تقدم موسوعة إليك عزيزي القارئ في المقال التالي نص ارشادي عن الصحه وأهمية المحافظة عليها حيث إنها تعد الكنز الثمين الذي يملكه الإنسان وتتوج بها رأسه والتي غالباً لا يشعر بها ولا يدرك قيمتها سوى المريض الذي افتقدها، فهي نعمة من الله عز وجل أنعم بها على عباده ولابد من شكره عليها دائماً وأبداً. وهناك العديد من السبل والسلوكيات التي يساهم اتباعها في تعزيز صحة الجسد والإبقاء عليه قوياً دون مرض منها على سبيل المثال الغذاء الصحي، والابتعاد عن التدخين وتناول الكحوليات، كما أن لتلوث بجميع صوره من تلوث بيئي وعدم نظافة وانتشار الضوضاء والفوضى من العوامل ذات التأثير العظيم على الصحة. يتم طلب ذلك النص الإرشادي غالباً من قبل المعلم إلى طلابه وحينما يتعلق الأمر بالصحة يكون لذلك أبعاد وأهداف لها أهمية بالغة للفرد بشكل خاص والمجتمع بشكل عام، فقد يعتقد البعض أن الصحة لا تهم سوى صاحبها فقط وهو وحده الذي يرجع عليه تأثيرها ولكن ذلك الاعتقاد غير صحيح فكلما كان أفراد المجتمع يتمتعون بصحة جيدة فهم قادرين على العمل ورفع شأن أوطانهم ومن هنا يأتي حرص الدولة نحو قطاع الصحة و تعليم الطفل ضرورة وكيفية الحفاظ عليها منذ صغره من خلال تلك النصوص الإرشادية.
- نص ارشادي جاهز قصير – المحيط
- الجنف: الأعراض، الأسباب والعلاج
- تعرف على أسباب أوجاع اسفل الظهر وطرق علاجها
- استقامة العمود الفقري: منتصب القامة مرفوع الهامة | كلاليت
نص ارشادي جاهز قصير – المحيط
نص تعليمي قصير وجاهز ، في هذه الفقرة ومن خلال تعلم الإخبارية ، سنزودكم بإجابات مفصلة عن هذا السؤال الذي أثقل كاهل العديد من الطلاب والطالبات من أجل ضمان وصول المعلومات الصحيحة إلى جميع الطلاب بشكل صحيح وكامل من أجل إثراء المحتوى العربي على الإنترنت بكافة أشكاله وأنواعه. تعتبر تقنية كتابة النص التربوي من تقنيات اللغة العربية ، ويُعرّف النص التربوي بأنه محتوى تُرتَّب فيه الكلمات بشكل يُبنى فيه موضوع متكامل ، ويحتوي النص التربوي على معلومات ، الحقائق والبيانات ، وكلها تدور حول الفكرة الأساسية للموضوع الذي كتب النص منه. تعتبر النصوص من الأساليب التي لها أسلوبان في الكتابة ، منها أسلوب الكتابة الأدبية ، ومنها أسلوب الكتابة العلمية ، ولكل منها أسلوب وأسلوب محدد ومحدّد للكتابة ، ومن بين النصوص التي تتبع كلا النصين الأدبيين. والنصوص العلمية هي نصوص تربوية وتساؤلات كثيرة. حول نص تعليمي قصير جاهز ، إليك نص تعليمي قصير جاهز. الإعلانات
نص تعليمات قصير جاهز
النصوص الإرشادية هي نصوص تجمع بين أسلوب النص علميًا وأسلوب النص الأدبي ، وتتناول الموضوعات الموجودة في الحياة الطبيعية للفرد.
