02:00 ص
الجمعة 18 مارس 2022
د ب أ–
قالت الدكتورة نيها سولانكي، طبيبة الرئة في كليفلاند كلينك، إن بالإمكان الإقلاع عن التدخين في أي وقت، وأن أي وقت يختاره المدخن لترك هذه العادة السيئة يُعتبر وقتا مناسبا، إلا أن تفشي جائحة كورونا وحلول الصحة العامة في دائرة الضوء خلال هذه الأزمة يشدّد على أهمية المسارعة الآن إلى الإقلاع عن التدخين. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يؤدي تعاطي التبغ إلى وفاة أكثر من 7 ملايين شخص كل عام، فيما يُتوفّى نحو 1. 2 مليون شخص جرّاء التدخين السلبي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب التدخين الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وغيرها من العواقب السلبية الأخرى. وفيما يل تعرض الدكتورة سولانكي 7 طرق لتقليل الرغبة الشديدة في التدخين والمساعدة في الإقلاع عنه، مشيرة إلى المنافع الصحية، التي يمكن أن يتوقعها المرء عند إقلاعه عن التدخين. 1. الإقلاع المفاجئ
قالت الدكتورة سولانكي إن الدراسات تظهر أن النتائج ستكون نفسها في حال الإقلاع التدريجي عن التدخين أو التوقف فجأة عنه. وأشارت إلى أن الإقلاع المفاجئ يُعدّ "السبيل الوحيد لدى البعض لترك التدخين"، مضيفة أن الآخرين قد يرون هذه الطريقة صعبة للغاية؛ نظرا لصعوبة كسر طقوس التدخين.
- Pin on اللهم بك أصبحنا/صباح الورد
- #صباح ⛅ رمضاني 🌙✨مليء بالمغفرة والرحمة. 🌸🌱 - YouTube
- صباح المغفرة والرحمة - صباح كيوت
يدخل النيكوتين الجسم حيث يتم امتصاصه من خلال بطانة الفم عند استخدام العلكة وفقًا للتعليمات. عند أول استخدام لعلكة النيكوتين، يمكنك استخدام قطعة كل ساعة إلى ساعتين، بعدد قطع يصل إلى 24 قطعة في اليوم. يجب اتباع أسلوب معين لقضم علكة النيكوتين لتعمل بفعالية:
لإطلاق النيكوتين من العلكة، قم بقضم القطعة حتى يكون لها طعم لاذع أو حتى تشعر بوخز في فمك. وللسماح بامتصاص النيكوتين، احتفظ بالعلكة بين اللثة والوجنة حتى يتوقف الطعم أو الإحساس بالوخز. لإطلاق مزيد من النيكوتين، قم بقضمها والاحتفاظ بها مرة أخرى. ثم كرر الدورة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. ثم تخلص من العلكة؛ لأنه تم استخدام كل النيكوتين الموجود فيها. علكة النيكوتين:
متاحة من دون وصفة طبية بدرجتيّ تركيز
يمكنها التحكم في الرغبة الملحّة والمفاجئة في النيكوتين وأعراض الامتناع عن التدخين
يجب الاستخدام بصورة متكررة خلال اليوم للسيطرة على الرغبة الملحّة في الحصول على النيكوتين أو أعراض انسحابه من الجسم
قد تسبب تهيج الفم أو التهاب الفك أو حرقة المعدة أو الحازوقة أو الغثيان
قد تلتصق بأجهزة تقويم الأسنان أو تتلفها
أقراص استحلاب النيكوتين
مستحلب نيكوتين
أقراص استحلاب النيكوتين عبارة عن أقراص تحتوي على كمية صغيرة من النيكوتين.
4. الحركة
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على الشعور بالتحسن، حتى وإن اقتصرت على المشي في الحيّ السكني، وذلك للحد من الرغبة في التدخين. وأوضحت سولانكي: "عند ممارسة الرياضة، يفرز جسمك الإندورفين ويبدأ دمك في التدفق، وهو أمر رائع يمكن أن تفعله لتشتيت انتباهك عن التدخين عند شعورك برغبة ملحّة فيه، فممارسة الرياضة تعد علاجا جيدا للتدخين". 5. الاسترخاء
أشارت طبيبة الرئة إلى أن كثيرا من المدخنين يمارسون هذه العادة للمساعدة في تهدئة القلق والتوتر، موضحة أن تجربة أساليب الاسترخاء، كاليوجا أو التنفس العميق أو التأمل، يمكن أن تعزّز استجابة الجهاز العصبي الودّي، الأمر الذي يساعد في تخفيف القلق، ويزيد من مستوى التركيز والقدرة على التزام الهدوء. 6. التخلص من كل ما يذكِّر بالتدخين
تحثّ الدكتورة المدخنين على التخلص من منافض السجائر والولاعات والأشياء الأخرى، التي تستخدم في التدخين، وتقول إن التخلّص من هذه الأشياء "يصعّب عليك تناول سيجارة، وقد يكون من المفيد أيضا تنظيف المنزل والسيارة للتخلص من رائحة الدخان". 7. الحصول على الدعم
تقترح الدكتورة سولانكي على المدخنين مناقشة خططهم للإقلاع عن التدخين مع أفراد العائلة والأصدقاء، الذين يمكنهم المساعدة في اتخاذ هذه الخطوة، قائلة: "تحدث معهم حول ما تشعر به، والصعوبات، التي تواجهها وكن صريحا بشأن عدد السجائر تدخنها في اليوم، وبدلا من ذلك، تُقدّم المنظومات الصحية برامج للإقلاع عن التدخين متاحة عبر الإنترنت وبالحضور الشخصي، والتي يمكن أن تتيح الدعم الكامل للمرضى".
