الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
- تحاليل ثاني يوم الدورة الدولية
- زبده الفول السوداني من اامريكانا
- زبده الفول السوداني والريجيم
تحاليل ثاني يوم الدورة الدولية
تحليل الإستراديول
يُعَدُّ الإستراديول (بالإنجليزيّة: Estradiol)، الشكل الإستروجينيّ الذي يُفرزه المبيض بشكلٍ رئيسيّ، ويلعب دوراً مُهمّاً في نُموِّ الرحم، والمهبل، والثدي، بالإضافة إلى قناة فالوب، ويجري تحليل الإستراديول عبر أخذ عيِّنة من الدم، وقياس كمِّية الهرمون فيها، والذي تتراوح نسبته الطبيعيّة بين 30-400 نانوجرام/ملليلتر، وفي الحقيقة يُعَدُّ استخدام حبوب منع الحمل، والخضوع للعلاج الهرمونيّ أحد العوامل المُؤثِّرة في دقَّة التحليل، وفيما يأتي أبرز حالات دواعي إجراء تحليل الإستراديول: [٥]
اختلالات دورة الطمث. أورام المبيض. سرطان الثدي. أعراض انقطاع الطمث. المراجع
↑ "Follicle-Stimulating Hormone (FSH) Test",, Retrieved 2-5-2019. Edited. ↑ "How do FSH levels test menopause and fertility? ",, Retrieved 2-5-2019. Edited. ↑ "Luteinizing Hormone (LH)",, Retrieved 2-5-2019. Edited. ↑ "What to know about luteinizing hormone tests",, Retrieved 2-5-2019. Edited. تحاليل ثاني يوم الدورة السادسة – السنة. ↑ "Estradiol (Blood)",, Retrieved 2-5-2019. Edited.
هل سبق وسمعتِ عن فحوصات خاصة يتم عملها في أيّام محددة من الدورة؟ في هذا المقال سنشرح عن تحليل الهرمونات ثالث يوم الدورة وبعض النقاط المهمة عن هذه الهرمونات. تحتاج الكثير من النساء عمل فحوصات للهرمونات المختلفة في الدم لأسباب عديدة، مثل: فحص نسبة الخصوبة أو أية مشكلات في الدورة الشهرية أو غير ذلك. وفي السطور القادمة سنتحدث عن تحليل الهرمونات ثالث يوم الدورة لدى النّساء وكل ما هو مهم حول ذلك:
تحليل الهرمونات ثالث يوم الدورة: الهرمونات المشمولة
يُنصح بتحليل هذه الهرمونات في اليوم الثالث من الدورة لأدق النتائج، نظرًا لاختلاف نسبتها في الدم على مدار الدورة. حيث تتضمن هذه الهرمونات:
الهرمون المنبه للجريب (Follicle stimulating hormone)
الهرمون المنبه للجريب هو هرمون يتم إفرازه من الغدة النخامية، وهو مهم في التطور الجنسي. تحاليل ثاني يوم الدورة المكثفة. هذا الهرمون يكون مسؤولًا عن تنشيط حويصلات المبيض المسؤولة عن إنتاج الأستروجين (Estrogen) المهم للدورة. الهرمون الملوتن (Luteinizing hormone)
الهرمون الملوتن هو هرمون يتم إفرازه من الغدة النخامية ، ويعمل مع الهرمون المنبه للجريب، حيث أنّه عند زيادة الأستروجين الناتج من الهرمون المنبه للجريب، تقوم الغدة النخامية بوقف إفرازه وبدء إفراز الهرمون الملوتن.
القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ويوفر 100 جرام منها ما يلي:
فيتامين هـ: 60% من حاجة الجسم اليومية. فيتامين ب 3 (النياسين): 84% من حاجة الجسم اليومية. فيتامين ب 6: 29% من حاجة الجسم اليومية. فيتامين ب9 (الفولات): 18% من حاجة الجسم اليومية. المغنيسيوم: 37% من حاجة الجسم اليومية. النحاس: 56% من حاجة الجسم اليومية. المنغنيز: 65% من حاجة الجسم اليومية. كما تحتوي على نسبة عالية من البيوتين، وفيتامين ب 5، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والسيلينيوم. وتبلغ السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني للحصة الواحدة (100 غرام) ما يقارب 597 سعرة حرارية. لهذا ينصح بالاعتدال في تناولها بحيث لا يتجاوز الاستهلاك اليومي منها أكثر من ملعقتين كبيرتين يومياً؛ وهو ما يعادل 32 جرام. فوائد زبدة الفول السوداني
فيما يلي أبرز فوائد زبدة الفول السوداني للصحة والجسم:
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
تعد زبدة الفول السوداني مصدر غني بالعديد من المكونات المفيدة لصحة القلب، مثل:
الأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة غير المشبعة. المعنيسيوم. البوتاسيوم. تعد الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك (أحد أنواع أوميغا 9)، وأوميغا 6، خيار صحي للقلب، كما تساعد في السيطرة على بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل الكوليسترول الضار وضغط الدم.