ماهي النظافة الشخصية يعتبر الجسم مكان ملائم لنمو الجراثيم وايضا الطفيليات ومسببات الامراض الاخرى وتضاعفاتها، وخاصة الجلد وما حول الفتحات الجسمية، حيث ان من غير المرجح ان تصل تلك الجراثيم الى داخل الاجسام وذالك يحافظ الانسان على العادات الصحية وايضا الشخصية الجيدة، حيث انها تشتمل على النظافة الشخصية والعديد من منها، وهي: غسل الاجسام بشكل مستمر، عن طريق اخذ الدوش والحمام. العمل على تنظيف الاسنان مرة واحدة يوميا على الاقل. غسل الشعر بالصابون مرة واحدة في الاسبوع على الاقل. العمل على تغيير الملابس المتسخة وايضا غسلها بالماء والصابون وايضا وضعها تحت اشعة الشمس وذالك قبل ارتدائها مرة اخرى، لان اشعة الشمس تعمل عى قتل الجراثيم ومسببات الامراض. استخدام المناديل او وضع اليد على الفم عند العطس او السعال وذالك يمنع انتقال الجراثيم للافراد الاخرين. غسل الايدي بشكل جيد المحافظة على نظافة الايدي وذالك من اهم الامور التي يجب ان نراعيها وذالك لتجنب الاصابات بالامراض، حيث يتم غسلها بالماء النظيفة والصابون، ولكن في حال عدم توافر المياه النظيفة يمكننا ان نلجأ الى المنظفات اليدوية وذالك بشرط الاحتواء على الكحول وذالك بنسبة لا تقل عن ستين بالمئة، وايضا يجب غسل الايدي في الحالات التالية: قبل وايضا اثناء وبعد اعداد الطعام.
الرئيسية / طب وصحة / ما علاقة استقامة العمود الفقري بصحة الجسم بقلم د. وليد ابو دهن
صدى وادي التيم – طب وصحة:
من خلال العلاقة التي تربط العمود الفقري ببعض الأعضاء الداخلية في الجسم، نستطيع فهم أسباب العديد من المشاكل الصحية المختلفة، البدنية منها والنفسية أيضًا. العمود الفِقري هو المسؤول عن حماية نظام التواصل هذا بين الدماغ والأعضاء. ولذلك، عند إصابة الفقرات بأي إزاحة، مهما كانت بسيطة، ينتهي الأمر بالضغط على أحد الأعصاب، وهذا ما يؤدي إلى منع انتقال الرسائل من خلال هذا العصب إلى غايتها. استقامة العمود الفقري: منتصب القامة مرفوع الهامة | كلاليت. ولذلك تعتمد وظائف الجسم العامة على الغمود الفقري بشكل كبير وهو ما يفسر علاقة العمود الفقري بأعضاء الجسم الأخرى، الفقرات وعلاقتها بالمشاعر والأمراض. ما هي علاقة العمود الفقري بأعضاء الجسم الأخرى؟
يعتبر العمود الفقري هو الداعم الأساسي لهيكل أجسامنا، وبفضله نستطيع القيام بالمهمات والواجبات اليومية. لكل فقرة وظيفتها الخاصة، وتحمي جميع الفقرات مجتمعة الجهاز العصبي المركزي (والذي يتكون من المخ، الأعصاب والحبل الشوكي. علاقة العمود الفقري بأعضاء الجسم. المخ هو المسؤول عن إرسال الإشارات (أو الأوامر) من خلال سلسلة الأعصاب الفقرية لكي تعلم كل خلية في الجسم ما يجب عليها فعله.
