ويعتبر هذا هو أول إغلاق وطني في نيوزيلندا منذ مارس 2020؛ حيث خضعت البلاد بالكامل لأعلى مستوى من القيود على مدى ستة أسابيع. وسجلت نيوزيلندا، البالغ عدد سكانها 5 ملايين نسمة، حوالي 2900 حالة إصابة بكوفيد-19 منذ ظهور الجائحة و 26 حالة وفاة.
الوقت في نيوزيلندا الآن - Time.Is
وأضافت "رأيت بأم عيني كيف عملت قدرتها على التعاطف والتعبير عن أحزان الأمة، وتحديدها الواضح لهذه الحادثة بأنها عمل إرهابي، وعزمها القوي على الدفاع عن حقوق الجاليات المسلمة في نيوزيلندا، التي كانت تؤدي فرائضها الدينية، ومن المفترض أن تكون آمنة في ذلك المكان". بعد مضي 18 شهرا على فوز الزعيمة المتوجة حديثا لحزب العمل الذي صدم النقاد من قوة الفوز، بات حتى النقاد السابقين يتعجبون من قدرتها على التوصل إلى توافق في الآراء، في مثل هذه الأوقات الحالكة. صحيفة "نيوزيلند هيرالد" New Zealand Herald، وهي صحيفة محافظة كانت من أشد الناقدين لحكومتها في السابق، قالت إنها أظهرت تركيبة قوية من "التعزية والحزم" في ردها على تلك الهجمات. وقد أثنت جوديث كولينز، وهي من كبار مسؤولي الحزب الوطني في البرلمان وناقدة معتادة لآردرين، على الإجراءات التي اتخذتها هذا الأسبوع، واصفة إياها بأنها "رائعة تماما". في نظر كثير من المعلقين الأجانب، أكدت استجابة آردرين لهذه المأساة سمعتها الموسومة بها كرئيسة للوزراء من قبل مجلة فوج. أسلوب آردرين في مزج التعزية بالحزم يوحد نيوزيلندا | صحيفة الاقتصادية. لقد أشادت هذه المجلة المختصة بالأزياء برئيسة الوزراء على "أفكارها الليبرالية بلا مواربة" العام الماضي، عندما أصبحت أول زعيم في العالم بعد بي نظير بوتو، رئيسة وزراء باكستان السابقة، تنجب طفلا أثناء فترة توليها منصبها.
أسلوب آردرين في مزج التعزية بالحزم يوحد نيوزيلندا | صحيفة الاقتصادية
كان هدف الإرهابي الأسترالي الذي قتل 50 شخصا في مسجدين في نيوزيلندا الأسبوع قبل الماضي، زرع بذور الفرقة في هذ البلد الصغير متعدد الثقافات. في الوقت الذي اجتمع فيه المسلمون لأداء صلاة الجمعة، بعد مرور أسبوع على مذبحة كرايستشرش، كان المزاج الوطني يتسم بالوحدة. الوقت في نيوزيلندا 2021. الفضل في ذلك يعود إلى رئيسة الوزراء. قالت جاسيندا آردرين، رئيسة وزراء نيوزيلندا، بينما كانت تواسي عائلات الضحايا "لا يمكننا إدراك مدى الحزن الذي تشعرون به، على أنه يمكننا مرافقتكم في كل مرحلة". صور هذه الزعيمة التي تبلغ من العمر 38 عاما، وهي ترتدي الحجاب الأسود، وتعانق المسلمين وتشاطرهم أحزانهم، أصبحت هي السمة المميزة في الرد على أسوأ هجوم إرهابي في تاريخ البلاد. تعاطف آردرين واستجابتها السياسية الواثقة – تحركت بسرعة لإصلاح قوانين حمل السلاح، وأدانت محاولات الذين يسعون إلى تسييس تلك الحادثة المأساوية – حازا استحسانا في الداخل ورسخا سمعتها على الصعيد العالمي كشخص يحمل لواء السياسة التقدمية. زياراتها المتعددة لمنطقة كرايستشرش وأهاليها المتماسكين والمصدومين منحت الناس شعورا بالراحة والأمل، بحسب ما قالت برونوين هاي وارد، أستاذة العلوم السياسية في جامعة كانتربيري.
