ويعادل إنتاج مجمع بنبان للطاقة الشمسية من الكهرباء نحو 90% من الكهرباء المنتجة من السد العالي، إذ يحتوي المجمع على 32 محطة شمسية، بقدرة تصل إلى 1465 ميغاواط، باستثمارات تصل إلى ملياري دولار. ويقع المجمع بمنطقة بنبان في محافظة أسوان، والتي تتميز بأنها من أكثر المناطق إشعاعًا، وتخلو من السهول والمرتفعات. ووفقًا لما نقلته بيانات حكومية عن تقارير دولية، فإن لدى محافظة أسوان ميزة نسبية في إقامة مشروعات الطاقة الشمسية، وذلك بفضل ما تتمتع به قرية بنبان بمعدل سطوع للشمس على مدار العام. ويشار إلى أن مراحل تنفيذ مجمع بنبان الشمسي بدأت عام 2015، ومن ثم نجحت البلاد في التشغيل التجاري للمجمع خلال شهر أبريل/نيسان 2018، وافتتحته وزارة الكهرباء المصرية في ديسمبر/كانون الثاني 2019. الحوثيون يقولون إنهم سيعيدون النظر في الهدنة الحالية ويهاجمون الأمم المتحدة.. تفاصيل. وموّلت مؤسسة التمويل الدولية التابعة للبنك الدولي جزءًا من استثمارات مجمع بنبان بقيمة 653 مليون دولار، وبمشاركة البنك الأوروبي، لإعادة الإعمار وعدد من الشركات الأخرى. ويصل عدد الألواح الشمسية المستخدمة في مجمع بنبان إلى نحو 200 ألف لوح شمسي. محطة خلايا فوتوفلطية في كوم أمبو
بدأت مصر التشغيل التجاري لمحطة خلايا فوتوفلطية تقع في منطقة كوم أمبو بمحافظة أسوان، في فبراير/شباط 2020.
- تنديد أممي بعرقلة فتح مطار صنعاء .. اليمن : التحالف غير جاد في السلام .. صحافة عربية
- السعودية تستهدف مضاعفة عدد القادمين لمطاراتها 10 مرات بحلول 2030
- الحوثيون يقولون إنهم سيعيدون النظر في الهدنة الحالية ويهاجمون الأمم المتحدة.. تفاصيل
- فوائد البروتين بعد التمرين 9 ص 282
- فوائد البروتين بعد التمرين الاول
تنديد أممي بعرقلة فتح مطار صنعاء .. اليمن : التحالف غير جاد في السلام .. صحافة عربية
إخلاء مسئولية: جميع الأخبار والمقالات المنشورة في بوابة مولانا مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة جميع المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره. لمشاهدة كل ما هو جديد علي موقعنا تابعونا على قناتنا على تيلجرام ليصلكم كل ما هو جديد في الموقع; ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع التواصل الإجتماعي.
السعودية تستهدف مضاعفة عدد القادمين لمطاراتها 10 مرات بحلول 2030
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة عربية.. تنديد أممي بعرقلة فتح مطار صنعاء.. اليمن: التحالف غير جاد في السلام والان إلى التفاصيل: وكان المقرر ان تدشن ، اليوم الأحد ، أولى الرحلات التجارية من مطار صنعاء المتوقفة منذ ست سنوات. شركة الخطوط الجوية اليمنية بررت تأجيل تدشين رحلاتها من مطار صنعاء الدولي إلى عدم صدور تصاريح رسمي من التحالف للرحلة, رغم استكمال كافة الإجراءات لتسيير الرحلة التي كانت مقرة من مطار صنعاء الى العاصمة الأردنية عمان. وعبرت الشركة عن اسفها لذلك بعد ان كانت قد حجزت مقاعد رحلتها للمسافرين. المبعوث الأممي الخاص إلى اليمن ، هانس غروندبرغ ، عبر عن قلقه لتأجيل الرحلة التجارية الأولى من مطار صنعاء والتي كانت مقررة اليوم. ودعا المبعوث غروندبرغ الجميع للعمل بشكل بنّاء معه ومع مكتبه لإيجاد حل يسمح باستئناف الرحلات الجوية كما هو مخطط لها, وفق البلاغ الصادر عن مكتبه. وأضاف "الهدف من الهدنة هو خدمة المدنيين من خلال الحد من العنف ، وتوفير الوقود ، وتعزيز حريتهم في التنقل من وإلى وداخل بلادهم. ونحن نعمل على دعم الأطراف في تنفيذ وتعزيز وتجديد الهدنة ". تنديد أممي بعرقلة فتح مطار صنعاء .. اليمن : التحالف غير جاد في السلام .. صحافة عربية. إلى ذلك قال رئيس الوفد اليمني للمفاوضات وناطق حركة انصار الله محمد عبدالسلام ان استمرار إغلاق مطار صنعاء بعدم السماح بتسيير الرحلات المتفق عليها في الهدنة وعرقلة السفن تعنت واضح يثبت عدم جدية تحالف العدوان لإحلال السلام.
