وفي دراسة عملت على رياضي في أستراليا والذي وضع على غذاء مخصص من الشوفان فقط ولمدة 3 أسابيع وجد ان زيادة 4% من أسدية نبات الشوفان الى الغذاء المخصص من الشوفان للرياضي أثرت كثيراً في وظائف عضلات الرياضي خلال التمارين الرياضية. وهناك استعمالات كثيرة ودارجة في الوقت الحالي على مشتقات الشوفان ولكنها غير مثبتة علمياً الا أن لها ايجابيات جيدة مثل استخدام الشوفان كمضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب للنوم ومقوٍ للأعصاب ومنشط. هل شوربة العدس تزيد الوزن - الدكتور احمد ابو النصر. كما استخدم الهنود الشوفان لعلاج إدمان مشتقات الأفيون والتبغ، كما أن الشوفان يسكّن نوبات حصاة المجاري البولية واضطرابات البول ويلين ويسكن آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب والمفكرين والمرهقين بتناول الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة الدرقية. يصنع من الشوفان مغلي للأطفال الرضع من مقادير متساوية من القمح والشعير والشوفان حيث تغلى في لتر ونصف ماء على نار خفيفة حتى يصبح المغلي لتراً واحداً ويضاف اليه سكر ويعطى للأطفال يومياً قبل الرضاعة. المستحضرات الموجودة من الشوفان في الأسواق:
يوجد من الشوفان عدة مستحضرات من أهمها: مسحوق الشوفان، كبسولات، قطرات مركزة، خلاصات، محببات بأشكال مختلفة، محلول غروي يستخدم في حمام الماء، شايات، صبغات.
هل شوربة العدس تزيد الوزن - الدكتور احمد ابو النصر
أهمية تخفيف الوزن
يمكن أن تؤدي السمنة إلى عدد كبير من المشكلات الصحية وزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض بما في ذلك أمراض القلب ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحصوات المرارة وبعض أنواع السرطان وغيرها من الأمراض؛ لذلك فإنه من الضروري الحفاظ على الوزن ضمن المعدل الصحي، ويعتمد تخفيف الوزن بشكل رئيس على عاملين مهمين هما اتباع نظام غذائي صحي متوازن السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام، [١] وقد وُجدَ أن تناول أنواع معينة من الشوربات يمكن أن يساعد على تخفيف الوزن؛ لذلك سيناقش هذا المقال أفضل الشوربات لتخفيف الوزن والشوربات التي ينبغي تجنبها، مع تقديم بعض النصائح للمساعدة في تخفيف الوزن. [٢]
كيفية تخفيف الوزن عن طريق تناول الشوربة
يُعدّ تناول شوربة فقط في وجبة الغداء أحد الطرق المناسبة لخفض عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في اليوم وتقليل الشهية، وفي نفس الوقت إمداد الجسم بعدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويمكن الاستفادة من كل هذه الخصائص من خلال اتباع النصائح الآتية خلال الثلاث وجبات: [٣]
وجبة الإفطار: تناول وجبة إفطار مُغذية تشتمل على بروتين مثل أومليت بياض البيض بالخضار أو دقيق الشوفان مع لبن قليل الدسم وبعض الفواكه الطازجة، ويُفضل تناول كمية كافية من الطعام في وجبة الإفطار لإشباع الشهية حتى يمكن تناول الشوربة فقط في وجبة الغداء.
هل الشوربة تسمن – لاينز
سؤال من ذكر سنة
تغذية
16 يناير 2019
3961
هل الشوكولاتة الداكنة تزيد الوزن ام لا للعلم انا عامل دايت انا احتاجها لتقليل الاكتئاب لانني مريض نفسي سمعت هي تقلل الاكتئاب واي منتج تنصحوني بشراءه والكمية المسموحة يوميا
2
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
الحل الأفضل هو لعب الرياضه و خصوصا الجري. لانها تزيد من نسبه هرمون السعاده بشكل كبير جدا ف تستفيد من ناحيه دايت تخسر وزن و من ناحيه نفسيه تطلع الطاقه السلبيهو تعطي نفس مفعول الشوكلاته (نوع كل يوم خيار و ما تضل تركز على نوع معين مثل الشوكلاته): بابونج _لبن رايب _شوكلاته الداكنه. _تشرب شاي الأخضر. _سالمون _كركم _كاجو (مكسرات)8 حبات فقط. _كوكتيل موز+حليب دافي+عسل.
Edited. ↑ "شوربة العدس للرجيم" ، ، Retrieved 27-11-2019.
فوائد اليقطين للكلى
يعتبر اليقطين أو القرع الأخضر واحدا من أكثر أنواع القرع إفادة للجسم، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد بصورة كبيرة في الحفاظ على صحة الإنسان، حيث يستخدم اليقطين في علاج الكلى والقولون، سوف نستعرض معكم من خلال المقال التالي أهم فوائد اليقطين للكلى فتابعونا. ماهو اليقطين
اليقطين أو القرع الأخضر يعتبر من الخضروات التي تمتاز بشكلها الطولي، وهو من الخضروات سهلة الزراعة سواء في المزارع أو في المنازل، حيث يتم زراعتها من بذوره الصلبة، وينضج اليقطين أو القرع في فترة الخريق وله العديد من الفوائد للكلى والقولون وللصحة بصورة عامة. يعتبر من الاطعمة التي تعمل على إدرار البول ومنع تكون الحصوات. يمتاز القرع الأخضر بقدرته الكبيرة في القضاء على سموم الكلى، وتعمل على القضاء على كافة الحصاوي وتعمل على إذابتها. ما هو اليقطين بالصور. إقرأ ايضاً: فوائد القرع مع الحليب للكلى | تخلص من املاح وحصوات الكلى نهائياً
يساهم القرع الأخضر في منع ترسبات الأملاح الكلسية في الكلى. يحتوي اليقطين أو القرع الأخضر على مضادات للالتهابات، والتي تعمل على حماية الجهاز البولي للإنسان وتقيه من الإصابة بالالتهابات المتكررة.
ما هو اليقطين الاحمر
يحتوي على العديد من المركبات التي تعزز الصحة العامة، وتساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم مثل المغنسيوم. يحتوي على نسبة عالية من الألياف ؛ إذ يحتوي نصف كوب من اليقطين على 12% من القيمة اليومية من الألياف، والتي تساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم. ما هو نبات اليقطين. اقرأ أيضاً: فوائد القرع او اليقطين للجسم
اليقطين والسكري
أظهر الأبحاث احتمالية وجود فوائد اليقطين لمرضى السكري بما في ذلك القرع الاخضر للسكري، ونذكر فيما يلي بعض تلك الدراسات التي أجريت لمعرفة تأثير القرع للسكري:
وضحت دراسة أجريت على الحيوانات أن المركبات الموجودة في القرع زادت من إنتاج الأنسولين بشكل طبيعي، وبالتالي قللت من احتياج الفئران المصابة بالسكري من الأنسولين. أظهرت دراسة حيوانية أخرى أن المركبين التريغونيلين (بالإنجليزية: Trigonelline)، وحمض النيكوتينيك (بالإنجليزية: Nicotinic Acid) الموجودين في اليقطين يمكن أن يكونا مسؤولين عن تقليل السكر في الدم، والوقاية من مرض السكري. بينت دراسة حيوانية أخرى أجريت على الفئران المصابة بالسكري من النوع الثاني، أن مزيجاً من عديد السكاريد لليقطين مع مركب البوريارين (بالإنجليزية: Puerarin) المعزول من نبات بوريريا ميريفيكا (بالإنجليزية: Pueraria Mirifica) حسن من مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى حساسية الأنسولين.
ما هو اليقطين بالصور
بما في ذلك فوائد اخرى اوضحتها البحوث لمستويات رائعة من المنغنيز، التريبتوفان، والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والزنك، والحديد، والبروتين، وكذلك كميات صغيرة من الفيتامينات ب المركب، وفيتامين (أ) وعلاوة على ذلك ، بذور القرع لها فيتوسترولس، مركب عضوي يسهم أيضا في صفاته الصحية. وقد أظهرت بعض الدراسات أن بذور اليقطين لها تأثير على التهاب المفاصل المضادة للالتهابات الجسم، والتي هي واحدة من الاستخدامات الشائعة للوجبات الخفيفة واللذيذة.
ما هو نبات اليقطين
إضافة إلى احتوائه على معادن مهمة، مثل: البوتاسيوم، و الكالسيوم ، والنحاس، والمغنيسيوم، والفسفور. وفي ما يأتي أهم ما يحتويه 100 غرام من اليقطين الطازج من عناصر غذائية أساسية:
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
الطاقة
23 سعر حراري
الكربوهيدرات
6. 5 غرام
البروتين
1. 0 غرام
الدهون
0. 1 غرام
الألياف
0. 5 غرام
فوائد بذور اليقطين
يحتوي كل 100 غرام من بذور اليقطين على ما يقارب 600 سعر حراري، ويعد مصدر غني بالأحماض الدهنية كالأوميغا 3، والأحماض الأمينية كالتربتوفان، ونسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم والبروتينات، وعناصر مهمة كالزنك والسيلينيوم. وجود جميع هذه المواد في بذور اليقطين يساهم بشكل كبير في جعلها مفيدة جدًا، وهذه أهم فوائدها:
مصدر ممتاز للمغنيسيوم المهم في عمليات إنتاج الطاقة، وعمل القلب وصحة الشرايين والأوعية الدموية، وعمل الأمعاء، ونمو العظام والأسنان. ما هي شجرة اليقطين - موضوع. مضادة للالتهابات، مثل: التهابات المفاصل. تعزيز صحة البروستاتا لما تحويه من الزنك، وتدخل في علاج بعض أنواع تضخم البروستات. تعد مصدر غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة كالأوميغا 3، والأحماض الأمينية كالتريبتوفان، وفيتامينات ب، ما يجعل لها دور مهم في تعزيز صحة الدماغ والنشاطات الذهنية.