مدرب نيوزيلندا: مواجهة كوستاريكا في الملحق ستكون مهمة صعبة
حين سئلت هذا الأسبوع حول ما قاله الرئيس الأمريكي دونالد ترمب لها عبر مكالمة هاتفية، قالت آردرين "سألني عما يستطيع تقديمه للمساعدة، وأعتقد أنني بكل بساطة نقلت له الشعور السائد هنا داخل نيوزيلندا. كانت رسالتي متمثلة في التعاطف والحب لجميع الجاليات المسلمة". انتهزت آردرين كل فرصة متاحة للتقليل من الترويج للمزاعم المروعة التي أطلقها المسلح الأسترالي، فقد رفضت مجرد ذكر اسمه. وقالت "لقد سعى إلى تحقيق كثير من الأمور من خلال هذا التصرف الإرهابي، لكن أحدها كان الحصول على سمعة سيئة. إنه شخص إرهابي. إنه مجرم. ومتطرف. عندما أتحدث عنه، لن أذكر اسمه". كما تسببت أيضا في إرباك النقاد المحليين من خلال إظهار صلابة كان البعض يشك في أنها تتمتع بها، حيث انتقدت علنا الرئيس التركي رجب طيب أردوغان لمحاولته استغلال الهجمات قبل الانتخابات المقبلة في تركيا. كما أرسلت نائبها، ونستون بيترز إلى تركيا "لتقديم صورة حقيقة الأحداث، وجها لوجه". الوقت في نيوزيلندا في. تم انتخاب آردرين كزعيم لحزب العمل قبل سبعة أسابيع من الانتخابات جرت عام 2017، عندما استقال سلفها من منصبه مع تفوق حزبها على الحزب الوطني بـ20 نقطة مئوية. حملتها الانتخابية، التي ركزت على تزايد عدم المساواة والتشرد، لقيت تجاوبا كبيرا من الناس، ومكن ذلك حزبها من تشكيل ائتلاف مع حزبي نيوزيلندا أولا وحزب الخضر.
تجدر الإشارة إلى أن نيوزيلندا فرضت بعضًا من أقسى القيود في العالم على حدودها بسبب وباء كورونا، مما أدى إلى القضاء على صناعة السياحة الدولية التي كانت مزدهرة بها. يشار إلى أن فيروس كورونا المستجد أو (كوفيد- 19) ظهر في أواخر ديسمبر 2019 في مدينة "ووهان" الصينية في سوق لبيع الحيوانات البرية، ثم انتشر بسرعة مع حركة انتقال كثيفة للمواطنين لتمضية عطلة رأس السنة القمرية في يناير الماضي.
وفي الوقت التي تبقى فيه حدود البلاد مغلقة، عملت هيئة السياحة النيوزيلندية على تشجيع السفر المحلي، ما جعل جزر تشاتام وجهة جذابة للعديد من الأشخاص. ويفوق الطلب المتزايد ما تقدمه الجزيرة من عروض. وتقدر غوردن أن هناك 150 سريراً متاحاً على الجزر في عدد من الفنادق المختلفة والنزل وبيوت الضيافة المسجلة في مواقع مثل "إير بي إن بي". وتعد "Air Chathams" هي شركة الطيران الوحيدة التي تخدم الأرخبيل، حيث تشغل عدداً قليلاً من الرحلات الجوية أسبوعياً بين جزيرة تشاتام وما يسميه السكان "البر الرئيسي". ويستمر موسم السياحة من نوفمبر/ تشرين الثاني إلى مارس/ آذار. الوقت في نيوزيلندا الآن - Time.is. ولكن، يتم حجز جميع أماكن الإقامة على الجزيرة اليوم بشكل ثابت، حتى يونيو/ حزيران 2021. ماذا تستطيع أن تفعل هناك؟
وفي الماضي، كان معظم زوار جزر تشاتام من فئة كبار السن، حيث يبحثون عن مكان هادئ للابتعاد عن ضجيج المدينة. ويمكن أن تكون الأسعار مرتفعة بسبب شحن كمية كبيرة من الطعام والوقود من البر الرئيسي لنيوزيلندا. ولكن بمجرد وصولك، ستدرك أن المناظر الطبيعية الجميلة تستحق الزيارة. ويُعتقد أن جزيرة بيت هي أول مكان مأهول في العالم يرى شروق الشمس كل يوم. وتعد الجزر أيضاً موطناً لبعض من أندر الطيور في العالم، بالإضافة إلى وجود مستعمرة كبيرة، ورائعة للفقمات.
