مسلسل العاصوف 2 الجزء الثاني الحلقة 10 HD
مشاهدة وتحميل مسلسل العاصوف 2 الموسم الثاني الحلقة 10 HD العاصوف ج2 ح10 من بطولة ناصر القصبي وليلى السلمان اون لاين وتحميل مباشر حلقات مسلسل العاصوف 2 الجزء الثاني ح10 كاملة يوتيوب اونلاين
ملاحظة: زر المشاهدة والتحميل بالأسفل
الكلمات الدلالية
طاقم العمل
مشاركة
الممثلين
المخرج:
الكاتب:
مشاهدة حلقات المسلسل
اغلاق النافذة
مسلسل العاصوف الحلقة 9 التاسعة
مسلسل العاصوف الجزء الثالث الحلقه 20 العشرون الاخيره - YouTube
مسلسل العاصوف الحلقة 29 والاخيرة - شاهد فور يو
مسلسل العاصوف 3 الحلقة الاخيرة
يتطرق مسلسل العاصوف 3 إلى تجسيد الحياة السياسية، والاجتماعية والثقافية، في المملكة العربية السعودية، منذ العام 1970م، وكذلك مواكبة كافة المتغيرات التي استمرت في حياة الأبناء، فقد كان يعمل الأبناء في مهنة البناء في الطين، ويعرض كذلك كيف تخلصت العائلة من ظروفها الصعبة وذلك بفضل تفكير ابنها الذكي، وقد تبقى الفكرة الأصلية للمسلسل كما هي منذ الجزء الأول،
عن الموضوع
مشاهدة اعلان المسلسل
مشاهدة الأن
المواسم والتحميل
مسلسل العاصوف الحلقه الاخيره - Youtube
المفاجأة كانت عند ذهاب يوسف وعمه خالد ودخولهما لمنزل الفتاة، حيث تفاجأ خالد بوجود سعد ولد أخيه محمد بالمنزل، ليتساءل خالد بشخصية ناصر القصبي، عن سر وجود سعد بالمنزل، ليكذب عليه سعد، في حين تساءل خالد لأنها خطوبة وليست "ملكة زواج". يوسف يتزوج البندري سرًّا
هيلة والدة خالد تسبشر بالخير بخبر زواج يوسف الثاني
وتكون المفاجأة عند دخول "دانا السالم" في المجلس، لتكون ردة فعل خالد "ناصر القصبي" مفاجئة، ويتساءل عن علاقتها بالمنزل، لتقول له إنّ سعد ابن أخيه هو زوجها، لتكون فعليًّا مفاجأة الحلقة الأخيرة. مسلسل العاصوف الحلقة 29 والاخيرة - شاهد فور يو. لتكون البنت المراد خطبتها ليوسف، هي ابنة دانا السالم التي تجسِّد شخصية "البندري". في اليوم التالي يذهب خالد "ناصر القصبي" لسعد ابن أخيه، ويجبره على الطلاق أو يفضح أمره عند العائلة جميعها، لتذهب البندريإلى خالد في مكتبه العقاري، وتهدد خالد بإجباره على أن يأتي بيوسف ابن أخيه ليتزوج ابنتها، وتقول له إنّ ابنتها هي من اختارت يوسف. العاصوف: في الحلقة 22 مشهد المدارس لأول مرة وسيطرة التسجيلات الدينية
وبهذه المشاهد يختتم العاصوف الجزء الثاني بعد نهاية 60 حلقة منه في الجزأين، وفي مشاهد الشوق والحنين يُسْدَلُ الستار على العاصوف، بعد مراحل الشد والجذب وحيثياته التي أثارت جدلًا، واستعرضت الكثير من الأحداث التي عصفت بالمجتمع بين حقبتي السبعينيات والثمانينيات، ويترقب الجمهور الجزء الثالث بكل شوق وحنين.
العاصوف -
الموسم 2 / الحلقة 29 |
الهرم الغذائي
الهرم الغذائي هو عبارة عن خريطة أو دليل يومي يوضح أنواع الأطعمة الغذائية المختلفة التي يجب أن يتناولها الإنسان. ويقوم هذا الهرم الغذائي بتوضيح الكميات المطلوبة من كل نوع من أنواع الأطعمة، والتي يحتاجها الإنسان بشكل يومي. يتكون الهرم الغذائي من قمة وقاعدة وثلاث مجموعات بينهما. حيث تم تقسيمه على شكل هرم، بحسب ماأدرجته وزارة الزراعة الأمريكية في عام 1900. ويتكون الهرم الغذائي من خمس مجموعات كل مجموعة تحتوي على بعض الأنواع من الأطعمة الغذائية الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الرئيسية، فهي بمثابة نسبة وتناسب. ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف معكم على مكونات الهرم الغذائي والأطعمة التي تتضمنها كل مجموعة. 1- المجموعة الأولى (قمة الهرم) قمة الهرم الغذائي هي عبارة عن مجموعة صغيرة من أنواع الأطعمة التي يحتاجها الجسم بنسبة ضئيلة وبكميات قليلة ومحدودة. الهرم الغذائي - التغذية السليمة. وهذه المجموعة عبارة عن أنواع الأطعمة السكرية والحلويات بأنواعها، مثل الحلويات الشرقية والتي تشكل الهريسة والبسبوسة والكنافة، كذلك الحلويات الغربية مثل كيك الشيكولاتة الشهي، والكب كيك، والبراونيز وغيرها الكثير. هذا إلى جانب البسكويت والكعك الغني بالزيوت والدهون والزبدة والسمن.
