين. 97 ملليغرام
فيتامين ك
21. 0 مليغرام
عصير أفوكادو صحي
مدة التحضير
دقيقتان
تكفي ل
من شخص إلى شخصين
المكونات
كوب من حليب جوز الهند العضوي المعلب وكامل الدسم. حبة من الأفوكادو. كوب من الماء المفلتر. كوب من الثلج. ملعقة صغيرة من شراب القيقب قليل السكر أو -حسب الرغبة-. رشة من ملح البحر. طريقة التحضير
وضع حليب جوز الهند وحبة الافوكادو والماء المفلتر والثلج وملح البحر وشراب القيقب في وعاء الخلاط الكهربائي، والخلط جيدًا حتى تتجانس المكونات، ثم سكبها في كاسات التقديم، وتقديم العصير وهو بارد.
عصير افوكادو صحي النفل يفعل مبادراته
٣ عصاير فواكه صحية, اي فاكهة تانية ممنوع تتعمل عصير - YouTube
ذات صلة 15 وصفة عصير صحية و لذيذة طريقة تحضير عصير الشمندر الصحي
القيمة الغذائيّة لعصير الفواكه
القيمة الغذائيّة
100 غرام من عصير الفواكه
الطاقة
48 سعرة حراريّة
البروتين
0. 61 غرام
الدهون
0. 00 غرام
الكربوهيدرات
9. 70 غرام
الألياف
0. 3 غرام
السُكريات
8. 48 غرام
الكالسيوم
0 ملليغرام
الحديد
0. 11 ملليغرام
الصوديوم
فيتامين C
8. 2 ملليغرام
فيتامين أ
IU 227
الأحماض الدهنيّة، مجموع المشبعة
227 غرام
الاحماض الدهنيّة، المجموع العابر
0. 000 غرام
الكولسترول
عمل عصير صحي
مُدَّة التَّحضير
خمس دقائق
يكفي لِ
أربعة أشخاص
المُكوَّنات
حبَّة من التفاح الأحمر. حبَّتان من الشمندر المسلوق. جزرتان. ربع كوب من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من العسل. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور. كوب من الماء. طريقة التَّحضير
تقشير الشمندر المسلوق، ثمَّ وضعه في وعاء الخلّاط الكهربائي. تقشير التفاح وإزالة اللب، ثمَّ تقطيعه ووضعه في وعاء الخلّاط. عصير الأفوكادو بشكل صحي. تقطيع الجزر وإضافته إلى الخلّاط مع العسل والزنجبيل. تشغيل الخلّاط الكهربائي، والخلط جيدًا حتَّى تمتزج كافة المقادير. سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه. العصير الأخضر الصحي
عشر دقائق
شخصين
المُكوِّنات
عشرون عرقاً من عروق السبانخ.
تعرف جيدًا على أوضاع التصوير المتوفرة في هاتفك وقم بتجربتها جميعًا للتأكد من مدى ملائمتها لسيناريوهات التصوير المختلفة، ويمكنك بالطبع الاعتماد على الأوضاع الأوتوماتيكية أو تلك المعتمدة على الذكاء الاصطناعي لحين التمكن من الأوضاع الأخرى والتمكن من معرفة إعدادات وضع التصوير اليدوي. لا تعتمد على التقريب الرقمي إطلاقًا وقلل من التقريب البصري
التقريب في كاميرات الهواتف الذكية رغم تطوره لم يرتقي بعض لقدرات التقريب البصرية التي توفرها الكاميرات والعدسات الاحترافية، ولذلك لا تتوقع النتيجة ذاتها بالطبع وخاصة فيما يتعلق بالتقريب الرقمي الذي ننصحك بالابتعاد عنه تمامًا، مع التقليل من استخدام التقريب البصري قدر الإمكان إلا في حالة الضرورة حتى مع تلك الهواتف التي توفر قوة تقريب بصري عالية، أما عن البديل فهو الاقتراب الفعلي من العناصر التي ترغب في تصويرها. قلل من الاعتماد على الفلاش
لم يتمكن الفلاش المدمج في كاميرات الهواتف الذكية إلى الوصول إلى القوة التي يتمتع بها فلاش الكاميرات الاحترافية سواء كان مدمج أو داخلي، فقرب الفلاش من العدسة في الهواتف الذكية يؤثر بشكل كبير على جودة الصورة، وللتغلب على هذه العقبة في حالة الرغبة في احتراف التصوير بالموبايل هناك طريقتين، إما تغطية الفلاش بمنديل رقيق أو شريط معتم قليلًا، أو الاستغناء كليًا عن استخدام الفلاش وهو ما ننصح به في المقام الأول.
كيف أصور باحتراف - موضوع
انضم الينا اذا كنت تريد ان تكون مدربا فى بيت المصور من خلال ارسال السيرة الذاتية الخاصة بك
كن مدربا! البريد الالكترونى
ارفاق السيرة الذاتية
إحترف التصوير بكاميرا الهاتف | 10 نصائح للتصوير بالجوال - Youtube
تتكون (أسرية) من (13) قطاعًا هي: مركز الإرشاد الأسري، ومركز الإصلاح الأسري، ومعهدان عاليان للتنمية الأسرية للتدريب أحدهما للرجال، والآخر للنساء، وأربعة فروع، وأربعة أندية للبنات، وناديان للشباب، و مركزٌ إعلاميٌّ، وإدارةٌ للتنسيق، وإدارةٌ للعمليات المساندة، وإدارةٌ للشراكات، وإدارةٌ للتطوع، والإدارةُ المالية، والإدارةُ النسائية. المتواجدين حالياً: 3
عدد الزوار: 1793270
لم يكن الدعم المادي من المنظمات هو الشيء الوحيد الذي سعيا إليه. ففي البداية قاما بعدة مناقشات واستفتاءات بين أصدقائهم لمعرفة عدد المهتمين منهم في حضور التدريب الخاص بهم. وقد حصلا "على دعم معنوي كبير" من الأصدقاء، الذين أبدوا رغبة بالمشاركة بهذا المشروع! شهادات مشاركة اعتباراً من العام القادم انطلق المشروع بورشة عمل بسيطة خلال عطلة نهاية الأسبوع في شهر شباط/ فبراير، وقد تلقى المشروع طلبات كثيرة للمشاركة. لكن وبسبب تفشي وباء كورونا في ألمانيا، توقف المشروع حتى تموز/ يوليو لهذا العام. وعاد بورشة عمل جديدة امتدت لمدة أسبوع. المشروع بحسب وليد ومحمد مُعترف به، ولكن لم يتم إصدار شهادات حتى الآن. "في السنة الجديدة 2021 سيتم إصدار الشهادات، وتسليمها للمشاركين". أما بالنسبة اللخبرات التي يكتسبها المشارك فهي كثيرة لكن أهمها "سيتمكن المشترك من التقاط صور احترافية، واختيار وضعيات التصوير والإضاءة المناسبة. كيف أصور باحتراف - موضوع. من خلال كاميرا هاتفه، كما يتعلم أيضاً كيفية تعديل الصور لتكون أكثر احترافية". وبالنسبة للمهتمين للدخول في عالم التصوير بشكل موسع "يتم تعليمهم على استخدام الكاميرات الحديثة، ومعدات الإضاءة والصوت.