زبده الفول السوداني من اامريكانا
كيكة بزبدة الفول السوداني
ثلاثة أكواب من الطحين الأبيض. كوب من الحليب السائل. أربع بيضات. ثلاثة أرباع الكوب من الزيت النباتي. برش حبة من البرتقال. ربع كوب من عصير البرتقال. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا السائلة. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. القليل من الملح. مكوّنات الحشوة:
ست ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني. مئة غرام من القشطة. ثمانون غراماً من الكريمة. ربع كوب من الحليب. ربع كوب من حبات الفول السوداني للزينة. طريقة التحضير:
نخفق الزيت، والملح، والسكر في وعاء الخفق جيداً لمدّة خمس دقائق. نضيف البيض بشكل تدريجي مع الاستمرار في الخفق. نضيف الفانيلا، والطحين بشكل تدريجي مع الخفق، ثمّ نضيف عصير البرتقال، والبيكنج باودر ونخفق مجدداً. نغلف صينية الفرن بورق الزبدة، ثمّ نسكب الخليط فيها. ندخل الصينية إلى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 200 لمدة عشرين دقيقة. نخرج الصينية من الفرن، ونتركها جانباً حتى تبرد. نخفق القشطة، والحليب، والكريمة، ثمّ نضيف زبدة الفول السوداني إلى الخليط ونخلطه جيداً. نضع الزبدة في كيس الحلواني، ثمّ نقلب الكيك ثمّ نقسمه إلى طبقتين. نمدّ زبدة الفول السوداني على طبقة الكيك، ونضع الطبقة الثانية فوق الطبقة الأولى.
زبده الفول السوداني والريجيم
زبدة الفول السوداني مصدر جيد للبروتين؛ إذ تحتوي ملعقتان كبيرتان منها على 8 غرام بروتين، وهو بروتين ذو جودة عالية أيضاً. الفول السوداني من البقوليات ويعتبر بروتين البقوليات جيداً حيث تحتوي على أحماض أمينية رئيسية مهمة، لذا يعتبر بروتين البقوليات معادلاً للبروتين من اللحوم والبيض. العناصر الغذائية لزبدة الفول السوداني (ملعقتان كبيرتان):
السعرات الحرارية: 188. الدهون: 16 غرام. البروتين: 8 غرام. صافي الكربوهيدرات: 4 غرام. الألياف: 2 غرام. تعتبر 2 غرام من الألياف جيدة لك خلال يومك لأنها من المغذيات المهمة لك، والألياف هي عبارة عن كربوهيدرات غير قابلة للهضم يحتاجها جسمك للأمعاء لتسهيل عملية الهضم وصحة الأمعاء بشكل عام، كما أنها مهمة للمناعة والتمثيل الغذائي ولمنحك الشعور بالشبع. تحتوي زبدة الفول السوداني على أعلى نسبة من فيتامين هـ والنياسين والمغنيسيوم والفسفور والمنغنيز. ملاحظة: صافي الكربوهيدرات يمثل كمية الكربوهيدرات القابلة للهضم من الطعام، يمكنك حسابها بطرح الألياف من قيمة الكربوهيدرات الكلية، لتعطيك نسبة صافي الكربوهيدرات. ما هي زبدة الفول السوداني قليلة الكربوهيدرات؟
هناك أكثر من نوع من زبدة الفول السوداني، ويجب أن تعرف بأن بعضها أنسب من الآخر للكيتو دايت، حيث تكون الأفضل في الكيتو هي الخالية تماماً من السكر وطبيعية أي التي تكون أورجانيك.
الترتيب حسب
زبدة فول سوداني هالي خشن 454 جرام
ر. س12, 43
زبدة فول سوداني قودي خشن 1000 جرام
ر. س34, 73
زبدة فول سوداني قودي خشن 510 جرام
ر. س19, 32
زبدة فول سوداني قودي خشن 340 جرام
ر. س13, 57
زبدة فول سوداني فرشلي خشن 793 جرام
ر. س33, 24
زبدة فول سوداني فرشلي خشن 510 جرام
ر. س21, 74
زبدة فول سوداني فرشلي خشن 340 جرام
ر. س15, 18
زبدة فول سوداني لونا ناعمة 340 جرام
زبدة فول سوداني قودي ناعم 1000 جرام
ر. س34, 96
زبدة فول سوداني قودي ناعم 510 جرام
ر. س19, 44
زبدة فول سوداني قودي ناعم 340 جرام
ر. س13, 20
زبدة فول فرشلي خشن بالعسل 510 جرام
زبدة فول فرشلي ناعم بالعسل 510 جرام
ر. س20, 77
زبدة فول فرشلي عسل 510 جرام
ر. س25, 18
زبدة فول سوداني فرشلي ناعم 510 جرام
ر. س21, 16
زبدة فول سوداني فرشلي ناعم 340 جرام
ر. س14, 84
زبدة فول سوداني فرشلي ناعم 793 جرام
ر. س32, 29