الحوثيون يقولون إنهم سيعيدون النظر في الهدنة الحالية ويهاجمون الأمم المتحدة.. تفاصيل
ووجه مجلس القيادة، اللجنة بإعداد الخطة الخاصة بمدينة عدن بشكل عاجل، على أن يتم تسليمها خلال مدة أقصاها أسبوع. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل خطة لتطوير العاصمة عدن والمجلس الرئاسي يشكل لجنة لهذا الغرض.. السعودية تستهدف مضاعفة عدد القادمين لمطاراتها 10 مرات بحلول 2030. تفاصيل نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مأرب برس وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: مأرب برس أخبار الوطن اليمن قبل 14 ساعة و 49 دقيقة 27 اخبار عربية اليوم
وأوضحت الصحيفة أن رونالدو حصل على الكثير من الحرية في الفريق وأصبح مكروهاً من عدد من اللاعبين، خصوصاً أنه لم يتدرب في اليوم التالي لهزيمة يوفنتوس أمام ميلان وزار مصنع فيراري برفقة رئيس النادي أندريا أنيللي والمدير التنفيذي جون إلكان. وقالت الصحيفة إن رونالدو غاب عن بعض التدريبات هذا الموسم لأسباب الرعاية، مما دفع زملاءه إلى الشعور بأن يوفنتوس يكيل بمكيالين بطريقة غير عادلة. ووفقا لعدة تقارير فأن الموسم الحالي قد يكون الأخير لرونالدو بقميص زعيم الأندية الإيطالية، وذلك في حال فشل يوفنتوس بالتأهل إلى دوري أبطال أوروبا. تصنيفات: رياضة
ما الذى يجعل مسحوق البروتين عالى الجودة؟ نظرًا لوجود الكثير من مساحيق البروتين والمشروبات المخلوطة مسبقًا فى السوق، فقد يكون من الصعب معرفة الأفضل، وهناك بعض الإرشادات للحصول على مسحوق البروتين عالى الجودة: - إذا كان هدفك هو التعافى وإعادة البناء بعد التمرين، فابحث عن بروتين يعتمد على مصل اللبن، وهو أحد أفضل خيارات ما بعد التمرين لأنه يرسل الأحماض الأمينية إلى عضلاتك بسرعة، ما يساعد على تحفيز نمو العضلات. - هناك أيضًا بحث يدعم الجمع بين مصل اللبن ومساحيق الكازين بعد التمرين للمساعدة فى تسريع امتصاص الأحماض الأمينية وزيادة امتصاصها. بالبلدي: تعرف على فوائد استخدام "مسحوق البروتين" بعد التمرينات الرياضية. - ابحث عن مسحوق بروتين حجم الحصة أقل من 35 جرامًا، حيث يمكن لجسمك أن يمتص بشكل فعال فقط من 25 إلى 35 جرامًا من البروتين فى جلسة واحدة. - العثور على مساحيق البروتين فى مجموعة متنوعة من النكهات، هذا يمنع روتين ما بعد التمرين من أن يصبح مملًا ويساعد على البقاء على المسار الصحيح. - لا ينبغى أن يسيطر مسحوق البروتين على نظامك الغذائى بالكامل، ولا يزيد عن مشروبين من مسحوق البروتين يوميًا، ومن المحتمل أن تكون الكمية اليومية الموصى بها من البروتين أقل مما تعتقد، فيحتاج الجسم أيضًا إلى عناصر غذائية أخرى.
