بواسطة: - آخر تحديث: 08:07, 22-01-2018
الوزن المثالي يرغب العديد من النساء والرجال بالحصول على وزن مثالي يكون مناسباً للطول أيضاً، إلّا أنّ أكثرهم لا يعرف كيفيّة حساب الوزن المناسب لطول معيّن، مّما يجعلهم يلجؤون إلى أنظمة غذائيّة تساعدهم على زيادة أو نقصان الوزن، بالاعتماد على ما يعتقدونه الأفضل لوزنهم، أو بسبب تعرّضهم لضغوطات نفسيّة ومقارنة أوزانهم بأوزان أشخاص آخرين، دون الإدراك أنّ الوزن المثالي للشخص يعتمد على الطول والعمر وبهذا يختلف من شخص لآخر، وسنتعرف من خلال هذا المقال على طريقة عملية لمعرفة الوزن المناسب للطول والعمر.
- طريقة حساب الوزن المناسب للطول والعمر - مجلة رجيم
- أنواع حبوب منع الحمل | المرأة والصحة | الصباح العربي
- أفضل أنواع حبوب منع الحمل للمرضعات - مجلة الدكة
- تجربتي مع أفضل أنواع حبوب منع الحمل للمرضعات - موسوعة
- ما نوع حبوب منع الحمل الأنسب للمرضعات؟ | سوبر ماما
طريقة حساب الوزن المناسب للطول والعمر - مجلة رجيم
3- الرجل الذي يبلغ طوله 6 أقدام أو 183 سم، يجب أن يكون قياس الخصر أقل من 36 بوصة أو 91 سم. وسوف تعطي هذه القياسات WtHR أقل بقليل من 0. 5، وفي دراسة نشرت في عام 2014 في Plos One خلص الباحثون إلى أن WtHR كان مؤشرا أفضل للوفاة من مؤشر كتلة الجسم، واستشهد المؤلفون أيضا بالنتائج التي توصلت إليها دراسة أخرى، وتضمنت إحصاءات لحوالي 300000 شخص من مجموعات عرقية مختلفة، والتي خلصت إلى أن WHtR أفضل من مؤشر كتلة الجسم في التنبؤ بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري وارتفاع ضغط الدم.
كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم
أكثر الطرق شيوعًا لقياس نسبة الدهون في الجسم هي استخدام قياس ثنية الجلد، والذي يستخدم الفرجار الخاص لقرص الجلد، وذلك بقياس الأنسجة على الفخذ والبطن والصدر (للرجال) أو أعلى الذراع (للنساء). أسئلة قراء عياده بوابة القاهرة
حقق قسم عياده بوابة القاهرة نجاحات كثيرة في طرح المقالات الطبية وحملات التوعية والتثقيف الصحي من خلال مبادرة الإعلام الطبي، ويستقبل بريد البوابة العديد من الاسئلة والاستفسارات من القارئ الكريم، والتي نعمل جاهدين على عرضها على الفريق الطبي، ومن أسئلة قراء عياده بوابة القاهرة بشأن الوزن المثالي حسب الطول والعمر، ما يلي:
هل هناك خطر من زيادة الوزن في حال التمتع بصحة جيدة؟
نعم هناك خطر، وصلة بين زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، إن الوزن الزائد يشكل عبئاً على الهيكل العظمي والمفاصل، ويؤدي ذلك إلى تغييرات في وظيفة الحركة والتحكم في الوضع. كما يعمل الوزن غير المثالي على تقليل القوة العضلية والقدرة على التحمل، وتشوه وضعية الشخص، وتسبب عدم الراحة في حركات الجسم الطبيعية.