ويمكن لأي من هذين المنتجين أن يساعدا على تقليل الرغبة الملحّة في النيكوتين وأعراض الامتناع عنه، ما يزيد من احتمالات إقلاعك عن التدخين نهائيًا. حظيت السجائر الإلكترونية بالاهتمام بوصفها حلاً بديلاً للإقلاع عن التدخين. لكن السجائر الإلكترونية ليست من المنتجات المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء ( FDA) للإقلاع عن التدخين. فهي ليست آمنة كالمنتجات البديلة للنيكوتين. كما أنها ليست أكثر فاعلية في مساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين. في الواقع، يجد الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية للإقلاع عن التدخين أنفسهم يستخدمون في النهاية كلا المنتجين بدلاً من الإقلاع عن التدخين. لاصقة النيكوتين
مُلخَّص
لاصقة النيكوتين هي لاصقة صغيرة الحجم ذاتية اللصق تقوم بإطلاق كمية ثابتة وبطيئة من النيكوتين داخل الجسم من خلال الجلد. إذ تقوم بوضع لاصقة نيكوتين جديدة كل يوم على مساحة خالية من الشعر من الجلد بين الخصر والرقبة، مثل الذراع أو الصدر. المزايا
لاصقة النيكوتين:
متاحة بجرعات مختلفة دون وصفة طبية
سهلة الاستخدام
يمكنها السيطرة على الرغبة الملحة لتعاطي النيكوتين وأعراض الامتناع لمدة 24 ساعة في كل مرة
يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين
العيوب
عدم إمكانية ضبط كمية النيكوتين التي تحصل عليها بسرعة إذا كانت لديك الرغبة الملحّة المفاجئة أو أعراض الامتناع
قد تسبب الحكة أو الطفح الجلدي أو التهيج في الموضع الذي توضع عليه من الجلد
قد تسبب الأرق أو أحلامًا واعيةً
يجب استبدالها كل 24 ساعة
علكة النيكوتين
تحتوي علكة النيكوتين على مقدار ضئيل من النيكوتين.
تم نشره الأحد 15 حزيران / يونيو 2014 10:13 صباحاً
المدينة نيوز:- ساعدت لصقات النيكوتين، وعلكة النيكوتين على علاج عديد من المدخنين من إدمان السجائر، ونجحوا بسببها في الإقلاع عن التدخين. لكن تشير أبحاث جديدة إلى أن هذه العلاجات ربما تضرّ أكثر مما تنفع، حيث وجدت دراسة أميركية أن النيكوتين وحده يسبب السرطان. بحسب صحيفة "دايلي ميل" قال باحثون من معهد فيرجينيا للعلوم الحيوية إن النيكوتين مادة مسرطنة قوية، وأن المنتجات المصمّمة لمساعدة المدخنين والتي تقوم بتزويد الجسم بالنيكوتين قد لا تكون آمنة. ويعتبر النيكوتين مادة واحدة من 4 آلاف مادة كيميائية موجودة في دخان السجائر. وعلى الرغم من أن معظم هذه الماد تعتبر مسرطنة، إلا أن النيكوتين نفسه لايزال يعتبر مادة تسبب الإدمان، وليست مسرطنة في حد ذاتها، ويستخدم النيكوتين في بعض علاجات الإقلاع عن التدخين مثل العلكة واللصقة، ويستخدم أيضاً في السجائر الإليكترونية. وقد كشفت الدراسة الأميركية الحديثة التي تعتبر الحلقة الأحدث في سلسلة دراسات عن المواد المسرطنة، ان النيكوتين يسبب تحور الحمض النووي للخلايا، وأن النيكوتين يسبب آلاف الطفرات في الخلايا التي تتعرض له مقارنة بخلايا الجسم التي لا تتعرض له.