فوائد البروتين بعد التمرين 9 ص 282
- نظّم نفسك قالت ياز كبه، مدربة لياقة بدنية ومؤسسة YazFit: "في كثير من الأحيان بعد الصيام، تشعر بالجوع لدرجة أنك تبدأ في حشو بطنك. ولكن بعد ذلك لا يمكنك حتى التحرك". وقالت أبرار نالي، أخصائية التغذية المسجلة عبر Naelynutrition على "إنستغرام"، أبطئ من سرعتك عند تناول الطعام. خذ الوقت الكافي للمضغ. 8 من فوائد الأناناس الصحية الرائعة | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. يستغرق الدماغ حوالي 20 دقيقة لتلقي إشارة من معدتك بأنك ممتلئ. ولا يعد شهر رمضان أفضل وقت لبدء الحميات المقيدة، مثل كيتو أو أتكينز. وقالت نالي: "حقا، ليس هناك وقت هو الأفضل، ولكن بشكل خاص خلال شهر رمضان، عندما تصوم لمدة تزيد عن 12 ساعة، فأنت لا تريد أن تستنفد العناصر الغذائية في جسمك". وتقول شاميلا مالك، أخصائية تغذية مسجلة في Fresenius Medical Care أمريكا الشمالية، إن بعض الناس قد ينامون ولا يأكلون وجبة السحور، لكن هذه فكرة سيئة. وقالت إنك ستتضور جوعا بنهاية اليوم، وتناول غالبية السعرات الحرارية في الليل قبل النوم يضر بعملية التمثيل الغذائي لديك وسيزيد وزنك. وقالت إنه من الأفضل تفتيت السعرات الحرارية: بعضها في السحور وبعضها عند الإفطار. وتوصي سومر حداد، اختصاصية التغذية السريرية في مركز Cedars-Sinai الطبي، بالتخفيف من تناول الطعام بعد الصيام.
فوائد البروتين بعد التمرين الاول
من أمثلة الأطعمة البروتينية البيض واللبن - الزبادي اليوناني، على وجه الخصوص - الفاصوليا والعدس والأسماك والدجاج والمكسرات". وستساعدك الكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة (خبز الحبوب الكاملة، ودقيق الشوفان والكينوا) والدهون الصحية (الأفوكادو والمكسرات والبذور) أيضا على الشعور بالشبع طوال اليوم. والفواكه والخضروات غنية بالألياف، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية وتوفر أيضا الترطيب. فوائد البروتين بعد التمرين 9 ص 282. وقالت حداد: "أي تغييرات في أنماط نومك أو نظامك الغذائي، مثل توقيت الوجبات، ستغير حركة الأمعاء وتسبب تغيرات هرمونية في جسمك. قد تزداد شهيتك وقد تحتفظ بالماء وتشعر بالانتفاخ، لكن طريقة مكافحة ذلك هي بالألياف". ويقول أخصائيو التغذية إنهم يتلقون الكثير من الشكاوى حول هذا الأمر خلال شهر رمضان، وإذا وجد أي شخص نفسه يعاني من مشاكل، توصي غاني بتناول المزيد من البروبيوتيك، بالإضافة إلى وجبة الكتان. - كيفية الترطيب تتمثل الاستراتيجية الجيدة للوقاية من الجفاف في التفكير في كمية الماء التي يحتاجها جسمك في يوم عادي - والتأكد من حصولك على كمية مماثلة من الماء بين غروب الشمس وشروقها. وليس بالضرورة أن يكون غالونا، لكن بالنسبة للبعض، فهو بمثابة شرب كوب أو كوبين من الماء بين كل صلاة في الليل.
يقع البعض في حيرة خلال شهر رمضان فيما يتعلق بممارسة الرياضة ، حيث يعتقدون أن ذلك أمراً صعباً، وقد يُعرضهم لمشاكل صحية، خاصة مع صيامهم لساعات طويلة. فوائد الرياضة في رمضان
يؤكد الأطباء وخبراء التغذية على أهمية ممارسة الرياضة في شهر رمضان، من أجل الحفاظ على صحة الجسم وكذلك لخسارة الوزن والتخلص من الدهون. والواقع أن هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الشخص من خلال ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان ، والتي تتضمن: حرق الدهون، تنشيط الدورة الدموية، تخليص الجسم من السموم، تقوية عضلات القلب والرئتين، رفع كفاءة الجهاز الهضمي، تقوية الجهاز المناعي. أفضل توقيت لممارسة الرياضة في رمضان
ينصح الأطباء بممارسة الرياضة قبل موعد الإفطار بحوالي ساعة، وذلك لتعويض ما فقده الجسم من سوائل وأملاح معدنية بأسرع وقت ممكن. كما أنه من الممكن ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار بساعتين على الأقل، على أن يتم التركيز على الرياضات الخفيفة أو متوسطة الشدة، والتي لا تتطلب مجهوداً كبيراً. فوائد البروتين بعد التمرين 9ص87. نصائح لممارسة الرياضة في رمضان
هناك عدة نصائح يوجهها الخبراء للأشخاص الذين يرغبون في ممارسة الرياضة في شهر رمضان، والتي جاءت كما يلي:
مارس التمارين الرياضية في جو معتدل، وتجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة.