في نوفمبر 25, 2021
167
إنّ رجفة اليد هيَ حالة يُصاب بها بعض الأشخاص من وقتٍ لآخر وتُسمّى أيضاً بهزّة اليد، وهيَ ليست من الحالات المؤذية أو المُهددة للحياة، ولكنّها قد تكونُ مُحرجةً أو قد تؤدّي لصعوبة القيام بالنشاطات والمهام اليوميّة، كما يُمكن أن تكون علامة تحذير مُبكّر لبعض الحالات العصبية والتنكسية، لذلِكَ على الشخص مُراجعة الطبيب في حال إصابته برجفة اليد بشكلٍ مُستمر. أسباب الإصابة برجفة اليدين
الكثير من النّاس يربطون رجفة اليدين بمرض باركنسون، ولكن السبب الرئيسيّ للإصابة بهذهِ الرجفة هوَ الهزّة الأساسيّة، وهوَ اضطرابٌ عصبي شائع يؤثر على البالغين، ولكنّهُ ليسَ مفهوماً بشكلٍ جيّد إلى حد الآن، ومن المُحتمل أن ينتج هذا الاضطراب بسبب خلل في وظيفة الدماغ الطبيعية، وعلى الرغم من ذلِك فإنَّ الباحثين ليسوا متأكدين تماماً من السبب الرئيسيّ له، وفيما إذا كان عبارة عن عملية تنكسية، أو إذا كانَ بالإمكان إيقافه. غالباً ما يواجه الأشخاص المُصابين بالهزة الأساسيّة الرجفة بشكلٍ مُستمر، وتكونُ أكثر شيوعاً في اليدين والذراعين والرأس، والحبال الصوتية، وليس بالإمكان التحكّم بها، وقد تزيد الحالة وتكون أكثر وضوحاً في حال مُحاولة الشخص تحريك عضلاته، وقد تهدأ في حال السكوت والسكون والتزام عدم الحركة.
- اقتباسات عن البحر المحيط
- اقتباسات عن البحر الاسود
- اقتباسات عن البحر الاحمر
- اقتباسات عن البحر
الاستعداد الوراثي: إصابة واحد أو أكثر من الأقارب بشلل الرعاش قد يزيد نسبة الإصابة. إصابات الرأس السابقة. بعض الأدوية، إذ وجد أنها قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالمرض، نظراً لأنها تقلل من كمية الدوبامين، أو تمنع ارتباطه بالمستقبلات، كالأدوية المستخدمة لعلاج الحالات النفسية. أعراض الباركنسون
حيث تختلف الأعراض من شخص لآخر، تميل أعراض مرض باركنسون إلى التطور تدريجاً على مدى عدة سنوات، ولكنها عادة ما تشمل:
رجفة في اليد والذراع والساق والفك والوجه
تصلب الأطراف والجذع. بطء الحركة
فقدان التوازن في أثناء الوقوف
اضطرابات في المشي أو الحركات الإرادية
الخرف، وهو فقدان الوظائف العقلية
صعوبة البلع والمضغ
اضطرابات في النوم
نظراً لأن مرض باركنسون مرتبط ارتباطاً وثيقاً بنقص خلايا الدوبامين في جسمك، يبحث الباحثون عن طرق لزيادة الدوبامين بشكل طبيعي من خلال نظامك الغذائي. يمكن أيضاً تحسين الأعراض الثانوية لمرض باركنسون، مثل الخرف والارتباك، من خلال تغييرات نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. يُقترح أحياناً تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لتقليل الإجهاد التأكسدي في عقلك. الأطعمة التي قد تساعد في علاج مرض باركنسون
قد تكون الأطعمة التالية مفيدة لإبطاء تقدم المرض أو لتقليل مخاطر الإصابة بمرض باركنسون.
