بعد ذلك نضع الخليط في صنية ممسوحة بالزبدة والزيت ثم توضع في فرن متوسط الحرارة حتى النضح حتي يحمر وجه البسبوسة، وبعد خروج البسبوسة من الفرن تترك عشر دقائق ثم نقوم بوضع صوص البرتقال عليها مع المكسرات وبالهنا والشفا. طريقة أخرى لعمل بسبوسة البرتقال
٢ كوب من السميد مع ملعقة بيكنج بودر. ثلاث ملاعق ذبدة. كوب زبادي. مكونات شربات السكر
٢ كوب ماء. ٢ كوب سكر. ملعقتان من بشر قشر البرتقال. قبل العيد.. 3 وصفات طبيعية بالشوفان لحل مشاكل البشرة | موقع السلطة. نصف كوب برتقال. طريقة تحضير شربات السكر
نقوم بوضع السكر والماء على النار لمدة عشر دقائق ثم نقوم بوضع بشر قشر البرتقال وعصير البرتقال ويقلب جيدًا لمدة دقيقتين ثم يرفع من على النار. طريقة تحضير البسبوسة
نقوم بوضع الزبادي مع الذبدة ويقلب حتي تصبح كريمة ثم نقوم بوضع السميد والبيكنج بودر ويقلب جيدًا حتي تتجانس المكونات، ثم نقوم بوضع الخليط في صنية ممسوحة بالذبده ثم توضع في فرن متوسط الحرارة حتي السوى. وعند خروجها من الفرن مباشرة نقوم بوضع شربات السكر عليها وتقدم، وبالهنا والشفا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
- قبل العيد.. 3 وصفات طبيعية بالشوفان لحل مشاكل البشرة | موقع السلطة
- ايدام هندي سهل التعليمية
قبل العيد.. 3 وصفات طبيعية بالشوفان لحل مشاكل البشرة | موقع السلطة
المرحلة الثالثة يمكنك استئناف اتّباع نظام غذائي منتظم وصحّي اعتيادي، لكن عليك التمسّك بوجبة واحدة من الشوفان كلّ يوم. يمكنك أيضا إضافة الفواكه والمكسّرات إلى الشوفان لتعزيز المذاق، ولكن يجب الحدّ من تناول الدهون خلال هذه المرحلة. يمكن أن تكون حمية الشوفان للتخسيس مقيّدة بشكل خطير، ويرجع ذلك إلى أنّها تركز على نوع واحد من الطعام. بالتالي، لا يُنصح بها على المدى الطويل. وحتى في حال لم تتبع حمية الشوفان للتخسيس ، وقمت بإدخاله كإضافة لنظامك الغذائي العادي، يمكنه أن يساعدك على إنقاص الوزن لأنه سيزيد الشعور بالشبع لفترة أطول من الأطعمة الأخرى. نصائح للحصول على جسم مثالي احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. شرب الكثير من الماء طوال اليوم. تجنب الكحول أو الوجبات الحرارية الأخرى. لا تتجاوز السعرات الحرارية الموصى بها أو تغش في النظام الغذائي.
2- إضافته إلى البان كيك: إذا كنت تريد تناول البان كيك على الفطور ، يمكنك إضافة الشوفان إلى الوصفة لتساعدك على التخلص من دهون البطن ، فوصفة البان كيك المعدة بالشوفان غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات الجيدة ، كما أنها غنية بالألياف والبروتين الذي يساعد على بناء العضلات ، ويمكن إضافة الموز والبيض بدلا من الطحين والسكر. 3- طحين الشوفان: إذا كنت تحب تحضير الحلوى المخبوزة منزليا مثل الخبز أو الوافيل ، أضف طحين الشوفان بدلا من الطحين الأبيض ، فالأخير يحتوي على النشا ، لذلك فإن استهلاكه بإنتظام يسبب إرتفاع مستوى السكر في الدم ، كما أنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الصحية ، ولكن يمكن فقدان الوزن بشكل صحي عند استخدام طحين الشوفان. 4- الشوفان في وجبة العشاء: إذا كنت تريد تناول حلوى ولا تستطيع بسبب الحمية ، فيمكنك تحضير عشاء بسيط مكون من الدجاج المشوي أو السمك مع الخضروات ، وللتحلية فالشوفان هو الخيار الأمثل. 5- إضافته إلى السموزي: إذا كنت تتناول السموزي في الصباح ، فيمكنك إضافة الشوفان المجروش إليه ، فهو لا يضيف نكهة فقط ، بل يساعد على إنقاص الوزن ، ويصبح العصير أكثر سمكا نظرا للألياف الموجودة في الشوفان ، مما يساعدك على الشبع لفترة أطول.
نقوم بتغليف الوعاء بورق النايلون، ثمّ ندخله الى الثلاجة لمدة ثلاث ساعات تقريباً كي يتشرب لحم صدر الدجاج التتبيلة. نضع مقدار زيت الزيتون في قدر مناسب على النار متوسطة درجة الحرارة حتى يسخن، ثمّ نضيف البصل المفروم ونحركه كل حين حتى يذبل. نضيف الثوم المهروس مع الزنجبيل ونحرك الخليط لمدة دقيقة، ثمّ نضيف الكزبرة مع الكمون والكركم والبابريكا، ونحرك كافة المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس. نضيف مكعبات صدر الدجاج التي قمنا بتتبيلها، مع الطماطم المفرومة وصلصة الطماطم، ونعيد تحريك كافة المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد حتى تتجانس. نضع مقدار القشطة مع ماء الشرب في وعاء مناسب، ونقوم بخلطهما حتى يتجانسا بشكل كامل، ثمّ نضيف الخليط السابق الى خليط الدجاج ونخفف من حرارة النار الى الهادئة. نترك خليط ايدام هندي بالقشطة على النار حتى يتكاثف الخليط، ثمّ نرفع القدر عن النار ونسكب مكوناته في طبق مناسب للتقديم. وبذلك يصبح طبق ايدام هندي بالقشطة جاهزاً، فنقدمه للعائلة أو الضيوف للتمتع بمذاقه الشهي، وبالصحة والعافية. إقرأ أيضاً: سلطة الفتوش بالكرنب – طريقة تحضير سلطة الفتوش بالكرنب
جرب هذه الوصفات أيضاً
تعتبر أفخاذ الدجاج المقلية من ألذ الوجبات السريعة المنتشرة في كافة أرجاء العالم ، تتميز بطعمها الرائع وسهولة تحضيرها ، بالإضافة لكونها مفيدة جداً لجسم الإنسان لاحتوائها على البروتين ، يمكن تقديمها على وجبة الغداء أو العشاء إلى جانب البطاطا المقلية ، حيث أنها تعتبر وجبة يفضلها الكبار والصغار...
أكمل القراءة
كيش الفاصولياء الحمراء والجبن وجبة من الوجبات الشهية واللذيذة والتي تحظى بانتشار في كافة أنحاء العالم.
ايدام هندي سهل التعليمية
ايدام هندي سهل - YouTube
يتميز طبق ايدام هندي بالقشطة بمذاقه الشهي وبالقيم الغذائية العالية لمكوناته، كما أنه سهل التحضير لا يحتاج لأكثر من خمسة عشرة دقيقة لإعداده وعشرون دقيقة أخرى لطبخه، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير الكافية لأربعة أشخاص مع طريقة التحضير، آملين ان يعجبكم طبقنا المميز الذي حضرناه لكم من المطبخ الهندي. وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك
مقادير ايدام هندي بالقشطة:
صدر دجاج من الحجم المتوسط عدد 4، نقوم بتقطيعه على شكل مكعبات. مقدار ثلاثة أرباع الكأس من قشطة القيمر. مقدار ربع كأس من ماء الشرب. بصل من الحجم الكبير عدد 1، نقوم بفرمه بشكل ناعم. طماطم من الحجم الكبير عدد 1، نقوم بفرمها بشكل ناعم. فص عدد 1 من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة عدد 1 من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة عدد 1 من الخل الأبيض. ملعقة صغيرة عدد 1 من معجون الطماطم. ملعقة صغيرة عدد 1 من الزنجبيل المبشور. مقدار نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. مقدار نصف ملعقة صغيرة من الكمون. مقدار نصف ملعقة صغيرة من الكركم. مقدار نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. مقدار نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة اليابسة. مقدار من ملح الطعام (حسب الرغبة). طريقة تحضير ايدام هندي بالقشطة:
ايدام هندي بالقشطة
نضع كل من مقادير مكعبات صدر الدجاج مع الفلفل الأسود وملح الطعام والخل في وعاء مناسب، ثمّ نخلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد حتى تتجانس.