تأسيس الإتحاد
تأسس الاتحاد السعودي للإنقاذ والسلامة المائية بموجب قرار سمو وزير الرياضة رقم (16008) بتاريخ 26/4/1441هـ الموافق 23/12/2019م ومقره مدينة الرياض. الاخبار
إستراتيجية الإتحاد
نص تجريبي نص تجريبي نص تجريبي نص تجريبي نص تجريبي نص تجريبي نص تجريبي نص تجريبي نص تجريبي نص تجريبي نص تجريبي
هي المنصة الالكترونية الخاصة بإدارة برامج الاتحاد بإمكانكم التسجيل عبر الرابط أعلاه. يسر الاتحاد السعودي للانقاذ والسلامة المائية أن يهديكم خالص تحيات كافة منسوبيه وتسرنا دعوتكم للمشاركة في تعبئة هذا الاستبيان المخصص للراغبين في الحصول على دورة منقذ/ ة، نأمل تعبئة البيانات المطلوبة أدناه، وسيتم التواصل معكم عبر البريد الالكتروني عند اعتماد الجدول الزمني للدورات لعام 2021م
أوقات العمل الاتحاد:
من 10:00ص الى 6:00م
مكاننا
( الرياض - مجمع الأمير فيصل بن فهد الأولمبي - حي الرفيعة)
رقم التلفون:
0114821260
رقم التحويلة: 24
+966 54 870 1497
- الاتحاد الدولي للسباحة - ويكيبيديا
- كيف تعزّزين الثقة بالنفس من خلال تمارين ذهنية؟ | مجلة الجميلة
- ما أهم التمارين الجسدية لزيادة الثقة بالنفس؟ - موضوع سؤال وجواب
الاتحاد الدولي للسباحة - ويكيبيديا
اختتمت أمس بطولة الغطس للأندية لجميع الفئات السنية، المقامة على مسبح وزارة الرياضة بمحافظة جدة، بتنظيم الاتحاد السعودي للسباحة. وحقق النادي الأهلي 162 نقطة، فيما حل نادي النصر في الوصافة بـ 160 نقطة، وجاء نادي الهلال في المركز الثالث بـ98 نقطة. وشارك في البطولة 27 لاعباً من خمسة أندية هي: نادي النصر، ونادي الأهلي، ونادي الشباب، ونادي الهلال، ونادي جبة، وبقيادة 8 حكام. وتأتي البطولة التي أقيمت لمدة ثلاثة أيام استمراراً لمنافسات الأندية، وتنفيذاً لخطط واستراتيجيات الاتحاد التي تهدف لرفع المعدلات التنافسية بين الأندية في لعبة الغطس، وصناعة واكتشاف السباحين المميزين دعماً للمنتخبات السعودية للعبة.
^ online listing of the international federations. نسخة محفوظة 16 نوفمبر 2008 على موقع واي باك مشين. ↑ أ ب FINA Honorary Life President Lic. Javier Ostos Mora passes away at 92 نسخة محفوظة 8 June 2015 على موقع واي باك مشين.. Published 2008-11-07 by FINA. Retrieved 2008-11-10. [ وصلة مكسورة]
وصلات خارجية [ عدل]
الاتحاد الدولي للسباحة على مواقع التواصل الاجتماعي:
الاتحاد الدولي للسباحة على فيسبوك. الاتحاد الدولي للسباحة على تويتر. الاتحاد الدولي للسباحة على يوتيوب. الاتحاد الدولي للسباحة على إنستغرام. الاتحاد الدولي للسباحة على فليكر. الاتحاد الدولي للسباحة على كورا.