[١]
أفضل أنواع حبوب منع الحمل
تعدّ حبوب منع الحمل أحاديّة الطّور التي تحتوي على أقلّ مقدار من هرمون الإستروجين أفضل حبوب منع للحمل كونها تُسبّب ألماً أقلّ في الثدي بالإضافة إلى انتفاخ أقل؛ فهذا النّوع يُمثّل الخيار الأوليّ الأفضل للنّساء، أمّا الحبوب التي لا تحتوي على الإستروجين فهي تُعدّ أقلّ فعاليّة من تلك الّتي تحتوي عليه. [٢]
فيديو عن حبوب منع الحمل
للتعرف على المزيد من التفاصيل في ما يخص حبوب منع الحمل. المراجع
^ أ ب ت ث ج ح خ Melissa Conrad Stöppler, "GENERIC NAME: birth control pills (also known as oral contraceptives, OCs, BCPs, oral contraceptive pills, or OCPs) BRAND NAMES" ، Medicine Net, Retrieved 27-12-2016. Edited. ^ أ ب ت "Types of Birth Control Pills", Emedexpert, Retrieved 27-12-2016. Edited. ^ أ ب ت ث Dawn Stacey (14-7-2016), [Types of Combination Birth Control Pills "Types of Combination Birth Control Pills"]، Very Well, Retrieved 27-12-2016. أفضل أنواع حبوب منع الحمل للمرضعات - مجلة الدكة. Edited. ↑ "Birth Control Pills", WebMD, Retrieved 27-12-2016. Edited. ^ أ ب ت Sangamethra (25-2-2016), "Birth Control Pills / Contraceptive Pills – Types, Advantages & Risks" ، Med India, Retrieved 28-12-2016.
أنواع حبوب منع الحمل | المرأة والصحة | الصباح العربي
تتعدد أنواع حبوب منع الحمل، فمنها ما تحتوي على البروجيستين فقط، وهي تُعدّ مناسبةً للمرضعات كون الإستروجين يقلّل من إنتاج حليب الأمّ، كما أنّ هذه الحبوب تعدّ مثاليةً أيضاً للنّساء المُصابات بأمراض معينة تمنعهنّ من استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على الهرمونين، منهنّ مصابات الأمراض القلبيّة الوعائيّة وصداع الشّقيقة. هناك أنواعٌ مختلفة من حبوب منع الحمل التي تحتوي على الإستروجين والبروجيستين معاً يُشار إليها بأحاديّة الطّور وثنائيّة الطّور وثلاثيّة الطّور، وذلك بناءً على ما إن كانت مُستويات الهرمونات بها تبقى ثابتةً خلال الأسابيع الثّلاثة الأولى من الدّورة الشهريّة أو أنّها تتغيّر. أنواع حبوب منع الحمل | المرأة والصحة | الصباح العربي. حبوب منع الحمل أحاديّة
الطّور تتميّز حبوب منع الحمل أحاديّة الطّور بأنّ كلّ حبة فعّالة في العلبة التي تتواجد بها تحتوي على المقادير نفسها من الإستروجين والبروجيستين؛ فمستويات الهرمونات في كل حبّة تبقى ثابتةً، ما يؤدّي إلى عدم حدوث الأعراض الجانبيّة النّاجمة عن تذبذب مستويات الهرمونات. أقسام حبوب منع الحمل أحاديّة الطّور
تُصنّف حبوب منع الحمل أحاديّة الطّور بناءً على المقدار الّذي تحتويه من الإستروجين كالآتي:
الحبوب التي تحتوي على جرعة قليلة من الإستروجين، والتي عادة ما تكون 20 ميكروغراماً.
أفضل أنواع حبوب منع الحمل للمرضعات - مجلة الدكة
خروج نقاط قليلة من الدّم من المهبل بين الحيضة والأخرى. الغثيان. تقلّبات المزاج. موانع استخدام حبوب منع الحمل
يجب على النساء اللّواتي أصبن بالحالات الآتية عدم استخدام حبوب منع الحمل: [٥]
الجلطات الدّمويّة. الأزمات القلبيّة. الأمراض القلبيّة. ارتفاع ضغط الدّم. داء الكرات المنجليّة. السّكتات الدماغيّة. نزيف الرّحم غير المشخّص. مرض السّكري غير المسيطر عليه. بعض أنواع صداع الشّقيقة. بعض أنواع السّرطان. أمراض الكلى المزمنة. أمراض الكبد. أمراض المرارة. ما نوع حبوب منع الحمل الأنسب للمرضعات؟ | سوبر ماما. الصّرع. يشار إلى أنّه يجب على المدخّنات، والسمينات، ومن يُعتَقَد بأنهنّ حوامل، والمقبلات على جراحة انتقائيّة عدم استِخدام هذه الحبوب، [٥] كما وتُنصح مستخدمات حبوب منع الحمل باللجوء إلى الطّبيبة فوراً في الحالات الآتية: [٥]
مرور الوقت على الحيض من دون أن يأتي. الشّعور بالخدران أو الألم الشّديد في السّاق أو الذّراع. الشّعور بآلام الصّدر. الشّعور بضيق الأنفاس. الإصابة بالصّداع الشّديد. الإصابة بمشاكل في البصر. الإصابة بآلام شديدة في البطن. استخدام حبوب منع الحمل أثناء الإرضاع
كما ذُكر أعلاه، فإنّ استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الإستروجين يُقلّل من إنتاج حليب الأمّ، كما قد وُجد أنّ استخدامها في تلك المرحلة يقلّل ممّا يحتويه حليب الأمّ من بروتين ونيتروجين، فضلاً عن كونه يُسبّب عدم زيادة وزن الرضيع بالمقدار المطلوب.