ملاحظة هامة:
تختلف جرعة حبوب الحديد كمكملات غذائية للحامل من امرأة إلى أخرى وحسب الحالة الصحية ونسبة حاجتها لهذا العنصر الهام لذلك يجب أن توصف من قبل الطبيب المتخصص الذي يحدد الجرعة المسموح بها ومقدارها والفترة التي يجب أن تتناولها بما يتناسب مع التشخيص. يمكن أن يصف الطبيب حبوب الحديد للحامل حتى وإن كانت لا تعاني من أي نقص في هذا العنصر الهام لأن الحامل خلال فترة الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة تزيد حاجتها لعنصر الحديد. هل تؤخذ حبوب الحديد قبل الأكل أو بعده للحامل؟
من المفيد قبل أن نجيب على هذا السؤال أن تتعرفي على الآثار الجانبية لحبوب الحديد أو المضاعفات التي يمكن أن تظهر عند تناوله وخاصة للمرأة الحامل ومن ثم ستتعرفين على الوقت المناسب الذي يمكن أن تتناولي فيه حبوب الحمل سواء قبل الأكل أو بعده، ومن بين هذه الآثار الجانبية:
حدوث اضطرابات مزعجة في الجهاز الهضمي من عسر الهضم وألم في المعدة والإمساك. تغير لون البراز ليصبح داكن وهذا نتيجة العناصر الموجودة في المكمل الغذائي التي تسبب في تلون البراز. المكمل الغذائي قبل او بعد الاكل الغير صحي. الشعور بالغثيان ورغبة الحامل في التقيؤ. التشنجات في البطن. الإسهال. من خلال معرفة الآثار الجانبية لتناول حبوب الحديد يوصي غالبية الأطباء على ضرورة تناول هذه الحبوب بعد الأكل أي بعد تناول الوجبة وذلك لتقليل المضاعفات والاثار الجانبية التي ستحدث.
المكمل الغذائي قبل او بعد الاكل الغير صحي
الإفراط في الأكل: ليس فقط نوع الطعام الذي تتناوله ، بل إن الإفراط في الأكل يمكن أن يساهم أيضًا في زيادة دهون البطن. الإجهاد: لا يدرك الكثيرون ، لكن التوتر له علاقة بدهون البطن. عند الإجهاد ، يفرز جسمك هرمونات تسمى الكورتيزول التي تسبب تراكم الدهون في بطنك. النوم غير الكافي: عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، يمكن أن يرفع مستويات التوتر مما يؤدي إلى تراكم دهون البطن. كما أن النوم غير الكافي يجعل عاداتك الغذائية غير منتظمة ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. الأطعمة التي يجب تجنبها لخسارة دهون البطن
قلل من تناول الأطعمة السكرية وغير الصحية لتجنب تراكم دهون البطن. تدرب على التحكم في الجزء. تجنب الإفراط في الأكل. وانتبه لما تأكله. الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التخلص من دهون البطن
نصائح لتقليل دهون البطن
لا توجد أطعمة محددة يمكن أن تساعد في فقدان دهون البطن. فقدان الوزن المستهدف أمر مستحيل. للتخلص من دهون البطن:
قلل من تناولك للوجبات السريعة والسريعة. احذر.. 3 مكملات غذائية ترفع ضغط الدم و"احتمالية الموت" | مصراوى. استهلك الأطعمة المغذية محلية الصنع بدلاً من ذلك. بصرف النظر عن النظام الغذائي ، خصص 30 دقيقة على الأقل يوميًا لممارسة الرياضة. من خلال القيام بذلك ، يمكنك تقليل الدهون الكلية في جسمك ، بما في ذلك تلك الموجودة حول بطنك.
فوائد الجلوتامين
صنف الخبراء الجلوتامين على أنه حمض أميني ضروري للجسم بشكل مشروط، أي أنه في بعض الأوقات لا يستطيع الجسم تصنيع كمية كافية من الجلوتامين لذا وقتها يحتاج الإنسان إلى تكميل الناقص عن طريق تناوله بشكل مباشر في الطعام أو المكملات الغذاية، وتتلخص فوائد الجلوتامين لجسم الإنسان لاستخادمه في صناعة باقى الأحماض الأمينية. يمد الجلوتامين خلايا الجسم بالطاقة ويُعد المصدر الأهم بعد الجلوكوز في هذا الشأن، وفي ظل انتشار العديد من الأمراض الفيروسية التى تحتاج إلى مناعة قوية، فإن الجلوتامين مسؤول عن تقوية المناعة وتعزيز وظائف الجهاز المناعي داخل الجسم، فيما ينقل الجلوتامين الأمونيا داخل الدم، ويمد الجسم أيضًا بالكربون والنيتروجين. فوائد الجلوتامين لكمال الأجسام
الجلوتامين مكمل غذائي هام للغاية لبناء العضلات، يعتمد عليه مداومي الذهاب إلى صلات الألعاب الرياضية، لذا فيرى البعض أنه من الضرور الحصول على كابسولات جلوتامين وذلك من أجل إعادة إنتاج العضلات وسرعة استشفائها بعد المجهود الذي يقوم به الرياضيون في صالات الجيم، فلا مشكلة من الحصول على كبسولات من الجلوتامين في خلطة مع البروتين، وأيضًا يمكن استخدامه مع الكرياتين.