الأطعمة التي تحتوي على الزنك
تعتبر الأطعمة الآتية مصادر جيدة للزنك: المحار، اللحوم والدجاج، الشوكولاتة الداكنة، البقوليات، بذور اليقطين والكاجو. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
تعتبر الأطعمة الآتية مصادر جيدة لفيتامين د: الأسماك الزيتية، اللحوم، صفار البيض، الحليب الطازج، الزبدة وبعض الأطعمة المدعمة. الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة في الجسم، إذا كان هناك المزيد من الجذور الحرة أكثر من اللازم، فإنها يمكن أن تسبب تلف الأنسجة الدهنية والحمض النووي والبروتينات في الجسم. يعرف الضرر الذي تسببه هذه الجذور الحرة باسم الإجهاد التأكسدي. ربطت بعض الأبحاث بين الإجهاد التأكسدي وتطور مرض باركنسون. تعمل مضادات الأكسدة على إبقاء الجذور الحرة تحت السيطرة. لذا، إن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. لذلك، قد يرغب الشخص المصاب بمرض باركنسون في تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامه الغذائي. تشمل بعض المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة ما يأتي: العنب البري - التوت البري - العنب - الكرز - الفراولة – التوت - الجوز والمكسرات - البهارات مثل الكركم - الأعشاب مثل البقدونس - مسحوق الكاكاو ومنتجات الكاكاو - البروكلي - الخرشوف - السبانخ – اللفت – الحمضيات - الشاي الأخضر.
وتشمل هذه الأطعمة المصنعة مثل الفواكه والخضروات المعلبة ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والحليب قليل الدسم، وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة. قد يواجه الشخص المصاب بمرض باركنسون أيضاً صعوبة في مضغ الأطعمة وابتلاعها. لذلك، قد يرغبون أيضاً في تجنب الأطعمة التي يصعب مضغها وابتلاعها. المصادر
Diet and Parkinson's (Healthline). Is It Possible to Prevent Parkinson's Disease? (Healthline). Parkinson's diet: What to know (MEDICALNEWSTODAY). The Best Diet for Parkinson's Disease ().
قد يرغبون أيضاً في تقليل كمية الدهون المشبعة في نظامهم الغذائي. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاستكشاف الصلة بين الدهون الغذائية وداء باركنسون. الأطعمة التي يصعب مضغها
يعاني الكثير من المصابين بمرض باركنسون من صعوبة في مضغ الأطعمة وابتلاعها. ومع ذلك، إذا كان الشخص يجد أطعمة معينة يصعب مضغها وابتلاعها، فقد يرغب في تجنب هذه الأطعمة. تشمل هذه الأطعمة: الأطعمة الصلبة - الأطعمة الجافة المتفتتة - اللحوم الحمراء صعبة المضغ. إذا كان الشخص يرغب في تناول لحوم قابلة للمضغ، يمكنه محاولة استخدام المرق أو الصلصة لتليينها وتسهيل تناولها. يمكنهم أيضاً محاولة تقطيع اللحم إلى قطع أصغر أو دمج اللحم في الطواجن، ما يجعله أكثر طراوة. يمكن أن يؤدي تناول مشروب مع الوجبة أيضاً إلى تسهيل المضغ والبلع. الخلاصة
مرض باركنسون ثاني أكثر حالات التنكس العصبي شيوعاً. يتميز بالارتعاش والتصلب وصعوبة المشي والتوازن. هناك عدد من الأطعمة التي يمكن الشخص تناولها والتي قد تقلل من أعراض مرض باركنسون. وتشمل زيت السمك والفول والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والأطعمة الغنية بالفيتامينات ب1 ، ج ، د. هناك أيضاً بعض الأطعمة التي قد يرغب الشخص المصاب بمرض باركنسون في تجنبها.
اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام
على الرغم من أن الأطعمة المذكورة أعلاه قد تكون مفيدة للأشخاص المصابين بمرض باركنسون ، إلا أنّ من المهم جداً للأشخاص المصابين بمرض باركنسون التركيز على نظامهم الغذائي ككل. تقترح مؤسسة باركنسون أن يتبع الأشخاص المصابون بمرض باركنسون النصائح الغذائية الآتية:
تجنب الحميات الغذائية المبتذلة، وحاول تناول الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية. استهلك الكثير من الحبوب والخضروات والفواكه. الحد من تناول السكر. التقليل من تناول الملح والصوديوم. تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية والداكنة. اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، والدهون المشبعة، والكوليسترول. الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم للجميع، وخاصة الأشخاص المصابين بمرض باركنسون. اهدف إلى شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم لتشعر بتحسن. الابتعاد عن شرب الكحول. الأطعمة التي يجب أن يتجنبها مريض باركنسون
هناك عدد من الأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض باركنسون أو تسريع تطور الحالة. تشمل هذه الأطعمة ما يأتي:
الأطعمة المصنعة
تتضمن بعض الأمثلة على الأطعمة المصنعة ما يأتي:
الأطعمة المعلبة - المشروبات الغازية - حبوب الإفطار - رقائق البطاطس - الوجبات الجاهزة - الحلويات والكيك
تشير إحدى الدراسات إلى أن العديد من هذه العناصر، بما في ذلك الأطعمة المعلبة والمشروبات الغازية، قد تكون مرتبطة بتطور أسرع لمرض باركنسون.