يعاني عدد غير قليل من الأشخاص من ضعف الثقة بالنفس. وقد تظهر هذه المشكلة أيضاً لدى الكثير من النساء. لذا ننصح هؤلاء باختبار هذه التمارين الـ3 المفيدة. التمرين 1: تذكّري إنجازاتك
لتمارسي هذا التمرين الذي يساعدك على استعادة الثقة بالنفس ، ننصحك بأن تقومي بهذه الخطوات:
إجلسي بمفردك لمدة 5 دقائق وأبعدي عنك كل ما يمكنه أن يقاطع خلوتك مثل الهاتف أو التلفزيون. احرصي على أن تعتمدي وضعية جلوس مريحة وتذكّري إنجازاً قمت بتحقيقه أخيراً أو عملاً أتممته على أكمل وجه بعدما اعتقدت واعتقد الآخرون أنّك لن تتمكني من ذلك. حاولي أن تتذكّري حتى التفاصيل الصغيرة فهذا سيجعلك تفخرين بنفسك. التمرين 2: غيّري نظرتك إلى أخطائك
عادة ما تتركين أخطاءك تؤثر سلباً على ثقتك بنفسك. ورغم هذا يمكنك ألا تدعي هذا يحدث. كيف تعزّزين الثقة بالنفس من خلال تمارين ذهنية؟ | مجلة الجميلة. يكفي أن تتعاملي مع هذه الأخطاء بطريقة مختلفة. كل ما عليك القيام به هو أن تحوليها إلى دروس يمكنك الاستفادة منها. وتذكري دائماً أن الخطأ صفة البشر. ويعني هذا أن تفكري بإيجابية ولتتمكني من ذلك مارسي هذا التمرين:
إجلسي لمدة 10 دقائق من دون أن تتكلمي. وفي هذه الأثناء، دوّني أخطاءك التي ارتكبتها خلال النهار أو على امتداد الأسبوع.
كيف تعزّزين الثقة بالنفس من خلال تمارين ذهنية؟ | مجلة الجميلة
قد يهمك أيضا: عبارات عن الثقة بالنفس أهم الصفات البشرية
ما أهم التمارين الجسدية لزيادة الثقة بالنفس؟ - موضوع سؤال وجواب
اعرف مبادئك وحافظ عليها, فتخلي بالعديد من الصفات المحببة مثل الكرم والود واللطف مع الناس, لتحسين صورتك امام نفسك والشعور بالرضا, فانها من الامور التي تزيد الثقة بالنفس. أقراء ايضا: كيف تكون شجاعا عند المخاوف
بناء الثقة بالنفس
تمارين لزيادة الثقة بالنفس
كتابة التفصيل الايجابية التي تحدث خلال اليوم, وقراتها قبل النوم مع اكتساب كل يوم عادة بسيطة, مثل الاستيقاظ مبكرا او ممارسة الرياضة مثل المشي وهكذا من الامور الايجابية. ما أهم التمارين الجسدية لزيادة الثقة بالنفس؟ - موضوع سؤال وجواب. ابدا صباحك بان يومك سيكون جميلا باذن الله, وتوقع دائما بحدوث الخير واحسن الظن بالله. ممارسة الهوية خلال يومك وتخصص وقت لها, فهي من الامور التي تخفف الضغط النفسي وتغيير الروتين اليومي. ممارسة التامل عدة مرات في اليوم, فهي تمارين تساعد علي تنشيط المخ والشعور بالراحة. أقراء ايضا: تعريف وقت الفراغ واهميته وكيف يمكن استغلاله
شخص سعيد
نصائح لزيادة الثقة بالنفس وتطويرها
حدد اهدافك وحاول تحقيقها, مع اكتساب مهارات جديدة لزيادة قدراتك وامكانيتك. عليك باتباع الانظمة الغذائية والرياضية السليمة, فان العقل السليم في الجسم السليم, والحرص علي اخذ قسط كافي من النوم وتناول الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.
وضع سجل امتنان يوميّ للشخص، وكتابة الإيجابيّات الموجودة لديه، ومراجعة هذا السجل كلما سنحت له الفرصة وكلّما شعر بالإحباط، وأيضاً على الشخص أن يتذكر كل الإنجازات التي قام بها خلال النهار، مثل النجاح في مقابلة عمل، أو قراءة كتاب، ومراجعتها كل ليلة، كل هذه الخطوات البسيطة من شأنها تعزيز الثقة بالنفس أكثر لدى الشخص. المصدر: