يساعد العدس على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وذلك بحسب ما نشرته مجلة international journal of Cancer عام 2004. ينصح أطباء الأطفال بالسماح للطفل بتناول العدس وذلك في عمر الثمن أشهر وذلك لأن العدس يحتوي على بروتينات، وألياف، ومعادن وبذلك هو من الأطعمة المفيدة للطفل ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناول الطفل للعدس لأن تناوله بكميات كبيرة بالنسبة للأطفال يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ كما يلزم استشارة طبيب الأطفال قبل السماح للطفل بتناول العدس. القيمة الغذائية للعدس الاصفر. يعد العدس من الأطعمة المناسبة للحوامل لأنه من البقوليات وتعتبر البقوليات مهمة جداً في النظام الغذائي بالنسبة للحوامل. يمد العدس جسم المرأة الحامل بالكثير من العناصر الغذائية المختلفة التي تحتاجها للغاية في فترة الحمل، ويمكن إضافة العدس إلى معظم الأطعمة التي تتناولها الحامل مثل أطباق المعكرونة المختلفة، والسلطات. صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
- تعرف على فوائد العدس الغذائية والصحية
- السعرات الحرارية في العدس النيء والمطهو وفوائدة الغذائية - موسوعة
- سعر مظلات السيارات
- سعر مظلات السيارات السعودية
- سعر مظلات السيارات و مكاتب العقار
تعرف على فوائد العدس الغذائية والصحية
ما هو العدس
العدس عبارة عن بذور صالحة للأكل تنتمي إلى عائلة البقوليات، كما أنّ السعرات الحرارية في العدس منخفضة، وتتكون حبات العدس في الغالب من نصفين مغطاة بالقشور، كلتا البذور هي على شكل العدسة، وربما من هنا أتت تسمية العدس، إن العدس أحد أقدم مصادر الطعام المعروفة، والتي يعود تاريخها إلى أكثر من 9000 عام، يمكن تناوله مع قشوره أو بدونها، فقبل اختراع آلات الطحن، كانت تؤكل مع القشرة، فتحتوي القشور على أعلى كمية من الألياف الغذائية. أنواع العدس
تشمل الأنواع الشعبية من العدس ، العدس الأسود، والعدس الأحمر، والعدس البني، والعدس الأصفر، والعدس الأخضر الفرنسي، والعديد من الأصناف الأخرى، يحتوي العدس بكافة أنواعه على نسبة عالية من البروتين، وهو غني بالأحماض الأمينية مثل الأيزو لأول والليسين، كما أنها مصدر جيد للمغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن. السعرات الحرارية في العدس
إن عدد السعرات الحرارية في العدس منخفضة بعض الشيء حيث إن كل 100 غرام من العدس الأسود يحتوي على 116 سعرة حرارية كما ويحتوي كوب من شوربة العدس الأحمر أو الأصفر على نحو 180 سعرة حرارية، لهذا يمكن استبدال الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية بالعدس الذي لا يسبب زيادة في الوزن.
السعرات الحرارية في العدس النيء والمطهو وفوائدة الغذائية - موسوعة
تحمي القولون من خطر الإصابة بالسرطانات. فوائد العدس الصحية للحامل
يمد العدس الأم بالكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم المفيد لها في تلك الفترة. يحتوي العدس على الفوليك آسيد وهو العنصر الأهم في الشهور الأولى من الحمل. يساعد الفوليك آسيد علبى تكوين الحبل الشوكي للطفل بصورة سليمة. يضمن نمو الجنين بشكل صحي دون حدوث اي مشاكل أو تشوهات خلقية. يمكنك تناول العدس بانتظام ولو مرة واحدة في الغسبوع طوال الحمل لضمان ولادة آمنة فهو يمنع الوالادة المبكرة. العدس للوقاية من السرطان
يحتوي العدس على نسبة جيدة من عنصر السيلينيوم. هذا العنصر لا يوجد إلا في نسبة قليلة جداً من الأطعمة. يعمل عنصر السيلينيوم على منع نمو الخلايا السرطانية ويحد من انتشارها. يعمل السلينيوم الموجود في العدس على التخلص من الالتهابات في الجسم بشكل عام. عنصر السيلنيوم مفيد أيضاً في تقوية الجهاز المناعي فضعفه يعطي للسرطان فرصة للانتشار. السعرات الحرارية في العدس النيء والمطهو وفوائدة الغذائية - موسوعة. يساعد تناول العدس على الوقاية من الأمراض والعدوي. يساعد العدس على التخلص من السموم التي تسبب نشاط الخلايا السرطانية. كما ذكرنا سابقاً فالألياف ومضادات الاكسدة أيضاً لها عامل هام في منع انتشار أو نمو السرطانات.
[٩]
يحتوي على مضادات الأكسدة: يحتوي العدس على البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenol)، إحدى المواد الكيميائية النباتية المعزّزة للصحة. [١٠]
المراجع ↑ "Lentils", hsph. harvard, Retrieved 13/12/2020. Edited. ↑ "Lentils, raw",, 1/4/2019, Retrieved 13/12/2020. ^ أ ب "Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt",, 1/4/2019, Retrieved 13/12/2020. ↑ "Lentils, pink or red, raw",, 4/1/2019, Retrieved 13/12/2020. ↑ "Lentils, sprouted, raw", U. S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE, 4/1/2019, Retrieved 9/12/2020. ↑ Rachael Link (7/8/2018), "Are Sprouted Grains and Legumes Healthy? ", healthline, Retrieved 14/12/2020. ↑ "Food Exchange Lists",, Retrieved 14/12/2020. ↑ "Health Benefits of Lentils", webmd, 31/7/2019, Retrieved 14/12/2020. ↑ Megan Ware (4/11/2019), "What are the benefits of lentils? ", medicalnewstoday, Retrieved 14/12/2020. ↑ Sharon O'Brien (5/9/2018), "Lentils: Nutrition, Benefits and How to Cook Them", healthline, Retrieved 14/12/2020. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
سعر مظله سيارات من الشينكو 100 ريال للمتر المربع
تمتاز بأسعارها المنخفضة بالمقارنة بأسعار المظلات الأخرى، وتعد من المظلات الأمنة تماماً وتناسب مواقف السيارات العامة والخاصة. مظلات الخشبية المعالج المتر مربع يبدء سعر المتر من 200 ريال
بكم سعر المتر لمظلات السيارات
نوفر أفضل مظلات سيارات بالرياض بأسعار مثالية مع منح العميل ضمان لفترة عشر سنوات ضد حدوث أي تلف أو عيوب تحدث للمظلة بعد التركيب، كما نقدم خصومات كبيرة على كافة خدماتنا في المظلات والسواتر وخاصة مظلات السيارات. اسعار مظلات السيارات
للتواصل والاسفسار
0500890558
لزيارة موقعنا الاكتروني ورؤية اعملنا
افضل اشكال وتصاميم مظلة السيارات في مدينة الرياض
نوفر لكم أحدث صور أشكال وتصاميم مظلات السيارات بمواصفات ومقاييس عالمية لحماية السيارة من الأمطار وأشعة الشمس، فقد تم تجميع كم هائل من التصاميم بألبوم خاص بالشركة يتم عرضه على العملاء لاختيار الأفضل من بينهم والذي يتماشى مع طلباته ورغباته
اسعار قماش المظلات, بكم مضله السيارات, اسعار اقمشة المظلات,
سعر مظلات السيارات
نقوم بأستخدام أفضل أنواع المعدات والمكائن والخبرة الطويلة في تصنيع افضل انواع مظلات السيارات واسعارها والسواتر فلذلك اطمئن يمكنك الحصول
على افضل منتج في السوق بالإتصال او عبر واتساب على:
0556168156
سعر مظلات السيارات السعودية
مميزات مظلات سيارات تحمي السيارة من الحرارة تحمي السياره من الرياح والامطار والعوامل الجويه أسعارها في متناول الجميع يوجد أشكال مظلات سيارات متنوعه وانواع عديدة تقدم شركتنا ضمان على تركيب وتوريد مظلات سيارات شاهد بالصور احدث مظلات سيارات للتواصل والاستفسار / 0551113590
سعر مظلات السيارات و مكاتب العقار
4- مظلات سيارات أكواع يبدأ السعر من 130 الى 125 ريال سعر المتر المربع. 5- مظلات سيارات قماش ايطالي ضغط 1100 جرام يبدأ السعر من 150 ريال الى 135 ريال. 6- مظلات سيارات شد انشائي يبدأ السعر من 650 ريال الى 450 ريال. 7- مظلات سيارات قماش بولي ايثيلين استرالي يبدأ السعر من 100 الى 85 ريال. سعر متر مظلات السيارات في الرياض مع التركيب| مظلات سيارات بأسعار أقتصادية. 9- مظلات سيارات خشبيه يبدأ السعر من 310 ريال الى 230 ريال. 10- مظلات سيارات أكس يبدأ السعر من 100 الى 90 ريال. 11-مظلات سيارات أخشاب بلاستيكية يبدأ السعر من 200 ريال الى 175 ريال. مظلات سيارات شينكو أرخص انواع المظلات يبدأ السعر من 75 ريال الى 65 ريال شامل التوريد والتركيب، 12- مظلات سيارات معلقة من القماش الكوري يبدأ اسعار من 100 ريال الى 140 ريال حسب المساحة والمنطقة، 12- مظلات سيارات متحركة يدوي يبدأ سعر المتر المربع من 130 ريال الى 140 ريال ذات كفرات ايطالية الصنع شامل التوريد والتركيب ، جميع الاسعار سعر المتر المربع شامل التوريد والتركيب مع الضمان المتفق عليه مع العميل لأسعار مظلات سيارات فى متناول ميزانيتك بصناعات أوروبية وكورية عالية الجودة يمكنك التواصل الأن مع مؤسسة مظلات سيارات حسب البركة. مظلات سيارات قماش
تركيب مظلات قماش بي في سي-مظلات قماش بولي ايثيلين-مظلات قماش بي في دي اف-مظلات سيارات خشب مجدولة بالشكل الهرمي-مظلات سيارات قماش مخروطية الشكل-مظلات سيارات يتم تركيبها بمداخل الفلل.
من نحن
حرصنا على العمل بكل جديه وتغطية تركيب مظلات الرياض وجدة والدمام وكافة مدن السعودية الأخرى.