في ديسمبر 2, 2021
140
إنّ رجفة اليد هيَ حالة يُصاب بها بعض الأشخاص من وقتٍ لآخر وتُسمّى أيضاً بهزّة اليد، وهيَ ليست من الحالات المؤذية أو المُهددة للحياة، ولكنّها قد تكونُ مُحرجةً أو قد تؤدّي لصعوبة القيام بالنشاطات والمهام اليوميّة، كما يُمكن أن تكون علامة تحذير مُبكّر لبعض الحالات العصبية والتنكسية، لذلِكَ على الشخص مُراجعة الطبيب في حال إصابته برجفة اليد بشكلٍ مُستمر. أسباب الإصابة برجفة اليدين
الكثير من النّاس يربطون رجفة اليدين بمرض باركنسون، ولكن السبب الرئيسيّ للإصابة بهذهِ الرجفة هوَ الهزّة الأساسيّة، وهوَ اضطرابٌ عصبي شائع يؤثر على البالغين، ولكنّهُ ليسَ مفهوماً بشكلٍ جيّد إلى حد الآن، ومن المُحتمل أن ينتج هذا الاضطراب بسبب خلل في وظيفة الدماغ الطبيعية، وعلى الرغم من ذلِك فإنَّ الباحثين ليسوا متأكدين تماماً من السبب الرئيسيّ له، وفيما إذا كان عبارة عن عملية تنكسية، أو إذا كانَ بالإمكان إيقافه. غالباً ما يواجه الأشخاص المُصابين بالهزة الأساسيّة الرجفة بشكلٍ مُستمر، وتكونُ أكثر شيوعاً في اليدين والذراعين والرأس، والحبال الصوتية، وليس بالإمكان التحكّم بها، وقد تزيد الحالة وتكون أكثر وضوحاً في حال مُحاولة الشخص تحريك عضلاته، وقد تهدأ في حال السكوت والسكون والتزام عدم الحركة.
في يوم المرأة العالميالمرأة لا تستطيع أن تعيش في عزلة عن الدنيا. هذه الاقتباسات عن الأمهات تلخص القدر الهائل من الحب الذي لديهم لنا ولصداقتهم الأبدية. حكم و أقوال عن النسيان و الحب اقتباسات و أقوال راقية.
اقتباسات عن البحر المحيط
موجُ البحرِ يبدلُ ثيابهُ مثلَ امرأةٍ خرافيةِ الحُسنِ، بعد ثوبِ الصّباح الأخضر، وثوبُ الظهيرةِ الأزرق، وثوب المساءِ الرَّمادي الموشَّى بالأحمر، يجيءُ ثوبُ السّهرة، ثوب اللّيل الأسود وذلك لونٌ بلا لون. أحمد بهجت
كنتُ أتمنَّى الذّهاب إلى مكانٍ واسع، رحيب، تعبث تيارات الهواء في سمائه البحريَّة، إلى البحر، حيثُ أرمي بأثقال جسدي وهموم صدري الضَّائق الحزن، إلَّا أنَّني عدت إلى المنزل الكئيب وجدرانه العائقة، لأبقى رفيقاً لشقيقتي الغاضبة. اقتباسات عن البحر – لاينز. منى المرشود
فظيعٌ هو الموت عطشاً في البحر. فريدريش نيتشه
أنا البحر في أحشائه الدرُّ كامنٌ فهل سألوا الغواص عن صدفاتي
حافظ إبراهيم
إنكسارُ الموجة لا يُعبِّر عن البحر بأكمله. فلاديمير نابوكوف
إعمل الخیر وارمه في البحر، بشرطِ أن يراكَ أحدھم وأنتَ تفعل ذلك، عندھا سیخبر الآخرين أنَّكَ لا تفعل الخیر فقط، بل وترمیهِ في البحر أيضاً. أحمد خالد توفيق
هل يبكي البحر لأنَّ سمكةً تمرَّدت عليه؟ كيفَ تسنَّى لها الهروب وليس خارج البحر من حياة للأسماك. احلام مستغانمي
البحر الذي كانَ يبدو مسالمًا هادئًا قد قرَّر أن يعلنَ أنَّهُ أعتى من الجّحيم، لا أحد يمزح معي أو يتسلّل فوقَ جلدي كبرغوث، هياجهُ مجنونٌ لا يمكنُ أن يهدأ، ليسَ حصانًا تربِّت على منخره أو سيارة تدوس على فراملها، إنَّها قوة الطّبيعة التي تصير معها نملةً طافيةً في دلو ماءٍ عملاق.
اقتباسات عن البحر الاسود
جبران خليل جبران
إنما أنا البحر ولا يملِكُني أحدٌ. أستريد ليندغرين
ولكن ذكريات البحر الهائج كانت تلطِّف الأفكار التي كان قد كوَّنها على الأرض وتعيق طريقته الغريزيَّة تقريباً لمواجهة المشاكل. يوكيو ميشيما
كان السكَّان الأصليّون يسمّون قوس القزح ثعبان العقود، والسماء البحر الأعلى، ويسمّون البرق توهَّج المطر، والصديق قلبي الآخر، والرُّوح شمس الصدر، وبدلاً من نغفر لكم يقولون: ننسى. اقتباسات عن البحر – e3arabi – إي عربي. إدواردو غاليانو
أيها البحر يا صديق الجرح، أيُّها الجرح يا صديقَ الملح، أيها البحر الأبيض، أيها الفرات يا أياماً بلا رقم، أيُّها العاصي يا سريراً بلا طفل، وأنت يا بردى، لقد شربتكِ جميعاً وما ارتويت، لكنّي تعلمتُ الحبَّ، ووحده اليأس جدير بالحبّ. أدونيس
اقتباسات عن البحر الاحمر
هلا سألت منازلا بالأبرق
هلا سألت منازلاً بالأبرق درست وكيف سؤال من لم ينطقِ لعبت بها ريحان ريح عجاجة بالسافيات من التراب المعتقِ والهيفُ...
لما ظننت فراقهم لم أرقد
لَمّا ظَنَنتُ فِراقَهُم لَم أَرقُدِ وَهَلَكتُ إِن صَحَّ التَظَنُّنُ أَو قَدِ ما زِلتُ أَرعى كُلَّ نَجمٍ غايِرٍ وَكَأَنَّ جَنبي فَوقَ...
اقتباسات عن البحر
قد تصل جزيرة, تعبر الصحراء! قد تبلغ واحة, تسكن العزلة! قد تبلغ نفسك. إبراهيم نصر الله ولكن هذا البحر بعد أن ينحسر هيجانه عن البيت، كان يخلّف وراءه ملوحة مقبضة، نستشعرها جميعا في حلوقنا. علاء خالد الموتُ أرحم من حياة ٍ بلا معنى. الموتُ أرحم من حياة تبدو كما البحر هادئة لكنـّها تخفي داخلها حيتان القلق والأرق والموت اليوميّ البطئ. ريتا عودة الاعتقاد شيء والعمل به شيء آخر.. كثيرون هم الذين يتكلّمون كالبحر أمّا حياتهم فشبيهة بالمستنقعات.. كثيرون هم الذين يرفعون رؤوسهم فوق قمم الجبال أمّا نفوسهم فتبقى هاجعة في ظلمة. جبران خليل جبران أي إنسان من الممكن أن يوجّه له أي إتهام.. فقلّما نجد إنساناً يسير على شاطىء البحر مستمتعاً بهيبته وجماله، ثم لا يلقيه بحجر. أنيس منصور لو أصغت الطّبيعة إلى مواعظنا في القناعة, لما جرى فيها نهر إلى البحر, ولما تحوّل شتاء إلى ربيع, ولو أصغت إلى كل نصائحنا في وجوب الاقتصاد, فكم كان بيننا الّذين يتنشقون الهواء. اقتباسات عن البحر الاسود. جبران خليل جبران إنّ النّجاح هو ذلك البحر الذي لا يستطيع أنْ يسبح فيه الفاشلون. أحمد محمد موسى الدّهر يومان ذا أمن وذا خطر.. والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر, أما ترى البحر تعلو فوقه جيف.. وتستقر بأقصى قاعه الدُرر, وفي السّماء نجوم لا عدد لها.. وليس يكسف إلّا الشمس والقمر.
يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "البحر" أضف اقتباس من "البحر" المؤلف: عبد الوهاب البياتى الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...