الجنف: الأعراض، الأسباب والعلاج
تجمع الجراحة بالمنظار بين استخدام التقنيات والأدوات غير الغازية لضمان قدرة الجراح على إجراء شقوق أصغر، مما يؤدي إلى تقليل وقت الشفاء وتقليل التعافي وتقليل الألم وباستخدام أدوات المنظار، يدخل الجراح العمود الفقري ويزيل أي حطام (مادة القرص المنفتق، على سبيل المثال) من موقع الإصابة. سيتم إعادة وضع الأعصاب للسماح بإزالة الضغط، ثم يقوم الجراح بتطعيم عظم المتبرع بالفقرة حيث يكون الشفاء ضروريًا وبمجرد وضع عظم المتبرع في مكانه، سيستخدم الجراح الأجهزة لتثبيته أثناء عملية الشفاء حيث يمكن أن تكون هذه الأجهزة عبارة عن قضبان وأسلاك وخطافات وأسلاك أو مسامير وقضبان عنيق من النمط الأحدث اعتمادًا على اختيار الجراح والإجراء المعني. الأجهزة وحدها غير قادرة على تثبيت فقرات العمود الفقري وسوف تتدهور بمرور الوقت ولتحقيق الاستقرار الكامل للعمود الفقري، يجب أن يتم دمجه. الجنف: الأعراض، الأسباب والعلاج. ما هو العمود الفقري؟
يوجد 24 مفصلًا مفصليًا في العمود الفقري تتحرك باستمرار عن طريق الانزلاق والإمالة بالحركة مع باقي الجسم وفي كل مرة تقوم فيها بحركة تقريبًا، يقوم عمودك الفقري أيضًا بذلك. يجب التحكم في هذه الحركات حتى يتمكن العمود الفقري من التحرك بكفاءة وأمان وفي العمود الفقري السليم الذي يعمل بشكل طبيعي، يتم فحصهم بواسطة الأقراص والأربطة وعضلات الطبقة الداخلية وعضلات الطبقة الخارجية.
تعرف على أسباب أوجاع اسفل الظهر وطرق علاجها
يحمل العمود الفقري أثناء الجلوس على الكرسي ثمن وزن الجسم فقط، أمّا الفخذان والمؤخّرة فخمسة أثمان، وأما القدمان فتحملان ثُمنين اثنين. لذا، من المهم جدًّا الجلوس على مسطح واسع، فهذا يخفّف من الضغط على العمود الفقري. كذلك الأمر عند الوقوف. للمحافظة على القامة المنتصبة يجب شدّ العمود الفقري مثل شد الزنبرك من أطرافه والمحافظة على هذا الوضع طوال اليوم. التغيّر يحدث عن طريق تغيّر وضعية العمود الفقري، أي تغيير العادات اليومية، وكذلك عن طريق تشغيل العضلات ومساعدتها على انتصاب العمود الفقري. العمود الفقري السليم يرمم دفاع ضمك. صبايا وشباب المحافظة على انتصاب الجسم يتمّ عن طريق تغيير العادات، وهذا يكون في كل مكان وفي كل فعالية يومية، عن طريق إحداث تغيير بسيط في العادات. لا نحتاج إلى أجهزة من أجل ذلك. بل يجب زيادة المعرفة في هذا المجال والعمل على ملاءمة بيئة العمل. على سبيل المثال: أثناء الجلوس يجب إسناد الظهر إلى الكرسي، فهذا يحافظ على انتصابه وقتًا أطول ويكون بمثابة سند جيد للظهر. وضع القدمين على الأرض - فهذا يحفف من الضغط على العمود الفقري، ويمكّنه من أن يكون منتصبًا فترة أطول. وضع الحاسوب النقال على مكان مرتفع، فهذا يمنع انحناء الرقبة والقسم العلوي للظهر، ويحافظ على انتصابه.
استقامة العمود الفقري: منتصب القامة مرفوع الهامة | كلاليت
لذلك ينصح الطيب بضرورة اتباع بعض النصائح لتفادى الألم ومشاكل العمود الفقرى: 1)تجنب السمنة. 2)عمل تمارين رياضية يوميا لتقوية العضلات الغضروفية للعمود الفقرى. 3)عدم القيادة لفترات طويلة، ويفضل القيادة لمدة نصف ساعة ثم تحريك الظهر لمدة دقيقة واحدة. 4)عدم الجلوس لفترات طويلة حتى لو كان فى الوضع السليم. العمود الفقري السليم وزير من الجيل. 5)أريكة الفرش "المرتبة" يفضل أن تكون من القطن ذلك لأنه أفضل للعمود الفقرى. 6)توعية عمال المهن التى تعتمد على حمل أشياء ثقيلة على الطرق السليمة لتفادى ألم العمود الفقرى على المدى البعيد.
المصادر
1 ، 2
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم