تعلم كل الاسماء في اللغة الانجليزية بالصور في سلسلة (English Names) 1 - YouTube
تعلم الخياطة خطوة بخطوة - اكثر من 100 درس في الخياطة - الدرس 1 - Youtube
من الممكن أن تكون نوبات الربو الناتجة عن أي من هذه الأدوية شديدة وحتى قد تؤدي للوفاة ، لذلك لابد من تجنب هذه الأدوية تمامًا عند الأشخاص الذين لديهم الربو الحساس للأسبرين. تعلم الخياطة خطوة بخطوة - اكثر من 100 درس في الخياطة - الدرس 1 - YouTube. العلاجات التي تحتوي على الاسيتامينوفين مثل تايلينول تعتبر بديلاً آمنًا للأشخاص المعروف عن إصابتهم بالربو بسبب حساسية الأسبرين ؛ ومع ذلك ، فقد اظهرت بعض الدراسات تفاقم الربو باستخدام عقار الاسيتامينوفين لدى بعض الأشخاص. يجب ان يقرأ الأشخاص المصابون بحساسية الأسبرين النشرات لجميع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمستخدمة لعلاج الألم ونزلات البرد والإنفلونزا والحمى. مثال للادوية: (اسم العلامة التجارية ، الاسم العام):
العلامة التجارية: Corgard، الاسم العام:نادولول
العلامة التجارية: Inderal ، الاسم العام:هيدروكلوريد البروبانولول
العلامة التجارية:نورمودين ، الاسم العام: لابيتالول
العلامة التجارية:Visken ، الاسم العام: بيندولول
العلامة التجارية:Trandate ، الاسم العام: هيدروكلوريد لابيتالول
لا يستطيع بعض الأشخاص المصابين بالربو تناول الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية يرجع ذلك لما يُعرف باسم ثالوث سامتر – وهو خليط من الربو وحساسية الأسبرين والأورام الحميدة الأنفية؛ والسلائل الأنفية عبارة عن نمو صغير يتشكل داخل تجويف الأنف.
كيف يؤثر الربو على المريض
مرض الربو هو حالة تضيق الممرات الهوائية فيها وتنتفخ وقد ينتج عنها كذلك مخاط إضافي؛ وهذا يجعل التنفس صعبًا للغاية ويؤدي لحدوث السعال ، بالاضافة لظهور صوت صفير عند الزفير والشعور بضيق التنفس. بالنسبة لبعض الاشخاص ، قد يعتبر مرض الربو مصدر بسيط للإزعاج ؛ ولكن بالنسبة للبعض الاخر ، يمكن أن يسبب مشكلة كبيرة تؤثر علي الأنشطة اليومية وقد تؤدي إلى نوبة ربو تهدد الحياة. لا يمكن علاج الربو تماما ولكن يمكن السيطرة على أعراضه؛ يرجع ذلك الي أن الربو غالبًا ما يتغير بمرور الوقت ،لذلك من المهم أن تعمل مع طبيبك لتتبع العلامات والأعراض وتعديل العلاج حسب الحالة. [1]
أعراض مرض الربو
تختلف أعراض مرض الربو من فرد لآخر؛ قد تكون مصابًا بنوبات ربو غير متكررة ، أو تظهر عليك بعض الأعراض في أوقات معينة مثل الشعور ببعض الاعراض عند ممارسة الرياضة ؛ أو قد يظهر لديك أعراض طوال الوقت. تشمل علامات وأعراض الربو ما يلي:
الشعور بضيق في التنفس
ظهور ضيق أو ألم في الصدر
سماع صوت الصفير عند الزفير ، وهو من العلامات الشائعة للربو عند الأطفال
وجود صعوبة في النوم بسبب ضيق التنفس أو استمرار السعال أو الصفير
تكرار نوبات السعال أو الأزيز التي تتزايد بسبب وجود فيروس في الجهاز التنفسي ، مثل فيروس البرد أو الأنفلونزا برغم استعمال العلاجات مثل بخاخ سيمبيكورت.
آخر تحديث 2019-02-06 19:31:01
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات هي مواد غذائية ومركبات عضوية تتكون من الكربون، والهيدروجين والأكسجين، وهي إحدى المصادر الرئيسية التي تمد الجسم بالطاقة، حيث يحولها الجهاز الهضمي إلى سكر الجلوكوز والمعروف باسم سكر الدم، ويُستخدم هذا السكر لإمداد الخلايا والأنسجة بالطاقة، وأي سكر إضافي وزائد عن حاجة الجسم يتم تخزينه في الكبد والعضلات واستهلاكه في حين الحاجة إليه. والكربوهيدرات إما أن تكون بسيطة وإما أن تكون معقدة، ويُحدد نوعها بالاعتماد على تركيبها الكيميائي، ومدى سرعة امتصاص الجسم لها بعد تحويلها إلى السكر وهضمه، وعادة ما يكون هضم الكربوهيدرات البسيطة أسرع من هضم الكربوهيدرات المعقدة، كما أنها تُعطي الجسم إمداداً أسرع بالطاقة نظراً لسهولة هضمها وامتصاصها، إلّا أن هذه الطاقة غير مستدامة، لذلك عادة يُنصح بتناول المعقدة منها حيث تُعتبر مصدراً للطاقة المُستدامة. أين توجد الكربوهيدرات
قد يسأل المرء نفسه أين توجد الكربوهيدرات وما هي أكثر الأطعمة غِنىً بها؟ الكربوهيدرات هي من أكثر المركبات وفرة، حيث توجد في العديد من الأطعمة الصحية والغير صحية، كالخبز، والفاصوليا، والبطاطا، والكعك، والفشار، والحليب، والمشروبات الغازية ، وفي الذرة، والسباجيتي، وتوجد في الحلويات أيضاً، ويجدر الذكر أن الكربوهيدرات غير الصحية هي ما يُعرف بالسعرات الحرارية الفارغة والتي لا تحتوي على أي من الفيتامينات أو المعادن، فمثلاً الحلويات والمشروبات الغازية تُصنع من السكريات المكررة والتي ليس لها فائدة للجسم.
أين توجد الكربوهيدرات Pdf
مؤشر نسبة السكر في الدم
يعرف أيضا بالمؤشر الجلايسيمي "GI" وهو معيار لترتيب اللأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات استنادا إلى سرعة تحولها لجلوكوز بعد تناولها و إرتفاع نسبته في الدم. يمكن أن يحتوي نوعان من الأغذية التي تحتوي على نفس كمية الكربوهيدرات على أعداد مختلفة من مؤشر نسبة السكر في الدم. هناك ثلاثة تصنيفات لـ مؤشر نسبة السكر في الدم:
ضعيف: 55 أو أقل
متوسط: 56 إلى 69
عالي: 70+
مثلما تحدثنا سابقا فإن إرتفاع نسبة السكر بشكل سريع و عالي غير جيد و يسبب مشاكل داخل جسم الإنسان لذلك أفضل الكربوهيدرات هي ذات مؤشر نسبة السكر في الدم ضعيف. اين توجد الكربوهيدرات - موقع مقالات. الكربوهيدرات المفيدة و الكربوهيدرات السيئة
الٱطعمة ذات الكربوهيدرات السيئة هي تلك ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالي تفوق 70 و عادة ما تكون مصنعة و مككرة. حيث أنها دون قيمة غذائية و تم تكريرها لدرجة إزالة العناصر المغذية و الألياف. وتشمل المعجنات والمشروبات الغازية والأرز الأبيض والخبز الأبيض وغيرها من الأطعمة المصنعة من الطحين الأبيض و السكر الأبيض و الحلويات. أما الأطعمة ذات الكربوهيدرات المفيدة فهي عادة ما تكون طبيعية لم يتم معالجتها و بذلك تحافظ على جميع مكوناتها المغذية من فيتامينات و معادن و الألياف.
أين توجد الكربوهيدرات الضارة
تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على نسب عالية من كل من البيتا كاروتين، البوتاسيوم، فيتامين ج، بروفيتامين أ، ومضادات الأكسدة التي تُقلل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض. البنجر
يحتوي البنجر على نسبة عالية نسبيًا من الكربوهيدرات التي تتكون من السكريات، والألياف، كما يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، المعادن، الفيتامينات، المركبات، النترات العضوية، والنترات غير العضوية. الحنطة السوداء
تتميز الحنطة السوداء بعدم احتوائها على الجلوتين، كما تحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات، ونسبة عالية من البروتين، المعادن، مضادات الأكسدة، والألياف، وتعمل أيضًا على معادلة نسبة السكر في الدم، ومُفيدة لمرضى السكر.
الحبوب مثل القمح والأرز والخبز. مشتقات الألبان المختلفة مثل الحليب والجبن والمثلجات. البقوليات مثل الحمص والفول وغيرها. أين توجد الكربوهيدرات الضارة. الحلويات المصنعة بسبب احتوائها على السكر والكربوهيدرات المضافة مثل الفطائر وغيرها. أنواع الكربوهيدرات في الطبيعة هناك أربع أنواع من الكربوهيدرات في الطبيعة وهما: السكريات البسيطة: أو السكريات الأحادية، وهي مركبات أساسية وبسيطة للكربوهيدرات، و السكر موجود في الكثير من أنواع الفواكه والعسل وموجود أيضا في فيتامين سى. ويعتبر الجلوكوز من أشهر هذه السكريات وهو موجود في دم الإنسان، أيضا الفركتوز وهو السكر الموجود في الفاكهة، والغالاكتوز وهو يوجد مع أنواع أخرى من السكر، والسكريات الأحادية مهمة جدا لإمداد الجسم بالطاقة. السكريات المضاعفة: مثل سكر المائدة، ويستخدم في إعداد الكثير من أنواع الطعام وهو يتكون من سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز معا، ويتم استخراج هذا النوع من السكر من قصب السكر أو شمندر السكر. ويعتبر أيضا سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان نوع من انواع السكريات المضاعفه، وعند استخدام أجزاء السكر المضاعف يتم تفكيك وتحطيم الروابط التي تربط بين أجزائه، وذلك لعدم قدرة جسم الإنسان استخدامه بصورته الكاملة.