تجربتي مع أفضل أنواع حبوب منع الحمل للمرضعات - موسوعة
إذا نظرنا إلى عدد النساء اللواتي مررن خلال هذه الفترة وكان طفلهن يعتمد بشكل كامل على الرضاعة الطبيعية، ستجد أن العدد محدود للغاية، وبالتالي أحد أكثر التأثيرات التي أثبتت فاعلية. ليس له أي آثار جانبية للأم أو للجنين، ويمكنك الاعتماد على هذه الطريقة في حالة عدم حصولك على الدورة الشهرية بعد الولادة، وعندما يتغذى الطفل وتأتي الدورة، عليك اللجوء إلى وسيلة أخرى لمنع الحمل..
بعد الولادة، تختار العديد من النساء اللولب النحاسي، وهذا اللولب هو أحد أكثر الطرق فعالية لتحديد النسل ومنع الحمل. بمجرد تركيبه في مركز طبي هو طريقة بسيطة للغاية، يمكن أن يبقى في مكانه لعدة سنوات طويلة، ولكن يجب على الأم مراقبته كل ستة أشهر للتأكد من عدم تحركه. بمجرد إزالة اللولب، يمكن للأم أن تحمل مرة أخرى بطريقة طبيعية للغاية، والسمة الرئيسية لهذه الطريقة أنها لا تتلاعب بالهرمونات الأنثوية على الإطلاق، ولكنها في بعض الأحيان يمكن أن تسبب التهابات، أو تزيد من آلام الدورة الشهرية. خيار آخر آمن هو استخدام الواقي الذكري أو الواقي الذكري الداخلي. يعد استخدام العازل الأنثوي أو غرس عنق الرحم خيارًا آمنًا لمنع الحمل. هناك طرق دائمة لمنع الحمل وهي للأشخاص الذين لا يرغبون في الحمل مرة أخرى، وتسمى هذه الطريقة ربط البوق.
ما نوع حبوب منع الحمل الأنسب للمرضعات؟ | سوبر ماما
وفي حال وصف الطبيب لكي حبوب ديان 35 لتناولها لمنع الحمل، يجب عليك أخذ الدواء في نفس الوقت كُل يوم. حبوب سيرازيت - CERAZETTE
من موانع الحمل التي تحتوي على البروجستيرون الصناعي، وهي من موانع الحمل الآمنة جدا للحوامل والمرضعات. وتعد حبوب سيرازيت من أدوية الحمل المناسبة جدا بالنسبة للنساء مريضات القلب، أو السكري، أو ضغط الدم. حبوب أورغامتريل – ORGAMETRIL
اسمه العلمي لينيسترينول، وهو يحتوي على بروجيستيرون صناعي، وهو متوفر في بعض الدول العربية، وغير متوفر في البعض الآخر. وجدير بالذكر أنه يجب أخذ حبوب أورغامتريل في نفس الوقت كُل يوم. حبوب ميكرولوت - Microlut
حبوب ميكرولوت من الحبوب المركبة التي تحتوي على هرموني الاستروجين وبروجيستوجين واسمه العلمي ليفونورجيستريل. تحتوي عبوة ميكرولوت على 3 أشرطة، كل واحد منها يحتوي على 35 قرصا مغلفا بتركيز 0. 03 مجم. ومن الآثار الجانبية لهذا الدواء، التي قد تُصيب بعض النساء اللواتي غياب الدورة الشهرية، والإصابة بغثيان ورغبة في القيء، وكذلك الشعور بصداع ودوار، فضلا عن الشعور الدائم بالاكتئاب والعصبية. وحبوب ميكرولوت محظور تناولها على النساء الحوامل أو اللواتي يشتبهن في حدوث حمل، كما يُمنع استخدامه عند حدوث جلطات دماغية في الأوردة أو ذبحة صدرية ولو لمرة واحدة من قبل.