ما هو اليقطين
[٢]
تنظيم ضغط الدم
يحتوي اليقطين على فيتامين (C) وألياف وبوتاسيوم، وهي مهمة للمحافظة على صحة القلب ؛ حيث يعمل تناول كمية مناسبة من البوتاسيوم على علاج ضغط الدم بالضبط كما يعمل تقليل كمية الصوديوم على ذلك، ويُساعد البوتاسيوم أيضاً على الحفاظ على كثافة المعادن في العظام، والحد من مخاطر السكتة الدماغية، والحماية من فقدان كتلة العضلات. [٣]
تقوية جهاز المناعة
يحتوي لب اليقطين وبذوره على كميات كبيرة من فيتامين (C) وبيتا كاروتين، مما يُساعد على تقوية جهاز المناعة ، وصنع خلايا الدم البيضاء التي تقاوم العدوى. [٣]
المراجع
↑ "Pumpkin", britannica, Retrieved 2018-4-29. Edited. ^ أ ب Chris Obenschain, "6 Surprising Health Benefits of Pumpkin" ، webmd, Retrieved 2018-4-29. Edited. فوائد اليقطين للكلى.. وما هي أضرار اليقطين على الكلى؟. ^ أ ب Megan Ware (2018-1-5), "What are the health benefits of pumpkins? " ، medicalnewstoday, Retrieved 2018-4-29. Edited.
ما هي فوائد اليقطين للكلى؟ وما هي الأضرار محتملة الحدوث؟ إليكم جميع التفاصيل وأكثر من خلال هذا المقال. يدخل اليقطين في تحضير وصفات عدة سواء كانت حلوة أو مالحة، لكن ما هي فوائد اليقطين للكلى؟ إذا كنت مهتمًا بمعرفة الإجابات فتابع المقال حتى نهايته:
فوائد اليقطين للكلى
يُمكن الحصول على فوائد اليقطين للكلى من خلال لب اليقطين، أو بذوره، أو الزيت المصنوع من بذوره، وتتضمن أبرز هذه الفوائد ما يأتي: 1. منع تكوين حصوات الكلى
تُعد بذور اليقطين من مدرات البول الطبيعية التي لها أيضًا خصائص مُضادة للأكسدة، لذا فإنها تُساعد على تخليص الجسم من السموم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم كاملًا ما يُؤدي إلى تحسين وظائف الكبد والكلى. كما أن حمض اليوريك ( Uric acid) الموجود في هذه البذور يُقلل من احتمالية تكو ين حصى الكلى عن ط ريق طرد السموم وطرد المواد التي تشجع على تكوينها ، كما تبين أن البوتاسيوم الموجود في اليقطين يُمكن أن يُساعد في منع تكوين حصى الكلى. 2. ما هى شجرة اليقطين - موضوع. التأثير بشكل إيجابي على صحة المسالك البولية
يُمكن أن يُساهم زيت بذور اليقطين في تحسين صحة المسالك البولية بما فيها: الكلى، والإحليل، والمثانة، وقد تبين أن الأشخاص الذين يتناولون بين 500 - 1000 ملليغرام من زيت بذور اليقطين سيلاحظون تحسنًا في أعراض فرط نشاط المثانة.
للمزيد: فوائد زيت القرع أو زيت اليقطين
اقرا ايضاً:
ماذا تعلم عن القدم السكرية ؟
ما هي القدم السكرية هو مجموعة المتغيرات المرضية والآفات التي تظهر في الاطراف السفلية لمرضى السكري خاصة القدم الوبائية حسب...
اقرأ أكثر
للسكري القرع المر
يعتقد أن القرع المر (بالإنجليزية:Bitter Melon Or Bitter Gourd) يحسن من طريقة استخدام الأنسجة للسكر، ويعزز من إنتاج الأنسولين، وقد استخدم منذ وقت طويل أيضاً للمساعدة في علاج مرض السكري من النوع الثاني. وقد وجد أن تناول 2000 مللي جرام يومياً من القرع المر لمدة 3 أشهر قلل من فحص السكر التراكمي ، وأن تناول نفس الجرعة لمدة 4 أسابيع قلل مستوى السكر في الدم بشكل متوسط، ولكن ما زال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية؛ لتأكيد ذلك. وصفة القرع للسكري
تشمل بعض الطرق الأكثر شيوعاً للاستمتاع بطعم اليقطين تناول فطيرة أو خبز اليقطين، وقد يزعم البعض أنها طرق يمكن الاستفادة بها من فوائد اليقطين للسكري، ولكن على الرغم من احتوائها على القرع إلا أنها تحتوي على مكونات أخرى غير مفيدة للتحكم في مستوى السكر في الدم مثل السكر والحبوب المكررة. وبالتالي يجب توخي الحذر من تناول تلك الوجبات؛ لأنها لا تقدم نفس فوائد اليقطين للسكري عند تناوله وحده في شكله الطبيعي، بل على العكس يمكن أن تضر مرضى السكر من خلال التأثير السلبي على مستوى السكر في الدم.