ما هي مواصفات الغذاء المتوازن؟ سؤال قد يتردد لدى عدد كبير من الأفراد، سعيًا للحافظ على الصحة العامة والحد من خطر الإصابة بالأمراض. في هذا السياق، أوضحت وزارة الصحة بالمملكة، مواصفات الغذاء المتوازن التي يجب توافرها في نظامك الغذائي. وحددت، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، 3 مواصفات للنظام الغذائي المتوازن، وهي؛
اشتمال الغذاء على جميع العناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية والماء. ماهي الصحة والسلامة المهنية. أن تكون الكمية كافية لحاجة الجسم. أن يكون نظيفًا، من أجل تجنب حدوث التسمم. اقرأ أيضًا: نصائح للحماية من حموضة المعدة في الصيام
الرابط المختصر:
- ما هي الصحة العامة
- اعلى معدلات الذكاء في العالم مجلة عالمية
ما هي الصحة العامة
تزويد العاملين في المدرسة بمهارات التوعية الصحية بالمدرسة. معاونة الطلاب والتربويين والعاملين الصحيين في مراقبة وتحسين البيئة الصحية المدرسية. تقديم الخدمات الصحية التي تعدل وتحفظ وتعزز صحة الطلاب والمجتمع المدرسي بكل أفراده. التنسيق مع الجهات الصحية الأخرى في تقديم الخدمات العلاجية المتقدمة. [1]
خدمات الصحة المدرسية
الخدمات العلاجية
الكشف المبدئي على الطلاب المستجدين. إعطاء وتصديق الإجازات. الكشف على المرضى وعلاجهم. الإشراف الصحي على لجان الإمتحانات. ما هي الصحة النفسية. الإشراف الصحي على الأنشطة والمناسبات والتجمعات الرياضية والكشفية للطلاب. الخدمات الوقائية
التطعيمات التنشيطية والموسمية وعند دخول المدارس. مراقبة المقاصف المدرسية ومتابعة الاشتراطات الصحية فيها. مراقبة البيئة المدرسية. تقديم الأنشطة التوعوية من برامج ومحاضرات و نشرات صحية. الإشراف على جماعات الهلال الأحمر والصحة المدرسية. المشاركة في المناسبات الصحية الدولية والإقليمية والمحلية. [6]
أسس الصحة المدرسية
الاهتمام بالعوامل الوراثية والمكتسبة. التربية الصحية للتلاميذ عملية مشتركة وتكون الوسيلة للعامل المشترك هي البطاقة الصحية. تحقيق أقصى استفادة من الخدمات الطبية.
تعريف الصحة
الصحة، أو باللغة الإنجليزية "Health"، هي حالة عامة للإنسان تتمثل في عدم وجود أي داء أو مرض، وتشمل بذلك الحالة السليمة للجسد والعقل والروح، وتتجلى نتائجها على الفرد والمجتمع، ويمكن تعريفها بأنها حالة من الاستقرار والتوازن المتمثل في تناغم وانسجام مختلف وظائف الجسم الفيسيولوجية والنفسية، وهي حالة شاملة غير قابلة للتفكيك، مما أدى بهيئة الصحة العالمية إلى تشبيهها بالطيف الضوئي الذي يصعب تفكيكه. [1]
مفهوم الصحة الشخصية
الصحة الشخصية، أو بالإنجليزية "personal health"، هي حالة شخصية خاصة بكل فرد، تتمثل في حلقات مترابطة ومتكاملة وتشمل بشكل رئيس وأساسي الصحة البدنية، وتتم من خلال النظام الغذائي الصحي والمتوازن، وكذا النشاط البدني المستمر المرفق بالنوم الكافي، كما تشمل الصحة الشخصية كذلك العافية الذهنية والعقلية من خلال التفكير السليم والابداع، وكذا الصحة العاطفية، من خلال الثقة في النفس وتبادل المشاعر والعواطف، وهو ما يؤدي كنتيجة إلى الصحة الاجتماعية السليمة من خلال العلاقات الإيجابية.