في أي يوم ليلة القدر في مصر 2022 وورد عن بعض العلماء بانها ليلة السبع والعشرون وهذا الامر راجح ولكنه ليس مؤكد، كما انه هناك اختلاف بين اهل العلم في ثبوت موعد هذه الليلة فهمنهم من قال بانها شابتة تاتي في تفس اليوم كل عام ومنهم من ذهب الى انها متنفلة قد تاتي في واحد وعشرون والعام الذي يليه تاتي في سبعة وعشرون او خمسة وعشرون او غيرها من الليالي الفردية الأخرى، فهذا الامر مختلف فيه بين العلماء واهل الشريعة الإسلامية. هل ليلة سبعة وعشرون هي ليلة القدر في مصر 2022 لذا على المسلم ان يجتهد في ليالي العشر الاواخر من رمضان ، فلقد جعل الله عزوجل هذه الليلة العظيمة القديرة ليلة مخفية ليعلم من من المسلمين حرصيا بإخلاص على نيلها ونيل فضلها، فمن حرص على ليلة القدر وقيامها فعليه ان يحاو لجاهدا ان يقوم الليالي العشر كاملة ، فلعل إخفاء هذه الليلة هو تمحيص من الله عزوجل لعباده المؤمنين ليعلم ايهم اخلص نية وارجى اقبالا في هذه الليلة المباركة، فالمتقون المخلصون هممن يداومون على القيام سواء في الليالي الزوجة او الفردية ، متاملين ان تكون ليلة القدر.
وأضافت أن الشخص إذا حاول الإقلاع عن التدخين من دون جدوى في الماضي، فلا ينبغي له الشعور بالذنب، داعية المدخنين إلى إعادة تقييم خططهم وتكرار المحاولة، والتذكر بأن تكرار المحاولات "أمر جيد مهما كان سبب الإقلاع عن التدخين، سواء كنت تفعل ذلك لعائلتك أو لتحسين صحتك". واختتمت الدكتورة سولانكي حديثها قائلة: "أنت الشخص الوحيد، الذي يمكنه إقناع نفسك، وأنت الوحيد، الذي تتحكم في ما تضعه في جسمك، وبالتالي فالإقلاع عن التدخين التزام عليك أن تؤديه لنفسك ولذاتك المستقبلية". لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
أقوى خصومات على أمازون تصل لـ50%.. الملابس بـ50 جنيها والياميش يبدأ من 21
صباح المغفرة والرحمة - YouTube
Pin On اللهم بك أصبحنا/صباح الورد
قم فقد غفر الله لك و يقال ايضا بسم الله الرحمن الرحيم. صباح المغفرة والرحمة. وكانت جمعية عون قد أوضحت أن أعضاء. و عديدا ما يقرن الاستغفار بذكر التوبه فيصبح الاستغفار حينئذ عبارة عن طلب المغفره باللسان والتوبه عبارة عن الاقلاع عن الذنوب بالقلب و الجوارح وحكم الاستغفار كحكم الدعاء. يوم 14 ديسمبر 2020 الإثنين 1230 صباحا. ومن هذا المنطلق فاننا نعبد الله ونخطئ دوما رغم ذلك ونعصي ونعود للتوبه والى طريق الحق والدين الصائب وفي ذلك نجد باننا مرجعنا دوما مايكون الى خالقنا الله تعالى ومنه نطلب المغفره والرحمة والتوبة وان يغفر لنا جميع ماسلف من ذنوبنا وان لايؤاخذنا بسوء عملنا وان يجعل عاقبة. ما أجمل أن تستيقظ على ذكر الله. لهذا يجب ان نلقي على جميع الأشخاص التي نحبها التحية او قول صباح الخير صباح المغفرة و الرحمة هذي الكلمات. صلاة تنتشل منا الألم. وزير الصحة معزيا أسرة الممرض الحسيني. صباح المغفرة والرحمة – صباح كيوت. #صباح ⛅ رمضاني 🌙✨مليء بالمغفرة والرحمة. 🌸🌱 - YouTube. اللهم ارزقنا صبرا وتوفيقا من عندك. أعلنت جمعية عون للبحث والإنقاذ اليوم الجمعة العثور على مفقود ضبا متوفى بعد فقده صباح أمس الخميس بأحد الأودية. أجمل كلمات الصباح بذكر الله عطر الله صباحكم بالرضا وألبسكم ثوب المغفرة وأسكنكم جنة عرضها السماوات والأرض.
#صباح ⛅ رمضاني 🌙✨مليء بالمغفرة والرحمة. 🌸🌱 - Youtube
لننهض في تفاؤل، وننتظر صباحاً جميلاً يطلّ علينا، فتشرق فينا الشّموس، ويستيقظ فينا الأمل، ابدأ صباحك بابتسامة، ودع كلّ من حولك يبتسم، ودع الحياة تشرق بألوانها الزّاهية، وأنعش روحك بالفرح والتّفاؤل. صباحكم بساتين من الحبّ تثمر سعادةً وأماناً، صباحكم من الجنّة أيّها الأحبّة. الصّباح زائر جميل، يأتي فى موعده كلّ يوم، فخير مانستقبله به هو أن نحمد الله، لأنّه أحياناً بعد ما أماتنا، ونجيب حيّ على الفلاح ليكون خير بداية لكلّ صباح. الصّباح لا يتغيّر، ولكنّ كلّ يوم يأتي بشكل أجمل، عطّر الله صباحكم برضاه. أتى الصّباح حاملاً معه آمالاً جديدةً وأحلاماً قيد التّحقيق. صباح الورد والفلّ على الحلوين، بس حبّيت أقول لهم نحن كتير كتير مشتاقين. Pin on اللهم بك أصبحنا/صباح الورد. صباح التّوت والرّمان، صباح مكتوب بماء الزّعفران، صباح مخصوص لأعزّ وأغلى إنسان، صباح معطّر بالأشواق، ينثر عبيره على الأحباب، وينعش القلب الخفّاق، لو أقدر أخبّيه جوّا الأهداب. اللهم أسعد من خطر ببالي، ووفّقه فإنّ التّوفيق من عندك، وسهّل أموره فإنّ التّسهيل من لطفك، واجعل الفرحه والابتسامة عنوان مسائه وصباحه، ويوم معطّر تختمه بذكر الله، ويوم آخر تبدأه بذكر الله. صباح النور لا أكثر، صباح الورد بأنواعه، صباح الشّمس لحين تظهر، ونور الفجر وشعاعه، صباح السّحب إلي تمطر، كلّ لحظة وكل ساعة، صباح الجوري المعطّر، بدهن العود وأتباعه، وفوق أكثر ما تتصوّر، صباح الأمر والطّاعة المغفرة والتوبة
صباح المغفرة والرحمة - صباح الخير
06-27-2019, 03:06 PM
# 2:: غــلا مـتـألـق::
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 184
تاريخ التسجيل: Nov 2009
العمر: 31
أخر زيارة: يوم أمس (01:35 PM)
المشاركات:
18, 439 [
التقييم: 60961
الدولهـ
الجنس ~
لوني المفضل: Maroon
جزاك الله الف خير على طرحك القيم
بوركتِ
صباح المغفرة والرحمة - صباح كيوت
اللهمّ أنت الملك لا إله إلّا أنت ربّي ، و أنا عبدك لمت نفسي ،
واعترفت بذنبي ، فاغفر لي ذنوبي جميعاً ، إنّه لا يغفر الذنوب
إلّا أنت، و اهدني لحسن الأخلاق لا يهدي لأحسنها إلّا أنت ،
واصرف عنّي سيّئها لا يصرف عنّي سيّئها إلّا أنت ، لبّيك
وسعديك ، و الخير كلّه بيديك ، و الشرّ ليس إليك ، تباركت
وتعاليت ، أستغفرك و أتوب إليك. اللهمّ إنّي أسألك بأنّي أشهد بأنك أنت الله لا إله إلّا أنت الواحد الأحد
الفرد الصّمد ، الّذي لم يلد و لم يولد ، و لم يكن له كفواً أحد ، اللهمّ
عاملنا بما أنت أهله و لا تعاملنا بما نحن أهله فأنت أهل التّقوى
وأهل المغفرة ، سبحان الّذي لا يضرّ مع اسمه شيء في الأرض
ولا في السّماء و هو السميع العليم. للهـم اغفـر لنا ذنوبنا وخطايانا ، اللهـم أَنْعِشْنا واجْبُرْنا،
واهدنا لصالح الأعمال والأخلاق، فإنه لا يهدي لصالحها،
ولا يصرف سيِّئَها إلا أنت. اللهم إنا نسألك يا الله، الأحد الصمد، الذي لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفواً أحد، أن تغفر لنا ذنوبنا؛ إنك أنت الغفور الرحيم. صباح المغفرة والرحمة - صباح كيوت. ومن هنا نكون قد تعرفنا إلى دعاء طلب الحاجة والمغفرة العفو والرحمة مكتوب بأكثر من صيغة، ونذكرك أن تختم الدعاء بالصلاة على النبي -صل الله عليه وسلم-، ونسألأ الله تعالى أن يتقبل صالح الدعاء.. آمين.
كما أنه ورد ضرورة التسبيح بها وذكر الله، وذلك من خلال قوله "واذكروا الله في أيام معلومات". اقرأ أيضًا: اوقات التكبير في عشر ذي الحجة
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، قدمنا لكم من خلاله صباح ثاني يوم من عشر ذي الحجة والأعمال المستحبة في تلك الأيام المباركة، وذلك من خلال مجلة البرونزية.