ينصح الأطباء النساء المصابات بجلطات الدم أو المصابات بداء السكري بعدم تناول هذا الدواء لأنه يشكل خطرا على صحتهن ، لذا يجب عليهن تجنب استخدامه. 4-حبوب ميكروليت لمنع الحمل وهو من أهم أنواع حبوب منع الحمل للنساء المرضعات ، ويصنف ضمن أنواع الحبوب المركبة التي تحتوي على هرمون الاستروجين والبروجسترون ، وتحتوي عبوة هذا الدواء على 3 شرائط تحتوي كل منها على 31 قرص مغلف. الآثار الجانبية Microlut من أهم الآثار الجانبية لهذا الدواء أنه يؤخر الدورة الشهرية عند المرأة عند استخدامه ، ويجب على المرأة أن تحرص على استشارة الطبيب قبل تناول هذا الدواء ، وتعاني من غثيان متكرر ورغبة متزايدة في القيء ، الشعور بالاكتئاب والعصبية. من أهم موانع استعمال هذه الحبوب في حالة اشتباه المرأة في الحمل أو حدوث تجلطات دموية معينة سواء كانت في المخ أو الأوردة أو الذبحة الصدرية. اقرأ أيضًا: أسماء الحبوب المنومة التي تباع في الصيدليات وأسعارها 5- حبوب منع الحمل سيليست هذا الدواء هو نوع من حبوب منع الحمل الهرمونية المركبة ، حيث أنه يحتوي على نسبة تركيبية من هرمون الاستروجين إلى البروجسترون. من بين الآثار الجانبية الرئيسية لهذا الدواء اضطراب المرأة في الدورة الشهرية ، وقلة الرغبة في تناول الطعام ، والتعرض لجلطات الدم ، والاكتئاب ، وحدوث بعض اضطرابات الوزن.
حقن منع الحمل لها مميزات عدة أهمها: أنكِ لستِ مضطرة ﻷخذها يوميًّا، لذا لن تكوني قلقة من إمكانية حدوث حمل، بعكس الحبوب التي إذا غفلتِ عن تناولها مرة قد تتسبب في حدوث حمل. حقن منع الحمل مفيدة للسيدات اللاتي لا يمكنهن استخدام هرمون اﻹستروجين الموجود في حبوب منع الحمل. تسهم حقن منع الحمل في حماية الرحم من السرطان، وحماية اﻷم من التهاب الحوض. تبدأ فاعلية الحقن بعد مرور 24 ساعة من أخذها وتتحكم بذلك في عملية التبويض التي تحدث كل شهر، كما يزداد سمك المخاط في منطقة عنق الرحم ما يساعد على منع الحيوانات المنوية من الدخول للرحم. ملحوظة مهمة: إذا كنتِ ترغبين في الحمل سريعًا بعد إيقاف وسيلة منع الحمل، فقد لا تكون هذه الطريقة مناسبة لكِ، لأن الأمر يستغرق عدة أشهر لكي تعود خصوبتك إلى وضعها الطبيعي، وفي بعض الحالات النادرة تسبب الحقن العقم أو تأخر الحمل كثيرًا. غرسات منع الحمل: أحد خيارات منع الحمل طويلة الأجل ( 3 سنوات مثلًا)، وهي عبارة عن قضيب بلاستيكي مرن وصغير، يوضع تحت الجلد بمنطقة أعلى الذراع، وهذا النوع من وسائل منع الحمل يحتوي فقط على هرمون البروجستين، لذلك لا يؤثر في إدرار الحليب. اللولب: لا يؤثر اللولب في عملية إدرار اللبن أو هرمونات الجسم، كما يُعد من أفضل أنواع وسائل منع الحمل لفترات طويلة دون وجود أي آثار جانبية أو مضاعفات تُذكر.