فقد التحق بجامعة هارفارد في سن الحادية عشرة ليدرس الرياضيات، وقد كان ضليعاً في أكثر من 40 لغة، وقد عانى الكثير حين تم تعيينه مدرساً في الجامعة بسبب عدم قدرة الطلاب على التأقلم مع أستاذ يصغرهم سناً بسنوات، فقد كانوا يعتبرونه صبياً. ومن الجدير بالذكر أنه شارك ببعض الحركات الاشتراكية مما أدى إلى وضعه في مصح لفترة بإذن من والديه في محاولة لتعديل فكره السياسي، وبعد خروجه عاش حياة هادئة وعادية جداً، وتوفي في عمر السادسة والأربعين.
اعلى معدلات الذكاء في العالم مجلة عالمية
الذكاء هو الصفة الإنسانية الأكثر قيمة عبر العصور، بالرغم من وجود صفات أخرى يمكن أن يتميز بها الناس حول العالم عن بعضهم البعض، إلا أن معدل الذكاء المرتفع يبقى الأكثر إبهاراً وفائدة. وقد بحث مئات العلماء عبر التاريخ عن أصل الذكاء وكيفية قياس معدلاته والعديد من المسائل التي تتعلق به، إلا أن أكثر تلك المسائل إثارة للجدل هي: هل الذكاء يقتصر فقط على من ورثوا الصفات الجينية الخاصة بالذكاء من آبائهم وأجدادهم، أم أنه بذرة يمكن زراعتها في أي شخص والاهتمام بها حتى تتطور قدراته ويصبح من ذوي معدلات الذكاء العليا؟. وهنا اتفق الأغلب قديماً على أن الذكاء صفة تورث وتولد مع بعض الأشخاص ويقل وجودها عند البعض الآخر. ولكن حديثاً وجد الباحثون أن الذكاء هي صفة يمكن أن يكتسبها أي إنسان يتواجد في بيئة مهتمة ومناسبة لتطوير قدراته. اعلى معدلات الذكاء في العالم الإسلامي. ولكننا حسب خبراتنا في الحياة نوقن أن كلا الإجابتين صحيح، أي أن الذكاء يمكن أن يكتسب ويتم تطويره من خلال البيئة المحيطة، لكن الجينات تقوم بدور لا يمكن التغاضي عنه أيضاً، مما يجعل طفلين يختلفان في معدل الذكاء بالرغم من تربيتهما بنفس الطريقة وفي ذات البيئة. وبالرغم من أن مقياس معدل الذكاء IQ قد لا يشمل جميع متجهات الذكاء العقلي لدى الإنسان، إلا أن هناك تناسب كبير بين هذا الاختبار وبين نسبة الذكاء.
وتوضح الدكتورة كاثرين فرانسن «أن العمل في وقت متأخر أو أكثر من ساعات العمل المعتاد (من تسعة صباحًا حتى خمسة مساءً) يحفز الشخص على مزيد من الابتكار والتفكير الإبداعي نظرًا إلى قلة عدد الانقطاعات أو بسبب المتطلبات وغيرها من الآمال التي تطرأ على الأذهان، وقد يختار العبقري العمل في ساعات غريبة لتحسين قدرته على التفكير بإبداع، أو قد يؤدي استهلاك العبقري لوقت أكثر في التفكير الإبداعي في أوقات غريبة إلى تنمية صفاته العبقرية». أصحاب أعلى معدلات ذكاء في العالم - مجتمع رجيم. 5- يمكنك التكيف بسهولة
يُؤكد الدكتور جانديال «أن القدرة على التكيف تعني أنك تمتلك الذكاء والوعي بالقدر الكافي لرؤية الأشياء من منظور جديد، وهذا يعني أن تكون لديك القدرة على رؤية الروابط أو الحلول التي لا يستطيع الآخرون رؤيتها». ولفتت الدكتورة جودي إلى «أن المشكلات والتحديات الجديدة تتطلب حلولًا جديدة ومبتكرة، وهو الشيء الذي يرتاح إليه الأذكياء والعباقرة»، كما يرى أخصائيو علم النفس أن التكيف يتطلب أيضًا بعض العمليات الإدراكية المعرفية، مثل التفكير والإدراك، وحل المشكلات، والذاكرة القوية. 6- تمتلك روح الدعابة السوداء
ينوه التقرير إلى أنه إذا كنت من الأشخاص التي لا تنزعج من النكات «السيئة»، فربما يعني ذلك أنك من العباقرة؛ إذ أفادت دراسة نشرتها مجلة «المعالجة المعرفية – Cognitive Processing»، أن رد فعلك على روح الفكاهة السوداء قد يُشير إلى أنك ذكي.