الهرم الغذائي - التغذية السليمة
الخضروات: تعتبر المصدر الرئيس للفيتامينات والمعادن، وتتميز بتوفرها ضمن أصناف عديدة كالداكن والمورق منها. الحبوب: تتميّز الحبوب الكاملة بقيمتها الغذائية العالية، حيث يتم الاستفادة منها كاملة دون تكرير، فالحبوب المكررة كالخبز الأبيض تتعرض لإزالة القشرة الخارجية التي تحمل العديد من الفوائد. البروتينات: يساعد البروتين على تنمية العضلات والدماغ، ومن أمثلة مصادره المكسرات واللحوم والفاصولياء والعدس. ما هو الهرم الغذائي؟ وما هي مكوناته؟. الحليب والألبان والأجبان: توفر هذه المجموعة الكثير من الفيتامينات كفيتامين د، وكذلك بعض المعادن كالكالسيوم. الزيوت: يفضل عادة استهلاك الزيوت التي تعتبر صحية كزيت الزيتون بدلًا من بعض أنواع الزيوت الأخرى، إضافة إلى التخلي عن استهلاك بعض الأصناف التي تحتوي على الزيوت غير الصحية كالمايونيز، إضافة إلى التقليل من استهلاك الأطعمة المقلية. يمكنك مشاهدة تقوية العظام عن طريق المشروبات و الفواكه والغذاء و الاعشاب
مكونات الهرم الغذائي
1- مجموعة الكربوهيدرات
وهي المجموعة الكبرى، التي تشكل قاعدة هذا الهرم، هي كالخبز، الأرز والمعكرونة، وينصح بـ 6-11 حصة يومية من هذه الأغذية؛ مما أحدث ضجة كبيرة وردة فعلية عكسية تجاه هذا المخطط من قبل أخصائيو الغذاء، الذين أثار حفيظتهم عدد الحصص الكبيرة، واعتبروه مسؤولاً بشكل كبير عن انتشار البدانة بشكل مفرط في الولايات المتحدة، واتهموا وزارة الزراعة التي أصدرت المخطط، بالرشوة والانصياع لصناعيي منتجات المعجنات والألبان، وزيادة حصصهم على حساب الخضار والفواكه التي كان من المفترض أن تشكل قاعدة الهرم.
ما هو الهرم الغذائي؟ وما هي مكوناته؟
وجاءت أبرز الفوائد الصحية لاعتماد الهرم الغذائي في حياتك على النحو التالي
التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر أو الضغط أو السرطان
اتباع نمط حياة صحي يتناسب مع حياتك اليومية
تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية
حصول كل شخص على أكبر قدر من الفوائد الصحية الممكنة من الطعام اليومي الخاص به
مما يتكون الهرم الغذائي
قسم العلماء الهرم الغذائي إلى مجموعات، جاءت من أعلى حيث رأس الهرم إلى أسفل حيث قاعدة الهرم الأوسع، على النحو التالي
1. الأقل استخداما
تتضمن قمة الهرم الغذائي مجموعة الأطعمة، التي ينبغي أن يتم استخدامها في أضيق الحدود، مثل الدهون والسمن والزيت النباتي والزبدة والسكريات.
2. متوسطة الاستخدام
وتتضمن تلك المجموعة الثانية من الهرم الغذائي مجموعة الأطعمة متوسطة الاستخدام، التي لا ينبغي الإكثار منها أيضا، مثل مجموعات الألبان والجبن.
ولكن يعتبر الخبراء أنه من الضروري استخدام تلك المجموعة أيضا، لما تحتوي من كالسيوم قد يكون ضروري لبناء العظام والأسنان للأطفال تحديدا.
3. البروتينات
تعتبر البروتينات هي المجموعة الثالثة من الهرم الغذائي، التي يحتاجها الجسم بشدة لبناء العضلات والخلايا، والتي تتضمن البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والمأكولات البحرية، وكذلك البروتينات النباتية مثل العدس والحمص والفاصوليا البيضاء والفول والبيض.
شاهد أيضًا: أهم المصادر الغذائية للكالسيوم
المجموعة الخامسة
وهي قاعدة الهرم تلك التي تحتوي على كافة الحبوب المختلفة الغذائية حيث أنها تضم الحبوب المختلفة من كينوا وشوفان وأيضًا القمح والشعير، حيث إن تلك المجموعة هي التي تحتوي على نسب كبيرة ووفيرة من المعادن والألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم بشكل واضح وأيضًا التي تعمل على تحسين عملية الهضم بشكل سليم. المجموعة تلك تضم أيضًا الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والنشويات حيث إنها تضم الخبز والمعكرونة والبطاطا والخبز، ويحتاج الجسم منها بشكل كبير حيث إنها مفيدة وتعمل على إعطاء الجسم ما يحتاجه من طاقة بشكل يومي تجعله يتمكن من القيام بأنشطته اليومية دون إرهاق أو جهد أو تعب حتى. خاتمة موضوع عن الهرم الغذائي
أحيانًا تتواجد المجموعة السادسة للهرم الغذائي وقد لا تتواجد تلك المجموعة في مختلف الدراسات الخاصة بالهرم الغذائي وهي التي قد تعرف عنها بإسم قمة الهرم من الأعلى وقد لا تتواجد في دراسات أخرى خاصة بالهرم ذاك، وتحتوي تلك المجموعة على مجموعة متنوعة من الأطعمة المفيدة للجسم حيث تضم اللحوم الحمراء مع المعكرونة البيضاء أو البطاطس.